ઇન્ફ્લુએન્સર્સની ટ્રેન્ડ જે ખોળવાળા અંડા ખાય છે: આથી કયા ફાયદા થાય છે?
ઇન્સ્ટાગ્રામ, ફેસબુક અને ટિકટોકના અનેક ઇન્ફ્લુએન્સર્સ ખોળવાળા ઉકાળેલા અંડા ખાવાની ભલામણ કરી રહ્યા છે: શું આ સ્વસ્થ છે? શું આમાં આરોગ્ય માટે કોઈ લાભ છે?...લેખક: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
વિષય સૂચિ
ઇન્ફ્લુએન્સર્સની ટ્રેન્ડ જે ખોળવાળા અંડા ખાય છે: આથી કયા ફાયદા થાય છે?
આ લેખમાં નીચે આપેલા વિડિયોમાં જોઈ શકાય છે કે ઇન્ફ્લુએન્સર જવાન મેન્યુઅલ માર્ટિનો (ig: juan_manuel_martino) ખોળવાળા ઉકાળેલા અંડા ખાઈ રહ્યો છે, એટલે કે તેની બહારની પરત કાઢ્યા વિના.
વાસ્તવમાં, ખોળવાળા ઉકાળેલા અંડા ખાવું એક અસામાન્ય અને સંભવિત રીતે જોખમી પ્રથા છે, કારણ કે પાચનક્ષમતા, સ્વચ્છતા અને ઘૂંટણ અથવા આંતરિક નુકસાનના (જ્યાં સુધી ઓછા હોય) જોખમો હોઈ શકે છે.
આ ખાસ મામલામાં, ઇન્ફ્લુએન્સર અંડાને સારી રીતે ચાવવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ સ્પષ્ટ કરે છે કે અંડા 15 મિનિટથી વધુ ઉકાળવામાં આવ્યા હતા.
આ, શક્યતઃ, ખોળવાળા અંડા ખાવાના સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે: તે ખૂબ સારી રીતે ઉકાળવામાં આવવો જોઈએ, કારણ કે ખોળમાં જોખમી બેક્ટેરિયા એકઠા થઈ શકે છે. યોગ્ય સમય માટે ઉકાળવાથી આ બેક્ટેરિયાઓ મરી જાય છે અને તેનો સેવન વધુ સુરક્ષિત બને છે.
ત્યારે તમે આ વાંચવા માટે નોંધ કરી શકો છો:
મેડિટેરેનિયન ડાયટથી વજન ઘટાડવું? નિષ્ણાતો તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે
ત્યારે તમે આ વાંચવા માટે નોંધ કરી શકો છો:
મેડિટેરેનિયન ડાયટથી વજન ઘટાડવું? નિષ્ણાતો તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે
અંડાની ખોળમાંથી કેલ્શિયમ લેવાના ફાયદા
પોષણ ગુણધર્મોની દૃષ્ટિએ, કેલ્શિયમનું સેવન, જે અંડાની ખોળમાં મુખ્ય તત્વ છે, માનવ શરીર માટે અનેક ફાયદા લાવે છે.
કેલ્શિયમ શરીરમાં સૌથી વધુ પ્રમાણમાં મળતો ખનિજ છે અને તે વિવિધ કાર્યો માટે જરૂરી છે:
હાડકાં અને દાંતની તંદુરસ્તી
કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે હાડકાની ઘનતા વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સ્થિતિઓને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે, ખાસ કરીને પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓ અને વૃદ્ધ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ.
કેલ્શિયમ હાડકાં અને દાંતને મજબૂત રાખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તે હાડકાની ઘનતા વધારવામાં મદદ કરે છે, જે ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સ્થિતિઓને રોકવામાં મદદરૂપ થાય છે, ખાસ કરીને પોસ્ટમેનોપોઝલ મહિલાઓ અને વૃદ્ધ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ.
સ્નાયુ કાર્ય
કેલ્શિયમ સ્નાયુઓના સંકોચન અને શાંત થવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેલ્શિયમની કમીથી સ્નાયુઓમાં થાક અથવા ક્રેમ્પ્સ થઈ શકે છે.
કેલ્શિયમ સ્નાયુઓના સંકોચન અને શાંત થવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેલ્શિયમની કમીથી સ્નાયુઓમાં થાક અથવા ક્રેમ્પ્સ થઈ શકે છે.
રક્તનું જમાવટ
કેલ્શિયમ રક્તમાં વિવિધ જમાવટ ઘટકોને સક્રિય કરવા માટે જરૂરી છે. પૂરતું કેલ્શિયમ ન હોય તો જમાવટ પ્રક્રિયા અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે, જે રક્તસ્ત્રાવના જોખમને વધારી શકે છે.
કેલ્શિયમ રક્તમાં વિવિધ જમાવટ ઘટકોને સક્રિય કરવા માટે જરૂરી છે. પૂરતું કેલ્શિયમ ન હોય તો જમાવટ પ્રક્રિયા અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે, જે રક્તસ્ત્રાવના જોખમને વધારી શકે છે.
નર્વ સિગ્નલનું સંચાર
આ ખનિજ નર્વ ઈમ્પલ્સના સંચારમાં મદદ કરે છે, જે મગજ અને શરીરના વિવિધ ભાગો વચ્ચે સંવાદ સુગમ બનાવે છે, જે ચળવળ અને સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ જેવા કાર્યોને અસર કરે છે.
આ ખનિજ નર્વ ઈમ્પલ્સના સંચારમાં મદદ કરે છે, જે મગજ અને શરીરના વિવિધ ભાગો વચ્ચે સંવાદ સુગમ બનાવે છે, જે ચળવળ અને સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ જેવા કાર્યોને અસર કરે છે.
એન્ઝાઇમ કાર્ય
કેલ્શિયમ અનેક એન્ઝાઇમ્સ માટે કોફેક્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે, એટલે કે તે કેટલાક એન્ઝાઇમ્સને શરીરમાં બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્યારે તમે આ અન્ય લેખ પણ વાંચી શકો છો જે તમને રસપ્રદ લાગશે:
શાકભાજી સાથે કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો: સ્વસ્થ આહારના ફાયદા
કેલ્શિયમ અનેક એન્ઝાઇમ્સ માટે કોફેક્ટર તરીકે કાર્ય કરે છે, એટલે કે તે કેટલાક એન્ઝાઇમ્સને શરીરમાં બાયોકેમિકલ પ્રતિક્રિયાઓને પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્યારે તમે આ અન્ય લેખ પણ વાંચી શકો છો જે તમને રસપ્રદ લાગશે:
શાકભાજી સાથે કોલેસ્ટ્રોલ કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો: સ્વસ્થ આહારના ફાયદા
શરીર માટે કેલ્શિયમ કયા સ્ત્રોતમાંથી મેળવવો વધુ સારું?
આ ફાયદાઓ હોવા છતાં, સુરક્ષિત અને બાયોઉપલબ્ધ સ્ત્રોતોથી કેલ્શિયમ મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ, જેમાં પ્રોસેસ કરેલી અને પાવડરમાં રૂપાંતરિત અંડાની ખોળ પણ શામેલ છે, સંપૂર્ણ ખોળ ખાવાની તુલનામાં વધુ સુરક્ષિત વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
અંડાની ખોળનો પાવડર ખાસ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે જેથી તે સેવનયોગ્ય બને અને ઘણીવાર કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ તરીકે ઉપયોગ થાય છે.
અંડાની ખોળનો પાવડર ખાસ રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે જેથી તે સેવનયોગ્ય બને અને ઘણીવાર કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ તરીકે ઉપયોગ થાય છે.
જો કેલ્શિયમ સ્ત્રોત તરીકે અંડાની ખોળનો ઉપયોગ કરવો હોય તો તેને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવું અત્યંત જરૂરી છે જેથી આરોગ્ય જોખમ ટાળી શકાય.
તેમાં બેક્ટેરિયા દૂર કરવા માટે સારી રીતે સાફ કરવું, સુરક્ષા માટે 15 મિનિટથી વધુ ઉકાળવું અને પછી તેને પાવડર બનાવીને ખોરાકમાં ઉમેરવું અથવા કૅપ્સ્યુલ સ્વરૂપે લેવો શામેલ છે.
તેમાં બેક્ટેરિયા દૂર કરવા માટે સારી રીતે સાફ કરવું, સુરક્ષા માટે 15 મિનિટથી વધુ ઉકાળવું અને પછી તેને પાવડર બનાવીને ખોરાકમાં ઉમેરવું અથવા કૅપ્સ્યુલ સ્વરૂપે લેવો શામેલ છે.
આ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ માત્ર એક ફેશન છે અને કેલ્શિયમ સરળતાથી ઘણા અન્ય ખોરાકમાંથી મેળવી શકાય છે જેમ કે:
1. દૂધ, પનીર અને દહીં જેવા દુધ ઉત્પાદનો.
2. પાલક, કેળા પાનવાળા શાકભાજી અને બ્રોકોલી જેવા લીલા શાકભાજી.
3. બદામ અને બદામ જેવા સૂકા ફળો.
4. ડબ્બાબંધ સાર્ડિન માછલી.
5. ટોફૂ.
6. ચિયા બીજ.
7. ચણા અને મસૂર જેવી દાળ.
8. સુકા અંજિર.
9. હાડકાં સાથે ડબ્બાબંધ સેમન માછલી.
10. ઓરેન્જ જ્યુસ અને સોયા દૂધ જેવા ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક:
શું તમે દુનિયાના સૌથી ખુશ અને સૌથી દુઃખી પ્રાણીને ઓળખો છો?
દુનિયાના બે અનોખા પ્રાણીઓ સાથે પરિચય કરો: ક્વોક્કા, દુનિયાનો સૌથી ખુશ પ્રાણી, અને વિઝકાચા, જે હંમેશા દુઃખી દેખાતો હોય તેવો પ્રાણી. -
-
શીર્ષક: ઓછું ઊંઘવું ડિમેન્શિયા અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે
શીર્ષક: ઓછું ઊંઘવું ડિમેન્શિયા અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે નવાં વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ ઊંઘની સમસ્યાઓ અને ડિમેન્શિયાના વચ્ચે સંબંધ દર્શાવ્યો છે. આ ગંભીર સમસ્યાને ટાળવા અને સુધારવા માટે શું કરી શકાય તે જાણો. -
-
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
-
તમારા આરોગ્યને સુધારતી મેડિટેરેનિયન મસાલા
આ મેડિટેરેનિયન રસોડાની આવશ્યક મસાલા શોધો, જે લાભદાયક સંયોજનોમાં સમૃદ્ધ છે. તેને સરળતાથી તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો અને તમારા આરોગ્યને સુધારો! -
શીર્ષક: તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક પ્રગતિ: ચિંતા તમારા સુખાકારી પર કેવી અસર કરે છે
ડૈનિક ભય અને ચિંતા પર નિયંત્રણ રાખવાથી તમારું ભાવનાત્મક સુખાકારી વધે છે અને તમારું જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતા સુધરે છે. આજે જ તમારું જીવન બદલાવો! -
-
-
બિયર, તેના વિવિધ પ્રકારો અને આરોગ્ય
શીખો કે કેવી રીતે યુ.એસ.એ.ના એક નાના બારમાંની પરંપરાએ પેયોની વિવિધતા, રચના અને ઇતિહાસની વૈશ્વિક ઉજવણીને જન્મ આપ્યો. -
સેરોટોનિનને કુદરતી રીતે કેવી રીતે વધારવી અને વધુ સારું અનુભવવું
"ખુશીની હોર્મોન" કુદરતી રીતે કેવી રીતે વધારવી તે શોધો. આહાર અને હાસ્ય સેરોટોનિન વધારવા અને તમારું સુખાકારી સુધારવા માટે મુખ્ય છે. -
-
-
-
જો તમે વધુ ખુશહાલ જીવન ઈચ્છો છો, તો તમારે પોતામાં વધુ વિશ્વાસ રાખવો પડશે
તમારે પોતામાં વધુ વિશ્વાસ રાખવો પડશે. તમારે પોતામાં શંકા કરવી બંધ કરવી પડશે, અને માનવું બંધ કરવું પડશે કે તમે શું વાત કરી રહ્યા છો તે તમને ખબર નથી, કારણ કે તમે જેટલા સમજદાર છો તે કરતાં વધુ સમજદાર છો. -
-
શીર્ષક:
આદતો જે સારી લાગે છે, પરંતુ એવી નથી
હંમેશા એટલું દયાળુ હોવું યોગ્ય નથી, અહીં અમે તમને એવી આદતો બતાવી રહ્યા છીએ જે કદાચ તમારી પાસે છે અને જે એટલી સારી નથી.