શીર્ષક: જાગ્યા પછી તમારું મોબાઇલ ફોન ચકાસશો નહીં, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે
એક ન્યુરોવિજ્ઞાનીએ ચેતવણી આપી: જાગ્યા પછી ફોન ચકાસવાથી મગજને નુકસાન થાય છે! શું તમે આ આદત તોડવા માટે તૈયાર છો? ??...લેખક: Patricia Alegsa
29-01-2025 19:52
વિષય સૂચિ
- અમારી ધ્યાનક્ષમતા પર અસર: 12 સેકન્ડથી 8 સેકન્ડ સુધી
- ભાવનાત્મક અસર: માત્ર વિક્ષેપ કરતાં વધુ
- ચક્ર તોડવા માટે સલાહો
આજકાલ, જાગ્યા પછી ફોન ચકાસવું દાંત સાફ કરવાનું જેટલું સામાન્ય બની ગયું છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે આ આદત તમારા વિચારો કરતા વધુ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે? અહીં હું તમને સમજાવું છું કે આંખ ખોલતાં જ ફોન અનલોક કરવાનાં પહેલા આપણે બે વખત વિચારવું કેમ જોઈએ.
ચાલો એક રસપ્રદ અને થોડી ભયાનક ટર્મ વિશે વાત કરીએ: ડૂમસ્ક્રોલિંગ. શું તમે આ શબ્દ સાંભળ્યો છે? આ પ્રકિયા અનંત સમય સુધી સોશિયલ મીડિયા અને સમાચાર પર સ્ક્રોલ કરવાનું વર્ણવે છે, જે ઘણીવાર નકારાત્મક સામગ્રી સાથે હોય છે.
ન્યુરોસાઈન્ટિસ્ટ એમિલી મેકડોનાલ્ડ અનુસાર, આ એક સ્લોટ મશીન જેવી છે. દરેક અપડેટ આપણને ડોપામાઇનની માત્રા આપે છે, જે તે રસાયણ છે જે આપણને સારું લાગે છે, અને પછી વધુ માંગવા માટે છોડી જાય છે. આ એક બિસ્કિટ ખાવાની જેમ છે, પછી બીજું, અને પછી વધુ. કોણ ત્યાં નહોતું?
અમારી ધ્યાનક્ષમતા પર અસર: 12 સેકન્ડથી 8 સેકન્ડ સુધી
અધ્યયનો ખોટા નથી બોલતા. છેલ્લા બે દાયકામાં, અમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા 12 સેકન્ડથી ઘટીને 8 સેકન્ડ રહી ગઈ છે. હા, તમે સાચું વાંચ્યું. 8 સેકન્ડ! શું આપણે આ માટે ડૂમસ્ક્રોલિંગને દોષી ઠેરવી શકીએ? નિશ્ચિતપણે, આમાં ભાગ છે.
અમારું મન સતત નવીન, તેજસ્વી અને તાત્કાલિક વસ્તુઓ શોધવામાં વ્યસ્ત થઈ ગયું છે. શું તમે ક્યારેય ફોન જોઈ રહ્યા હોવ અને ખબર ન હોય કે શા માટે? તમે એકલા નથી.
શાંતિદાયક ઊંઘ માટે 9 કી ટિપ્સ
ટેકનોલોજી સતત માહિતીથી આપણને ઘેરાવે છે, અને ઘણીવાર તે ખુશખબર નથી. ફાતમાતા કમારા, માનસિક આરોગ્ય વિશેષજ્ઞ કહે છે કે નકારાત્મક સમાચાર આપણા કોર્ટેસોલ સ્તર વધારશે, જે તણાવ હોર્મોન છે.
ભાવનાત્મક અસર: માત્ર વિક્ષેપ કરતાં વધુ
ટેકનોલોજી સતત માહિતીથી આપણને ઘેરાવે છે, અને ઘણીવાર તે ખુશખબર નથી. ફાતમાતા કમારા, માનસિક આરોગ્ય વિશેષજ્ઞ કહે છે કે નકારાત્મક સમાચાર આપણા કોર્ટેસોલ સ્તર વધારશે, જે તણાવ હોર્મોન છે.
આથી મૂડમાં ફેરફાર, ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન પણ થઈ શકે છે. જ્યારે તમારું શરીર પહેલેથી જ ઉચ્ચ ચેતનામાં હોય ત્યારે કોફી કોણ લે?
ચક્ર તોડવા માટે સલાહો
હવે ચિંતા ન કરો, અંધકાર પછી પ્રકાશ છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે આ સવારેની ફંદામાં ન ફસાવા માટે કેટલીક રીતો અજમાવો. જાગ્યા પછી તરત ફોન ચકાસવાનું ટાળો. તે નોટિફિકેશન્સ બંધ કરો જે તમને વિચારે વિના એપ્લિકેશન્સ ખોલવા માટે પ્રેરણા આપે છે. અને જો શક્ય હોય તો દિવસના પ્રથમ પળો એવા કાર્ય માટે સમર્પિત કરો જે તમને ખરેખર સારું લાગે, જેમ કે સ્ટ્રેચિંગ કરવું અથવા શાંતિથી કોફીનો આનંદ લેવો. શું તમે આ પ્રયાસ કરવા તૈયાર છો?
તમારો મગજ એક અદ્ભુત અંગ છે અને તેને ક્યારેક આરામની જરૂર હોય છે. તેથી જ્યારે તમારું ફોન જાગ્યા પછી તમને બોલાવે ત્યારે બે વખત વિચારજો. તમારું મન તમારું આભાર માનશે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક: ખાડા સાથે સપનું જોવાનું શું અર્થ છે?
ખાડા સાથે સપનું જોવાનું અર્થ શું છે તે અમારા લેખમાં શોધો. તમારા સપનાઓનું અર્થઘટન કરવાનું શીખો અને તમારા જીવન માટે યોગ્ય નિર્ણયો લો. હવે જ પ્રવેશ કરો! -
શીર્ષક: તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર એકલા રહેવું કેમ વધુ સારું છે
તમારા રાશિ ચિહ્ન કેવી રીતે બતાવે છે કે તમે ખરેખર એકલાપણાનો આનંદ માણો છો કે નહીં તે શોધો. તમારા એકલાં જીવન વિશે તારાઓ શું કહે છે તે જાણો! -
શું તમે ઓછું દારૂ પીવું માંગો છો? નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે સોડા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ ન હોઈ શકે.
શું તમે દારૂ ઓછું કરવાનું વિચારી રહ્યા છો? નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે રિફ્રેશમેન્ટ ડ્રિંક્સ અથવા સોડા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. તમારા સુખાકારી માટે વધુ આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પો શોધો. -
ટેબલ સાથે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
આ લેખમાં ટેબલ સાથે સપનાનું અર્થ શોધો. તમારા સપનાઓની વ્યાખ્યા કરવા અને જીવનમાં મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો લેવા માટે સલાહો અને સૂચનો મેળવો. -
સપનામાં સ્લગ્સ જોવા શું અર્થ થાય?
સપનામાં સ્લગ્સ જોવા માટેનું રોમાંચક વિશ્વ શોધો. તેનો અર્થ અને તમારા અવચેતન મન દ્વારા મોકલવામાં આવતા સંભવિત સંદેશાઓ શીખો. વધુ વાંચો અહીં!
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
શીર્ષક:
જ્યાંઘરાવાળું ફળ જે નિંદ્રા ન આવવીની સમસ્યાને લડે છે અને તમારી ઊંઘ સુધારે છે
નિંદ્રા ન આવવીની સમસ્યાને લડતી અને શાંતિદાયક ગુણધર્મો ધરાવતી તે ખાટ્ટી ફળ શોધો. તમારી ઊંઘ સુધારો, તણાવ ઘટાડો અને જરૂરી વિટામિન્સ મેળવો. -
શીર્ષક: ગુસ્સા સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
શીર્ષક: ગુસ્સા સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે? તમારા ગુસ્સા સંબંધિત સપનાઓની પાછળ છુપાયેલું અર્થ શોધો. આ લેખમાં અમે તમને સમજાવશું કે તેને કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવી અને તે તમારા ભાવનાઓ વિશે શું કહી શકે છે. -
ઓટ્સ: માસપેશી વધારવા માટે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
શું તમે જાણો છો કે માસપેશી વધારવા માટે ઓટ્સનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો? અહીં હું તમને કેટલાક સલાહો અને રેસીપી આપી રહ્યો છું જે તમારા માસપેશીઓને સુધારવામાં મદદ કરશે. -
રસ્તા વિશે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
રસ્તા વિશે સપનાનું અર્થ શોધો અને તે તમારા જીવન પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે જાણો. વિગતોનું વિશ્લેષણ કરો અને તમારા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય નિર્ણયો લો. -
શીર્ષક: મહત્વપૂર્ણ તારીખો વિશે સપનામાં જોવાનું શું અર્થ છે?
મહત્વપૂર્ણ તારીખો વિશે સપનામાં જોવાનું શું અર્થ છે? તમારા મહત્વપૂર્ણ તારીખો સાથેના સપનાઓ પાછળનો અર્થ શોધો. આ લેખ તમને તેની વ્યાખ્યા દ્વારા માર્ગદર્શન આપશે અને તમારા ભવિષ્યની એક અનોખી દૃષ્ટિ આપશે. -
પ્રતિશીર્ષક:
પ્રત્યેક રાશિચક્રના છુપાયેલા રહસ્યો શોધો
જાણો કે રાશિચક્રનો ચિહ્ન કેવી રીતે કોઈની અંદર છુપાયેલી ઘા છુપાવતો હોય તે જણાવી શકે છે. લાઈનો વચ્ચે વાંચવાનું શીખો અને તેનો સાચો સ્વરૂપ સમજાવો! -
શહેરનો સપનો જોવાનું શું અર્થ થાય છે?
શહેરનો સપનો જોવાનું શું અર્થ થાય છે અને તે તમારા જીવન પર કેવી અસર કરે છે તે શોધો. તમારા ભવિષ્યમાં વધુ સારા નિર્ણયો લેવા માટે સલાહો અને સૂચનો શોધો. વધુ વાંચો અહીં! -
પાર્કનો સપનો જોવાનું શું અર્થ થાય?
તમારા સપનાઓ પાછળનું અર્થ શોધો લેખ ¿Qué significa soñar con un parque? સાથે. તેના સંદેશને સમજવા માટે સલાહો અને સૂચનો શોધો અને તમારા જીવનમાં વધુ સારા નિર્ણયો લો. -
શીર્ષક: જિરાફા સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
જિરાફા સાથે સપના જોવાના રહસ્યમય અર્થને શોધો. આ ભવ્ય પ્રાણી તમારા જીવન અને ભવિષ્ય વિશે રહસ્યો ખુલાસો કરી શકે છે. હવે અમારી લેખ વાંચો! -
શીર્ષક:
તમારા આરોગ્યને સુધારવા માટે એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ડાયટ શોધો
એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ડાયટ શોધો: chronic સોજો સામે લડવા માટે ભલામણ કરાયેલા ખોરાક અને ટાળવા યોગ્ય ખોરાક. તમારું આરોગ્ય સુધારવા માટે હવે જ જાણકારી મેળવો! -
120 વર્ષ સુધી જીવવું, કરોડો ખર્ચ કર્યા વિના કેવી રીતે શક્ય છે
અરબપતિ બ્રાયન જૉનસન પોતાના આરોગ્ય માટે દર વર્ષે 2 મિલિયન ડોલર ખર્ચ કરે છે જેથી તે 120 વર્ષ સુધી જીવી શકે. હું તમને બતાવું છું કે તે શું કરે છે અને તમે ખૂબ ઓછા પૈસામાં કેવી રીતે કરી શકો છો. -
શીર્ષક: શોધો કયો રાશિ ચિહ્ન પ્રેમમાં સૌથી શાંત અને સૌથી માલિકી છે
શોધો રાશિ ચિહ્નોની માલિકીની ક્રમવાર યાદી, તમારી જ્યોતિષશાસ્ત્ર જાણો અને તમારું સંતુલન શોધો! -
હોસ્પિટલ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
આ લેખમાં હોસ્પિટલ સાથેના તમારા સપનાના પાછળનો અર્થ શોધો. તેને કેવી રીતે સમજવું અને તે તમારી ભાવનાત્મક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશે શું પ્રગટાવી શકે તે શીખો.