શીર્ષક: શોધો કે કેવી રીતે ઊંઘ તમારા મગજની સેલ્સને રીસેટ કરે છે અને શીખવાની ક્ષમતા વધારશે
શોધો કે કેવી રીતે ઊંઘ મગજની કોષિકાઓને રીસેટ કરે છે, હિપોકેમ્પસને યાદોને સંગ્રહિત કરવા અને નવા દિવસ માટે શીખવાની ક્ષમતા સુધારવા દે છે....લેખક: Patricia Alegsa
19-08-2024 12:37
વિષય સૂચિ
- સ্মૃતિ સર્જનમાં ઊંઘનું મહત્વ
- સ્મૃતિમાં હિપોકેમ્પસની ભૂમિકા
- સ્મૃતિના રીસેટ મિકેનિઝમ
- મગજની તંદુરસ્તી માટે અસર
સ্মૃતિ સર્જનમાં ઊંઘનું મહત્વ
એક સારી રાત્રિની ઊંઘ માત્ર પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જ નહીં, પરંતુ નવી સ્મૃતિઓ બનાવવાની અમારી ક્ષમતા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તાજેતરમાં Science મેગેઝિનમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે હિપોકેમ્પસના ન્યુરોન, જે મગજનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને સ્મૃતિ માટે જવાબદાર છે, ઊંઘ દરમિયાન ફરીથી ગોઠવાય છે, જે શીખવા અને આગામી દિવસે સ્મૃતિઓ બનાવવામાં સહાય કરે છે.
કોર્નેલ યુનિવર્સિટીના સંશોધક અઝાહારા ઓલિવા અનુસાર, આ પ્રક્રિયા મગજને નવી શીખણીઓ માટે તે જ ન્યુરોનનો પુનઃઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે જ્ઞાન વિકાસ માટે આવશ્યક છે.
હિપોકેમ્પસ એ મગજનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિસ્તાર છે જ્યાં સ્મૃતિઓ બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે કંઈક નવું શીખીએ છીએ અથવા કોઈ અનુભવ કરીએ છીએ, ત્યારે આ વિસ્તારમાંના ન્યુરોન સક્રિય થાય છે અને તે ઘટનાઓને સંગ્રહિત કરે છે.
સ્મૃતિમાં હિપોકેમ્પસની ભૂમિકા
હિપોકેમ્પસ એ મગજનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિસ્તાર છે જ્યાં સ્મૃતિઓ બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે કંઈક નવું શીખીએ છીએ અથવા કોઈ અનુભવ કરીએ છીએ, ત્યારે આ વિસ્તારમાંના ન્યુરોન સક્રિય થાય છે અને તે ઘટનાઓને સંગ્રહિત કરે છે.
ઊંઘ દરમિયાન, આ ન્યુરોન પ્રવૃત્તિના પેટર્ન ફરીથી દોહરાવે છે, જે દિવસની સ્મૃતિઓને લાંબા ગાળાના સંગ્રહ માટે મોટી અને વધુ જવાબદાર કોર્ટેક્સમાં ટ્રાન્સફર કરવામાં મદદ કરે છે.
આ "રીસેટ" મિકેનિઝમ હિપોકેમ્પસને ઓવરલોડ થવાથી બચાવે છે અને નવી શીખણીઓ સ્વીકારવાની ક્ષમતા જાળવી રાખે છે.
તાજેતરના સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે હિપોકેમ્પસના ન્યુરોન ઊંઘ દરમિયાન કેવી રીતે રીસેટ થાય છે. ઉંદરોના હિપોકેમ્પસમાં ઇલેક્ટ્રોડ્સ લગાવીને જોવા મળ્યું કે CA1 અને CA3 વિસ્તારો, જે સ્મૃતિ પકડવામાં જવાબદાર છે, શાંત થઈ જાય છે જ્યારે CA2 વિસ્તાર આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે.
સ્મૃતિના રીસેટ મિકેનિઝમ
તાજેતરના સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે હિપોકેમ્પસના ન્યુરોન ઊંઘ દરમિયાન કેવી રીતે રીસેટ થાય છે. ઉંદરોના હિપોકેમ્પસમાં ઇલેક્ટ્રોડ્સ લગાવીને જોવા મળ્યું કે CA1 અને CA3 વિસ્તારો, જે સ્મૃતિ પકડવામાં જવાબદાર છે, શાંત થઈ જાય છે જ્યારે CA2 વિસ્તાર આ પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરે છે.
આ "સ્મૃતિ રીસેટ" મગજને શીખવા અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા બિનઅટકિત રીતે જાળવી રાખવા દે છે. આ નવી સમજણ સ્મૃતિ સુધારવા અને સંબંધિત વિકારો માટે ઉપચાર વિકસાવવા માટે માર્ગ ખોલી શકે છે.
આ પગલાંવાર માર્ગદર્શિકા સાથે તમારી ઊંઘ સુધારો
આ અભ્યાસના શોધો તમામ જીવંત પ્રાણીઓમાં મગજની તંદુરસ્તી માટે ઊંઘનું મહત્વ દર્શાવે છે. ઓલિવા અનુસાર, "અમે દર્શાવ્યું કે સ્મૃતિ એક ગતિશીલ પ્રક્રિયા છે".
આ પગલાંવાર માર્ગદર્શિકા સાથે તમારી ઊંઘ સુધારો
મગજની તંદુરસ્તી માટે અસર
આ અભ્યાસના શોધો તમામ જીવંત પ્રાણીઓમાં મગજની તંદુરસ્તી માટે ઊંઘનું મહત્વ દર્શાવે છે. ઓલિવા અનુસાર, "અમે દર્શાવ્યું કે સ્મૃતિ એક ગતિશીલ પ્રક્રિયા છે".
આ જ્ઞાન માત્ર સ્મૃતિ કેવી રીતે કાર્ય કરે તે સમજવામાં મદદરૂપ નથી, પરંતુ તે પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) અને એલ્ઝાઇમર રોગ જેવા રોગો માટે ઉપચાર વિકસાવવા માટે આધાર બની શકે છે.
સારાંશરૂપે, સારી રાત્રિની ઊંઘ માત્ર અમારી સામાન્ય તંદુરસ્તી સુધારે છે નહીં, પરંતુ અમારી જ્ઞાન અને સ્મૃતિ ક્ષમતાઓને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં જાળવવા માટે પણ અનિવાર્ય છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
-
-
નિદ્રા ની કમી કેવી રીતે પૂરક કરવી? નિષ્ણાતો જવાબ આપે છે
જાણો કે આરામની કમી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય પર કેવી અસર કરે છે. નિષ્ણાતોની સલાહથી ખરાબ નિદ્રાને કેવી રીતે પૂરક કરવી તે શીખો. હવે જ માહિતી મેળવો! -
બિયર, તેના વિવિધ પ્રકારો અને આરોગ્ય
શીખો કે કેવી રીતે યુ.એસ.એ.ના એક નાના બારમાંની પરંપરાએ પેયોની વિવિધતા, રચના અને ઇતિહાસની વૈશ્વિક ઉજવણીને જન્મ આપ્યો. -
-
-
-
એક બાળક છત પરથી પડી જવાનું હતું અને પાડોશીઓએ તેને બચાવ્યો
આશ્ચર્યજનક વિડિયો છે જેમાં એક બાળક અણધાર્યા છત પરથી પડી જવાનું હતું. -
-
-
-
-
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારા સાથીને પ્રેમમાં કેવી રીતે રાખવું
શું તમે તે વ્યક્તિને તમારા બાજુમાં રાખવા માંગો છો જેને તમે ખૂબ પસંદ કરો છો? જાણો કે કેવી રીતે તે ખાસ વ્યક્તિને જીતવી અને નજીક રાખવી જે તમને ખૂબ ગમે છે, તેના રાશિ ચિહ્ન અનુસાર. ગુમ થયેલ પ્રેમને ફરીથી જીતવા માટે અમારા નિષ્ફળ ન થતા સલાહો અનુસરો.