જો તમે ખરેખર ખુશ રહેવા માંગો છો, તો પહેલા દુઃખ સાથે આરામદાયક હોવું જોઈએ.

જ્યારે હું બાળક હતો, ત્યારે મારા માતાપિતાએ મને જીવનને ઊંચા-નીચા શ્રેણી તરીકે જોવાનું શીખવ્યું.

તેઓ હંમેશા કહેતા કે જીવનમાં કશુંક પણ એકસરખું રહેતું નથી, અને ખુશી સદાય માટે ટકી નથી શકતી.

ક્યારેક, ખરેખર ખુશી માણવા માટે દુઃખનો સ્વાદ લેવું જરૂરી હોય છે.

જીવનની ખુશીઓની કદર કરવા માટે, આપણને આપણા મનના સૌથી અંધકારમય તળિયાંમાં જવું પડે છે.

જ્યારે હું મારા પ્રિયજનો સાથે મારી કાર ચલાવું છું અને કેટલીક ગીતો સાંભળું છું, ત્યારે મને મારી ખુશીની મહાનતા સમજાય છે.

જો મારો દિવસ ખરાબ જાય, તો આગળ વધવા માટે મને મારા જીવનના આ પળોને યાદ કરવું પડે છે.

ખરાબ દિવસો અમને ગુસ્સો, નિરાશા, દુઃખ અને ગૂંચવણ અનુભવે છે. પરંતુ દુઃખ પર જ આપણે વધુ સારી રીતે ખુશીની કદર કરી શકીએ છીએ.

જો અમે હંમેશા ખુશ હોત, તો જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવા માટે પ્રેરણા ન મળતી.

શાયદ અમે અમારી સાથીદારી, અમારી જુસ્સો અથવા છુપાયેલી કુશળતા શોધી શકતા ન હોત.

શાયદ અમે ગરમ અને ધુપવાળા દિવસે અમારા આત્મા સાથીઓ સાથે ૯૦ ના દાયકાના શરારતી ગીત ગાઈ રહ્યા ન હોત.

હું કહું છું, આ દુઃખના પળનું સ્વાગત કરો, તેને "જેનિસ" નામ આપીએ.

દરવાજો ખોલો અને તેને અંદર આવવા દો, જ્યારે તમે સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તમે કેમ આવું અનુભવો છો ત્યારે તેને ચાની કપ ઓફર કરો.

જો તે માત્ર એક ખરાબ દિવસ છે, તો યાદ રાખો કે તે તાત્કાલિક છે અને જલ્દી પસાર થઈ જશે.

પરંતુ જો તે વારંવાર આવતો અનુભવ છે જેનો સામનો કરવો જરૂરી છે, તો તમારા જીવનમાં ફેરફાર લાવવા માટે જરૂરી પગલાંઓ વિશે વિચારો અથવા તેને સ્વીકારી લો અને દુઃખની લહેર પસાર થવા દો.

જ્યારે તમે દુઃખ સાથે વ્યવહાર કરવાનું શીખી જશો અને તેના સાથે આરામદાયક થઈ જશો, ત્યારે ભાવનાને સામનો કરવાથી તમને એટલો ડર લાગશે નહીં. કંઈક અસાધારણ થવાની રાહ જોવાની બદલે તમે સમજશો કે ખુશી એ એવી વસ્તુ છે જે રોજિંદા નાની નાની બાબતોથી બને છે જેમ કે સવારે કૉફી પીવી અને જનિસ સાથે તેની મર્યાદિત સંસ્કરણની ફૂલોવાળી ડિનર વિશે વાત કરવી.

જ્યારે કેટલાક દિવસો તમને માઉન્ટેન રાઇડર પર હોવાનો અનુભવ થાય, ઊંચા-નીચા થતો હોય, ત્યારે યાદ રાખો કે તમે હંમેશા ફરીથી ચઢી શકો છો.

અને ક્યારેક, શિખર પરથી દૃશ્યની કદર કરવી મહત્વપૂર્ણ હોય છે અને તે કેટલું સુંદર છે તે સમજવું પણ જરૂરી છે.

આ બધું શીખીને, તમે જીવનના આગામી પડકારોને કેવી રીતે સામનો કરશો? અજાણ્યા સાથે ઝૂઝશો કે તેને ગળે લગાવશો, ભલે થોડી ભય લાગતી હોય?