ખુશીની સાચી રહસ્ય શોધો: યોગથી આગળ

ખુશી કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી તે શોધો: મારી વ્યક્તિગત યાત્રા અને વ્યવહારુ સલાહો જેથી તમે પણ તે પ્રાપ્ત કરી શકો. આજે જ તમારું પરિવર્તન શરૂ કરો!...

વિષય સૂચિ

1. સ્વસ્થ આદતો
2. યોગ કરનારા લોકોનો આકર્ષણ
3. મને લાગતું હતું કે સુખાકારી કાર્યક્રમો માત્ર તણાવ ઘટાડવા માટે હોય છે

મારી માનસશાસ્ત્રની યાત્રામાં મને અનગણિત લોકોનું માર્ગદર્શન આપવાનો સન્માન મળ્યો છે જેમણે ખુશીની શોધમાં, તે અસ્પષ્ટ અવસ્થામાં જે દરેકને પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા હોય છે.

પ્રેરણાદાયક ચર્ચાઓ, થેરાપી સત્રો અને અનેક પુસ્તકોના પ્રકાશન દ્વારા, મેં એવા જ્ઞાન અને સાધનો વહેંચ્યા છે જે વધુ પૂર્ણ અને સંતોષકારક જીવન તરફનો માર્ગ પ્રકાશિત કરવામાં મદદ કરે છે.

તથાપિ, મારો દૃષ્ટિકોણ પરંપરાગત સુખાકારી પ્રથાઓ સુધી મર્યાદિત નથી; મેં આગળ વધીને તારાઓ અને રાશિચક્રના ચિહ્નો કેવી રીતે અમારી ભાવનાઓ અને નિર્ણયો પર અસર કરી શકે છે તે શોધ્યું છે, અને આ પાસાઓને સમજવાથી કેવી રીતે અમે અમારી જિંદગીને અમારા સૌથી ઊંડા ઈચ્છાઓ સાથે વધુ સારી રીતે સુસંગત બનાવી શકીએ.

આ આત્મા અને બ્રહ્માંડના જ્ઞાનમાં ઊંડાણ મને શોધવા માટે લઈ ગયું કે જ્યારે યોગ જેવી પ્રથાઓ મન અને શરીર માટે નિઃસંદેહ લાભ આપે છે, ત્યારે ખુશી પ્રાપ્ત કરવા માટે એક વધુ ઊંડું રહસ્ય છે, જે યોગાસન અને ધ્યાનથી આગળ જાય છે. મારી વ્યક્તિગત યાત્રા, ઊંચ-નીચથી ભરેલી, મને શીખવી કે ખુશી કોઈ ગંતવ્ય નથી, પરંતુ સતત આત્મ-અન્વેષણ, સ્વીકાર અને આત્મ-પ્રેમની યાત્રા છે.

આ લેખમાં, હું તને માત્ર મારી વાર્તા જ નહીં પરંતુ વર્ષોથી એકઠા કરેલા વ્યવહારુ સલાહો પણ વહેંચવા ઈચ્છું છું, જેથી તું પણ પોતાની પરિવર્તન યાત્રા શરૂ કરી શકે.

આ સલાહો તારા દૈનિક જીવનમાં લાગુ કરી શકાય તેવા બનાવવામાં આવ્યા છે, તારા રાશિચક્ર અથવા આધ્યાત્મિક માન્યતાઓથી પરે, કારણ કે હું માનું છું કે માનવ ઈચ્છાનું સર્વવ્યાપી સ્વરૂપ છે ખુશી અને ઉદ્દેશ્ય શોધવાનું.

તો હું તને આમંત્રણ આપું છું કે તારી મન અને હૃદય ખોલજે જ્યારે હું તને આ વ્યક્તિગત યાત્રા દ્વારા સાચી ખુશી તરફ માર્ગદર્શન આપું.

આ માત્ર તાત્કાલિક સુખાકારીની સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવાનો વિષય નથી, પરંતુ એક પરિવર્તનકારી યાત્રા શરૂ કરવાનો છે જે તને તારી સૌથી પ્રામાણિક અને પૂર્ણ જીવન જીવવા દે.

આજથી તારો પરિવર્તન શરૂ કર!

સ્વસ્થ આદતો

એક મહિના પહેલા, મેં મારા ભાવનાત્મક સુખાકારીને મજબૂત બનાવવા માટે સ્વસ્થ આદતો અપનાવવાની જરૂરિયાત અનુભવવી.

મારું લક્ષ્ય હતું મારા જીવનની આશીર્વાદો માટે વધુ કૃતજ્ઞતા વિકસાવવી અને અનિચ્છિત પરિસ્થિતિઓ સામે ચિંતા વધુ સારી રીતે સંભાળવી.

તો મેં યોગથી શરૂઆત કરવાનો નિર્ણય લીધો, એક એવી પ્રથા જે શરૂઆતમાં મને સરળ લાગી.

મારા પ્રથમ સત્રમાં, જ્યારે હું વિવિધ આસનોમાં સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહી હતી ત્યારે કેટલો પસીનો આવ્યો તે જોઈને હું આશ્ચર્યચકિત થઈ ગઈ, મારી કળિયાંના ગતિઓને ધ્યાનમાં લેતી.

મેં મારી ઘૂંટણોને પાછળ વાળવાનો અને મારી રીડની હાડકીને શક્ય તેટલું લંબાવવાનો પ્રયાસ કર્યો.

બીજા દિવસે, મેં ધ્યાન માટે વિશેષ કૂશન પર બેસવાનું પસંદ કર્યું, દરેક શ્વાસ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, ભલે હું યોગ્ય રીતે તૈયાર ન થઈ શકી હોત.

ત્રીજા દિવસે, યોગ ચાલુ રાખ્યો અને શાકાહારી શેકડું બનાવીને વાંચન કરતી વખતે ડિજિટલ વિક્ષેપોથી દૂર રહીને તેનો આનંદ લીધો.

ચોથા દિવસે ફરીથી ધ્યાનમાં ઊંડા શ્વાસ લેવાનું મારું નિયમિત કાર્ય કર્યું. છતાં, હું હજુ પણ ચિંતા અને અસંતોષના ભાવોથી સંઘર્ષ કરી રહી હતી.

કહાય છે કે નવી આદત બનાવવા માટે લગભગ 21 દિવસ લાગે છે. આ કાળ દરમિયાનનો અનુભવ મારા માટે આ સિદ્ધાંતને માન્ય બનાવે છે. મારું વ્યક્તિગત સ્થાન અત્યાર સુધીનું સૌથી વ્યવસ્થિત બની ગયું છે.

દરરોજ સવારે આસપાસની વસ્તુઓ ગોઠવવાની તક બની જાય છે: વાસણ ધોવું, ગંદા કપડાં ઉઠાવવું અને બેડ બનાવવું; તે કામો જે અગાઉ અશક્ય લાગતા હતા કારણ કે જગ્યા એક વિનાશક ઝોન જેવી હતી.

હવે પણ મને હસ આવે છે કે કેવી રીતે બેડ બનાવવું જેવી સરળ બાબત મારી દૈનિક રૂટીનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગઈ. પરંતુ ત્યારબાદ મને સ્પષ્ટ સમજાયું કે આ નવી સ્વસ્થ રૂટીન નિષ્ફળ થવાનું કારણ શું હતું: મને યોગ કરવો ગમતો નહોતો.

અહીં વધુ વાંચો:

ખુશી શોધવી: આત્મસહાય માટે જરૂરી માર્ગદર્શિકા

યોગ કરનારા લોકોનો આકર્ષણ

મને તે લોકો ખૂબ પસંદ છે જેઓ યોગનો આનંદ લે છે.

મારી એક ભાભી છે જે યોગ શિક્ષિકા છે, શાકાહારી ખોરાક લે છે, વ્યાયામ કરે છે અને તેના નિયમિત જીવનશૈલીથી સ્ટ્રેસ મુક્ત લાગે છે.

આ ખરેખર સાચું છે કે નહીં તે ચર્ચાનો વિષય હોઈ શકે. પરંતુ મેં એક વાત જોઈ છે: જેઓ ધ્યાન કરે છે, યોગ કરે છે અને તેમના જીવનશૈલીઓ ધીમા કરે છે તે વધુ ખુશ રહેતા લાગે છે.

એટલે મેં પોતાને કહ્યું: "જો તેમને ફાયદો થાય તો કદાચ મને પણ થશે". અને આ ભાગે સાચું હતું પણ મેં શોધ્યું કે તે મારી ખુશી માટે એકમાત્ર રસ્તો નથી.

પછી મેં શોધવાનું શરૂ કર્યું કે મને ખરેખર શું જોઈએ.

મારા મનમાં એક સતત ચિંતા હતી કે હું તે જ કામ નથી કરતી જે હું ખરેખર કરવા માંગતી છું.

અને સત્ય એ છે કે આ મોટાભાગના લોકો સાથે થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે અમે મોટા થઈએ છીએ.

મારા 20 વર્ષના વયમાં મને પોતાને પ્રાથમિકતા આપવી સરળ હતી. હવે જ્યારે હું 30 ની નજીક આવી રહી છું, તો પરિસ્થિતિ બદલાઈ ગઈ છે.

મારી પાસે વ્યાવસાયિક કારકિર્દી અને સ્વતંત્ર કામ છે; મારો પોતાનો ફ્લેટ છે; હું એક વૃદ્ધ પિતાની સંભાળ રાખું છું; ઉપરાંત હું લગ્નશુદા છું.

કાર્યસ્થળથી પાછા આવતાં મને એવું લાગે છે કે સર્જનાત્મક ચમક લંચ સાથે જ ગુમ થઈ જાય છે અને પજામામાં આરામ મળે - જેમ કે "ધ ઓફિસ" ના જિમ હેલ્પર્ટ જેવા શબ્દોમાં.

રાત્રીના 9:30 વાગ્યાની આસપાસ જ્યારે થાક મારે પર ભારે પડે છે અને હું ઊંઘ માટે બબલાવું છું ત્યારે તે અસ્વસ્થતા આવે છે કે ફરીથી મેં તે કર્યું નથી જે હું ખરેખર કરવા માંગતી હતી.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ