ખુશી માપી શકાય છે? નિષ્ણાતો શું કહે છે
ખુશી માપી શકાય છે? નિષ્ણાતો શું કહે છે અને કેવી રીતે આદતો દ્વારા તેને વધારવી, અસત્ય આશાઓથી બચવું તે જાણો. અહીં માહિતી મેળવો!...લેખક: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:02
વિષય સૂચિ
ખુશીની સતત શોધ
કોણે "હું ખુશ રહીશ" આ પ્રસિદ્ધ વાક્ય સાંભળ્યું નથી? આ આપણા સમાજમાં એક મંત્ર જેવી લાગે છે, સાચું કે નહીં? તેમ છતાં, નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે આ શોધ એક અંધકારમય ભ્રમમાં ફેરવાઈ શકે છે.
શા માટે? કારણ કે, જ્યારે અમે ખુશીને અંતિમ લક્ષ્ય તરીકે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે એવી અપેક્ષાઓ બનાવીએ છીએ જે ઘણીવાર અપ્રાપ્ય સાબિત થાય છે.
ખુશી એ કોઈ ટ્રોફી નથી જે આપણે જીતી શકીએ; તે એક જીવનશૈલી છે જે દૈનિક રીતે વિકસાવવાના આદતો અને વલણોની માંગ કરે છે.
જેમ કે મનોચિકિત્સક સેબાસ્ટિયન ઇબારઝાબાલ કહે છે, ખુશી ઘણીવાર બહારના પરિબળો સાથે જોડાયેલી હોય છે જેમ કે અભિવ્યક્તિની સ્વતંત્રતા અને લાંબી આયુષ્ય. પરંતુ, જ્યારે તે પરિબળો હાજર ન હોય ત્યારે શું થાય?
જેમ કે મનોચિકિત્સક સેબાસ્ટિયન ઇબારઝાબાલ કહે છે, ખુશી ઘણીવાર બહારના પરિબળો સાથે જોડાયેલી હોય છે જેમ કે અભિવ્યક્તિની સ્વતંત્રતા અને લાંબી આયુષ્ય. પરંતુ, જ્યારે તે પરિબળો હાજર ન હોય ત્યારે શું થાય?
ખુશીને સંપૂર્ણ સ્થિતિ તરીકે જોવું અમને નિરાશામાં લઈ જઈ શકે છે.
તો, ખુશ રહેવાની જગ્યાએ, શા માટે વધુ સ્પષ્ટ થવાનું વિચારતા નથી? તમે ખરેખર શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો? કદાચ તમે એક પરિવાર, એક એવી નોકરી કે જે તમને પ્રેરણા આપે અથવા તમારા દૈનિક જીવનનો વધુ આનંદ માણવા માંગો છો. શું આ વધુ આકર્ષક નથી લાગતું?
ખુશીની સાચી ચાવી: યોગથી આગળ
માન્યુએલ ગોન્ઝાલેઝ ઓસ્કોય યાદ અપાવે છે કે ખુશીના વિવિધ તબક્કા હોય છે. ક્યારેક અમે પોતાને અન્ય લોકો સાથે તુલના કરીએ છીએ, જે અમને એક અનંત દોડમાં હોવાનો અનુભવ કરાવે છે.
ખુશીની સાચી ચાવી: યોગથી આગળ
ખુશી અને તેની તબક્કાઓ
માન્યુએલ ગોન્ઝાલેઝ ઓસ્કોય યાદ અપાવે છે કે ખુશીના વિવિધ તબક્કા હોય છે. ક્યારેક અમે પોતાને અન્ય લોકો સાથે તુલના કરીએ છીએ, જે અમને એક અનંત દોડમાં હોવાનો અનુભવ કરાવે છે.
જ્યારે અમે જીવનમાં આગળ વધીએ છીએ, ત્યારે અમારી અપેક્ષાઓ બદલાય છે, અને જે પહેલાં અમને ખુશ કરતું હતું તે પાછળ રહી શકે છે. શું આ તમને ઓળખાતું લાગે છે? મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે ખુશ રહેવાની એક જ રીત નથી.
સાથે જ, અકાદેમિક હ્યુગો સાન્ચેઝ ભાર આપે છે કે દુઃખથી લઈને આનંદ સુધીની ભાવનાઓ અનુભવવી સામાન્ય અને આરોગ્યપ્રદ છે. જીવન એક સદાય ચાલતું કાર્નિવલ નથી, અને તે ઠીક છે.
સાથે જ, અકાદેમિક હ્યુગો સાન્ચેઝ ભાર આપે છે કે દુઃખથી લઈને આનંદ સુધીની ભાવનાઓ અનુભવવી સામાન્ય અને આરોગ્યપ્રદ છે. જીવન એક સદાય ચાલતું કાર્નિવલ નથી, અને તે ઠીક છે.
અમારી ભાવનાઓને સ્વીકારવી અને તેમના વિરુદ્ધ લડવાનું ટાળવું અમને આસપાસની પરિસ્થિતિઓ સાથે વધુ સારી રીતે અનુકૂળ થવા દે છે. તો શું અમને હંમેશા ખુશ રહેવાની જરૂર છે? જવાબ સ્પષ્ટ ના છે.
ખુશીની પાછળનું વિજ્ઞાન
ખુશીની માપણી એક વિશાળ વિષય છે. વૈશ્વિક અહેવાલો દેશોને તેમની ખુશીના આધારે વર્ગીકૃત કરે છે, અને જો કે તે ઉપયોગી હોઈ શકે છે, તે અપેક્ષાઓ પણ ઊભી કરે છે જે પૂરી ન થાય તો લોકો નિરાશ થઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે 2024 નો અહેવાલ બતાવે છે કે ફિનલેન્ડ સૌથી ખુશ દેશ છે. પરંતુ આ આપણ માટે શું અર્થ ધરાવે છે? ખુશીને માનક બનાવી શકાય નહીં. તેથી, દરેક વ્યક્તિએ પોતાનો માર્ગ શોધવો જોઈએ.
આર્થર સી. બ્રૂક્સ અને ઓપ્રાહ વિન્ફ્રી કહે છે કે ખુશી અંતિમ ગંતવ્ય નથી, પરંતુ દૈનિક રચના છે.
આર્થર સી. બ્રૂક્સ અને ઓપ્રાહ વિન્ફ્રી કહે છે કે ખુશી અંતિમ ગંતવ્ય નથી, પરંતુ દૈનિક રચના છે.
તે એક પઝલ જેવી છે જેને અમે રોજિંદા સંતોષની નાની નાની ટુકડીઓથી બનાવીએ છીએ. અને જ્યારે કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે સામાજિક હોવું અને સકારાત્મક વલણ રાખવું મુખ્ય કી છે, ત્યારે અન્ય સૂચવે છે કે ધ્યાન જેવી પ્રથાઓ હંમેશા અપેક્ષિત પરિણામ આપતી નથી.
દૈનિક આદતો જે તમારું જીવન વધુ ખુશનુમા બનાવશે
ખુશ રહેવાની સતત ઈચ્છા અમને રુમિનેશનમાં લઈ જઈ શકે છે, જ્યાં અમે જે નથી તે વિશે વધારે વિચાર કરીએ છીએ. શું તમને આવું થયું છે? ખુશ રહેવાની દબાણ ભારે થઈ શકે છે અને ઘણીવાર વિરુદ્ધ અસર કરી શકે છે.
દૈનિક આદતો જે તમારું જીવન વધુ ખુશનુમા બનાવશે
ખુશી વિશેના મિથકો તોડતા
ખુશ રહેવાની સતત ઈચ્છા અમને રુમિનેશનમાં લઈ જઈ શકે છે, જ્યાં અમે જે નથી તે વિશે વધારે વિચાર કરીએ છીએ. શું તમને આવું થયું છે? ખુશ રહેવાની દબાણ ભારે થઈ શકે છે અને ઘણીવાર વિરુદ્ધ અસર કરી શકે છે.
બોરિસ મરાણોન પિમેન્ટેલ સૂચવે છે કે ખુશીને માત્ર ભૌતિક દૃષ્ટિકોણથી માપવી નહીં જોઈએ, પરંતુ તેમાં વિષયાત્મક અને સાંસ્કૃતિક પાસાઓ પણ શામેલ હોવા જોઈએ.
અંતે, 2024 ના આર્જેન્ટિના ખુશી અહેવાલ દર્શાવે છે કે માત્ર 3 માંથી 1 આર્જેન્ટિનિયન પોતાનું જીવન સંતોષકારક માને છે. આ આપણને આપણા અપેક્ષાઓ પર પ્રશ્ન ઉઠાવવા અને ખુશ રહેવાની વધુ વાસ્તવિક દૃષ્ટિ અપનાવવાની મહત્વતા વિશે વિચાર કરવા પ્રેરણા આપે છે.
તો, ખુશીને લક્ષ્ય તરીકે પીછો કરવા બદલે, શા માટે પ્રક્રિયાનો આનંદ માણવાનું શરૂ ન કરીએ? અંતે, ખુશી કદાચ આપણને જેટલી નજીક લાગે તેટલી જ નજીક હોઈ શકે.
અંતે, 2024 ના આર્જેન્ટિના ખુશી અહેવાલ દર્શાવે છે કે માત્ર 3 માંથી 1 આર્જેન્ટિનિયન પોતાનું જીવન સંતોષકારક માને છે. આ આપણને આપણા અપેક્ષાઓ પર પ્રશ્ન ઉઠાવવા અને ખુશ રહેવાની વધુ વાસ્તવિક દૃષ્ટિ અપનાવવાની મહત્વતા વિશે વિચાર કરવા પ્રેરણા આપે છે.
તો, ખુશીને લક્ષ્ય તરીકે પીછો કરવા બદલે, શા માટે પ્રક્રિયાનો આનંદ માણવાનું શરૂ ન કરીએ? અંતે, ખુશી કદાચ આપણને જેટલી નજીક લાગે તેટલી જ નજીક હોઈ શકે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
તમારા જીવનને એક ગંભીર સંકટ પછી પુનઃનિર્માણ કરવા માટેની કીચીઓ
તમારા જીવનને પુનઃસ્થાપિત કરવા અને એક સંકટ પછી આંતરિક શાંતિ શોધવા માટે અમારી આત્મસહાય લેખ સાથે જાણો. હવે જ તમારા પુનઃપ્રાપ્તિના માર્ગ પર શરૂ કરો! -
સારવાર તરંગોની જેમ આવે છે, તેથી તરતાં રહો
સારવાર ખૂબ જ યાદગાર જેવી છે, ખરેખર તમે કોણ છો તે યાદ રાખવી. તે પોતાને એવી રીતે ઓળખવાનો એક પ્રક્રીયા છે જે તમે પહેલા ક્યારેય કરી ન હતી. -
જો તમે વધુ ખુશહાલ જીવન ઈચ્છો છો, તો તમારે પોતામાં વધુ વિશ્વાસ રાખવો પડશે
તમારે પોતામાં વધુ વિશ્વાસ રાખવો પડશે. તમારે પોતામાં શંકા કરવી બંધ કરવી પડશે, અને માનવું બંધ કરવું પડશે કે તમે શું વાત કરી રહ્યા છો તે તમને ખબર નથી, કારણ કે તમે જેટલા સમજદાર છો તે કરતાં વધુ સમજદાર છો. -
શીર્ષક:
તમારા પોતાના મૂલ્યને તમે ન જોઈ શકતા હોવાના 6 સૂક્ષ્મ સંકેતો
શીખો કે તમારું મૂલ્ય કેવી રીતે ઓળખવું. આ લેખમાં અમે તમને છ સંકેતો બતાવીએ છીએ કે તમે પોતાને કદર નથી કરતા. -
શીર્ષક:
તમારા ભાવનાઓને સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરવા માટે 11 વ્યૂહરચનાઓ શોધો
શું તમને તમારી ભાવનાઓ વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે? અમારી નિષ્ણાત મદદથી તમારા લાગણીઓને સ્વીકારવા અને સંચાલિત કરવાનું શીખો. સાથે મળીને, અમે તમને જરૂરી ભાવનાત્મક સંતુલન શોધીશું.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
દૈનિક તણાવને ઘટાડવા માટે 15 સરળ આત્મ-સંભાળ સૂચનો
આત્મ-સંભાળ માટેના 15 મહત્વપૂર્ણ સૂચનો શોધો. આધુનિક જીવનની ઝડપી ગતિનો સામનો કરવા અને તમારા દૈનિક જીવનને સુધારવા માટે પરફેક્ટ. -
શીર્ષક:
કેટલાક લોકો વાત કરતી વખતે આંખોમાં નજર કરવાનું ટાળે છે, આનો શું અર્થ છે?
વાત કરતી વખતે આંખોમાં નજર ન કરવાનું શું અર્થ છે અને આ વર્તન પાછળના કારણો શોધો. નજર સંવાદમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. અહીં માહિતી મેળવો! -
શીર્ષક: તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક પ્રગતિ: ચિંતા તમારા સુખાકારી પર કેવી અસર કરે છે
ડૈનિક ભય અને ચિંતા પર નિયંત્રણ રાખવાથી તમારું ભાવનાત્મક સુખાકારી વધે છે અને તમારું જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતા સુધરે છે. આજે જ તમારું જીવન બદલાવો! -
કૈઓસ વચ્ચે આશા કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવી
અનિશ્ચિતતાના સમયમાં, આપણે જીવન આપનાર તરફ દોડવું જોઈએ, ન કે ખાદ્યસામગ્રીની દુકાન તરફ. -
શીર્ષક:
શું તમે એકલતા અનુભવો છો? એક વૈશ્વિક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરેક 4 માંથી 1 વ્યક્તિ એકલી લાગે છે
એકલતાની ચેતવણી! એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે દરેક 4 માંથી 1 વ્યક્તિ એકલી લાગે છે. એમમેન્યુઅલ ફેરારિયો ઇન્ફોબાય એન્લાઈવમાં ખુલાસો કરે છે કે કેવી રીતે ટેકનોલોજી અને શહેરી ડિઝાઇન અમારી ભાવનાઓને અસર કરે છે. -
શીર્ષક: ચૂહા અને બિલાડીઓ મિત્રો બની શકે છે? હા!, આ વિડિયો જુઓ
આ બિલાડી અને ચૂહાની અજાણી મિત્રતાની વાર્તા છે. હા, જેમ તમે વાંચી રહ્યા છો, એક બિલાડી અને એક ચૂહા જે ખૂબ જ મિત્રો છે. આ પ્રેમાળ વિડિયોમાં આ મિત્રતાને શોધો. -
હાર માનશો નહીં: તમારા સપનાઓને અનુસરવા માટેનું માર્ગદર્શન
હાર માનશો નહીં? શોધો કે આ આવશ્યક માર્ગદર્શિકા કેવી રીતે તમારી જ્વાળા ફરીથી પ્રગટાવે છે અને તમને તમારા સપનાઓ છોડવા ન દે. જે પ્રેરણા તમને જોઈએ છે તે અહીં છે! -
શીર્ષક:
અમે ડરાવનારી ફિલ્મો જોવાનું શા માટે માણીએ છીએ? વિજ્ઞાન તેનો જવાબ આપે છે
શીર્ષક: અમે ડરાવનારી ફિલ્મો જોવાનું શા માટે માણીએ છીએ? વિજ્ઞાન તેનો જવાબ આપે છે હેલોવીન પર ડરનો પ્રેમ શા માટે થાય છે તે શોધો: વિજ્ઞાન બતાવે છે કે કેવી રીતે ડર અને તણાવના હોર્મોન્સ આપણા મગજ માટે આનંદદાયક બની શકે છે. -
પ્રેમભંગની એક વાર્તા: ભાવનાત્મક શોકને પાર પામવી
ભાવનાત્મક શોકના ઊંડા પ્રવાસને શોધો: એક જટિલ પ્રક્રિયા જે સમય સાથે તેના દુઃખને પ્રગટાવે છે. એક વિચારવિમર્શ જે સાજા થવા માટે આમંત્રણ આપે છે. -
બાથ ટાવલ અને ચાદર કેટલી વાર બદલવી જોઈએ?
ટાવલ દરેક ૩ વારમાં બદલો! તે મૃત કોષો, પસીનો અને વધુ એકત્ર કરે છે. તેમને તમારું પોતાનું પર્યાવરણ ન બનાવો! -
શીર્ષક: પાર્કિંગ લોટ્સ વિશે સપનામાં શું અર્થ થાય છે?
તમારા પાર્કિંગ લોટ્સ સાથેના સપનાનું અર્થ આ લેખમાં શોધો. ખાલી કે ભરેલા જગ્યાઓ શું પ્રતીક છે? તમારા માટે તેનો સંદેશ શોધો. -
-
શીર્ષક: મધમાખીનું ઘૂંઘરું જોવાનું શું અર્થ થાય?
શીર્ષક: મધમાખીનું ઘૂંઘરું જોવાનું શું અર્થ થાય? સપનાનું અને તેના અર્થનું આકર્ષક વિશ્વ શોધો અમારા લેખ સાથે: મધમાખીનું ઘૂંઘરું જોવાનું શું અર્થ થાય? શીખો કે આ સપનાનું કેવી રીતે અર્થઘટન કરવું અને તે તમારા જીવન પર કેવી અસર કરે છે!