શીર્ષક: શું તમે આખો દિવસ થાકેલો અનુભવ કરો છો? તેના કારણો શોધો અને તેને કેવી રીતે લડવું તે જાણો

હેલો પ્રિય વાચક! આજે હું તમને એક એવા વિષય વિશે વાત કરવી છે જે કદાચ તમને નજીકનો લાગે: અત્યંત થાકનો સિન્ડ્રોમ, જેને એસ્ટેનિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.  હા, તે થાક જે ક્યારેક અટૂટ લાગે છે, ભલે તમે નૃત્ય પછી સેનસેન્ટા કરતાં પણ પહેલા સૂઈ ગયા હોવ.

એસ્ટેનિયા શું છે?

આ માત્ર "હું થાકી ગયો છું" એટલું નથી. એસ્ટેનિયા એ એક સતત અને ભારે થાક છે જે આરામથી સુધરે નહીં. કલ્પના કરો કે તમે આખી રાત ઊંઘ્યા પછી જાગો અને હજુ પણ એવું લાગે કે કોઈ ટ્રક તમારું ઉપરથી પસાર થયું હોય. માસપેશીઓની કમજોરીથી અલગ, એ નથી કે તમારી માસપેશીઓ કામ કરી શકતી નથી, પરંતુ તમારી પાસે વિચારવા માટે પણ ઊર્જા નથી. તે કેવી રીતે પ્રગટે છે? ચાલો ઝડપથી એક દૃશ્ય બનાવીએ: તમે થાકેલા છો, માસપેશીઓ અને સાંધામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. શું આ તમને લાગતું હોય? તમે એસ્ટેનિયા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોઈ શકો છો. આ સિન્ડ્રોમ યુવાનો અને વૃદ્ધો બંનેને અસર કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને 20 થી 50 વર્ષની મહિલાઓમાં સામાન્ય છે. તમે પૂછશો: "આ બધો થાક ક્યાંથી આવે?" તેની ઘણી શરતો છે અને તે ચતુરાઈથી છુપાય છે. તે તણાવ, ઊંઘની کمی, ભારે કામ હોઈ શકે છે, પણ તે કહી શકે છે કે હે, અહીં વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા છે! તેનું કારણ શું છે? એસ્ટેનિયાના કારણો અનેક અને વિવિધ છે. આપણું શરીર ડિપ્રેશન, એનિમિયા, હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા હેપેટાઇટિસ જેવી ચેપ જેવી સમસ્યાઓ માટે ચેતવણી સંકેતો મોકલી રહ્યું હોઈ શકે છે. અને તો અને, કેટલાક દવાઓ જે આપણે લઈએ છીએ તે પણ અમારી ઊર્જા સામે સજોગી કરી શકે છે. હવે COVID-19 મહામારી વિશે વિચારો. આ રોગમાંથી પસાર થયેલા ઘણા લોકો હજુ પણ અત્યંત થાક સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. માનવામાં આવે છે કે વાયરસ દ્વારા સર્જાયેલ માસપેશી સોજો કારણ હોઈ શકે છે. 

આ દરમિયાન, હું તમને આ લેખ વાંચવાની સલાહ આપું છું: જે વસ્તુઓ અમને દુઃખી બનાવે છે: વિજ્ઞાન અનુસાર સરળ સમજાવટ

હું શું કરી શકું?

જો તમારું શરીર તમને "મને એક વિરામ જોઈએ" કહેતું રહે, તો તેને અવગણશો નહીં. આવો, કોઈ પણ વ્યક્તિ સતત થાકેલા રોબોટ જેવી લાગણી અનુભવવા માંગતો નથી. સૌથી સમજદારીભર્યું કામ યોગ્ય મૂલ્યાંકન માટે ડોક્ટર પાસે જવું છે. શું તમને લાગે છે કે આ વધારે છે? બે વાર વિચાર કરો. વહેલી તબિયત નિદાન રમત બદલી શકે છે. વિચાર માટે પ્રશ્ન: શું તમને લાગે છે કે તમારું થાક રોજિંદા થાક કરતા વધારે કંઈક છે? જો જવાબ હા હોય, તો હવે કાર્યવાહી કરવાની જરૂર છે. ઉપચાર અને સૂચનો દુર્ભાગ્યવશ, એસ્ટેનિયા માટે કોઈ જાદુઈ દવા નથી. પરંતુ ઊંડો શ્વાસ લો, જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે કેટલીક રીતો છે. મધ્યમ વ્યાયામ, સંતુલિત આહાર અને દારૂ અને તમાકુ ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેટલાક દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ દરેક કેસ અલગ હોય છે અને શ્રેષ્ઠ યોજના વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ. અને અંતિમ સૂચન: તમારા શરીરને સાંભળો અને જ્યારે તે આરામ માંગે ત્યારે તેને આરામ આપો. આથી વધુ સારું સલાહ કોઈ નથી. તો, પ્રિય વાચક, હવે જ્યારે તમે એસ્ટેનિયા વિશે થોડું વધુ જાણો છો, ત્યારે તમારા શરીર દ્વારા મોકલાયેલા સંકેતો પર ધ્યાન આપો. તમારું સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જા તમારું આભાર માનશે!

હું સૂચન કરું છું કે તમે આ બીજું લેખ પણ વાંચો:

તમારા મૂડને સુધારવા, ઊર્જા વધારવા અને અદ્ભુત લાગવા માટે નિષ્ફળ ન થતા સલાહો