સેક્સસોમ્નિયા શું છે? રાત્રિના એક અદભૂત પ્રકૃતિ જે જિજ્ઞાસા જગાવે છે
આ કલ્પના કરો: તમે જાગો છો અને તમારું સાથી કહે છે કે ગઈકાલ રાત્રે તમે સપનામાં કાસાનოვა જેવા વર્તન કર્યું હતું. પરંતુ તમે તો જાણતા પણ નથી. સેક્સસોમ્નિયા એ નિંદ્રા વિકાર છે જે પેરાસોમ્નિયાના જૂથમાં આવે છે, તે વિકારોનો સમૂહ જે આપણને સપનામાં અજીબ કામ કરવા માટે પ્રેરણા આપે છે. જ્યારે તે વિજ્ઞાન કથાની ફિલ્મનું નામ લાગે છે, આ પ્રકૃતિ વાસ્તવિક છે અને વ્યક્તિ જ્યારે મોર્ફિયસની બાહોમાં હોય ત્યારે લૈંગિક વર્તન ઉત્પન્ન કરે છે.
આ બાબતની રસપ્રદ વાત એ છે કે, જો કે તેઓ જાગતા લાગે છે, આંખો ખુલ્લી હોય છે અને બધું, સેક્સસોમ્નિયા ધરાવતા લોકો શિયાળામાં ભાળ જેવા ઊંઘેલા હોય છે. ઘટનાઓમાં સ્પર્શથી લઈને વધુ અંગત ક્ષણો સુધી હોઈ શકે છે, પરંતુ સવાર થાય ત્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને કશું યાદ રહેતું નથી. કલ્પના કરો આ આશ્ચર્ય!
સેક્સસોમ્નિયાને શું સક્રિય કરે છે? હલચલભરેલી રાત્રિઓનું રહસ્ય!
નિંદ્રા નિષ્ણાતોએ આ પ્રકૃતિનું કારણ શોધવા માટે મગજ ખપાવ્યો. તેમણે શોધ્યું કે આમાં અનેક પરિબળોનો મિશ્રણ હોય છે જેમ કે રસ્તાની અવાજથી લઈને તણાવ સુધી, જે આપણને મધ્યરાત્રિએ વાગવાના ડહોલા જેવા બનાવે છે. નિંદ્રા ચિકિત્સા વિશેષજ્ઞ કીશા સુલિવન અનુસાર, દારૂ, કેટલાક દવાઓ અને ખરાબ દિવસ પણ સેક્સસોમ્નિયાને પ્રવૃત્ત કરી શકે છે.
ક્યારેક નિદાન કરવું સરળ નથી કારણ કે ચાલો સાફ કહીએ, કોણ સ્વીકારશે કે તે ઊંઘતી વખતે અજીબ વર્તન કરે છે? ઘણી વખત, રૂમમેટ અથવા બેડમેટ આ અંગે ચેતવણી આપે છે. આ નિંદ્રા ડિટેક્ટિવ બનવાનું સમાન છે, પરંતુ ઓછા ગ્લેમર સાથે.
સેક્સસોમ્નિયાને કેવી રીતે સંભાળવી: શાંતિથી ઊંઘવાની મિશન
સેક્સસોમ્નિયાનો ઉપચાર ચેસની રમત કરતા વધુ વ્યૂહરચનાત્મક હોય છે. પ્રથમ, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે શું આપણને જાગૃત રાખે તે ઓળખવું. ક્લિવલેન્ડ ક્લિનિક ઉદાહરણ તરીકે કહે છે કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર મોટો ફેરફાર લાવી શકે છે. તેમાં ઊંઘવા પહેલા તેજ સ્ક્રીન બંધ કરવી અને તણાવ દૂર કરવા માટે ઊંડો શ્વાસ લેવું શામેલ છે.
તે ઉપરાંત, માત્ર એકલા ઊંઘવું પૂરતું નથી; ક્યારેક સારી વાતચીત અથવા થેરાપી શ્રેષ્ઠ સાથી બની શકે છે. જો સેક્સસોમ્નિયા સંબંધોમાં સમસ્યા લાવે તો જોડાની સલાહકાર સેવા પાણી શાંત કરવા મદદરૂપ થાય. અને નિશ્ચિતપણે, વિશેષ ચિકિત્સા સહાય મેળવવા માટે ખુલ્લા રહેવું હંમેશા સારો વિચાર રહેશે.
સેક્સસોમ્નિયા અને સામાજિક જીવન: જટિલ પાણીમાં નાવિકાઈ
સેક્સસોમ્નિયા માત્ર પીડિતને જ અસર કરતી નથી; તેની તરંગો સાથી અને સામાજિક વર્તુળ સુધી પહોંચી શકે છે. લોકો શરમ, લોકો શું કહેશે તે ડર અથવા આ વર્તન તેમના પ્રિયજનોને કેવી રીતે અસર કરે તે વિશે ચિંતા કરી શકે છે. કેટલાક કેસોમાં, આના કાનૂની પાસાઓ પણ હોઈ શકે છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ જટિલ બનાવે છે.
પરંતુ બધું અંધકારમય સપનું નથી. યોગ્ય નિદાન અને યોગ્ય ઉપચાર સાથે સેક્સસોમ્નિયાના ઘટનાઓ ઘટાડાઈ શકે છે અને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં તો ગાયબ થઈ શકે છે. મુખ્ય બાબત એ છે કે આરામથી બેઠા ન રહીને વ્યાવસાયિક મદદ શોધવી. દિવસના અંતે, અથવા વધુ સાચું તો રાત્રિના અંતે, સંવાદ અને નિવારણ આ વિકાર સામે લડવા માટે શ્રેષ્ઠ હથિયાર છે.
તો જો તમે ક્યારેય આ રાત્રિના અદભૂત પ્રકૃતિમાં ફસાઈ જાઓ તો યાદ રાખો: તમે એકલા નથી, અને વિજ્ઞાન હજુ પણ શોધખોળ કરી રહ્યું છે જેથી બધા શાંતિથી ઊંઘી શકીએ. મીઠા સપનાઓ!
