કેમ જ્યારે તમે પોતાને જાતને ન લાગતા હો ત્યારે પોતાને સ્વીકારવું

ક્યારેય પહેલા, અમારી તાજેતરની ઇતિહાસમાં, અમે સમાચાર આપતી વખતે એટલી અનિશ્ચિતતાનો સામનો કર્યો નથી. ચિંતા, દુઃખ અને નિરાશા અમને ઘેરી લે છે, એક અદ્વિતીય ભાવનાત્મક વાવાઝોડામાં....

આ દિવસોમાં અજાણ્યા પાણીમાં તરતાં હોવાનો અનુભવ કરવો સ્વાભાવિક છે.

એકદમ અચાનક, સમાચાર દર સવારે અમને અનિશ્ચિત ભવિષ્ય રજૂ કરે છે.

અમે અમારી તાજેતરની ઇતિહાસમાં એક અનોખો અધ્યાય જીવી રહ્યા છીએ, જે ચિંતાથી, દુઃખથી, નિરાશાથી અને ભાવનાઓની વિવિધતાથી ભરેલો છે.

અમે એક "નવી સામાન્ય સ્થિતિ" માટે સમાયોજિત થઈ રહ્યા છીએ જે ખરેખર સામાન્ય નથી.

સોશિયલ મીડિયા પર જે જોવા મળે છે તેના વિરુદ્ધ, બધા લોકો રોજિંદા સર્જનાત્મક અને ઉત્પાદનશીલ બની શકતા નથી જ્યારે હાલની પરિસ્થિતિ આગળ વધી રહી હોય.

આ સમય જટિલ છે અને તમે જે કરી રહ્યા છો તે કરતાં વધુ ન કરી શકવાને કારણે પોતાને દોષી ન બનાવશો.

જો તમને લાગે કે તમે હાલમાં પોતાને જાતને નથી લાગતા, તો તે સમજણિયું છે; અંતે, કોઈ પણ ખરેખર પોતાને જાતને નથી લાગતો.

ઘરમાં બંધાયેલા અને બહારની દુનિયા વચ્ચેનો અંતર ખૂબ મોટો છે.

અમે અત્યાર સુધીના સૌથી એકલાં અને તણાવભર્યા સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ; તેથી ઘણા લોકો પ્રેરણા વિના લાગતા હોવું સ્વાભાવિક છે.

તમને કદાચ પહેલા ક્યારેય આવું અનુભવ ન થયું હોય.

જો તમે આ ક્વોરન્ટાઇન દરમિયાન અસ્વસ્થ અનુભવો છો, તો હું તમને કહેવા માંગું છું કે તમે એકલા નથી.

કૃપા કરીને, આ વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિનો સામનો કેવી રીતે કરો તે માટે પોતાને દંડિત ન કરો.

તમે કંઈક નવું શીખવાનું પસંદ કરો કે આખો દિવસ પડદાઓ બંધ રાખીને બેડમાં રહેવાનું પસંદ કરો, તે મહત્વનું નથી.

હવે સમય કેવી રીતે પસાર કરવો તે દરેક માટે અલગ છે; કોઈ પણ સંપૂર્ણપણે પોતાને જાતને લાગતો નથી.

અમે બધા ચિંતામાં, દુઃખમાં, આશામાં અને ગુસ્સામાં છીએ જ્યારે ફરીથી મુક્ત રીતે બહાર જવાની સપના જોઈ રહ્યા છીએ.

અમારી ભાવનાઓ વિખરાઈ ગઈ છે અને તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

યાદ રાખો: જો કે ક્યારેક વિરુદ્ધ લાગે —અમે બધા આ સમયગાળાને પાર કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ— ભલે તે માનવું મુશ્કેલ હોય.

જ્યારે એકાંતવાસ અમને એકલા લાગવા દેતો હોય ત્યારે પણ હંમેશા યાદ રાખવું: અમે એકલા નથી.

પોતાના પ્રત્યે ધીરજ રાખવી એક સકારાત્મક ક્રાંતિકારી કાર્ય હોઈ શકે છે.
જો આપણે બાકીના વિશ્વથી અલગ લાગીએ તો તે ઠીક છે.


અમારા નીચલા પળો અથવા તણાવના કારણે અન્ય લોકો સાથે યોગ્ય રીતે સંબંધ બાંધી શકવાના તાત્કાલિક મુશ્કેલીઓ સમજવી પણ પ્રક્રિયાનો ભાગ છે.

આ અનોખી પરિસ્થિતિઓ હેઠળ ઉદાસીન અથવા ચિંતિત લાગવું શક્ય છે.

અમે તરત જ પાછા તે લોકો બનવાનો પ્રયત્ન ન કરીએ જેમ આપણે પહેલાં હતા; અંતે, આંતરિક અને બાહ્ય બંને રીતે મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો થયા છે.

હવે પહેલા કરતાં વધુ જરૂરી છે કે આપણે પોતાને અને અન્ય લોકોને વધારાની સમજદારી બતાવીએ.

આપણી સામાન્ય રૂટીન જેમ કે વ્યાયામ અથવા ઘરનું નિયમિત વ્યવસ્થાપન કડક રીતે અનુસરવાનું થોડા સમય માટે ભૂલી જઈએ.

આ પડકારનો સામનો આપણા વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર કરવો શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના છે જ્યાં સુધી ટનલના બીજા બાજુ સ્પષ્ટતા દેખાય નહીં.

અમે અંદરથી મજબૂત રહીશું જાણીને: અમે આ પાર કરીશું ભલે તે તાત્કાલિક અનંત લાગે.

તમારા સાચા સ્વરૂપને સ્વીકારવું

મારી માનસશાસ્ત્રની કારકિર્દીમાં, મને અસાધારણ પરિવર્તનોના સાક્ષી બનવાનો સન્માન મળ્યો છે. આજે હું જે વાર્તા શેર કરવા ઈચ્છું છું તે કાર્લોસ નામના એક દર્દી વિશે છે, જે દર્શાવે છે કે જ્યારે આપણે પોતાને જાતને ન લાગતા હોઈ ત્યારે કેવી રીતે સ્વીકારવું.

કાર્લોસ પ્રથમ વખત મારી કન્સલ્ટેશનમાં ખોવાયેલ અને ગૂંચવણભરી નજર સાથે આવ્યો હતો. તે તેના જીવનના એવા તબક્કે હતો જ્યાં અસંતોષ તેની સતત સાથી હતી. "હું પોતાને ઓળખતો નથી," તે કંપતી અવાજમાં બોલ્યો, "મને ભૂલી ગયો છું કે હું ખરેખર કોણ છું." તેની વાર્તા અનોખી નહોતી; અમારામાંથી ઘણા એવા સમયમાંથી પસાર થાય છીએ જ્યારે આપણે અમારી મૂળભૂત સ્વભાવથી અલગ લાગીએ છીએ.

મેં કાર્લોસને આત્મજ્ઞાન તરફનું માર્ગદર્શન આપ્યું, જે માત્ર પરંપરાગત થેરાપી પર આધારિત નહોતું પરંતુ દૈનિક નાની ક્રિયાઓની શક્તિ પર પણ આધારિત હતું. મેં તેને દરરોજ ત્રણ વસ્તુઓ લખવાની વિનંતી કરી: તે શું અનુભવે છે, તે શું અનુભવવા માંગે છે અને તે ભાવનાને નજીક લાવવા માટે એક નાની પરંતુ મહત્વપૂર્ણ ક્રિયા.

શરૂઆતમાં, કાર્લોસ શંકાસ્પદ હતો. કેવી રીતે એટલું સરળ કંઈક ફેરફાર લાવી શકે? તેમ છતાં, અઠવાડિયા મહિના બની ગયા ત્યારે તેણે બદલાવ નોંધવા શરૂ કર્યા. તેણે પોતાની ઊંડા ભાવનાઓ ઓળખવી શરૂ કરી અને સમજ્યું કે સ્વીકારવું એટલે તેની પ્રકાશ અને છાયા બંનેને ગળે લગાવવી.

એક સાંજે, કાર્લોસ મારી ઓફિસમાં અલગ સ્મિત સાથે આવ્યો. આ વખતે તેની આંખોમાં ખાસ ચમક હતી. "હું ફરીથી પોતાને જાતને લાગવાનું શરૂ કર્યું છે," તેણે ઉત્સાહથી શેર કર્યું. પરંતુ સૌથી મહત્વપૂર્ણ તેની આગામી ખુલાસો હતો: "મેં પોતાને દયાળુ બનવાનું શીખ્યું છે".

આ બદલાવ જાદુઈ કે તરતનો નહોતો. તે કાર્લોસની પોતાની પ્રક્રિયા સાથે સતત પ્રતિબદ્ધતા અને અંદર રહેલા અજાણ્યા સામનો કરવાની હિંમતનું પરિણામ હતું.

આ અનુભવનો સૌથી મૂલ્યવાન પાઠ સર્વત્ર લાગુ પડે છે: જ્યારે આપણે પોતાને જાતને ન લાગતા હોઈ ત્યારે સ્વીકારવું એ આપણા આંતર તરફનું પ્રવાસ છે જે ધીરજ, કરુણા અને જાગૃત ક્રિયાનો માંગ કરે છે. આ સરળ નથી, પરંતુ હું વર્ષોના થેરાપ્યુટિક સાથ-સહકાર પર આધાર રાખીને ખાતરી આપી શકું છું કે તે શક્ય અને ઊંડાણપૂર્વક પરિવર્તનશીલ છે.

જેમ કાર્લોસે પોતાનું માર્ગ શોધ્યું તેમ તમે પણ કરી શકો છો. યાદ રાખો: કુંજી દૈનિક નાની ક્રિયાઓમાં છે જે ઈરાદા અને આત્મપ્રેમથી ભરેલી હોય. તમે કોણ છો તે સ્વીકારવું તમારા તમામ રૂપોને સમાવિષ્ટ કરે છે: પ્રેમ કરવા સરળ અને સમજવા મુશ્કેલ બંને.

દરેક વ્યક્તિ પાસે આત્મસ્વીકાર તરફનું પોતાનું પ્રવાસ હોય છે; મહત્વપૂર્ણ એ પહેલું પગલું લેવા અને ચાલતા રહેવાનું છે.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ