દૃશ્ય ચિંતાનો ટેસ્ટ: તમે જે ચિત્ર પસંદ કરો છો તે બતાવે છે કે તમે તેને કેવી રીતે અનુભવતા હોવ છો
11 ચિત્રો જુઓ, વધારે વિચાર્યા વગર એક પસંદ કરો અને શોધો કે કયો ચિંતાનો પેટર્ન તમારા સાથે સૌથી વધુ મેળ ખાય છે. આ માત્ર એક માર્ગદર્શક સૂચન છે, નિદાન નથી.
મીઠાશવર્ધકો તમારા મગજ પર શું કરે છે અને તેમને હવે જ છોડવાનું કારણ
જાણો કે મીઠાશવર્ધકો તમારા મગજને કેવી રીતે બદલી નાખે છે, વજન પર શું અસર કરે છે અને શા માટે વધુને વધુ નિષ્ણાતો તેમને છોડવાની ભલામણ કરે છે.
ઉચ્ચ કોર્ટિસોલના લક્ષણો: કેવી રીતે ઓળખશો કે તણાવ પહેલેથી જ તમારા શરીર પર અસર કરી રહ્યો છે
શું તમે તણાવ અથવા અત્યંત થાક સાથે જીવી રહ્યા છો? જાણો ઊંચા કોર્ટિસોલનાં વૈજ્ઞાનિક લક્ષણો અને તેને સરળ બદલાવ દ્વારા કેવી રીતે સંતુલિત કરશો.
મહિલાઓની 8 વર્તનાઓ જે માનસશાસ્ત્ર અનુસાર હજી સાજા ન થયેલા ભાવનાત્મક ઘાવો પ્રગટાવે છે
પાછલા આઘાતની છાપ દર્શાવતી મહિલાઓમાંની 8 સામાન્ય વર્તનાઓ શોધો અને તે તેમની લાગણીઓ અને રોજિંદા સંબંધો પર કેવી રીતે પ્રભાવ પાડે છે તે જાણો.
તણાવ: તમારા શરીર અને મન પર કેવી રીતે અસર કરે છે અને ઉચ્ચ રક્તચાપ અને मधુમેહને પ્રેરે છે
જાણો કે તણાવ તમારા શરીરને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે: માથાનો દુખાવો, નિદ્રાહિનતા અને એકાગ્રતાની કમીથી લઈને ઉચ્ચ રક્તચાપ અને મધુમેહના વધેલા જોખમ સુધી.
ટોક્સિક સંબંધો: વિજ્ઞાન બતાવે છે કે તે તમારા આરોગ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે (તે તમને જુના બનાવી દે છે!), ખાસ કરીને જો તે કુટુંબમાંથી હોય તો
ટોક્સિક સંબંધો, ખાસ કરીને કુટુંબ જેવા સ્થાયી બંધનો, તમને સમય પહેલાં જ જૂનું બનાવી શકે છે અને દીર્ઘકાળીન રોગોનો જોખમ વધારી શકે છે: આ રીતે વિવાદગ્રસ્ત બંધનો તમારા આરોગ્યને અસર પહોંચાડે…
ઉબેલા ઈંડાની છાલ ઉતારવી એટલી મુશ્કેલ કેમ છે (અને તેનો ઉપાય)
જાણો કેમ ઉબેલા ઈંડાની છાલ એટલી ખરાબ રીતે ઉતરે છે અને શીખો સરળ ઉપાયો (સિરકા, મીઠું, બરફનું સ્નાન અને વધુ) જેથી તમે તેમને સહેલાઈથી છોલી શકો, તોડી નાખ્યા વિના
શું તમે ઓછું ફાઈબર ખાઓ છો? આ રીતે તમે તમારું માઈક્રોબાયોમ નુકસાન કરો છો અને રોગોનો જોખમ વધારી રહ્યા છો
ઓછું ફાઈબર ખાવાથી તમારું માઈક્રોબાયોમ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નુકસાન થાય છે. સંપૂર્ણ અનાજને પરિશોધિત અનાજથી બદલવાથી પાચનસંબંધી સમસ્યાઓ અને દીર્ઘકાલીન રોગોનો જોખમ વધે છે.
કાળી મરચી અને જૈતૂનનું તેલ: પોષક તત્વોને ગુણાકાર કરતી જોડી
તમારા દૈનિક વાનગીઓમાં કાળી મરચી અને જૈતૂનનું તેલ ઉમેરવાથી વિટામિન અને કારોટીનોઇડ્સનું શોષણ સુધરે છે અને દરેક પોષક તત્વની અસર વધુ થાય છે.
માત્ર ઊંઘથી કામ નહીં ચાલે: બર્નઆઉટ હરાવવા અને તમારી ઊર્જા ફરીથી ભરી લેવા માટે આરામની 7 રીતો
દરરોજ થાકને અટકાવવા અને તમારી શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક ઊર્જા ફરીથી ભરવા માટે હાર્વર્ડ જે આરામની 7 રીતો ભલામણ કરે છે તે શોધો.
પેટની ચરબી કેવી રીતે ઘટાડવી: એવી યોજના જેને વિજ્ઞાન ખરેખર સમર્થન આપે છે
વિજ્ઞાન એ પુષ્ટિ કરી છે: શક્તિ તાલીમ, સંતુલિત આહાર અને પૂરતો આરામ—આથી પેટની ચરબીને અલવિદા. જીવનમાં ફેરફાર છે, વધુ એક ડાયટ નહીં.
મેનોપોઝ અને મૂડ: હોર્મોનલ ફેરફારો તમારા ભાવનાત્મક સંતુલનને બદલી નાખે છે. મૂડને કેવી રીતે સુધારવું.
મેનોપોઝ તરફનું પરિવર્તન: જ્યારે હોર્મોન અને નવી જવાબદારીઓ તમારું મૂડ બદલાવે છે અને તમારા ભાવનાત્મક સંતુલનની પરીક્ષા લે છે.
રાત્રિની ચિંતાઓ તમને ઊંઘવા નથી દેતી? મનને શાંત કરવા અને ઊંડા ઊંઘ માટે 8 ઉપાયો
રાત્રિની ચિંતાઓ: ઊંઘતી વખતે તે શા માટે વધી જાય છે અને માનસિક રમતોથી શ્વસન કસરત સુધીની 8 મુખ્ય ઉપાયો, ધ ટાઇમ્સના નિષ્ણાતો દ્વારા સમર્થિત.
શારીરિક વ્યાયામ ડિપ્રેશન સામે મદદરૂપ છે: નવા પુરાવાઓ તેના શક્તિશાળી પ્રભાવને ઉજાગર કરે છે
ડિપ્રેશન? નવી વૈજ્ઞાનિક સાબિતીઓ પુષ્ટિ કરે છે કે વ્યાયામ વયસ્કોમાં તેના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જાણો કેવી રીતે.
તમારા પગને લીંબુથી ધોવો: સંચરણ સુધારે, આરામ આપે, દુર્ગંધ સામે લડે
જાણો કેમ તમારા પગને લીંબુ અને ગરમ પાણીથી ધોવાથી સંચરણ સુધરે છે, આરામ મળે છે, દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને તમારું કલ્યાણ પુનર્જીવિત થાય છે।
દરરોજ શરીર ચલાવવાથી તમારું રોગપ્રતિકારક તંત્ર યુવાન બને છે અને કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો થાય છે
દરરોજ ગતિશીલ રહેવું તમારું રોગપ્રતિકારક તંત્ર યુવાન બનાવે છે અને કેન્સરના જોખમમાં ઘટાડો કરે છે: ઇન્ફ્લેમેશનને કારણે થતા મૃત્યુઓમાં મહત્તમ 34% સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી ટાળી શકાય છે.
તમારું જીવન રૂપાંતરિત કરવા માટે 7 સરળ નિયમો: વધુ સારું અને વધુ ખુશ રહેવા માટે
રૂટીન તોડી નાખવા, પૂર્ણ જાગૃતિથી જીવવા અને દરરોજ સાચો ઉદ્દેશ્ય શોધવા માટેના એક ન્યુરોસર્જનનાં 7 નિયમો શોધો.
35 વર્ષની વયે તમારા શરીરના બળમાં ઘટાડો શરૂ થાય છે: શારીરિક પતન કેવી રીતે ટાળવું તે ખુલાસો
શું શરીર 35માં શિખર પર પહોંચે છે? 47 વર્ષના સ્વીડિશ અભ્યાસમાં જણાયું છે કે ત્યારથી કામગીરી ઘટે છે, પરંતુ વયસ્કતમાં સક્રિય રહેવામાં તે લગભગ 10% સુધી સુધરે છે.
તમે જે માછલી ખાવો તેમાં પારો છે—સાવચેત રહો! તેને કેવી રીતે ટાળવું અને કઈ જાતો ખાવા
બધી માછલીઓમાં પારો હોય છે, પરંતુ ફક્ત ચારને તમારે ટાળવી જોઈએ. જાણો તે કઈ છે અને મુશ્કેલ કર્યા વિના સલામત માછલી કેવી રીતે પસંદ કરવી.
વૃદ્ધ વયના લોકોમાં સતત થાક: તે ચેતવણી સંકેત જેને તમે અવગણવા ન જોઈએ
વૃદ્ધ વયમાં સતત થાક? ક્લીવલેન્ડ ક્લિનિકના નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે: સતત થાક ગંભીર રોગો છુપાવી શકે છે. સમયસર પરામર્શ કરો.
ફેંગ શુઈ: ઘરમાં લીમડું આ રીતે મૂકો અને સકારાત્મક ઊર્જા વધારાવો
ફેંગ શુઈ અનુસાર, તમારા ઘરના ઊર્જાને સાફ અને વધારવા માટે લીમડાનું કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે શોધો, દરરોજના એક સંકેત સાથે દરેક વાતાવરણને સુમેળમાં લાવવું.
સંતરાના અને ગાજરનાં છાલો મિક્સ કરો: તમારા આરોગ્ય માટે એક ટિપ્સ
સંતરાના અને ગાજરનાં છાલો મિક્સ કરવાથી તમારી પાચનશક્તિ કેવી રીતે સુધરે છે, એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ મળે છે અને વધુ પર્યાવરણમૈત્રીપૂર્ણ વપરાશ માટે કચરો ઘટે છે તે શોધો.
સેકન્ડોમાં વધુ સારી ઊંઘ માટે અને તણાવ ઘટાડવા માટેની જર્મન તકનીક: લ્યુફ્ટેન
લ્યુફ્ટેન શોધો, જર્મન આદત જે 몇 મિનિટમાં તણાવ ઘટાડે છે, મનોબળ વધારશે અને તમને ઊંડા નિંદ્રા માટે તૈયાર કરશે. શ્વાસ લો, નવીનતા લાવો અને આરામ કરો, GQ અનુસાર.
સજીવ અને સ્વતંત્ર વૃદ્ધાવસ્થાના ૪ સ્તંભો
૬૫ થી ૮૫ અને ક્યારેય કરતાં વધુ સ્વસ્થ? ડૉ. સાબિન ડોને, આયુષ્યવિદ્યા નિષ્ણાત, સજીવ અને સ્વતંત્ર વૃદ્ધાવસ્થાના ૪ સ્તંભો પ્રગટાવે છે.
Patricia AI
Patricia AI
તમારી રાશિ, ભવિષ્ય અથવા પ્રેમમાં જે બાબત તમને ચિંતિત કરે છે તેના વિશે પૂછો. Patricia AI તમને તેને વધુ સ્પષ્ટ રીતે સમજવામાં મદદ કરશે.