શીર્ષક: સુતવા માટેની 5 શ્રેષ્ઠ ચા: વિજ્ઞાન દ્વારા પરિક્ષિત
શું તમને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થાય છે? શ્રેષ્ઠ કુદરતી ચાઓ શોધો, શાંત કરનારી ટિલા થી લઈને જાદુઈ વેલેરિયાના સુધી, ઊંડા આરામદાયક રાત્રિઓ માટે અને ઊર્જાથી ભરપૂર જાગરણ માટે. આ પીણાં સાથે નિંદ્રાહિનતાને અલવિદા કહો!...લેખક: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04
વિષય સૂચિ
શું તમને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થાય છે? ચિંતા ન કરો, તમે એકલા નથી.
ઘણા લોકો દરરોજ રાત્રે તે ઇચ્છિત આરામદાયક ઊંઘ મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. અહીં હું તમને દાદીનું એક રહસ્ય લાવું છું: ચા.
હા, તે સ્વાદિષ્ટ અને સુગંધિત પીણાં જે માત્ર હૃદયને ગરમ નથી કરતા, પરંતુ તમને બાળકની જેમ ઊંઘવામાં પણ મદદ કરે છે.
ચાલો મળીને શોધીએ કે ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ 5 ચા કઈ છે.
1. મંજરી
મંજરીની પરંપરાગત ચા ક્યારેય ફેશનમાંથી બહાર નથી જાય. તે ઊંઘ માટેની ચાઓનો ઓસ્કાર સમાન છે. તેમાં એપિજેનીન હોય છે, જે એક એન્ટીઓક્સિડન્ટ છે જે તમારા મગજના રિસેપ્ટર્સ સાથે જોડાઈને કહે છે કે હવે આરામ કરવાનો સમય છે.
તેના સોજો ઘટાડવાના અને સ્પાઝમ ઘટાડવાના ગુણધર્મો સાથે, તમારું શરીર પણ સારું લાગે છે. જો તમને થોડી ઊંઘની સમસ્યા હોય અથવા તમે તણાવમાં હોવ તો મંજરી એક નાનું સ્પા પ્રવાસ સમાન છે.
હું તમને વાંચવા માટે સૂચન કરું છું:કઈ રીતે ચિંતા પર કાબૂ પામવો: 10 વ્યવહારુ સલાહો
હું તમને વાંચવા માટે સૂચન કરું છું:કઈ રીતે ચિંતા પર કાબૂ પામવો: 10 વ્યવહારુ સલાહો
2. ટિલા
ખાતરી છે કે તમે ક્યારેક તમારી દાદીએ કહ્યું હશે "ટિલા પીવો અને આરામ કરો". અને તે સાચું હતું! ટિલા, અથવા ટિલો ચા, તેના શાંત અને ચિંતા ઘટાડવાના ગુણધર્મો માટે પ્રસિદ્ધ છે.
કલ્પના કરો, ફ્લાવોનોઇડ્સ અને એસેન્શિયલ તેલ જેવા ઘટકો તમારા નર્વસ સિસ્ટમ પર એવી રીતે કાર્ય કરે છે જેમ કે નાની જાદુઈ પરીઓ જે તમારી ચિંતા અને તણાવ દૂર કરે છે. તેથી, જ્યારે તમારો તણાવ તમને હરાવવાનો હોય ત્યારે એક સારી ટિલા બનાવો અને બેદરકારીની રાતોને અલવિદા કહો.
આ બીજું લેખ તમને રસપ્રદ લાગી શકે:તમારા ચાદરોને સાપ્તાહિક ધોવું તમારા આરોગ્ય અને આરામ માટે મહત્વપૂર્ણ છે!
આ બીજું લેખ તમને રસપ્રદ લાગી શકે:તમારા ચાદરોને સાપ્તાહિક ધોવું તમારા આરોગ્ય અને આરામ માટે મહત્વપૂર્ણ છે!
3. વેલેરિયાના
હવે, જો તમારું સંઘર્ષ ચિંતા સામે વધુ તીવ્ર છે, તો વેલેરિયાના તમારો શ્રેષ્ઠ સાથીદાર છે. આ છોડની જડોએ ઊંઘના સમુરાઈ યુદ્ધારો જેવી કામગીરી કરી છે, જેમાં સક્રિય ઘટકો તમારા મગજમાં ગામા-એમિનોબ્યુટિરિક એસિડ (GABA) વધારતા હોય છે.
આ મૂળભૂત રીતે તમારા ન્યુરોનને કહે છે "હવે કામ બંધ કરો, ઊંઘવાનો સમય આવી ગયો છે!".
તો જો તમને લાગે કે તણાવ અને તણાવ તમારા માટે ઊંઘ રોકી રહ્યા છે, તો વેલેરિયાનાને એક તક આપો.
આ દરમિયાન, હું તમને આ લેખ વાંચવા માટે સૂચન કરું છું:હું સવારે 3 વાગ્યે જાગી જાઉં છું અને ફરીથી ઊંઘી શકતો નથી, શું કરવું?
આ દરમિયાન, હું તમને આ લેખ વાંચવા માટે સૂચન કરું છું:હું સવારે 3 વાગ્યે જાગી જાઉં છું અને ફરીથી ઊંઘી શકતો નથી, શું કરવું?
4. લાવેન્ડર
લાવેન્ડર માત્ર દૃષ્ટિ માટે આકર્ષક નથી, પરંતુ તે આરામ શોધનારા માટે એક સપનાનું સાકાર રૂપ છે. લિનાલોલ અને લિનાલિલ એસિટેટ જેવા એસેન્શિયલ તેલ સાથે, આ ફૂલ તમારા નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરે છે અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
લાવેન્ડરને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રના ગરમ આલિંગન તરીકે વિચારો. તો પછી, ઊંઘવા પહેલા લાવેન્ડરની એક કપ કોશિશ કેમ ન કરો? આહ, અને જો તમે તેના તેલ સાથે અરોમાથેરાપી પણ કરો તો બોનસ મળશે.
5. અજહારની ચા
અજહાર, અથવા નારંગીનું ફૂલ, એટલું નાજુક અને અસરકારક છે. તેના ફ્લાવોનોઇડ્સ અને એસેન્શિયલ તેલ સાથે, આ ચા તમને શાંતિ અને સુખદ અનુભવમાં ઢાંકીને રાખે છે. તે રાતો માટે પરફેક્ટ છે જ્યારે તમારું મન વિચારોની રોલર કોસ્ટર જેવી લાગે.
શું અજબ નહીં હોત કે તમે અજહારની ચાની એક કપ તૈયાર કરો અને અનુભવ કરો કે તમારું શરીર કેવી રીતે આરામ પામે છે અને આરામ માટે તૈયાર થાય છે? કોશિશ કરો અને તફાવત જુઓ.
તો આ રહી તમારી પાસે પાંચ એવી ચાઓ જે સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ તમને વધુ સારી ઊંઘમાં પણ મદદ કરશે.
આ રાત્રે તમે કઈ કોશિશ કરશો? અથવા તમારી કોઈ મનપસંદ પહેલેથી જ છે? ચાની કીટલી ગરમ કરો અને સપનાની રાત માટે તૈયાર થાઓ!
હું તમને આ લેખ વાંચવાનું પણ સૂચન કરું છું:
સવારની સૂર્યપ્રકાશના લાભ: આરોગ્ય અને ઊંઘ
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
ડિપ્રેશન સુધારવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ
ડિપ્રેશન સુધારવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ આ રોગ સાથે જીવતા લોકોને સમજવા અને અસરકારક રીતે સહાય કરવા માટેની વિશિષ્ટ વ્યૂહરચનાઓ શોધો. હવે જ માહિતી મેળવો! -
-
-
-
-
-
સંગીત ઉપચાર છે: સ્ટ્રોક પછી મગજને ગાવાથી સુધારો થાય છે
ફિનલેન્ડના હેલસિંકી યુનિવર્સિટીના સંશોધકો અનુસાર, ગાવાથી સ્ટ્રોક પછીની એફેસિયામાં ભાષા ઉત્પાદનનું પુનઃપ્રાપ્તિ થાય છે: મગજમાં ગાવાનું પુનઃપ્રાપ્તિ અસર. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમને આકર્ષિત કરતો ઝેરી પ્રકાર
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમને આકર્ષિત કરતો ઝેરી પ્રકાર કયો હોઈ શકે તે શોધો. સ્વસ્થ અને ખુશાળ સંબંધો માટે તેમને ટાળો! -
મંઝનિલા, તે ઔષધીય છોડ જે સાંધાના દુખાવાને રાહત આપે છે અને સર્ક્યુલેશન સુધારે છે
સાંધાના દુખાવાને રાહત આપતી અને સર્ક્યુલેશન સુધારતી ઔષધીય છોડ શોધો. તેની શાંત કરનારી ચા વિશે જાણો, જે ચિંતાને અને તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે આદર્શ છે. અહીં માહિતી મેળવો! -
કઠિન દિવસોને પાર પાડવું: એક પ્રેરણાદાયક વાર્તા
તમારા કઠિન દિવસોને સાહસ સાથે સામનો કરો. અવરોધો પાર પાડવા માટે અસરકારક રણનીતિઓ શોધો અમારા પ્રેરણાદાયક લેખ સાથે. -
તમારું જીવન ખરાબ નથી, તે અદ્ભુત હોઈ શકે છે: તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર
શું તમને લાગે છે કે તમારું જીવન નીચે જઈ રહ્યું છે? તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર શું થઈ રહ્યું હોઈ શકે તે શોધો અને આશા ગુમાવવાનું કારણ ન શોધો. -
-
શીર્ષક: કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમને વધારતું હોય છે
શીર્ષક: કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમને વધારતું હોય છે છ છ અભ્યાસોના વિશ્લેષણમાં શોધો કે કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરે છે. અહીં માહિતી મેળવો!