તમારે ઊંઘવા માટે તમારું મોં બંધ કરવું ટાળવું જોઈએ
અંગ્રેજીમાં તેને માઉથ ટેપિંગ કહેવામાં આવે છે: એક વાયરલ પદ્ધતિ જે મોઢું ટેપથી ઢાંકીને નાક દ્વારા શ્વાસ લેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તમે તેને કેમ ટાળવું જોઈએ....લેખક: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
વાયરલ ઘટનાઓ અમારી દૈનિક જીવનશૈલીમાં મૂળભૂત ફેરફાર કરી શકે છે, જેમ કે અંગ્રેજીમાં "mouth taping" તરીકે ઓળખાતી પદ્ધતિ, જે ઊંઘ દરમિયાન નાક દ્વારા શ્વાસ લેવા માટે મોઢા પર ચિપકાવવાની ટેપનો ઉપયોગ કરે છે.
"mouth taping" ના પ્રચારકો કહે છે કે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાનું અનેક લાભો છે, જેમ કે મૂડમાં સુધારો, પાચનશક્તિમાં વધારો અને મોઢાના સમસ્યાઓમાં ઘટાડો, જોકે આ દાવાઓ માટે પૂરતી વૈજ્ઞાનિક સાબિતી નથી.
વિશેષજ્ઞો આ પ્રથાના જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે અને તેના સંભવિત લાભોની મજબૂત સાબિતી ન હોવાની વાત કરે છે.
આ ટેકનીકની વધતી લોકપ્રિયતાએ આરોગ્ય વ્યવસાયમાં ચિંતા ઊભી કરી છે, જ્યાં નિષ્ણાતો કહે છે કે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો લાભદાયક છે, પરંતુ "mouth taping" ની અસરકારકતાને લઈને સવાલો છે. ઉપરાંત, ત્વચા પર પ્રતિક્રિયા અને અન્ય જોખમો પણ હોઈ શકે છે.
સ્લીપ એપ્નિયા ધરાવતા દર્દીઓ માટે "mouth taping" ની કેટલીક મર્યાદિત અભ્યાસોમાં સુધારાઓ જોવા મળ્યા છે, પરંતુ નિષ્ણાતો સાબિત થયેલા ઉપચાર જેમ કે બાજુ પર સૂવું, દારૂ ટાળવું અને ગંભીર કેસોમાં CPAP નો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે.
સ્લીપ એપ્નિયા એક સામાન્ય અને ઓછું ઓળખાતી સ્થિતિ છે, જે યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગંભીર જટિલતાઓ તરફ લઈ જઈ શકે છે.
વિવિધ ડોક્ટરોનું માનવું છે કે "mouth taping" હળવા એપ્નિયાના કેટલાક કેસોમાં મધ્યમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય તબીબી મૂલ્યાંકન જરૂરી છે અને હાઇપોક્સિયાની જેવી ગંભીર જટિલતાઓના જોખમ વિશે ચેતવણી આપવામાં આવી છે.
2022 માં નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ્સ ઓફ હેલ્થ (NIH) દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં મોઢા દ્વારા શ્વાસ લેતા ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપ્નિયા ધરાવતા દર્દીઓમાં "mouth taping" ના પ્રભાવનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
પરિણામોએ હળવા કેસોમાં ખડખડાટ અને એપ્નિયાની ઘટમાં કેટલાક લાભ દર્શાવ્યા, જે સૂચવે છે કે તે CPAP અથવા સર્જરી જેવી વધુ આક્રમક સારવાર પહેલાં એક પ્રાથમિક વિકલ્પ હોઈ શકે. તેમ છતાં, અભ્યાસનું નમૂનું નાનું હતું અને ઊંઘની ગુણવત્તાનું સંપૂર્ણ મૂલ્યાંકન નહોતું કરવામાં આવ્યું.
ડોક્ટરો કહે છે કે હળવા એપ્નિયાના કેટલાક વિશિષ્ટ કેસોમાં તે કેટલાક લાભ આપી શકે છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા મર્યાદિત છે અને વધુ સંશોધન જરૂરી છે.
તેમણે ગેસ્ટ્રોએસોફેજિયલ રિફ્લક્સ અથવા અન્ય શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી લાવતી સ્થિતિ ધરાવતા દર્દીઓમાં જોખમોની ચેતવણી પણ આપી છે.
અમેરિકાના યુનિવર્સિટીઓ અને હોસ્પિટલોમાંથી જણાવાયું છે કે "mouth taping" થી થોડી સિદ્ધાંતોમાં આશા દેખાય છે, પરંતુ વૈજ્ઞાનિક સાહિત્ય હજુ પણ ઓછું છે અને તેની અસરકારકતા અને સલામતીની પુષ્ટિ માટે વધુ અભ્યાસોની જરૂર છે.
વિશેષજ્ઞો ભાર આપે છે કે આ કોઈ સર્વત્ર ઉપાય નથી અને તેને સાવધાનીથી વિચારવું જોઈએ.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
શીર્ષક:
આ તમારી રાશિ અનુસાર તમે સાંભળવી જોઈએ એવી ચેતવણી છે
તમારા રાશિ અનુસાર તમારા નજીકના ભવિષ્ય માટેની ચેતવણીઓ શોધો. આ અનિવાર્ય લેખ ચૂકી ન જશો! -
તમારા ચાદરાઓને સાપ્તાહિક ધોવું તમારા આરોગ્ય અને આરામ માટે મહત્વપૂર્ણ છે!
શું તમે જાણો છો કે તમારા ચાદરાઓ બેક્ટેરિયા અને ઍકાર્સ માટે રાત્રિ ક્લબ છે? આ લેખ સાથે શીખો તબીબી કારણો અને ટિપ્સ તમારા શયનકક્ષમાં સ્વચ્છતા જાળવવા માટે અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે. ચાદરાઓ બદલવા માટે હવે કોઈ બહાનું નહીં! -
