શીર્ષક: શું તમે જાણો છો કે ફૂલોને જોવાથી તણાવ ઘટે છે અને તમારું મનોદશા સુધરે છે?

વિવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ફૂલોને જોવું માત્ર એક શાંતિદાયક અવસ્થા લાવી શકે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને સુખાકારીની લાગણી પ્રોત્સાહિત કરે છે.

સહજ રીતે તણાવ કેવી રીતે ઘટાડવો

ફૂલોની સૌથી રસપ્રદ બાબતોમાંથી એક એ છે કે તે આપણા ભાવનાત્મક અવસ્થાને પ્રભાવિત કરી શકે છે. 2020માં કરવામાં આવેલા સંશોધનોએ ખુલાસો કર્યો કે ફૂલની છબી જોવાથી નકારાત્મક ભાવનાઓ ઘટી શકે છે, ઊંચા રક્તચાપમાં ઘટાડો થાય છે અને તણાવ હોર્મોન કોર્ટેસોલના સ્તરો ઘટે છે.

બગીચાની સંભાળ રાખવી અથવા ઘરમાં ફૂલોની વ્યવસ્થા બનાવવી જેવી પ્રવૃત્તિઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની તક આપે છે, જે માનસિક સ્પષ્ટતા અને ભાવનાત્મક સહનશક્તિ સુધારે છે.

ડૉ. અંજન ચટર્જી, ન્યુરોએસ્થેટિક્સના નિષ્ણાત, જણાવે છે કે ફૂલો માત્ર દૃષ્ટિ આનંદ જ નથી આપતા, પરંતુ આપણને રોકાઈને વિચાર કરવા માટે પણ પ્રેરણા આપે છે. ઘણા ફૂલો ગણિતીય પેટર્ન અનુસરે છે, જેમ કે ફિબોનાચી ક્રમ, જે કુદરતની પૂર્ણતાને જોતા આશ્ચર્યજનક અનુભવ જગાવે છે. આ પ્રશંસાના ક્ષણો મગજમાં સકારાત્મક રસાયણો જેમ કે ઓક્સિટોસિન મુક્ત કરે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને હૃદયગતિ ઘટાડે છે.

સુગંધો જે યાદોને જીવંત કરે

તેમની દૃષ્ટિ સુંદરતાથી આગળ વધીને, ફૂલોની કુદરતી સુગંધ આપણા ભાવનાઓ પર મહત્વપૂર્ણ અસર કરે છે. ફૂલોની સુગંધ વ્યક્તિગત સંબંધી અને યાદોને જાગૃત કરે છે, જે અન્ય ઇન્દ્રિયોથી વધુ સીધા યાદોને પહોંચાડે છે. ફૂલો મળવાથી મનોદશા ખૂબ જ સુધરે છે.

રટગર્સ યુનિવર્સિટીના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે જે મહિલાઓને ફૂલો મળ્યા હતા તેઓ ત્રણ દિવસ પછી પણ વધુ સારી મનોદશા દર્શાવતા હતા.

ફૂલોના લાભ માણવા માટે ઘરની બહાર જવાની જરૂર નથી. બગીચાબાંધણી અને ઘરમાં ફૂલોની વ્યવસ્થા માત્ર સૌંદર્ય જ વધારતી નથી, પરંતુ વ્યસ્ત જીવનમાં શાંતિનો આશરો પણ બનાવે છે.

આ પ્રથા, જેને બાયોફિલિક ડિઝાઇન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે કુદરતને આપણા રહેણાંક સ્થળોમાં સમાવિષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, શાંતિ અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહિત કરે છે. પાર્કમાં ફરવા જવું હોય, બોટાનિકલ ગાર્ડનની મુલાકાત લેવી હોય કે ઘરમાં ફૂલોના ગુચ્છા ગોઠવવાની સરળ કામગીરી હોય, ફૂલો આપણને આસપાસની દુનિયા સાથે વધુ ઊંડાણથી જોડાવામાં મદદ કરે છે.

વસંત પુનર્જન્મનો સમય છે અને કુદરતની કદર કરવા માટે સમય કાઢવાથી આપણે જીવનની નવી ઋતુના સાક્ષી બનીએ છીએ. આ રીતે, આપણે આશ્ચર્યનો અનુભવ કરીએ છીએ જે શરીરને નવી ઊર્જા આપે છે અને મનને શાંત કરે છે, યાદ અપાવે છે કે સૌથી સરળ ક્ષણોમાં પણ કુદરતમાં ઉપચાર કરવાની શક્તિ હોય છે.