બાથરૂમમાં વધુ સમય વિતાવવો જોખમી હોઈ શકે છે!

તમે ત્યાં બાથરૂમમાં આરામથી બેઠા છો, જાણ્યા વગર કે તમે આગ સાથે રમતા હોઈ શકો છો. હા! ભલે તમે માનતા ન હોવ, આ દેખાવમાં નિર્દોષ આદત કોઈ પણ ન જવા માંગતા આરોગ્ય સમસ્યાઓના ક્લબ માટે સીધો ટિકિટ હોઈ શકે છે.

આરોગ્ય નિષ્ણાતો જણાવે છે કે બાથરૂમમાં વધુ સમય વિતાવવાથી અનિચ્છનીય પરિણામો થઈ શકે છે. આ પાર્ટીમાં અનામત મહેમાનો તરીકે હેમોરોઇડ્સ અને પેલ્વિક મસલ્સનું નબળું પડવું સામેલ છે.

આ મસલ્સ, જે ગિટારની તારી જેટલા મજબૂત હોવા જોઈએ, જો તમે સારી રીતે સંભાળ ન કરો તો નબળા પડી શકે છે. કોણ વિચાર્યું હોત કે એક એટલો વ્યક્તિગત ક્ષણ તબીબી નાટક બની શકે?

સિંહાસન, ગુરુત્વાકર્ષણ અને તમારા રક્તવાહિનીઓ

હું તમને એક રહસ્ય કહું: ટોઇલેટ સીટ સામાન્ય ખુરશી જેવી નથી. ત્યાં જે સ્થિતિ આપણે અપનાવીએ છીએ તે આપણા શરીર માટે સૌથી અનુકૂળ નથી. ગુરુત્વાકર્ષણ તેની ભૂમિકા ભજવે છે, જે એનરેક્ટલ વિસ્તારમાં રક્તવાહિનીઓ પર દબાણ કરે છે.

એક વાલ્વની કલ્પના કરો જે માત્ર એક દિશામાં જ પાણી પસાર કરે. આ રીતે, રક્ત તે વિસ્તારમાં જાય છે, પરંતુ સરળતાથી બહાર નથી નીકળતું. પરિણામ: ફૂલી ગયેલી રક્તવાહિનીઓ અને હેમોરોઇડ્સનો જોખમ વધે છે.

સાથે જ, બાથરૂમમાં સ્થિતિ પેલ્વિક ફ્લોરને તણાવમાં રાખે છે. જો આ સુધારવામાં ન આવે તો તમને રેક્ટલ પ્રોલેપ્સનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

એ શું છે? મૂળભૂત રીતે, જ્યારે આંતરડું બહારની દુનિયા વધુ જોવા માગે ત્યારે તે થાય છે. મજેદાર નથી લાગતું, સાચું?

બાથરૂમમાં આપત્તિ ટાળવા માટે પગલાં

આ અસ્વસ્થતાઓથી બચવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શું છે? બાથરૂમમાં તમારો સમય મર્યાદિત કરો. વિક્ષેપોને અલવિદા કહો! ફોન, પુસ્તકો અને મેગેઝિન ઝડપી બહાર નીકળવાના શત્રુ છે. બાથરૂમમાં કોઈ અપેક્ષા વગર પ્રવેશ કરો કે ત્યાં રહેવાનું છે. બાથરૂમને એક બોરિંગ જગ્યા બનાવો. જો તમે મનોરંજન ન કરો તો તમે વધુ સમય રોકાવા ઈચ્છશો નહીં.

આહાર અને વ્યાયામ પણ આ લડતમાં તમારા સાથીદારો છે. ફાઈબર અને પાણી આંતરડાના પરિવહનના ડાયનામિક દંપતી જેવા છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની નેશનલ એકેડમી ઓફ મેડિસિન દરરોજ 2.7 થી 3.7 લિટર પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. અને ફાઈબર માટે ફળો અને શાકભાજી સાથે સર્જનાત્મક બનજો! ઉપરાંત, રોજનું ચાલવું તે બધું ચાલતું રાખવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે.

જ્યારે બાથરૂમ લક્ષણ બની જાય

જો બાથરૂમમાં લાંબો સમય વિતાવવો નિયમિત બની જાય તો તે માત્ર એક આદત કરતાં વધુ હોઈ શકે છે. તે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાનું સંકેત હોઈ શકે છે. ક્રોનિક કબજિયાતથી લઈને ઇરિટેબલ બાવાસીર સિન્ડ્રોમ અથવા ક્રોહ્નની બીમારી જેવી સ્થિતિઓ સુધી, આ સંકેતો પર ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીએ 90ના દાયકાથી 55 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં કોલોરેક્ટલ કેન્સરના નિદાનમાં વધારો નોંધ્યો છે. સંદેશ સ્પષ્ટ છે: લક્ષણોને અવગણશો નહીં. જો તમને કબજિયાત થાય અથવા ત્રણ અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય માટે સામાન્ય કરતાં વધુ સમય બાથરૂમમાં રહેવું પડે તો ડોક્ટરને મળો.

જલદી નિદાન સફળ સારવાર માટે કી હોઈ શકે છે. તો પછી, તમારા શરીરને એક લાભ કેમ ન આપો અને બાથરૂમની મુલાકાતોને ટૂંકા અને સ્વસ્થ રાખો?