શીર્ષક: જો તમે ઉત્સાહિત ન હોવ તો મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી સહારો મેળવવાના 5 ઉપાય

શું તમે ખોવાઈ ગયા છો અને મદદની જરૂર છે? ચિંતા ન કરો, આપણે બધા ત્યાં ગયા છીએ. અસુવિધા વિના મદદ કેવી રીતે માંગવી તે શોધો અને તમારા સમસ્યાઓ અને જરૂરિયાતોમાં તમને સહારો આપવા યોગ્ય લોકો શોધો....

વિષય સૂચિ

1. સલાહની શોધમાં: મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી મદદ માંગવાની ભયને કેવી રીતે પાર કરવી
2. સહારો માગવો કેમ મુશ્કેલ લાગે?
3. તમારા જીવનમાં અન્ય લોકો હોવાનો સાચો મૂલ્ય શું છે?
4. સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ સાથે સમસ્યાઓનો સામનો કરો
5. જ્યારે તમારું સમસ્યાનું ઉકેલ ન મળે ત્યારે શું કરવું?
6. તમારા જીવનની શરમજનક પરિસ્થિતિઓ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી?

અનિશ્ચિતતા અને મુશ્કેલીઓના ક્ષણોમાં, આપણા આસપાસના લોકો પાસેથી સહારો અને સલાહ માગવી સ્વાભાવિક છે.

અમારા મિત્રો અને પરિવારજનો સામાન્ય રીતે વિશ્વાસપાત્ર આશરો હોય છે જ્યાં અમે માર્ગદર્શન અને ભાવનાત્મક સહારો માટે જઈએ છીએ.

પરંતુ, ક્યારેક, ન્યાયિત થવાની અથવા ખોટી સમજણ થવાની ભયથી આપણને ખુલીને વાત કરવી અને પોતાની સમસ્યાઓ શેર કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે.

જો તમે આવી સ્થિતિમાં છો, તો હું તમને કહેવા માંગું છું કે તમે એકલા નથી.

ઘણા લોકો તેમના નજીકના વર્તુળમાં સલાહ માગવામાં આ જ સંકોચ અનુભવતા હોય છે.

આ લેખમાં, અમે આ ભયને પાર કરવા અને તમારા મિત્રો અને પરિવારજનોની સલાહનો પૂરતો લાભ લેવા માટે પાંચ રીતો શોધીશું.

જાણો કે કેવી રીતે જરૂરી વિશ્વાસ મેળવીને તમે ખુલી શકો અને કોઈપણ પડકારને પાર કરવા માટે જરૂરી સહારો મેળવી શકો.

સલાહની શોધમાં: મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી મદદ માંગવાની ભયને કેવી રીતે પાર કરવી

માનવ સ્વભાવથી સામાજિક છે, અને જ્યારે આપણે કોઈ સમસ્યા કે મુશ્કેલીનો સામનો કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા પ્રિયજનો પાસેથી સહારો અને સલાહ માગવી સ્વાભાવિક છે. પરંતુ ઘણીવાર આપણે nossas ચિંતાઓ વ્યક્ત કરવાની ભય સાથે સામનો કરીએ છીએ અને મદદ માંગવા માટે હિંમત નથી કરતા. પરંતુ આ ભાવનામાં તમે એકલા નથી, અને તેને પાર કરવાની રીતો છે.

મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી સલાહ માગવાની ભયને કેવી રીતે પાર કરી શકાય તે સમજવા માટે, મેં સંબંધો પર નિષ્ણાત માનસશાસ્ત્રી આના રોડ્રિગ્ઝ સાથે વાત કરી. નીચે અમે પાંચ વ્યૂહરચનાઓ શેર કરીએ છીએ જે તમારી અટકણોને જીતવામાં મદદ કરી શકે:

1. તમારી લાગણીઓ પર વિચાર કરો: સલાહ માંગવા માટે કોઈની પાસે જતાં પહેલા, તમારા પોતાના ભાવનાઓનું અન્વેષણ કરવા માટે થોડો સમય લો. "તમારી નબળાઈને સમજવી અને સ્વીકારવી ભયનો સામનો કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે," માનસશાસ્ત્રી રોડ્રિગ્ઝ કહે છે. માનવો કે દરેકને ક્યારેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે અને મદદ માગવી તમને નબળું બનાવતું નથી.

2. યોગ્ય વ્યક્તિ પસંદ કરો: દરેક વ્યક્તિ તમારી સ્થિતિ માટે યોગ્ય સહારો આપી શકતી નથી. "એવા મિત્રો કે પરિવારજનો શોધો જે સહાનુભૂતિશીલ હોય અને જેમણે તમારા પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવી હોય," નિષ્ણાત સૂચવે છે. તે લોકો ઓળખો જેઓ ભૂતકાળમાં સારા શ્રોતાઓ રહ્યા હોય અને નિઃશંક સહારો આપતા રહ્યા હોય.

3. તમારી જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ કરો: વાતચીત શરૂ કરતા પહેલા તમે શું અપેક્ષા રાખો છો તે સ્પષ્ટ રીતે જણાવો. "જો તમને માત્ર સહારો જોઈએ કે વ્યવહારુ સલાહ જોઈએ, તો તે જણાવવું જરૂરી છે," રોડ્રિગ્ઝ સલાહ આપે છે. આથી તમારા મિત્રો અને પરિવારજનોને સમજાશે કે તેઓ કેવી રીતે મદદ કરી શકે અને તમને શાંતિ મળશે કે તમને જે જોઈએ તે મળશે.

4. વધુ સામાન્ય પ્રશ્નોથી શરૂઆત કરો: જો તમારી સમસ્યાની વધુ વિગતો જણાવવાનું ભય લાગે તો તમે પરોક્ષ રીતે સલાહ મેળવવા માટે સામાન્ય પ્રશ્નો પુછી શકો છો. "તમારી સ્થિતિ જેવી કલ્પિત પરિસ્થિતિ રજૂ કરીને તેમની પ્રતિક્રિયા જોઈ શકો છો," નિષ્ણાત સૂચવે છે. આથી તમને તેમની દૃષ્ટિ મળશે અને તમે મૂલ્યાંકન કરી શકો કે તેઓ તમારું નિર્દોષ રીતે સાંભળવા તૈયાર છે કે નહીં.

5. યાદ રાખો કે તમે અંતિમ ઉકેલ માંગતા નથી: ક્યારેક આપણે ફક્ત પોતાની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી હોય છે અથવા વિવિધ દૃષ્ટિકોણ શોધવા હોય છે જેથી પોતાની ઉકેલ મળી શકે. "સલાહ માત્ર સૂચનો હોય છે જે વ્યક્તિગત અનુભવો પર આધારિત હોય છે," રોડ્રિગ્ઝ જણાવે છે. અંતિમ નિર્ણય તમારો જ હોય છે અને તમારે તમારા જજમેન્ટ પર વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ.

મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી સલાહ માગવી ભાવનાત્મક રીતે સંતોષકારક અને મજબૂત બનાવનારી અનુભૂતિ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે માટે આપણાં ભય અને અસુરક્ષાઓને પાર કરવું જરૂરી છે. માનસશાસ્ત્રી આના રોડ્રિગ્ઝ દ્વારા સૂચવેલી આ વ્યૂહરચનાઓ અનુસરવાથી આપણે આસપાસના લોકો સાથે ખુલી શકીએ છીએ અને જરૂરી સહારો મેળવી શકીએ છીએ.

યાદ રાખો: "મદદ માંગવી નબળાઈનું લક્ષણ નથી, પરંતુ તમારાં પ્રિયજનો સાથેના સંબંધમાં હિંમત અને વિશ્વાસ દર્શાવે છે."

જીવન એક ઉપહાર છે જેને તમારે પૂરેપૂરી રીતે માણવું જોઈએ. ક્યારેક મુશ્કેલીઓ આવશે, પરંતુ હિંમત સાથે તેનો સામનો કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. કઠિન સમય આવે ત્યારે પણ જો તમે જોઈ શકો તો હંમેશા કોઈ ન કોઈ સારા પળ હોય છે.

ખુશ રહેવા માટે, તમારે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ બાંધવો જરૂરી છે: તમારા લાગણીઓ અને અનુભવ પરિવારજનો, મિત્રો અથવા સાથીદારો સાથે વહેંચવાથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓ પાર કરી શકાય છે.

અન્ય અજાણ્યા લોકો સાથે વાત કરવી પણ જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે મોટી સહાય બની શકે છે.

સહારો માગવો કેમ મુશ્કેલ લાગે?

જ્યારે આપણે પડકારનો સામનો કરીએ છીએ ત્યારે દબાણ અનુભવવું સામાન્ય છે, અને ક્યારેક ખબર નથી પડતી કે કેવી રીતે વર્તવું કે કોની પાસે મદદ માગવી.

આ મુખ્યત્વે સહાય માંગવા અંગેના પૂર્વગ્રહો, સમસ્યા હોવાનો સ્વીકાર કરવાની શરમ, અન્ય લોકો દ્વારા ન્યાયિત થવાની ભય અને યોગ્ય સહારો ન મળવાની ચિંતા કારણે થાય છે.

આ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન અને સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ હોય તે ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. માનસિક તણાવ, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ વાસ્તવિક વિકારો છે જે આપણા શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી માટે ગંભીર પરિણામ લાવી શકે છે.

આથી, તેને ઓળખવા અને સમયસર સહારો માંગવા માટે પૂરતી હિંમત હોવી જોઈએ.

અમારા લાગણીઓ શેર કરવા માટે સારા મિત્રો મળવા ઉપયોગી હોઈ શકે છે; તેમ છતાં, સમસ્યાઓનું યોગ્ય રીતે નિરાકરણ લાવવા માટે યોગ્ય માર્ગદર્શન લેવું પણ જરૂરી છે.

સમસ્યા આવે ત્યારે મદદ માંગવી નબળાઈ નથી, તે વિરુદ્ધ: તે આંતરિક મજબૂતી દર્શાવે છે જે તેને ઓળખીને રચનાત્મક ઉકેલો શોધે છે.

તમારા જીવનમાં અન્ય લોકો હોવાનો સાચો મૂલ્ય શું છે?

આ પ્રશ્નનો જવાબ ખૂબ સરળ છે: આપણે એકલા ન રહેવા માટે અન્ય લોકોની જરૂર હોય છે.

પરંતુ, આપણા સંબંધોમાં મળતો સાચો મૂલ્ય માત્ર સાથીદારી જ નહીં, પણ મજબૂત સામાજિક જૂથ હોવો પણ છે જે સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં અને ભાવનાત્મક સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે.

આ મજબૂત મિત્રતા, સ્વસ્થ કુટુંબ સંબંધો અને સમજદાર સાથીદારો દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે જે મુશ્કેલ સમયમાં તમારું સમર્થન કરે.

હું આ વિષય પર એક લેખ પણ લખ્યો છું જે તમને રસપ્રદ લાગી શકે: નવી મિત્રતાઓ કેવી રીતે બનાવવી અને જૂની મજબૂત કરવી - 7 રીતો

અમે અવિનાશી નથી, તેથી હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે કોઈપણ સમસ્યાનું પ્રથમ ઉકેલ આપણામાં જ હોય છે. પરંતુ બહારથી સહારો મેળવવાના અન્ય રસ્તા પણ હોય શકે; ઉપયોગી સલાહ માગવી, નિષ્પક્ષ અભિપ્રાય લેવું અથવા કોઈ એવા વ્યક્તિ સાથે રહેવું જે આપણાં ભાવનાત્મક અવરોધોને પાર કરવામાં મદદ કરે તે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિવિધ સમસ્યાઓને જુદા જુદા રીતે પહોંચી વળવું શક્ય હોય છે, તેથી મન ખુલ્લું રાખવું અને અન્ય દૃષ્ટિકોણોને વિચારવું મહત્વપૂર્ણ છે પહેલાં કે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ પસંદ કરો.

સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ સાથે સમસ્યાઓનો સામનો કરો

સમસ્યા ઉકેલવાનો પ્રથમ પગલું એ સ્વીકારવું કે તે અસ્તિત્વમાં છે. આથી આપણે તેને નિર્ધારિત રીતે સામનો કરી શકીએ છીએ અને જરૂરી ઉકેલો શોધવા માટે મન સ્પષ્ટ રાખી શકીએ છીએ.

સમસ્યાના પ્રકાર અનુસાર, તેને નજીકના કોઈ સાથે વહેંચવું ઉપયોગી હોઈ શકે.

જો તે આરોગ્ય સંબંધિત વિષય હોય તો યોગ્ય વ્યાવસાયિક પાસે જવું શ્રેષ્ઠ રહેશે અને ઇન્ટરનેટ પરથી મળતી માહિતી પર આધાર રાખવો ટાળો.

ડોક્ટરો ગોપનીયતા જાળવતા હોય છે અને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા તૈયાર હોય છે. તેઓમાંથી મોટું સમર્થન મળે.

કેટલાક ભાવનાત્મક અથવા માનસિક મુદ્દાઓ માટે માનસશાસ્ત્રીય અથવા મનોવિજ્ઞાનિક સહાય જરૂરી હોઈ શકે; તેથી આવી મદદને અવગણવું નહીં જો તે ઉપયોગી લાગે.

મિત્રો અને પરિવારજનો પાસેથી મદદ માંગવામાં કંઈ ખોટું નથી, પરંતુ નિષ્ણાતની નિષ્પક્ષ સલાહ પર વિશ્વાસ કરવો સામાન્ય રીતે વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે શ્રેષ્ઠ હોય છે.

જો તમે શું કરવું તે ન જાણતા હોવ તો પહેલા તમારા બધા ઓળખાણવાળા લોકો વિશે વિચારો: સાથીદારો, મિત્રો, પરિવારજનો, પૂર્વ સાથીદારો, વર્તમાન સાથીદારો વગેરે. કોઈ એવા વ્યક્તિને શોધો જેમણે સમાન સમસ્યા અનુભવેલી હોય. તેમને સલાહ માંગો; મોટાભાગના લોકો તમારી મદદ કરવા તૈયાર હશે.

વાત કરવી સરળ છે, પરંતુ જો સમસ્યા વધુ પ્રતિબદ્ધતા માંગે તો દુર્ભાગ્યવશ બધા લોકો ત્યાં નહીં હોય.

આથી મજબૂત સંબંધો બનાવવાનું મહત્વપૂર્ણ બને છે; તે તમને ભવિષ્યમાં મુશ્કેલી આવે ત્યારે સહારો આપશે.

જ્યારે તમારું સમસ્યાનું ઉકેલ ન મળે ત્યારે શું કરવું?

ખરેખર કેટલીક વખત એવું લાગે કે ઉકેલ મળવો અશક્ય છે.

આ અંતિમ રોગોથી લઈને જોડાની સમસ્યા કે વિભાજનના દુઃખ સુધી લાગુ પડે શકે છે.

જ્યારે આપણે તેને સરળતાથી ઉકેલી શકતા નથી ત્યારે પણ એક વસ્તુ મદદરૂપ થઈ શકે: ભાવનાત્મક સહારો શોધવો.

આ સંદર્ભમાં, સકારાત્મક અને પ્રેમાળ લોકો સાથે ઘેરાવ સૌથી શ્રેષ્ઠ છે. નજીકના મિત્રો અને પરિવારજનો એ લોકો હોય છે જે આ મુશ્કેલ સમયમાં તમારું સમર્થન આપી શકે.

મજબૂત મિત્રતાના સંબંધ સ્થાપિત કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે; તેમજ જીવનભર તેને સતત જાળવવું પણ આવશ્યક છે.

સકારાત્મક લોકો સાથે રહેવા ઉપરાંત આપણે પોતે પણ સકારાત્મક હોવું જોઈએ. અહીં એક લેખ છે જે તમને રસપ્રદ લાગી શકે:
6 રીતો જેમાં તમે વધુ સકારાત્મક બની શકો છો અને લોકોને આકર્ષિત કરી શકો છો.

આથી જો તમારું કોઈ સ્પષ્ટ ઉકેલ ન હોય તો નજીકના મિત્રમંડળ તરફ વળવું મહત્વપૂર્ણ બને છે જેથી આગળ વધીને પરિસ્થિતિ સફળતાપૂર્વક પાર કરી શકાય.

તમારા જીવનની શરમજનક પરિસ્થિતિઓ વિશે કેવી રીતે વાત કરવી?

જ્યારે આપણે એવી મુશ્કેલીમાં હોઈએ છીએ જે શરમજનક લાગે, ત્યારે સામાન્ય રીતે કોઈ બહારના વ્યક્તિ પાસે જઈને પોતાની સમસ્યા શેર કરીએ છીએ. પરંતુ અમારી ચિંતાઓ વિશ્વાસપૂર્વક વહેંચવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ પસંદ કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે; હંમેશા અમારા નજીકના મિત્રો કે પરિવારજનો શ્રેષ્ઠ ઉમેદવાર ન હોઈ શકે.

હું તમને આ લેખ વાંચવાની ભલામણ કરું છું: શું મને કોઈથી દૂર રહેવું જોઈએ? ઝેરી લોકોથી બચવાના 6 પગલાં, જે તમારા માટે ઉપયોગી થઈ શકે.

આ પરિસ્થિતિઓમાં ટેક્નોલોજી મોટી સહાયક બની શકે કારણકે તે દૂરના લોકો સાથે ખુલ્લા મનથી વાત કરવાની તક આપે છે જેમની સાથે આપણું એટલું નજીકનું સંબંધ ન હોય. સોશિયલ મીડિયા ઉદાહરણ તરીકે પ્રથમ પગલું બની શકે જ્યાં ચેટ દ્વારા ચિંતાઓ શેર કરી શકાય અને ઉકેલો શોધવા શરૂ કરી શકાય.

પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે આ રીત સીધી-સીધી વાતચીતનું સ્થાન લઈ શકતી નથી જ્યાં બંને પક્ષ પ્રશ્નો પુછી શકે અને જવાબ ધ્યાનથી સાંભળી શકે. અંતે, આપણાં પ્રશ્નોને કોને વહેંચવું તે નિર્ણય લેતી વખતે આપણું વિવેક ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે; ફક્ત એવા લોકો સાથે જ વહેંચવું જોઈએ જેમ પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ હોય અને જેમનું સમર્થન નિઃશંક હોય.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ