મારી માનસશાસ્ત્રની કારકિર્દીમાં, મેં અદ્ભુત પરિવર્તનોના સાક્ષી બન્યો છું. પરંતુ એક વાર્તા ખાસ કરીને ઊભી થાય છે અને સ્વ-સહાયની શક્તિનું પ્રતિધ્વન કરે છે.
અમે જાણ્યા વગર જ ભાવનાત્મક અવરોધો ઉભા કરીએ છીએ
આ આશ્ચર્યજનક છે કે, જાણ્યા વગર, અમે પોતાને અવરોધો ઊભા કરીએ છીએ.અમે ઊંચા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા ઈચ્છીએ છીએ અને જે હૃદય કહે છે તે ઉત્સાહપૂર્વક અનુસરીએ છીએ. જે કંઈ આપણે ઈચ્છીએ છીએ તેની સ્પષ્ટતા ત્યાં જ છે, જે નિર્ણય સાથે લેવા માટે રાહ જોઈ રહી છે.
પરંતુ, અમે અટકી જઈએ છીએ. અમે સંકોચી જઈએ છીએ અને ધીરજથી રાહ જોવીએ છીએ.
અમે પરફેક્ટ ક્ષણની શોધ કરીએ છીએ.
અમે બીજાની મદદની આશા રાખીએ છીએ, ભૂલી જઈએ છીએ કે અમે જ શિખર પર છીએ આગળ વધવા માટે તૈયાર.
વાસ્તવિકતા એ છે કે અજાણ્યા રહસ્ય પર જેટલો વિચાર કરીએ, ત્યાં સુધી કશું નહીં બદલાય જ્યાં સુધી આપણે પોતે પગલાં ન લઈએ.
ચાલો આગળ વધીએ.
બધું સંપૂર્ણપણે અમારી ઇચ્છાશક્તિ પર નિર્ભર છે.
શું તમે કંઈક નવું અજમાવવા માંગો છો? આગળ વધો.
શું તમે કોઈ બનવા માંગો છો? રૂપાંતરિત થાઓ.
શું તમે કોઈ કાર્ય કરવા માંગો છો? તેને કરો. મને સંપૂર્ણ રીતે સમજાય છે; આ વિચાર સરળ લાગે પણ તેને અમલમાં લાવવું બીજી વાત છે.
મેં ઘણો સમય બહારની સંકેતોની રાહ જોઈ મારી વિચારધારા, સપનાઓ અને સર્જનાત્મક વિચારોને માન્યતા આપવા માટે.
મેં ઇચ્છ્યું કે બીજાઓ મને કહેશે કે હું જે છું તે પૂરતો છું, ભલે હું ખોટો હોઉં કે ન હોઉં.
પણ ઘણી વખત સકારાત્મક પુષ્ટિ મળ્યા પછી પણ બધું જ એવું જ રહ્યું.
મને ખબર છે કે કોઈ અચાનક ચમત્કારિક રીતે આવીને મને પૂરું કરશે કે મને નિર્ભયતાથી વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.
આપણી આત્મ-માન્યતા આપણા પર જ નિર્ભર છે.
મેં પ્રેરણાદાયક વાક્યો અને પ્રેરણાદાયક લખાણોમાં ડૂબકી મારી, તે જવાબોની શોધમાં જે મને મારા મનમાં લગાવેલી બંધનોથી મુક્ત કરી શકે.
હું તમને ફક્ત "તમે પૂરતા છો" નહીં કહું, કારણ કે તે આપોઆપ તમારું દૃષ્ટિકોણ બદલશે નહીં.
તેના બદલે હું કહું છું: હવે બહારની માન્યતાની સતત શોધ છોડો અને બીજાઓ દ્વારા યોગ્ય માનવામાં આવવાની રાહ જોવાનું બંધ કરો; તે રીતે કામ નથી થતું.
જ્યારે સુધી તમે પોતે જ પોતાને લાયક અને પૂર્ણ માનવાનું નક્કી ન કરો ત્યાં સુધી તમે તમારી પોતાની માનસિક મર્યાદાઓમાં ફસાયેલા રહેશો.
આ બંધનો તોડી નાખો અને આગળ વધો.
એક અનુભવ જે તમારા માટે ઉપયોગી રહેશે
મારી માનસશાસ્ત્રની કારકિર્દીમાં, મેં અદ્ભુત પરિવર્તનોના સાક્ષી બન્યો છું. પરંતુ એક વાર્તા ખાસ કરીને ઊભી થાય છે અને સ્વ-સહાયની શક્તિનું પ્રતિધ્વન કરે છે.
હું એલેનાને એક પ્રેરણાદાયક ચર્ચામાં મળી હતી જે મેં વ્યક્તિગત અવરોધો પાર કરવા માટે સ્વ-સહાયની ક્ષમતા વિશે આપી હતી. તે એક મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહી હતી, જ્યારે તેણે નોકરી ગુમાવી હતી અને લગભગ સમકાલીન રીતે એક પ્રેમ સંબંધ તૂટ્યો હતો. નિરાશા તેના આંખોમાં સ્પષ્ટ દેખાતી હતી.
ચર્ચા પછી અમારી વાતચીત દરમિયાન, મેં તેને આત્મ-મૂલ્ય અને ભાવનાત્મક પુનઃપ્રાપ્તિ પર વિશેષ પુસ્તક ભલામણ કર્યું, જેમાં મેં ભાર મૂક્યો કે આરોગ્યપ્રદ થવાનો પહેલો પગલું પોતાને અને આગળ વધવાની ક્ષમતા પર વિશ્વાસ કરવો છે. એલેનાએ શંકાસ્પદ દેખાવ કર્યો પરંતુ પડકાર સ્વીકાર્યો.
કેટલાક મહિના પછી, મને તેની તરફથી એક પત્ર મળ્યો. તેના શબ્દોમાં, તે વર્ણવી રહી હતી કે તે પુસ્તક અંધકારમય સમયમાં તેની દીપશખા બની ગયું હતું. તેણે માત્ર વાંચ્યું જ નહીં પરંતુ દરેક સૂચિત વ્યાયામને લાગુ કર્યું, પોતાના વિચારો અને ભાવનાઓ પર ધ્યાન આપ્યું.
એલેનાએ દૈનિક કૃતજ્ઞતા અભ્યાસ શરૂ કર્યો, નાના હાંસલ કરી શકાય એવા લક્ષ્યો નક્કી કર્યા જેમણે ધીમે ધીમે તેની આત્મવિશ્વાસ ફરીથી બનાવ્યો અને શાંતિ મેળવવા માટે ધ્યાન લગાવવાનું શરૂ કર્યું. સૌથી પ્રભાવશાળી એ હતું કે તેણે પોતાની વ્યક્તિગત વાર્તા કેવી રીતે બદલાવી; તે હવે પરિસ્થિતિઓની શિકાર તરીકે નહીં પરંતુ પોતાની પુનઃપ્રાપ્તિની મુખ્ય પાત્ર તરીકે જોતી હતી.
તેનો પત્ર એક વાક્ય સાથે સમાપ્ત થતો હતો જે હજુ પણ મને ઊંડાણથી સ્પર્શે છે: "મને ખબર પડી કે આ આખા સમય મારી કેદખાનાની ચાવી મારી પાસે જ હતી." એલેનાએ માત્ર નવી નોકરી શોધી નહોતી જે તેના જુસ્સા સાથે વધુ સુસંગત હતી, પરંતુ તેણે પોતાની એકલતાનો આનંદ માણવાનું શીખ્યું, તેને પોતાની સાથે ફરી મળવાની તક તરીકે જોઈને ખોટનું અવસ્થાન નહીં માન્યું.
આ અનુભવ મને એક મહત્વપૂર્ણ બાબત પુષ્ટિ કરી: દરેકમાં અંદરથી મુક્ત થવાની કુદરતી શક્તિ હોય છે. સ્વ-સહાય માત્ર પુસ્તક વાંચવું કે પોડકાસ્ટ સાંભળવું નથી; તે વ્યક્તિગત કલ્યાણ માટે જાગૃત અને સતત પગલાં લઈને તે શક્તિને સક્રિય કરવાનું નામ છે.
એલેનાએ અમને શીખવ્યું કે આપણે જ્યાં પણ હોઈએ, હંમેશા નિયંત્રણ લઈ શકીએ છીએ અને આપણું માર્ગ બદલાવી શકીએ છીએ. અને યાદ રાખો, જ્યારે આત્મ મુક્તિનો પ્રવાસ વ્યક્તિગત હોય ત્યારે પણ તમારે એકલા જ કરવો જરૂરી નથી. માર્ગદર્શકો, પુસ્તકો અને પ્રેરણાઓ શોધો પરંતુ ક્યારેય તમારી પોતાની બચાવકર્તા બનવાની ક્ષમતા ઓછી આંકશો નહીં.
