અમને દુઃખી બનાવતું શું છે: વિજ્ઞાન અનુસાર એક સરળ وضاحت
હાર્વર્ડના એક નિષ્ણાત અમને દુઃખી થવાની એક કુંજી આપે છે: વિજ્ઞાન અનુસાર તમે કેવી રીતે વધુ ખુશ રહી શકો છો?...લેખક: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41
હેલો, જિજ્ઞાસુ વાચક!
શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે તમે હેમસ્ટરના ચક્કરમાં દોડતા હોવ, ઘણાં કામો કરતા હોવ પણ ક્યાંય પહોંચી શકતા ન હોવ?
સ્વાગત છે ક્લબમાં, મિત્ર, કારણ કે આજે આપણે એક સામાન્ય ભૂલ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને આ ચક્કરમાં ફસાવી રાખે છે: પોતાની પ્રાથમિકતાઓને સમજવા માટે પોતાને પૂરતું ઓળખવું નથી. હા, આ સરળ અવગણના પાછળ ઘણી દુઃખદાયક સ્થિતિઓ છુપાયેલી છે.
ચાલો આ મુદ્દાને થોડી રોશની અને હાસ્ય સાથે સમજાવીએ. તૈયાર છો?
કલ્પના કરો કે તમે ઇન્ટરનેટ પર મળેલી રેસીપી માટે મરચાં ખરીદી રહ્યા છો, પરંતુ તમે સંપૂર્ણ ઘટક સૂચિ તપાસવાનો સમય નથી કાઢતો. તમે કાર્ટમાં ફક્ત એવી વસ્તુઓ ભરી નાખો છો જે તમને જરૂર નથી અને પછી તમને ખબર પડે છે કે મુખ્ય ઘટક નથી. પ્લોપ! એ જ સ્થિતિ થાય છે જ્યારે આપણે ખરેખર શું જોઈએ તે જાણતા નથી અથવા અમારી પ્રાથમિકતાઓ શું છે તે સમજતા નથી.
જોઝેફ ફુલર, હાર્વર્ડ બિઝનેસ સ્કૂલના પ્રોફેસર (હા, તે જગ્યા જ્યાં બધા લોકો પોતાની વસ્તુઓ વ્યવસ્થિત રાખે છે), કહે છે કે તેમના ઘણા વિદ્યાર્થીઓ સફળતા મેળવવા માટે અશક્ય અપેક્ષાઓ સાથે આવે છે.
તેઓ આશા રાખે છે કે કોઈ જાદુઈ વર્ગ તેમને જીવનના ગુરુ બનાવી દેશે, જ્યારે વાસ્તવમાં, તેમને ખબર જ નથી કે તેઓ ખરેખર શું પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે.
અને અહીં આવે છે લાખોની પ્રશ્ન: આપણે ખરેખર શું જોઈએ? જો આપણે જાણતા ન હોઈએ તો અમે થાકી જઈએ છીએ, “ધ વોકિંગ ડેડ” ના ઝોમ્બી જેવા, પણ ટીવી શો જોવા જેવી ઉત્સાહ વિના.
આ માત્ર થાકાવનારી જ નથી, પરંતુ અમને દુઃખદાયક સ્થિતીમાં અટકાવી દે છે.
હું તમને વાંચવા માટે સૂચન કરું છું:ખુશીની સાચી ચાવી શોધો: યોગથી આગળ
હું તમને વાંચવા માટે સૂચન કરું છું:ખુશીની સાચી ચાવી શોધો: યોગથી આગળ
વિજ્ઞાન દુઃખદાયક સ્થિતિ વિશે શું કહે છે
અને વિજ્ઞાન સહમત છે: યુસીએલએ અને નોર્થ કેરોલિના યુનિવર્સિટીઓમાં કરવામાં આવેલા અભ્યાસો જણાવે છે કે જીવનમાં સ્પષ્ટ ઉદ્દેશ્ય હોવું ખુશીની GPS જેવી છે. તેના વિના, અમે માતૃદિવસ પર આદમ જેટલા ખોવાયેલા થઈએ છીએ.
તો, પ્રિય વાચક, તમારા લક્ષ્યો સાથે કેવી સ્થિતિ છે? શું તમને લાગે છે કે તમે ખરેખર તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ માટે સમય અને ઊર્જા સમર્પિત કરી રહ્યા છો કે તમે બીજાની લક્ષ્યો પાછળ દોડતા કૂતરા જેવો છો?
પ્રોફેસર ફુલર એક મહત્વપૂર્ણ બાબત પર ભાર મૂકે છે: વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવન વચ્ચે સુસંગતતા જોઈએ. જો તમારું બોસ કોઈ ટેલિનોવેલાનો ખલનાયક હોય અને તમે ફક્ત પગાર માટે ત્યાં રહો છો, તો કંઈક ખોટું છે. તમે વ્યાવસાયિક જીવનમાં ચાર્લી શીન બનીને વ્યક્તિગત જીવનમાં બુદ્ધ બનવાની આશા રાખી શકતા નથી. સંપૂર્ણ સુસંગતતા જરૂરી છે.
વિચાર કરો: કેટલી વાર તમે સપનામાં જોયું કે પગાર વધારવાથી અથવા નવી નોકરીથી તમે સુખાકારીના ટોની સ્ટાર્ક બની જશો? પરંતુ અસંભવ અપેક્ષાઓ મોટી નિરાશામાં ફેરવી શકે છે. નહીં મિત્ર, પૈસા હંમેશા ખુશી ખરીદી શકતા નથી. કદાચ ઘણા ગેજેટ્સ ખરીદી શકાય, પણ સાચી ખુશી... એટલી નહીં.
હવે, મનોચિકિત્સા આપણને એક મોટો સલાહ આપે છે: પોતાને ઈમાનદાર હોવું. શું અમે ખરેખર અમારા સપનાઓનું અનુસરણ કરી રહ્યા છીએ કે બીજાના Pinterest સપનાઓનું? અમારા લક્ષ્યો વિશે સ્પષ્ટતા અને વાસ્તવિક બનવાની હિંમત દુઃખદાયક ક્લબમાંથી બહાર નીકળવાનો મોટો પગલું છે.
અંતમાં, ખુશી કોઈ અંતિમ ગંતવ્ય નથી જેને નકશો અને દિશાસૂચક સાથે પહોંચી શકાય. તે વધુ એક રસ્તો છે જે દરરોજ બનાવવામાં આવે છે. રસ્તામાં ખાડા અને પાણી ભરેલા ભાગ હોય શકે છે, પરંતુ જો તમે ચોક્કસ જાણો કે શું શોધી રહ્યા છો અને તેના માટે વફાદાર રહેશો તો મુસાફરી વધુ સંતોષકારક રહેશે.
તો આગળ વધો! તમારા લક્ષ્યો તપાસો, તમારી પ્રાથમિકતાઓ નિર્ધારિત કરો અને તમારા માટે અર્થપૂર્ણ જીવન બનાવો.
અને, નિશ્ચિતપણે, આવનારા પડકારોની ચિંતા ન કરો; તે મુસાફરીનો ભાગ છે, અને કેવો અદ્ભુત પ્રવાસ હોઈ શકે!
આમ તો, મેં એક સંબંધિત લેખ લખ્યો છે કે કેવી રીતે વધુ સકારાત્મક વ્યક્તિ બનવી અને લોકોને આકર્ષવી:6 રીતો વધુ સકારાત્મક બનવા અને અન્યોને પ્રેરણા આપવા.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
કેમ તમે જે લોકો તમને દુખ પહોંચાડ્યા છે તેમને કેવી રીતે પાર કરશો
આંતરથી નકારાત્મકતા પર કાબૂ પામો અને સાજા થવાનું શીખો. ઝેરી પ્રભાવોથી મુક્ત રહી તમારી શ્રેષ્ઠ આવૃત્તિ બનો. તમારી પાસે શક્તિ છે! -
શીર્ષક:
ખરાબ ઊંઘ અને દૂધ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતા વચ્ચેનો સંબંધ
હા! ખરાબ ઊંઘ અને લેક્ટોઝ, જે દૂધમાં રહેલું ખાંડ છે, પચાવવામાં સમસ્યાઓ વચ્ચે સંબંધ છે. આ સમસ્યાનું ઉકેલ અહીં શોધો. -
શીર્ષક:
વિશેષજ્ઞોની સૂચન મુજબ તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા અને એકાગ્રતા સુધારવાના ૭ ઉપાય
શીર્ષક: વિશેષજ્ઞોની સૂચન મુજબ તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા અને એકાગ્રતા સુધારવાના ૭ ઉપાય વિશેષજ્ઞો દ્વારા માન્ય ૭ નિષ્ફળ ન થનારા ઉપાયો શોધો જે તમારી એકાગ્રતા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા વધારશે. સરળ અને અસરકારક સલાહોથી તમારી ઉત્પાદનક્ષમતા અને ધ્યાન સુધારો. -
આવેશીથી પરફેક્શનિસ્ટ સુધી: તમારા જીવન પર આ વર્તનનો પ્રભાવ
આવેશી અને પરફેક્શનિસ્ટ વર્તનો તમારા દૈનિક જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે શોધો. નિષ્ણાતોની વિશ્લેષણ તેમની સંભવિત લત લગાવવાની પ્રકૃતિ પ્રગટાવે છે. -
શીર્ષક:
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તે તમને માટે રસ કેમ ગુમાવી બેઠી તે શોધો
શીર્ષક: તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તે તમને માટે રસ કેમ ગુમાવી બેઠી તે શોધો જાણો કે કયા રાશિના સ્ત્રીઓ તમારા પ્રત્યે રસ ગુમાવે છે! સૌથી સંભવિત કારણ હવે જ જાણો.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
મેડિટેરેનિયન ડાયટથી વજન ઘટાડવું? નિષ્ણાતો તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે
જાણો કે કેવી રીતે મેડિટેરેનિયન આહાર તમને વજન ઘટાડવામાં અને તમારા આરોગ્યમાં સુધારો લાવવામાં મદદ કરી શકે છે. -
અસહ્ય લોકોની પાછળ શું છે? 1 મહિનામાં તેને કેવી રીતે પાર કરવું
તમે અસહ્ય છો? ચિંતિત છો? તમારી અસહ્યતાના પાછળ શું છે અને શાંતિ કેવી રીતે મેળવવી તે આ લેખમાં. -
શું તમે વ્યવહાર કરવા માટે મુશ્કેલ છો? મનોચિકિત્સા અનુસાર 5 મુખ્ય સંકેતો શોધો
જાણો તે 5 સંકેતો જે દર્શાવે છે કે તમે વ્યવહાર કરવા માટે મુશ્કેલ છો કે નહીં. શું તમે આ સાથે ઓળખાણ ધરાવો છો? હવે સમય છે કે તમે અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે વાતચીત કરો છો તે પર વિચાર કરો. આ ચૂકી ન જશો! -
તમારા પૂર્વ સાથીને તેના રાશિ ચિહ્ન અનુસાર જીતો: તેને તમારા બાજુમાં પાછો લાવવા માટેની રણનીતિઓ
તમારા પૂર્વ સાથીને તેના રાશિ ચિહ્ન અનુસાર કેવી રીતે પાછો લાવવો તે શોધો અને તેના રાશિ ચિહ્ન પર આધાર રાખીને ફરીથી સાથે ખુશ રહો. હંમેશા આશાની એક કિરણ હોય છે. -
હાર માનશો નહીં: તમારા સપનાઓને અનુસરવા માટેનું માર્ગદર્શન
હાર માનશો નહીં? શોધો કે આ આવશ્યક માર્ગદર્શિકા કેવી રીતે તમારી જ્વાળા ફરીથી પ્રગટાવે છે અને તમને તમારા સપનાઓ છોડવા ન દે. જે પ્રેરણા તમને જોઈએ છે તે અહીં છે! -
શીર્ષક:
તમે જે પ્રેમ કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને આત્મ-સ્વીકાર કેવી રીતે શરૂ કરવો
બ્રહ્માંડે મને આત્મ-સ્વીકારની યાત્રા પર લઈ ગયો, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ હતું તે મારા માટે તેનો અનન્ય અર્થ શોધવો. આ ખુલાસાએ મારી જિંદગી બદલી દીધી. -
શીર્ષક:
તમે ફરીથી શરૂ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ તેનાં ૫ સંકેતો
આ ૫ સંકેતોની જરૂર છે જેથી આપણે સાચે જીવવાનું શીખી શકીએ. કદાચ હવે પાછળ હટીને તમારી વર્તમાન સ્થિતિનું પુનર્મૂલ્યાંકન કરવાનો સમય આવી ગયો છે. કદાચ હવે ફરીથી શરૂ કરવાનો સમય છે. -
કૂતરાઓ 2.0! કૂતરાની જૈવિક વિકાસ ઝડપથી વધી રહી છે અને વિજ્ઞાનને આશ્ચર્યચકિત કરી રહી છે
કૂતરાઓ વિકસિત થઈ રહ્યા છે! કેટલીક જાતિઓ આધુનિક દુનિયાને અનુરૂપ બની રહી છે, અનોખી કુશળતાઓ સાથે પાળતુ બનાવવાની ભવિષ્યની દિશા નિર્ધારિત કરી રહી છે. ?✨ -
શીર્ષક: બાંસના છોડ વિશે સપનામાં શું અર્થ થાય છે?
તમારા બાંસના છોડ સાથેના સપનાના પાછળનો સાચો અર્થ શોધો. શું તે આંતરિક શક્તિ કે સમૃદ્ધિનું પ્રતીક છે? અમારી લેખમાં આ શોધો! -
શીર્ષક:
માથાનો દુખાવો? ઘરેલુ ઉત્પાદનો જે તમને તે આપી શકે છે
શીર્ષક: માથાનો દુખાવો? ઘરેલુ ઉત્પાદનો જે તમને તે આપી શકે છે સામાન્ય ઉત્પાદનો કેવી રીતે તીવ્ર માથાનો દુખાવો સર્જી શકે છે તે શોધો, એમિનોએસિડથી લઈને ડિહાઇડ્રેશન સુધી. માહિતી મેળવો અને તમારા અસ્વસ્થતાને રાહત આપો! -
શીર્ષક: આગના સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
આ લેખમાં આગના સપનાનું અર્થ શોધો. તમારા અવચેતન મન જે સંદેશા આપવાનો પ્રયાસ કરે છે તે સમજવા માટે સલાહો અને સૂચનો મેળવો. -
કેનરી પક્ષીઓ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
સપનાના રસપ્રદ વિશ્વને શોધો અને કેનરી પક્ષીઓ સાથે સપના જોવાના અર્થને જાણો. તમારા સપનાઓનું કેવી રીતે અર્થઘટન કરવું તે શીખો અને તમારા વિશે વધુ જાણો! -
શીર્ષક: ન્યુક્લિયર આપત્તિઓના સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા સૌથી ભયાનક સપનાઓ પાછળનું અર્થ શોધો. ન્યુક્લિયર આપત્તિઓના સપનાનું શું અર્થ થાય છે? અમારા વિશેષ લેખમાં જવાબો શોધો.