દૈનિક આનંદ કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવો તે શોધો

સુખની શોધ: સતત પ્રયત્ન

ઘણા લોકો માટે, જીવનમાં સુખ પ્રાપ્ત કરવું પોતે એક લક્ષ્ય છે. જ્યારે કેટલાક લોકો યુનિવર્સિટી ડિગ્રી મેળવવાથી કે સપનાનું કામ મેળવવાથી સુખ અનુભવે છે, ત્યારે કેટલાક લોકો સંતાનોના આગમન અથવા ઇચ્છિત પ્રવાસ પૂર્ણ થવાથી પૂર્ણતાનો અનુભવ કરે છે. તથાપિ, સામાજિક વિજ્ઞાની આર્થર સી. બ્રૂક્સ અમને આ દૃષ્ટિકોણને ફરીથી વિચારવા માટે આમંત્રિત કરે છે. તેમના અનુસાર, સુખ કોઈ ગંતવ્ય નથી, પરંતુ રોજિંદો પ્રયત્ન છે જે સતત ધ્યાન અને સમર્પણ માંગે છે.

હાર્વર્ડનું સુખ પરનું અભ્યાસ

સુખ પરના સંશોધનમાં એક મહત્વપૂર્ણ મીલનો પથ્થર 1938 માં આવ્યો હતો, જ્યારે હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના સંશોધકોએ યુવાનથી પુખ્તાવસ્થામાં પુરુષોના વિકાસ પર લાંબા ગાળાનો અભ્યાસ શરૂ કર્યો હતો. પરિણામોએ બતાવ્યું કે, વસ્તીમાં ફેરફાર હોવા છતાં, બે અતિમર્યાદિત જૂથો ઊભા થયા: “ખુશ અને સ્વસ્થ” લોકો, જેમનું જીવન પૂર્ણ અને સંતોષકારક હતું, અને “બિમાર અને દુઃખી” લોકો, જેઓ પોતાની કલ્યાણમાં ગંભીર મુશ્કેલીઓનો સામનો કરતા હતા.

બ્રૂક્સ જણાવે છે કે છ નિયંત્રિત કરી શકાય તેવા તત્વો છે જે લોકોને સુખની નજીક લઈ જઈ શકે છે. તે દરેકને તેમના આદતો અને વર્તનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કહે છે જેથી તેઓ વધુ સમય, ઊર્જા અથવા સંસાધનો રોકાણ કરવા માટે ક્ષેત્રો ઓળખી શકે. આ સક્રિય અભિગમ વધુ સંતોષકારક જીવન તરફ પહેલું પગલું હોઈ શકે છે. સુખનું સાચું રહસ્ય શોધો: યોગા કરતાં આગળ

જીવનભરનું સુખનું પ્રવાસ

જ્યારે આપણે જીવનમાં આગળ વધીએ છીએ, ત્યારે સુખનો અનુભવ રેખીય નથી. બ્રૂક્સ કહે છે કે, ઘણા લોકો જે વિચારે છે તેના વિરુદ્ધ, યુવાનાવસ્થામાં અને મધ્યવયમાં સુખ ઘટવાનું વલણ હોય છે અને લગભગ 50 વર્ષની આસપાસ તળિયે પહોંચે છે. તથાપિ, છઠ્ઠી દાયકામાં સુખમાં નોંધપાત્ર પુનઃપ્રાપ્તિ થાય છે, જ્યાં લોકો બે જૂથોમાં વહેંચાય શકે છે: જે વધુ ખુશ થાય છે અને જે વધુ દુઃખી લાગે છે.

આર્થિક નિર્ણયોનો પ્રભાવ પણ સુખ પર પડે છે. જેમણે યોજના બનાવી અને બચત કરી છે તેઓ ભાવનાત્મક સ્થિરતા અને સંતોષ શોધી શકે છે, જે જીવનના તમામ પાસાઓમાં તૈયારી的重要તા દર્શાવે છે.

શું તમે આંતરિક સુખ શોધી રહ્યા છો?

સુખ માટેનો હેતુ કીચ

સુખ પ્રાપ્ત કરવા માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ પાસો જીવનમાં સ્પષ્ટ હેતુ હોવો છે. યુસીએલએ અને નોર્થ કેરોલિના યુનિવર્સિટીના સંશોધન દર્શાવે છે કે એક સારી રીતે નિર્ધારિત હેતુ માત્ર નિર્ણય લેવામાં મદદ નથી કરતો, પરંતુ અમારી ક્રિયાઓને અમારા લક્ષ્યો સાથે સંકલિત કરે છે. હાર્વર્ડના અન્ય નિષ્ણાત જોસેફ ફુલર જણાવે છે કે વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક લક્ષ્યો વચ્ચે સ્પષ્ટતા ન હોવાને કારણે ઊંડો અસંતોષ ઊભો થઈ શકે છે. બંને પાસાઓ વચ્ચે સુસંગતતા સંપૂર્ણ કલ્યાણ માટે આવશ્યક છે.

દર વર્ષે 1 ઓગસ્ટે વિશ્વ આનંદ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે, જે અમને આ ભાવનાને પોષણ કરવાની મહત્વતા યાદ અપાવે છે અને વિચારીને કે કેવી રીતે અમે મુશ્કેલીઓ વચ્ચે પણ આનંદને આપણા જીવનમાં સામેલ કરી શકીએ.


આ ઉજવણીની વાર્તા, જે 2012 માં અલ્ફોન્સો બેસેરાના પહેલથી શરૂ થઈ હતી, દર્શાવે છે કે નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરાતા વિશ્વમાં આનંદ આપનારી વસ્તુઓને જગ્યા આપવી જરૂરી છે.

અંતે, સુખ કોઈ ગંતવ્ય નથી, પરંતુ એક પ્રવાસ છે જે પ્રયત્ન, આત્મજ્ઞાન અને રોજિંદા કલ્યાણ માટે પ્રતિબદ્ધતા માંગે છે.