શીર્ષક: શું તમે આખો દિવસ થાકેલો અનુભવ કરો છો? તેના કારણો શોધો અને તેને કેવી રીતે લડવું તે જાણો
શું તમે સતત થાકેલો અનુભવ કરો છો? જાણો કે એસ્ટેનિયા અથવા અતિ થાકના સિન્ડ્રોમ શું છે, તેના લક્ષણો, કારણો અને તમારી ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચનાઓ. તમારી તંદુરસ્તીનું ધ્યાન રાખો અને સંપૂર્ણ રીતે જીવો!...લેખક: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
વિષય સૂચિ
હેલો પ્રિય વાચક! આજે હું તમને એક એવા વિષય વિશે વાત કરવી છે જે કદાચ તમને નજીકનો લાગે: અત્યંત થાકનો સિન્ડ્રોમ, જેને એસ્ટેનિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
હા, તે થાક જે ક્યારેક અટૂટ લાગે છે, ભલે તમે નૃત્ય પછી સેનસેન્ટા કરતાં પણ પહેલા સૂઈ ગયા હોવ.
એસ્ટેનિયા શું છે?
આ માત્ર "હું થાકી ગયો છું" એટલું નથી. એસ્ટેનિયા એ એક સતત અને ભારે થાક છે જે આરામથી સુધરે નહીં.
કલ્પના કરો કે તમે આખી રાત ઊંઘ્યા પછી જાગો અને હજુ પણ એવું લાગે કે કોઈ ટ્રક તમારું ઉપરથી પસાર થયું હોય.
માસપેશીઓની કમજોરીથી અલગ, એ નથી કે તમારી માસપેશીઓ કામ કરી શકતી નથી, પરંતુ તમારી પાસે વિચારવા માટે પણ ઊર્જા નથી.
તે કેવી રીતે પ્રગટે છે?
ચાલો ઝડપથી એક દૃશ્ય બનાવીએ: તમે થાકેલા છો, માસપેશીઓ અને સાંધામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. શું આ તમને લાગતું હોય? તમે એસ્ટેનિયા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોઈ શકો છો. આ સિન્ડ્રોમ યુવાનો અને વૃદ્ધો બંનેને અસર કરે છે, પરંતુ ખાસ કરીને 20 થી 50 વર્ષની મહિલાઓમાં સામાન્ય છે.
તમે પૂછશો: "આ બધો થાક ક્યાંથી આવે?" તેની ઘણી શરતો છે અને તે ચતુરાઈથી છુપાય છે.
તે તણાવ, ઊંઘની کمی, ભારે કામ હોઈ શકે છે, પણ તે કહી શકે છે કે હે, અહીં વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા છે!
તેનું કારણ શું છે?
એસ્ટેનિયાના કારણો અનેક અને વિવિધ છે. આપણું શરીર ડિપ્રેશન, એનિમિયા, હૃદયની સમસ્યાઓ અથવા હેપેટાઇટિસ જેવી ચેપ જેવી સમસ્યાઓ માટે ચેતવણી સંકેતો મોકલી રહ્યું હોઈ શકે છે. અને તો અને, કેટલાક દવાઓ જે આપણે લઈએ છીએ તે પણ અમારી ઊર્જા સામે સજોગી કરી શકે છે.
હવે COVID-19 મહામારી વિશે વિચારો. આ રોગમાંથી પસાર થયેલા ઘણા લોકો હજુ પણ અત્યંત થાક સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. માનવામાં આવે છે કે વાયરસ દ્વારા સર્જાયેલ માસપેશી સોજો કારણ હોઈ શકે છે.
આ દરમિયાન, હું તમને આ લેખ વાંચવાની સલાહ આપું છું:
આ દરમિયાન, હું તમને આ લેખ વાંચવાની સલાહ આપું છું:
હું શું કરી શકું?
જો તમારું શરીર તમને "મને એક વિરામ જોઈએ" કહેતું રહે, તો તેને અવગણશો નહીં. આવો, કોઈ પણ વ્યક્તિ સતત થાકેલા રોબોટ જેવી લાગણી અનુભવવા માંગતો નથી. સૌથી સમજદારીભર્યું કામ યોગ્ય મૂલ્યાંકન માટે ડોક્ટર પાસે જવું છે. શું તમને લાગે છે કે આ વધારે છે? બે વાર વિચાર કરો. વહેલી તબિયત નિદાન રમત બદલી શકે છે.
વિચાર માટે પ્રશ્ન: શું તમને લાગે છે કે તમારું થાક રોજિંદા થાક કરતા વધારે કંઈક છે? જો જવાબ હા હોય, તો હવે કાર્યવાહી કરવાની જરૂર છે.
ઉપચાર અને સૂચનો
દુર્ભાગ્યવશ, એસ્ટેનિયા માટે કોઈ જાદુઈ દવા નથી. પરંતુ ઊંડો શ્વાસ લો, જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે કેટલીક રીતો છે. મધ્યમ વ્યાયામ, સંતુલિત આહાર અને દારૂ અને તમાકુ ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
કેટલાક દવાઓ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ દરેક કેસ અલગ હોય છે અને શ્રેષ્ઠ યોજના વ્યક્તિગત હોવી જોઈએ.
અને અંતિમ સૂચન: તમારા શરીરને સાંભળો અને જ્યારે તે આરામ માંગે ત્યારે તેને આરામ આપો. આથી વધુ સારું સલાહ કોઈ નથી.
તો, પ્રિય વાચક, હવે જ્યારે તમે એસ્ટેનિયા વિશે થોડું વધુ જાણો છો, ત્યારે તમારા શરીર દ્વારા મોકલાયેલા સંકેતો પર ધ્યાન આપો.
તમારું સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જા તમારું આભાર માનશે!
હું સૂચન કરું છું કે તમે આ બીજું લેખ પણ વાંચો:
તમારા મૂડને સુધારવા, ઊર્જા વધારવા અને અદ્ભુત લાગવા માટે નિષ્ફળ ન થતા સલાહો
હું સૂચન કરું છું કે તમે આ બીજું લેખ પણ વાંચો:
તમારા મૂડને સુધારવા, ઊર્જા વધારવા અને અદ્ભુત લાગવા માટે નિષ્ફળ ન થતા સલાહો
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
-
પ્રતિશીર્ષક:
પ્રત્યેક રાશિચક્રના છુપાયેલા રહસ્યો શોધો
જાણો કે રાશિચક્રનો ચિહ્ન કેવી રીતે કોઈની અંદર છુપાયેલી ઘા છુપાવતો હોય તે જણાવી શકે છે. લાઈનો વચ્ચે વાંચવાનું શીખો અને તેનો સાચો સ્વરૂપ સમજાવો! -
-
શીર્ષક:
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારી જિંદગી સારી ન હોવાના ૩ કારણો
તમારા પોતાના રાશિ ચિહ્ન અનુસાર, તમારી જિંદગીમાં શું થઈ રહ્યું છે જે તમને ખરાબ લાગી રહ્યું છે તે શોધો. -
તમારા જીવનમાં બદલાવને સ્વીકારવું: કેમ ક્યારેય મોડું નથી
જીવનમાં બળજબરી બદલાવને કેવી રીતે સ્વીકારવું તે શોધવું, ભલે તે મુશ્કેલ હોય. અનિવાર્યને શાંતિથી સ્વીકારવાની માર્ગદર્શિકા.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
-
શીર્ષક:
વિજ્ઞાન અનુસાર આ ગરમ ચા સાથે કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરો
વિજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લીલું ચા એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. -
-
-
શીર્ષક:
નવી મિત્રતા બનાવવા અને જૂની મિત્રતાઓને મજબૂત બનાવવા માટે ૭ પગલાં
શીર્ષક: નવી મિત્રતા બનાવવા અને જૂની મિત્રતાઓને મજબૂત બનાવવા માટે ૭ પગલાં ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવાની કુંજી શોધો: લોકોની સાથે ઘેરાવવું. મિત્રો સાથે સંબંધ જાળવવા અને વધારવા શીખો, તેમજ તમારા જીવનમાં નવી અને રોમાંચક જોડાણો શોધો. -
ક્વિનસ: ફળ જે ઓછું ખાય છે, પરંતુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે
ટેનિન અને વિટામિન C માં સમૃદ્ધ, આ વિકલ્પ તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચાની રક્ષા કરે છે, તમારા આરોગ્ય માટે અનેક લાભ આપે છે. -
-
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર 2025 માં તમને જે પ્રેમ જોઈએ તે કેવી રીતે શોધવો
2024 માં તમે કરેલા ભૂલો અને 2025 માં પ્રેમ શોધવા માટે જે સુધારવા જોઈએ, તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર. -
-
દર રાશિનું સૌથી વધુ ચતુર અને પ્રભાવશાળી વર્તન
દર કોઈને પોતાની ઇચ્છા પ્રાપ્ત કરવા માટે અન્ય લોકોને પ્રભાવિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. કદાચ તમને ખબર ન હોય કે તમે કોઈને પ્રભાવિત કરી રહ્યા છો, અથવા કદાચ તમને સંપૂર્ણ રીતે ખબર હોય કે તમે શું કરી રહ્યા છો. -
શીર્ષક:
તમારા રાશિ અનુસાર તમારા આત્મા પ્રાણીની શોધ કરો
તમારા આત્મા પ્રાણીને શોધો, તમારી રાશિ સાથે જોડાઓ અને આત્મજ્ઞાનની આ રસપ્રદ સફરમાં તમે ખરેખર કોણ છો તે શોધો. -
-
શીર્ષક:
વિડિયો: નવા ટેસ્લા કારને અજમાવતા લગભગ એક આંગળો કાપી નાખ્યો
એલોન મસ્ક, હું તમને આ વિડિયો પણ જોવા સૂચવું છું: ટેસ્લાના નવા કારના એક વપરાશકર્તાએ આ નવી ઇલેક્ટ્રિક કારના બેગેજના ઓટોમેટિક બંધ થવાનું પરીક્ષણ કરતી વખતે લગભગ પોતાની આંગળી કાપી નાખી.