શીર્ષક: જ્યારે કોઈ નજીકનો વ્યક્તિ અમારી મદદની જરૂર છે ત્યારે ઓળખવા માટેના ૬ ઉપાય??

જાણો કે કેવી રીતે ઓળખવું કે જ્યારે તમારા પ્રિયજનોને તમારી મદદ અને ધ્યાનની જરૂર હોય છે. શીખો કે કેવી રીતે હાજર રહેવું અને તેમને તે સહારો આપવો જેની તેમને ખૂબ જરૂર છે....

વિષય સૂચિ

1. જ્યારે કોઈ નજીકનો વ્યક્તિ અમારી મદદની જરૂર છે ત્યારે ઓળખવા માટેના ૬ ઉપાયો
2. શું તમે મારી મદદ કેમ નથી માંગતા?
3. તમારે સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવાનો સંકેત આપતી નિશાનીઓ
4. તો... હું કેવી રીતે આ વ્યક્તિ સુધી પહોંચી શકું?
5. હજુ સુધી હું નજીક જઇ શક્યો/શકી નથી
6. વ્યક્તિ શરમાળ હોય શકે અથવા મને રૂબરૂ વાતચીતમાં આરામ ન લાગે
7. તે વ્યક્તિએ તેની સમસ્યા કહી દીધી... હવે શું?
8. અને જો હું છું... જે વાંચી રહ્યો/રહી છું... પણ મારી સમસ્યા હું વ્યક્ત કરતો/કરી શકતો/શક્તી નથી?
9. મદદ માંગવામાં શરમ નથી
10. હજુ થોડા વધુ ઉપાયો

જીવનમાં, આપણે ઘણીવાર એવા લોકો સાથે મળીએ છીએ જે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય છે, પરંતુ ક્યારેક ઓળખવું મુશ્કેલ બની જાય છે કે નજીકનો કોઈ વ્યક્તિ અમારી મદદની જરૂરત અનુભવે છે.

આવા સમયે અમારી સહાનુભૂતિ અને અવલોકનની ક્ષમતા બીજાની જિંદગીમાં મોટો ફેરફાર લાવી શકે છે. એક મનોચિકિત્સક અને જ્યોતિષશાસ્ત્રની નિષ્ણાત તરીકે, મેં મારા કારકિર્દી દરમિયાન અનેક લોકોને મુશ્કેલીના સમયમાં સલાહ અને માર્ગદર્શન આપી મદદ કરવાનો અવસર મેળવ્યો છે.

આ લેખમાં, હું તમારી સાથે ૬ અચૂક ઉપાયો વહેંચીશ કે કેવી રીતે ઓળખી શકાય કે નજીકનો કોઈ વ્યક્તિ અમારી મદદની જરૂરત અનુભવે છે, જેથી આપણા સંબંધો મજબૂત બને અને સાચો સહારો આપી શકાય.

આ સફરમાં મારી સાથે જોડાઓ અને જાણો કે કેવી રીતે તમે એ વ્યક્તિ બની શકો છો, જેના પર બીજાઓ આશ્વાસન અને સહારો મેળવવા માટે વિશ્વાસ કરે છે.

જ્યારે કોઈ નજીકનો વ્યક્તિ અમારી મદદની જરૂર છે ત્યારે ઓળખવા માટેના ૬ ઉપાયો

જ્યારે બીજાને મદદ કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે માત્ર રાહ જોવી કે તેઓ મદદ માગે એ પૂરતું નથી. કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં લોકો પોતાની જરૂરિયાતને ઓળખી પણ શકતા નથી અથવા એનું ભાન પણ નથી હોતું.

આ સંકેતો ઓળખવા અને જરૂરી મદદ આપવા માટે, અમે ક્લિનિકલ સાઇકોલોજિસ્ટ માર્ટિન જ્હોનસન સાથે વાત કરી, જેમણે અમને કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ઉપાયો જણાવ્યા કે કેવી રીતે ઓળખી શકાય કે નજીકનો કોઈ વ્યક્તિ અમારી મદદની જરૂરત અનુભવે છે.

"કોઈને મદદની જરૂર છે કે નહીં એ ઓળખવાની પહેલી નિશાની એ છે કે તેના વર્તનમાં બદલાવ આવે છે કે કેમ એ ધ્યાનથી જોવું," એમ જ્હોનસન કહે છે. "જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાં બહુ ખુલ્લી હતી અને હવે વધુ સંકોચાયેલી અથવા દૂર રહેતી લાગે છે, તો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે કંઈક ઠીક નથી અને તેમને ભાવનાત્મક સહારેની જરૂર હોઈ શકે છે."

બીજો મહત્વપૂર્ણ ઉપાય એ છે "ઊંઘ અને ખોરાકના પેટર્નમાં બદલાવ જોવો," નિષ્ણાત અનુસાર. "જો આપણે ધ્યાન આપીએ કે નજીકના કોઈ વ્યક્તિને ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે અથવા ખોરાકમાં રસ ગુમાવી દીધો છે, તો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે અને તેમને આપણા સહારેની જરૂર છે."

આ ઉપરાંત, જ્હોનસન "મુખાકૃતિના ભાવ અને શરીરભાષા" પર ધ્યાન આપવાની મહત્વતા પર ભાર આપે છે. તેમના કહેવા મુજબ, "જો આપણે વારંવાર કોઈને દુઃખી અથવા તણાવગ્રસ્ત અભિવ્યક્તિ સાથે দেখি, અથવા જો તેઓ આંખોમાં આંખ નાખવાનું ટાળે છે, તો એ સ્પષ્ટ સંકેત હોઈ શકે છે કે તેઓ મુશ્કેલીમાં છે અને તેમને અમારી મદદની જરૂર હોઈ શકે છે."

"સક્રિય રીતે સાંભળવાની મહત્વતા નાની ન ગણવી જોઈએ," જ્હોનસન ચેતવે છે. "જો નજીકનો કોઈ વ્યક્તિ વારંવાર પોતાના સમસ્યાઓ વિશે વાત કરે છે અથવા આપણા વિષયોમાં વધારે રસ લે છે, તો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તેમને મન હલકો કરવું છે અને તેઓ આપણું ધ્યાન તથા સહારો શોધી રહ્યા છે."

બીજો ઉપાય એ છે "સામાજિક આદતોમાં બદલાવ જોવો," મનોચિકિત્સક અનુસાર. "જો આપણે ધ્યાન આપીએ કે કોઈ વ્યક્તિ અચાનક પોતાની મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓથી દૂર થઈ ગયો છે અથવા મિત્રો-પરિવારથી સંપર્ક ટાળી રહ્યો છે, તો શક્યતા છે કે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે અને તેને પાર પાડવા માટે અમારી મદદની જરૂર હોય."

જ્હોનસન આપણને યાદ અપાવે છે કે "પોતાના આંતરિક અવાજ પર વિશ્વાસ રાખવો." તેમના કહેવા મુજબ, "જો કંઈક અસામાન્ય લાગે અથવા તમને લાગે કે નજીકનો કોઈ વ્યક્તિ શાંતિથી સંઘર્ષ કરી રહ્યો છે, તો તેમની પાસે જઈને સહારો આપવો જરૂરી છે. બીજાને મદદ કરવા બાબતે આપણો આંતરિક અવાજ ઘણીવાર વિશ્વસનીય સંકેત આપે છે."

તમારા નજીકના લોકો, મિત્રો, પરિવારજન કે જીવનસાથી પણ ઘણીવાર મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થાય છે અને તમારી મદદની જરૂર હોય શકે. છતાં, ક્યારેક તેઓ પોતાની સ્થિતિ વ્યક્ત કરવામાં અસમર્થ હોય શકે અથવા પોતાની ચિંતાઓ વહેંચવામાં આરામદાયક અનુભવતા નથી.

એટલે જ મહત્વનું છે કે તમે નાના-મોટા સંકેતો પર ધ્યાન આપો અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તે વ્યક્તિને ખાસ કઈ જરૂરિયાતો છે.

હું સ્વીકારું છું કે આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે આપણે સ્વાભાવિક રીતે આપણા પ્રશ્નો છુપાવવાની વૃત્તિ રાખીએ છીએ. પણ જો તમે બીજાના દિલ સુધી પહોંચવામાં સફળ થશો, તો તમે તેમને એ મુશ્કેલ સમયમાં જરૂરી સહારો આપી શકશો.

શું તમે મારી મદદ કેમ નથી માંગતા?

ક્યારેક તમારા પ્રિયજનો વિવિધ કારણોસર તમારી પાસે મદદ માંગતા નથી.

એક કારણ એ હોઈ શકે છે કે તેઓ પોતાના પ્રશ્નો અથવા પરિસ્થિતિથી તમને અસ્વસ્થ ન બનાવવી ઈચ્છતા નથી.

બીજી શક્યતા એ હોઈ શકે છે કે તેમને લાગે કે તેમની પરિસ્થિતિ એટલી ગંભીર નથી કે તમારી પાસે મદદ માંગવી પડે.

એવું પણ થઈ શકે છે કે તેમને યોગ્ય રીતે તમારી પાસે કેવી રીતે આવવું એ ખબર નથી હોતી. છેલ્લે, ઘણા લોકો પોતાના પ્રશ્નો વિશે વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે.

તમે કેવી રીતે ઓળખો છો કે તમને મદદની જરૂર છે?
જ્યારે તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો સામનો કરો છો, ત્યારે તેને ઉકેલવા માટે તમારી પાસે વિવિધ વિકલ્પો હોય શકે. સૌથી સામાન્ય વિકલ્પ એ છે કે ખુલ્લેઆમ બીજાઓ સાથે વાત કરો અને તેમનો સહારો તથા સલાહ મેળવો.

બીજો વિકલ્પ એ છે કે માત્ર થોડા નજીકના લોકોને જ તમારી સમસ્યા જણાવો. જોકે સૌથી ચિંતાજનક સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે સમસ્યા માત્ર તમારા સુધી જ રાખો છો.

આનું ગંભીર પરિણામ આવી શકે છે, કારણ કે આપણે સામાજિક પ્રાણી છીએ અને આપણને પરસ્પર ક્રિયા કરવાની જરૂર હોય છે; જો આપણે આપણા પ્રશ્નો વહેંચતા નથી તો આપણા આરોગ્ય પર પણ અસર પડી શકે છે.

તમારે સમસ્યાઓમાંથી પસાર થવાનો સંકેત આપતી નિશાનીઓ

કેટલાક સંકેતો એવા હોય શકે છે જે બતાવે છે કે તમે બીજાઓ સાથે તમારી સમસ્યાઓ વહેંચ્યા વિના તેનો સામનો કરી રહ્યા છો:

- તમારા મૂડમાં અચાનક બદલાવ.

- તમારી સમસ્યાઓ સંબંધિત શારીરિક લક્ષણો દેખાવા (પણ કોઈ તબીબી કારણ વિના) (સોમેટાઈઝેશન).

- ચોક્કસ વિષયો વિશે વાત ટાળવી અથવા ખોટી પોઝિટિવિટી બતાવવી.

મહત્વપૂર્ણ વાત એ યાદ રાખવી જોઈએ કે આપણા પ્રશ્નો માત્ર છુપાવી રાખવાથી દૂર નહીં થાય. તેનો સામનો કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે મદદ માગવી અને nuestras ચિંતાઓ વહેંચવી.

બધું સારું હોવાનું નાટક કરવું અને આપણા નકારાત્મક ભાવનાઓ છુપાવવી માત્ર ઉકેલથી દૂર લઈ જાય છે.

સોશિયલ મીડિયા જેવી કે Facebook, Twitter અથવા Instagram આ સ્થિતિનું સ્પષ્ટ ઉદાહરણ બની શકે છે. ઘણા લોકો પોતાની ખુશી અને જીવન કેટલી સુંદર છે તે બતાવે છે, પણ ઘણીવાર આ માત્ર સાચા પ્રશ્નોને છુપાવવા માટેનું માસ્ક હોય શકે.

જો તમે ઓળખવા માંગો છો કે કોઈને તેના વ્યક્તિગત સંબંધોમાં મદદની જરૂર છે, તો નીચેના વર્તન પર ધ્યાન આપો:

અણગમતું, ગુસ્સાવાળું અને દૂર દૂર વર્તવું;

હંમેશાની પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે જીમ જવું અથવા ક્લાસમાં હાજર રહેવું બંધ કરી દેવું;

અતિશય અનિયમિત વર્તન જેમ કે વધારે ખાવું અથવા બહુ ઓછું ખાવું, સતત કામ કરવું વિના આરામ કર્યા,

ઘણાં કલાકો કમ્પ્યુટર સામે અથવા ટીવી જોવામાં વિતાવવું; ઉપરાંત મિત્રો તથા જીવનસાથી સાથે મજબૂત સંબંધ જાળવવામાં મુશ્કેલી અનુભવવી.

આ પ્રકારના સંકેતો ધરાવતી કોઈપણ વ્યક્તિએ પોતાના પ્રશ્નો ઉકેલવા અને ભાવનાત્મક રીતે પુનઃપ્રાપ્તિ માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જોઈએ.

તો... હું કેવી રીતે આ વ્યક્તિ સુધી પહોંચી શકું?

જ્યારે તમે જુઓ કે કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલ સમયમાં પસાર થઈ રહી છે અને તમે તેને મદદ કરવા માંગો છો, ત્યારે યોગ્ય રીતે આગળ વધવું મહત્વપૂર્ણ બને છે.

તમારી તેની સાથેની નજીકતાનો દરજ્જો આ પ્રક્રિયાને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ વાત એ સમજવી જોઈએ કે બીજાની ખાનગી બાબતોમાં દખલ કરવાથી સમસ્યા ઊભી થઈ શકે છે અથવા તેમને દુઃખ પણ થઈ શકે છે.

બીજી વ્યક્તિને તમારી સાથે પોતાની સમસ્યા વહેંચવામાં આરામદાયક અનુભવ થાય તે માટે વિશ્વાસ ઊભું કરવું જરૂરી બને છે.

વિશ્વાસ ઊભું કરવાની અસરકારક રીત એ હોય શકે કે તમે તમારો કોઈ અંગત પ્રશ્ન વહેંચો જેથી સહાનુભૂતિ દેખાડી શકો. આ રીતે તમે ભાવનાત્મક જોડાણ સ્થાપિત કરી શકો છો અને બીજાને અસ્વસ્થ કર્યા વિના માહિતી મેળવી શકો છો.

અહીં સુધી પણ તમે તેમને સલાહ પણ માગી શકો: "શું લાગે જો...?", "શું તમને લાગે ઉપયોગી થશે...?", "શું મને આ કરવું જોઈએ...?"

જ્યારે કોઈ તમને સહારો આપે, ભલે ઓછો હોય, ત્યારે તમે આભાર વ્યક્ત કરી શકો: "તમારી સલાહ ખૂબ સારી હતી! જો ક્યારેય તમને મારી મદદની જરૂર પડે તો નિઃશંકપણે કહેજો. હું તમારો ઋણ ચૂકવવા માંગું છું."

આ પ્રકારનું આગળ વધવું સ્પષ્ટ નથી લાગતું, કારણકે તેમાં આપ-લેનો સહારો સામેલ થાય છે.

હજુ સુધી હું નજીક જઇ શક્યો/શકી નથી

ક્યારેક જ્યારે આપણે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરીએ છીએ અને મદદની જરૂર હોય ત્યારે કોઈ પર વિશ્વાસ રાખવો અને પોતાની સમસ્યા જણાવવી મુશ્કેલ બની જાય છે.

જો આ રીત કામ ન કરે તો બીજી રીત શોધવી જરૂરી બને છે જેથી બીજી વ્યક્તિ તમને સહારો આપી શકે.

એક સારી રીત એ હોઈ શકે કે તમે તમારી અથવા તમારા નજીકના કોઈની સમાન અનુભૂતિ વહેંચો. આથી બીજી વ્યક્તિ તમારી સ્થિતિ વધુ સારી રીતે સમજશે અને તમને સહારો આપવા વધુ આરામદાયક અનુભવશે.

જો બંને વચ્ચેનું જોડાણ ખૂબ મજબૂત ન હોય તો ખુલ્લેઆમ વાત કરવી મુશ્કેલ હોઈ શકે. છતાં ધીરજ અને વિશ્વાસથી આ અવરોધોને પાર કરી શકાય.

કેટલા લોકો પોતાના માતા-પિતા, ભાઈ-બહેન અથવા નજીકના મિત્રો સાથે પોતાનું સમલૈંગિક હોવું જણાવતા નથી?

કેટલા લોકોને પોતાના શરીર સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે બુલિમિયા અથવા એનોરેક્સિયા હોવાનો સ્વીકાર કરવો મુશ્કેલ પડે છે?

કેટલા લોકો પોતાના સંબંધોની સમસ્યાઓ છુપાવવા માટે સોશિયલ મીડિયા પર હંમેશા ખુશ દેખાડે છે?

કેટલા લોકો બીમારી છુપાવે છે અને સારવાર લેવાનું ટાળે છે?

એક અભ્યાસે બતાવ્યું હતું કે જે લોકો રોજ વધુ સેલ્ફી અપલોડ કરે છે તેઓમાં અસુરક્ષા અને ઓછી આત્મવિશ્વાસની શક્યતા વધારે હોય છે. અભ્યાસ અનુસાર તેઓ સતત સોશિયલ મીડિયા પર માન્યતા મેળવવા માટે Me Gusta, કોમેન્ટ્સ વગેરે શોધે છે.

વ્યક્તિ શરમાળ હોય શકે અથવા મને રૂબરૂ વાતચીતમાં આરામ ન લાગે

ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ એવી વ્યક્તિ સુધી પહોંચવા માટે અસરકારક રીત બની શકે જે તમને ઓળખે છે અને તેને તેના પ્રશ્નોમાં વિશ્વાસપૂર્વક તમારી પાસે આવવા પ્રેરણા મળે.

ચેટનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ બની શકે, કારણકે તે રૂબરૂ મુલાકાતની દબાણ ઘટાડે છે અને બીજી વ્યક્તિને જવાબ આપવા માટે પૂરતો સમય આપે છે.

છતાં પણ સીધો સંપર્ક મહત્વપૂર્ણ રહેતો હોય છે.

એટલે જ્યારે તે વ્યક્તિ પોતાની મુશ્કેલી જણાવે ત્યારે રૂબરૂ મળીને વધુ ઊંડાણપૂર્વક વાત કરવાનું આયોજન કરવું યોગ્ય રહેશે.

તે વ્યક્તિએ તેની સમસ્યા કહી દીધી... હવે શું?

હવે કાર્ય કરવાનો સમય! ભલે અનેક સમસ્યાઓ એક લેખમાં આવરી શકાય તેમ ન હોય, અહીં કેટલીક સામાન્ય ભલામણો આપવામાં આવી રહી છે:

• જો સમસ્યાનું કોઈ ઉકેલ શક્ય ન હોય તો બીજી વ્યક્તિને તેને સ્વીકારવામાં મદદ કરો. ભાવનાત્મક તથા આધ્યાત્મિક સહારો આપો અને અન્ય જરૂરિયાતોમાં પણ હાજર રહો.


• જો સમસ્યાનું મૂળ માનસિક અથવા તબીબી હોય તો તરત વ્યાવસાયિક સલાહ લો. સમય વિલંબથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ બની શકે.


• ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ માટે શ્રેષ્ઠ રીત એ હોય કે સહારો આપો અને વિના ચુકાદા સલાહ આપો.

અને જો હું છું... જે વાંચી રહ્યો/રહી છું... પણ મારી સમસ્યા હું વ્યક્ત કરતો/કરી શકતો/શક્તી નથી?

ક્યારેક આપણે આપણા પ્રશ્નોથી એટલા overwhelm થઈ જઈએ છીએ કે સમજાતું નથી શું કરવું. પોતાનો ઊંડાણપૂર્વક વિશ્લેષણ કરવાનો સમય કાઢવો જરૂરી બને છે અને પોતાની સ્થિતિ કેટલી ગંભીર બની ગઈ તે ઓળખવું જરૂરી બને છે.

ઘણા લોકોને મોડું થાય ત્યાં સુધી ખબર પડતી નથી; તેથી કેટલીક મુખ્ય પ્રશ્નો પોતાને પૂછવી જોઈએ:

શું મારી સમસ્યા સમય જતાં વધારે ગંભીર બનશે?

શું તે મારા શારીરિક અથવા માનસિક આરોગ્યને અસર કરે છે?

શું તેના કારણે હું સામાજિક સંબંધો ગુમાવી રહ્યો/રહી છું?

જો તમે આમાંથી કોઈપણ પ્રશ્નનો જવાબ હાંં કહ્યો હોય તો હવે મદદ માગવાનો સમય આવી ગયો آهي.


જો તમે બીજાની પાસે કેવી રીતે મદદ માગવી તે ખબર નથી તો મેં એક લેખ લખ્યો હતો:

મિત્રો અને પરિવાર પાસેથી સલાહ કેવી રીતે માગવી જ્યારે તમને અંજામ આવે

મદદ માંગવામાં શરમ નથી

મદદ માંગવામાં શરમ નથી; ભલે તમને લાગે કે તમારી સમસ્યા એટલી ગંભીર નથી કે વ્યાવસાયિક ધ્યાન મળે, પણ કોઈને તેના વિશે વાત કરવાથી ઘણું ફાયદાકારક બની શકે.

જો તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને તમને મદદની જરૂર હોય તો વધુ રાહ ન જુઓ.

તમે શરૂઆત કરી શકો છો એવા વ્યક્તિ પાસેથી સલાહ માગીને જેને અનુભવ હોય અથવા જે તમારા ખૂબ નજીક ના હોય; કદાચ શરમ અથવા અસુરક્ષાથી તમે પરિવાર અથવા નજીકના મિત્રો સાથે વાત કરવા ઇચ્છતા ન હોવ.

ઉપરાંત, ઈન્ટરનેટ પર એવા લોકો શોધો જે તમારી જેવી સ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય; ઘણા ફોરમ્સ અને સપોર્ટ ગ્રુપ્સ ઉપલબ્ધ હોય જ્યાં ઉપયોગી માહિતી મળી શકે.

છતાં પણ યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઈન્ટરનેટ પર ઘણા દુર્ભાવનાપૂર્વક લોકો પણ હોય શકે; કોઈ પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ ન કરો જ્યાં સુધી તેની વિશ્વસનીયતા ચકાસી ન લો.

સમય બગાડશો નહીં, હવે પગલું ભરો જેથી તમારી સમસ્યાનું શ્રેષ્ઠ ઉકેલ મળી શકે.

એક સંબંધિત લેખ મેં લખ્યો હતો જે તમને રસપ્રદ લાગી શકે:
તમારા ભાવનાઓ અને લાગણીઓને વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરવા અને સામનો કરવા માટે રીતો

હજુ થોડા વધુ ઉપાયો

મારી જ્યોતિષીય સંબંધોમાં વિશેષતા ધરાવતા થેરાપિસ્ટ તરીકેના અનુભવ પરથી કેટલાક ઉપાયો શેર કરવા દો:

1. અચાનક બદલાવ જોવો: જો તમે તેમના વર્તન અથવા મૂડમાં અસામાન્ય બદલાવ જુઓ જેમકે વધારે ચીડિયાપણું, ઊંડું દુઃખ અથવા ઊર્જામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો, તો શક્યતા રહેતી હોય કે કંઈક ઠીક નથી.

2. તેમના શબ્દોમાં ધ્યાન આપો: જો તમારો નજીકનો વ્યક્તિ પોતાને લઈને અથવા જીવન વિશે નકારાત્મક વાક્યો બોલવા લાગે ("હું કશું કામનો નથી", "મારા હાથમાં કશું સારું થતું નથી"), તો શક્યતા રહેતી હોય કે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોય અને તેમને ભાવનાત્મક સહારેની જરૂર હોય.

3. શારીરિક સંકેતો પ્રત્યે સંવેદનશીલ રહો: સતત માથાનો દુઃખાવો જેવી તબીબી કારણ વિના થતી પીડા, પાચનમાં તકલીફ અથવા વજનમાં અચાનક ફેરફાર – આ બધું આંતરિક અસ્વસ્થતાનું પ્રતિબિંબ હોઈ શકે.

4. તેમની દૈનિક રૂટિન જુઓ: જો તેઓ પહેલાં જે પ્રવૃત્તિઓમાં રસ લેતા હતા તે છોડીને હવે ઉદાસીનતા બતાવે તો શક્યતા રહેતી હોય કે તેમને પ્રેરણા પાછી મેળવવા માટે મદદની જરૂર હોય.

5. બીજાઓ સાથેના સંબંધોમાં ધ્યાન આપો: જો તમારો નજીકનો વ્યક્તિ સામાજિક સંપર્ક ટાળે, અલગ રહેવા લાગે અથવા બીજાઓ સાથે સંબંધ બાંધવામાં મુશ્કેલી અનુભવે તો શક્યતા રહેતી હોય કે તેમને કંપની તથા સમજવાની જરૂર હોય.

6. તમારી આંતરિક લાગણી પર વિશ્વાસ રાખો: ઘણીવાર સ્પષ્ટ પુરાવા વગર પણ આપણે અનુભવી શકીએ છીએ કે કોઈ મુશ્કેલીમાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે. જો તમને એવું લાગે તો તેમની પાસે જઈને નિઃશંકપણે સહારો આપો.

યાદ રાખો દરેક વ્યક્તિ અનોખી હોય છે અને પોતાની જરૂરિયાત અલગ રીતે વ્યક્ત કરે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ એ જ રહેતું હોય કે તેમને વિના ચુકાદા સાંભળવું અને અમારો નિઃશર્ત પ્રેમ આપવો. ઘણીવાર માત્ર એક સારા હાવભાવથી પણ બીજાની જિંદગી બદલાઈ જાય!

સારાંશરૂપે કહીએ તો, જ્યારે નજીકના કોઈ વ્યક્તિને અમારી મદદની જરૂર પડે ત્યારે માત્ર શબ્દોથી આગળ જઈને તેમના વર્તનમાં બદલાવ, ઊંઘ-ખોરાકના પેટર્ન, મુખાકૃતિ-શરીરભાષા તેમજ તેમના સામાજિક આદતોમાં ફેરફાર વગેરે પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઉપરાંત આપણા આંતરિક અવાજ પર વિશ્વાસ રાખવો પણ જરૂરી સહારો આપવા માટે કીલી બની શકે.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ