તમારા સાથી સાથેના સેક્સની ગુણવત્તા કેવી રીતે સુધારવી
સારા સેક્સ માટેનું રહસ્ય શોધો: એક મુખ્ય તત્વ જે સામાન્ય રીતે અવગણવામાં આવે છે અને તમારા અંગત સંબંધોની ગુણવત્તાને બદલાવે છે....લેખક: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
વિષય સૂચિ
ઘણા લોકો માટે, સંતોષકારક યૌન જીવનના ઘટકો અસરકારક સંવાદ, પરસ્પર વિશ્વાસ અને ખાસ નજીકના પળો આસપાસ ફરતા લાગે છે.
તથાપિ, એક મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે જે ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે: ઊંઘ. તાજેતરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે આરામની ગુણવત્તા નજીકના સંબંધોની ગુણવત્તા પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે, જે યૌન ઇચ્છા અને ભાવનાત્મક જોડાણ બંનેને પ્રભાવિત કરે છે.
અપર્યાપ્ત ઊંઘ માત્ર અમારી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને મૂડને નુકસાન પહોંચાડતી નથી, પરંતુ લિબિડોને ઘટાડે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનને બગાડે છે.
ઊંઘની કમી યૌન ઇચ્છા પર કેવી અસર કરે છે
અપર્યાપ્ત ઊંઘ માત્ર અમારી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને મૂડને નુકસાન પહોંચાડતી નથી, પરંતુ લિબિડોને ઘટાડે છે અને હોર્મોનલ સંતુલનને બગાડે છે.
યોગ્ય આરામની કમી તેસ્ટોસ્ટેરોન અને એસ્ટ્રોજન જેવા હોર્મોનના ઘટાડા સાથે જોડાયેલી છે, જે સ્વસ્થ યૌન ઇચ્છા જાળવવા માટે આવશ્યક છે.
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે મહિલાઓમાં, દરેક વધારાની ઊંઘની કલાક યૌન સંબંધો ધરાવવાની શક્યતાઓને નોંધપાત્ર રીતે વધારી શકે છે. આ રીતે, આરામ યૌન જીવન માટે એક મજબૂત આધાર બની જાય છે.
ગહન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે 9 કી ટિપ્સ
શારીરિક પાસાઓથી આગળ, ઊંઘની કમી તણાવ હોર્મોનના સ્તરો વધારીને ભાવનાત્મક સ્થિતિને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરે છે.
ઊંઘની કમીના ભાવનાત્મક પ્રભાવ
શારીરિક પાસાઓથી આગળ, ઊંઘની કમી તણાવ હોર્મોનના સ્તરો વધારીને ભાવનાત્મક સ્થિતિને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરે છે.
આ તણાવમાં વધારો લોકોને વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ અને તેમના સાથીદારો સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાવા માટે ઓછા તૈયાર બનાવી શકે છે.
થકાવટ માત્ર નજીકના સંબંધોમાં આનંદ માણવા માટે જરૂરી શારીરિક ઊર્જાને ઘટાડતી નથી, પરંતુ ચીડચીડપણું અને તણાવ પણ લાવે છે, જે વિવાદો સર્જે છે અને જોડાણને અસર કરે છે.
અહીં 10 તણાવ નિવારક રીતો
સૌભાગ્યવશ, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવાથી માત્ર યૌન ઇચ્છા જ વધતી નથી, પરંતુ વધુ સારી નજીકની અનુભૂતિ પણ સરળ બને છે.
અહીં 10 તણાવ નિવારક રીતો
નજીકાઈ માટેની વ્યૂહરચનાઓ
સૌભાગ્યવશ, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવાથી માત્ર યૌન ઇચ્છા જ વધતી નથી, પરંતુ વધુ સારી નજીકની અનુભૂતિ પણ સરળ બને છે.
વિશેષજ્ઞો સૂચવે છે કે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે આરામદાયક આદતો અપનાવવી જોઈએ, જેમ કે ઓછા મહત્વના પ્રવૃત્તિઓ માટે ઊંઘના કલાકો બલિદાન ન કરવો.
કેટલાક દંપતીઓ આરામની ગુણવત્તા સુધારવા માટે અલગ બેડમાં સૂવાનું લાભદાયક માનતા હોય છે. ઉપરાંત, નજીકાઈને સૂવાની તૈયારીની રૂટીનનો ભાગ બનાવવું ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
જેમ કે ગળે લગાવવું અને સ્પર્શ કરવું, સેક્સથી આગળ જઈને લાગણીસભર બંધનોને મજબૂત બનાવી શકે છે અને આરામદાયક ઊંઘમાં સહાયરૂપ બની શકે છે, જે દંપતીની નજીકાઈ અને ભાવનાત્મક અનુભવને સુધારે છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
લિબ્રા સ્ત્રી સાથે બહાર જવું: તમને જાણવી જરૂરી બાબતો
લિબ્રા સ્ત્રી સાથે બહાર જવું કે જો તમે તેની હૃદયને સદાય માટે જીતવા માંગો છો તો તે કેવી હોય છે. -
ટોરો રાશિની સ્ત્રી સાથે જોડામાં રહેવાના રહસ્યો
ટોરો રાશિની સ્ત્રી સાથે જોડામાં રહેવાના રહસ્યો ટોરો રાશિની સ્ત્રી સાથે સંબંધમાં રહેવાના અદ્ભુત અનુભવ શોધો: આકર્ષક વ્યક્તિત્વ અને ભૂલાઈ ન શકાય તેવા આશ્ચર્યજનક પળો. શું તમે જે રાહ જોઈ રહ્યા છો તેના માટે તૈયાર છો? -
પ્રેમમાં તુલા: તમારી સાથે તેની કેટલી સુસંગતતા છે?
માનસિક જોડાણ કોઈપણ પ્રકારના પ્રેમ સંબંધ માટે પૂર્વશરત છે. -
કર્ક રાશિની મહિલા સંબંધમાં: શું અપેક્ષા રાખવી
કર્ક રાશિની મહિલા તેના સાથીદારે તેના ભાવનાઓ દર્શાવવાની રીત વિશે મોટી અપેક્ષાઓ રાખે છે, પરંતુ તે સમાન રીતે સૌથી વધુ પ્રેમાળ અને સ્નેહાળ હોય છે. -
સ્કોર્પિયો પુરુષ સંબંધમાં: તેને સમજવું અને પ્રેમમાં રાખવું
સ્કોર્પિયો પુરુષ તે જે પણ કરે છે તેમાં ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે અને તે સાથીદાર સાથે આધ્યાત્મિક સ્તરે જોડાવા માટે પ્રયત્ન કરશે.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
ટોરોનું આત્મા સાથી સાથેનું સુસંગતતા: કોણ છે તેનો જીવનસાથી?
ટોરો અને દરેક રાશિચક્રના ચિહ્નો સાથેની સુસંગતતાની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા. -
પિસીસ સાથે પ્રેમમાં ન પડો
પિસીસ સાથે પ્રેમમાં ન પડો કારણ કે તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડનારા નહીં હોય અને જો તમે ક્યારેક તેમને છોડશો તો દોષ અને દુખ સાથે જીવવું તમારું જ રહેશે. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારું હૃદય પ્રકાર શોધો
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારું હૃદય કેવી રીતે છે તે શોધો. ઠંડું, નરમ કે સાવચેત? જવાબ અહીં શોધો. -
શીર્ષક:
એક મકર રાશિના પુરુષને તમે ગમતા હોવાની ૧૩ સંકેતો
સ્પોઇલર ચેતવણી: તમારો મકર રાશિનો પુરુષ તમને ત્યારે ગમતો હોય છે જ્યારે તે चाहता હોય કે તમે તેની સાથે આરામદાયક અનુભવો અને તે તેના સંદેશાઓમાં ઇમોટિકોન ઉમેરવાનું શરૂ કરે. -
શીર્ષક:
જ્યોતિષ રાશિઓની શ્રેણીબદ્ધતા તે મુજબ કે કોણ તમારા હૃદયને સૌથી વધુ તોડશે
આ રેન્કિંગ બતાવે છે કે કયા જ્યોતિષ રાશિઓ સૌથી વધુ હૃદય તોડે છે. -
લિબ્રા પર પ્રેમ ન કરો
લિબ્રા પર પ્રેમ ન કરો કારણ કે તેઓ સૌથી વધુ મુશ્કેલ છે જેને પાર કરવી. તેઓ એ પ્રેમકથા છે જે બધી અન્ય સાથે તુલના કરવામાં આવશે. -
પિસીસ પુરુષ સંબંધમાં: સમજાવો અને તેને પ્રેમમાં રાખો
પિસીસ પુરુષ સંપૂર્ણ મનથી પ્રેમ કરે છે, શુદ્ધ અને સરળ રીતે, અને તેનો વર્તન સમય સાથે ખરેખર બદલાશે નહીં. -
પત્તા સાથે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
પત્તા સાથે સપનાનું શું અર્થ થાય છે તે શોધો. રમતમાં સફળતાની પૂર્વજ્ઞા કે તમારા નિર્ણયો વિશે છુપાયેલું સંદેશ? આ લેખમાં જવાબો શોધો. -
શીર્ષક:
વિજ્ઞાન અનુસાર ડોપામિનને કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરવાની ૫ રીતો
તમારા ડોપામિનને કુદરતી રીતે વધારવો! ખોરાકથી લઈને તમારી દૈનિક રૂટીન સુધી પ્રેરણા અને સુખાકારી સુધારવા માટે વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત આદતો શોધો. -
અવિશ્વસનીય! ઇજિપ્તમાં ૩,૦૦૦ વર્ષ પછી ચમકતી રામસેસ II ની તલવાર મળી
ઇજિપ્તમાં રામસેસ II ની એક તલવાર મળી છે જે ૩,૦૦૦ વર્ષ પછી પણ ચમકે છે. નાઈલ ડેલ્ટાના પ્રાચીન કિલ્લામાં એક અદ્ભુત શોધ! -
શીર્ષક: લીલા રંગોના સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
લીલા રંગોના સપનાનું શું અર્થ થાય છે તે શોધો. શું તે પ્રકૃતિ, વ્યક્તિગત વૃદ્ધિ અથવા કંઈક વધુ ઊંડું દર્શાવે છે? અમારા લેખમાં જવાબો શોધો. -
તમારા જાતજાતીય રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમે કેવી રીતે તમારી આત્મા સાથી શોધી શકશો
શું તમે તમારી આત્મા સાથી શોધવા માંગો છો? જાણો કે તેને કેવી રીતે શોધવું અને તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારી પરફેક્ટ જોડીને શોધો. વાંચતા રહો! -
શીર્ષક: એરપોર્ટ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
એરપોર્ટ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે, તે શોધો, અવચેતન મન આપણને કયો સંદેશ આપે છે? અમારી લેખમાં વિગતવાર વ્યાખ્યા શોધો.