અવિશ્વસનીય! તે ખોરાક અને વિટામિન્સ જે સફેદ વાળને રોકે છે

ઓહ, સફેદ વાળ! તે સંકેત કે જીવન આપણને વધુ બુદ્ધિશાળી અને અનુભવી બનાવવાનું ઈચ્છે છે, હંમેશા અમને આશ્ચર્યચકિત કરે છે. આપણે બધા સાંભળ્યું છે કે જિનેટિક્સ અને તણાવ સફેદ વાળના સૌથી સારા મિત્ર જેવા છે, જે હંમેશા આપણા વાળમાં પોતાની મજા કરવા તૈયાર રહે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે શું ખાઓ છો તે પણ તમારા વાળના રંગ પર અસર કરી શકે છે? હા, તમારા રસોડાના શેલ્ફ તમારા માટે સૌથી સારો સાથી બની શકે છે જે આ જીવંત રંગને વધુ સમય સુધી જાળવી રાખે.

મેલાનિન અને સફેદ વાળની યાત્રા

મેલાનિન, તે રમૂજી પિગમેન્ટ જે નક્કી કરે છે કે આપણે ગોળ્ડન, કાળા કે લાલ વાળ ધરાવીએ છીએ, તે જ વાળ છે જે સફેદ વાળ દેખાવા લાગે ત્યારે રજા પર જાય છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થાય છીએ, આપણા શરીર મેલાનિનનું ઉત્પાદન ઓછું કરે છે, પરંતુ અમુક જરૂરી પોષક તત્વો સાથે આપણે તેને મદદ કરી શકીએ છીએ. અહીં ખોરાકની જાદુ આવી જાય છે. સારું ખાવું માત્ર કમર માટે જ નહીં, વાળ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

તણાવ: વાળના સફેદ થવાની હોર્મોન

તણાવ, તે અદૃશ્ય ખલનાયક, આપણા વાળના રંગ માટે ખરેખર વિઘ્નરૂપ બની શકે છે. હાર્વર્ડ યુનિવર્સિટીની સંશોધન જણાવે છે કે તણાવ નોરએપિનેફ્રિન નામની હોર્મોન છોડે છે, જે વાળના ફોલિકલ્સમાં સ્ટેમ સેલ્સને ખતમ કરી દે છે. આ સેલ્સ વગર, વાળ સફેદ થવાનું નક્કી કરે છે અને કેટલાક કેસોમાં વહેલા જ દેખાવા લાગે છે. તેથી જો તમે વધારે તણાવમાં છો, તો તમારું વાળ "ચેતવણી, ચેતવણી!" સફેદ ટોનમાં ગાઈ રહ્યું હોઈ શકે.

વિટામિન B12: રંગનો રક્ષક

હવે, ચાલો એક હીરો વિશે વાત કરીએ જે સફેદ વાળ સામેની લડાઈમાં છે: વિટામિન B12. મેયો ક્લિનિક કહે છે કે આ વિટામિનની કમી વહેલી સફેદ વાળની ઉપસ્થિતિ સાથે જોડાયેલી છે. પરંતુ આ મૂલ્યવાન પોષક તત્વ ક્યાંથી મળે? સરળ, માંસ, માછલી, અંડા અને દૂધ ઉત્પાદનોમાં. જો તમે શાકાહારી આહાર અનુસરો છો, તો સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક શોધો જેથી સફેદ વાળના સૈન્યને રોકી શકાય.

આ અને વિટામિન B12 અન્ય આરોગ્ય ક્ષેત્રોમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ગર્ભાવસ્થામાં બાળકના નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસમાં મદદ કરે છે અને ડૉ. ડેવિડ કાટ્ઝ અનુસાર હાડકાં અને ત્વચા માટે આવશ્યક છે. આપણે ઓસ્ટિયોપોરોસિસ અથવા ત્વચાના સમસ્યાઓ જેવી અનિચ્છનીય આશ્ચર્યચકિતીઓ નથી ઈચ્છતા, સાચું?

દિવસ બચાવી શકે તેવા પોષક તત્વો

વિટામિન B12 સિવાય, અન્ય પોષક તત્વો પણ તમારા વાળની આ સફરમાં શ્રેષ્ઠ મિત્ર બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોપર મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. તમે તેને ડાર્ક ચોકલેટ (હા, આ એક પરફેક્ટ બહાનું છે!), બદામ અને સમુદ્રી ખોરાકમાં મેળવી શકો છો. લોહ અને ઝિંક પણ વાળની સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પાલક, મસૂર અને બીજ તમને આ સ્તરો યોગ્ય રાખવામાં મદદ કરશે.

તો, જ્યારે તમે આગળથી સફેદ વાળ વિશે ચિંતા કરો ત્યારે યાદ રાખો: તમારું થાળી તમારા જિનેટિક્સ જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તમારા વાળને અંદરથી પોષણ આપો અને આ સફેદ વાળને દેખાવા પહેલા બે વખત વિચારવાનું કારણ આપો. અને તમે કયા ખોરાક તમારા આહારમાં ઉમેરશો જેથી તે કુદરતી રંગ વધુ સમય સુધી જળવાય?