શીર્ષક: નિંદ્રા ન આવવીના વિવિધ પ્રકારો અને તેમને કેવી રીતે હરાવવું
શીર્ષક: નિંદ્રા ન આવવીના વિવિધ પ્રકારો અને તેમને કેવી રીતે હરાવવું નેધરલેન્ડ્સ અને ઓસ્ટ્રેલિયાના સંશોધકોએ મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઈમેજિંગ દ્વારા નિંદ્રા સંબંધિત નવી શોધો કરી છે. જાણો કે કેવી રીતે તમારું આરામ સુધારી શકાય!...લેખક: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
વિષય સૂચિ
- નિંદ્રા ન આવવી: માનવજાતિને ઘેરેલી એક દાનવ
- મગજની સફર: આ શોધ
- નિંદ્રા ન આવવીનું વર્ગીકરણ મહત્વપૂર્ણ છે
- ઉપચાર: હાર માનશો નહીં!
- અંતિમ વિચાર: ઊંઘ પવિત્ર છે
નિંદ્રા ન આવવી: માનવજાતિને ઘેરેલી એક દાનવ
શું તમે ક્યારેય ત્રીજા વાગ્યે જાગ્યા છો, છત તરફ જોઈને વિચાર્યું છે કે દુનિયા એવી જગ્યા કેમ ન હોઈ શકે જ્યાં બધા બાળકની જેમ ઊંઘી શકીએ? જો તમે વિશ્વની 10% વસ્તીનો ભાગ છો જે નિંદ્રા ન આવવીથી પીડાઈ રહ્યા છે, તો તમને મારી વાત સારી રીતે સમજાશે.
હોલેન્ડ અને ઓસ્ટ્રેલિયાના ન્યુરોવિજ્ઞાનીઓની તાજેતરની એક સંશોધન અનુસાર, નિંદ્રા ન આવવીની રાતો દરેક માટે સમાન નથી.
હા, તમે સાચું વાંચ્યું! અને જો કે તે એવું લાગતું નથી, આ શોધ નિંદ્રા ન આવવીના ઉપચારને બદલાવી શકે છે.
હું તમને આ લેખ પણ વાંચવા સૂચવુ છું:ઓછી ઊંઘ ડિમેન્શિયા અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે
કલ્પના કરો કે તમે ઊંઘતા સમયે તમારું મગજ જોઈ શકો. ખરેખર, આ જ કામ આ સંશોધકોએ મેગ્નેટિક રેઝોનેન્સ ઈમેજિંગથી કર્યું.
મગજની સફર: આ શોધ
કલ્પના કરો કે તમે ઊંઘતા સમયે તમારું મગજ જોઈ શકો. ખરેખર, આ જ કામ આ સંશોધકોએ મેગ્નેટિક રેઝોનેન્સ ઈમેજિંગથી કર્યું.
નિંદ્રા ન આવવી ધરાવતા 200 થી વધુ લોકોના મગજનું વિશ્લેષણ કરતાં, તેમણે વિવિધ ન્યુરોનલ કનેક્શન પેટર્ન શોધ્યા જે દર્શાવે છે કે નિંદ્રા ન આવવીના અનેક પ્રકારો છે.
આ માત્ર રસપ્રદ વિગતો નથી; તે વધુ અસરકારક ઉપચાર શોધવાની દિશામાં એક મોટું પ્રગતિ છે.
હા, હવે અમે દરેક દવા અજમાવવાનું બંધ કરી શકીએ છીએ જેમ કે અમે પ્રયોગશાળાના ખિસ્સા છીએ!
ટોમ બ્રેસર, સંશોધનના નેતા ન્યુરોવિજ્ઞાનીએ જણાવ્યું કે જો નિંદ્રા ન આવવીના દરેક ઉપપ્રકારનો જુદો બાયોલોજિકલ મિકેનિઝમ હોય, તો ઉપચાર પણ જુદા હોવા જોઈએ.
ટોમ બ્રેસર, સંશોધનના નેતા ન્યુરોવિજ્ઞાનીએ જણાવ્યું કે જો નિંદ્રા ન આવવીના દરેક ઉપપ્રકારનો જુદો બાયોલોજિકલ મિકેનિઝમ હોય, તો ઉપચાર પણ જુદા હોવા જોઈએ.
તમે કલ્પના કરો કે એક એવી દુનિયા જ્યાં “આ દવા લો અને પૂરું” ના કહીને ડોક્ટર કહે “તમને આ જોઈએ, અને તમને તે”? આ એ સ્વપ્ન જે દરેકને જોઈએ છે.
આર્જેન્ટિનાની સ્લીપ મેડિસિન એસોસિએશનની અધ્યક્ષ સ્ટેલા મારિસ વેલિએન્સીએ જણાવ્યું કે આ સંશોધન, જો કે મર્યાદિત છે, નિંદ્રા ન આવવીનું વૈજ્ઞાનિક વર્ગીકરણ તરફ પહેલું પગલું છે.
નિંદ્રા ન આવવીનું વર્ગીકરણ મહત્વપૂર્ણ છે
આર્જેન્ટિનાની સ્લીપ મેડિસિન એસોસિએશનની અધ્યક્ષ સ્ટેલા મારિસ વેલિએન્સીએ જણાવ્યું કે આ સંશોધન, જો કે મર્યાદિત છે, નિંદ્રા ન આવવીનું વૈજ્ઞાનિક વર્ગીકરણ તરફ પહેલું પગલું છે.
હવે સુધી ઉપચાર થોડીક અંધાધૂંધ રીતે કરવામાં આવતા હતા. પરંતુ આ નવી માહિતી સાથે, અમે વધુ વ્યક્તિગત અભિગમ તરફ જઈ રહ્યા હોઈએ છીએ.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારું નિંદ્રા ન આવવું ચિંતા અથવા તણાવથી થાય છે, તો તે એક માર્ગ છે. પરંતુ જો અન્ય કારણો હોય તો તે સંપૂર્ણપણે અલગ સફર હોઈ શકે છે. આ એક જટિલ પઝલ છે જેને વિજ્ઞાન હવે ઉકેલવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે!
નિંદ્રા ન આવવી માટે ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે, અને સતત ઊંઘમાં રહેવાની સ્થિતિમાં જીવવું સ્વીકારવું નહીં.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમારું નિંદ્રા ન આવવું ચિંતા અથવા તણાવથી થાય છે, તો તે એક માર્ગ છે. પરંતુ જો અન્ય કારણો હોય તો તે સંપૂર્ણપણે અલગ સફર હોઈ શકે છે. આ એક જટિલ પઝલ છે જેને વિજ્ઞાન હવે ઉકેલવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે!
ઉપચાર: હાર માનશો નહીં!
નિંદ્રા ન આવવી માટે ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે, અને સતત ઊંઘમાં રહેવાની સ્થિતિમાં જીવવું સ્વીકારવું નહીં.
વિકલ્પોમાં ઊંઘની સફાઈની ટેકનિકોથી લઈને કૉગ્નિટિવ-બેહેવિયરલ થેરાપી સુધીનો સમાવેશ થાય છે. તેથી, જો તમે ક્યારેય વિચાર્યું કે કંઈ કરી શકાય નહીં, તો ફરી વિચાર કરો.
શું તમે જાણો છો કે ઊંઘની સફાઈના નિયમો રમતના નિયમોની જેમ છે?
શું તમે જાણો છો કે ઊંઘની સફાઈના નિયમો રમતના નિયમોની જેમ છે?
અંધારું, ઠંડુ અને શાંત વાતાવરણ જાળવવું, સૂતા પહેલા સ્ક્રીન ટાળવી અને નિયમિત રૂટીન બનાવવી તે પગલાં છે જે તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે.
સાથે જ, સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે સલાહ લેવી ભૂલશો નહીં. તમારા ઊંઘના આદતો અને કોઈપણ શારીરિક લક્ષણો વિશે તેમને જણાવવું મહત્વપૂર્ણ છે.
હું તમને આગળ વાંચવા માટે સૂચવુ છું:મેં 3 મહિનામાં મારી ઊંઘની સમસ્યા ઉકેલી: હું તમને કહું છું કેવી રીતે
હોલેન્ડ અને ઓસ્ટ્રેલિયાના સંશોધન માત્ર આશા જ નથી આપતું, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ એક અલગ દુનિયા છે તે સમજવાની મહત્વતા પણ દર્શાવે છે. જો તમે નિંદ્રા ન આવવીથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી. વિજ્ઞાન આગળ વધી રહ્યું છે અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારા માટે સાચો ઉપચાર શોધી શકશો.
તો, તે જાદુઈ ગોળી શોધવાની અનંત શોધમાં ડૂબવા પહેલા આ નવી માહિતી પર વિચાર કરો.
અંતિમ વિચાર: ઊંઘ પવિત્ર છે
હોલેન્ડ અને ઓસ્ટ્રેલિયાના સંશોધન માત્ર આશા જ નથી આપતું, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ એક અલગ દુનિયા છે તે સમજવાની મહત્વતા પણ દર્શાવે છે. જો તમે નિંદ્રા ન આવવીથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો યાદ રાખો કે તમે એકલા નથી. વિજ્ઞાન આગળ વધી રહ્યું છે અને ટૂંક સમયમાં તમે તમારા માટે સાચો ઉપચાર શોધી શકશો.
તો, તે જાદુઈ ગોળી શોધવાની અનંત શોધમાં ડૂબવા પહેલા આ નવી માહિતી પર વિચાર કરો.
શું તમે તમારી રાતોના નિયંત્રણ માટે તૈયાર છો? ભેંસડી ગણવાનું છોડો અને આરામદાયક ઊંઘને હેલો કહો!
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક:
તમારા આહારમાં પિસ્તા શામેલ કરવા માટે ૫ કારણો
શીર્ષક: તમારા આહારમાં પિસ્તા શામેલ કરવા માટે ૫ કારણો જાણો કે કેમ પિસ્તા સ્વાદને જીતતા જઈ રહ્યા છે: અપ્રતિરોધ્ય સ્વાદ, પોષક તત્વોથી ભરપૂર, હૃદયના મિત્ર, તૃપ્તિદાયક અને કોઈપણ પ્રસંગ માટે પરફેક્ટ. -
સપનામાં સંકેતોનો અર્થ શું થાય છે?
તમારા સપનામાં સંકેતો પાછળનો સાચો અર્થ શોધો. તમારા સપનાઓ તમને કયા છુપાયેલા સંદેશા મોકલી રહ્યા છે? અમારા લેખમાં જવાબો શોધો. -
ગોલ્ફ મેદાનોના સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા ગોલ્ફ મેદાનોના સપનાઓ પાછળ છુપાયેલું અર્થ શોધો. આ લીલા અને રમતિયાળ દ્રશ્યો શું પ્રતીક છે? અમારા લેખમાં જવાબો શોધો! -
રેસ્ટોરાં વિશે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
રેસ્ટોરાં વિશે સપનાનું શું અર્થ થાય છે અને આ સપનો તમારા જીવન પર કેવી રીતે અસર કરી શકે તે શોધો. તેની અનેક વ્યાખ્યાઓ જાણો અને વધુ જાગૃત નિર્ણયો લો. -
શીર્ષક: શોધો કે કેવી રીતે તમારા પાળતુ પ્રાણીઓ તમારા હૃદયરોગ સંબંધિત આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે
પાળતુ પ્રાણીની સાથસંગતીએ હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડવામાં અને સામાન્ય આરોગ્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના ફાયદાઓ શોધો!
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
શીર્ષક:
આકાશચુંબક સપનામાં જોવાનું શું અર્થ છે?
આ રસપ્રદ લેખમાં આકાશચુંબકોના સપનાનું રહસ્યમય અર્થ શોધો. આ ભવ્ય ઇમારતો વિશે તમારા સપનાઓ તમને કયો સંદેશા આપે છે? અહીં જાણો. -
જૂતાં સાથે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
જૂતાં સાથે તમારા સપનાના પાછળનો અર્થ શોધો. આ લેખ તમારા સપનામાંના તમારા જૂતાં પાછળના છુપાયેલા સંદેશાઓને ખુલાસો કરે છે, અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે! -
શીર્ષક: નાતાલનું સપનું જોવાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા નાતાલના સપનાઓ પાછળનો અર્થ શોધો અને તે તમારા જીવન પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે આ લેખમાં જાણો. નિષ્ણાતોની વ્યાખ્યા ચૂકી ન જશો! -
સપનામાં કંકાલો જોવા શું અર્થ થાય?
તમારા કંકાલોના સપનાના છુપાયેલા અર્થને શોધો. તેના પ્રતીકાત્મક અર્થને જાણો અને આ સંપૂર્ણ લેખમાં તે તમારા દૈનિક જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે સમજાવો. -
શીર્ષક:
શાળાનું સપનું જોવાનું શું અર્થ થાય?
શાળાનું સપનું જોવાનું શું અર્થ થાય અને તે તમારા જીવનમાં શું પ્રતીક છે તે શોધો. તમારા સપનાઓની તપાસ કરો અને તેના સંદેશાઓને સમજવાનું શીખો! સંપૂર્ણ લેખ અહીં. -
ટાઇટલ:
પપેટ્સ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
આ લેખ તમને પપેટ્સ સાથે સપનાના રોમાંચક વિશ્વમાં લઈ જશે. આ સપનાના પાછળનો અર્થ શોધો અને તે તમારા જીવન પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે જાણો. -
વાડા વિશે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
વાડા વિશે સપનાનું અર્થ શોધો. શું તમે ફસાયેલા છો કે સુરક્ષિત છો એવું લાગે છે? તમને કયા પગલાં લેવા જોઈએ? અમારા લેખમાં જવાબો શોધો. -
તમારા રાશિચક્રના કયા લક્ષણથી તમારું જીવન બિનજાણ્યા જ બગડી શકે છે
તમારા રાશિચક્ર અનુસાર તે શું છે જે તમારું જીવન બિનજાણ્યા જ વિક્ષિપ્ત કરી રહ્યું છે તે શોધો. વધુ પૂર્ણ જીવન માટે જવાબો શોધો. -
ભારત વધુ બાળકોની ઇચ્છા રાખે છે, કેમ?
ભારત, સૌથી વધુ વસ્તી ધરાવતું દેશ, એક દિલેમ્મામાં છે: તેને વધુ બાળકોની જરૂર છે! વૃદ્ધાવસ્થા અને નીચા જન્મદર તેના આર્થિક અને રાજકીય ભવિષ્યને જોખમમાં મૂકે છે. -
સપનામાં ચાવીઓનું શું અર્થ થાય છે?
આ આકર્ષક લેખમાં તમારા સપનામાં ચાવીઓનું અર્થ શોધો. શીખો કે આ સપનાઓ કેવી રીતે સમજવી અને તે તમારા જીવન વિશે શું ખુલાસો કરે છે. હવે જ પ્રવેશ કરો! -
શીર્ષક: શાસકો સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ થાય છે?
શાસકો સાથે સપનાઓનું અર્થ અને તે તમારા જીવન પર શું અસર કરે છે તે શોધો. તમારા સપનાઓની વ્યાખ્યા કેવી રીતે કરવી અને તે તમારા ભવિષ્ય વિશે શું પ્રગટાવે છે તે જાણો. -
જાન્યુઆરી ૨૦૨૫ માટે તમામ રાશિઓનું રાશિફળ
૨૦૨૫ જાન્યુઆરી માટે તમામ રાશિઓનું રાશિફળનું સારાંશ. -
શીર્ષક: ઘોડાઓ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
ઘોડાઓ સાથે સપનાનું અર્થ શોધો અમારા લેખમાં. અમે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તેના પ્રતીકાત્મક અર્થ અને તમારા સપનાઓ કયો સંદેશા આપી રહ્યા છે તે તપાસીએ છીએ.