સાવધાન! સ્ક્રીન અને બાળકોમાં માયોપિયાનો વધતો જોખમ

સાવધાન! સ્ક્રીન સામે દરેક કલાક બાળકોમાં માયોપિયાનો જોખમ વધારી શકે છે. ૩૩૫,૦૦૦ લોકો પર થયેલ એક અભ્યાસમાં ફોન, ટેબ્લેટ અને પીસીનો પ્રભાવ ખુલાસો થયો છે....

વિષય સૂચિ

1. સ્ક્રીનનો સંકટ: શું તે આપણા આંખોના મિત્ર છે કે શત્રુ?
2. માયોપિયાનો મૌન મહામારી
3. ઉકેલ? બહાર રમવા જાઓ!
4. ઘટતી ધૂંધળી દ્રષ્ટિનું ભવિષ્ય

સ્ક્રીનનો સંકટ: શું તે આપણા આંખોના મિત્ર છે કે શત્રુ?

આહ, માયોપિયા, તે જૂની ઓળખાણ જે આપણા પ્રિય ડિજિટલ ઉપકરણોમાં પોતાનો પરફેક્ટ સાથી શોધી ચૂકી છે. આ મજાક નથી. જ્યારે પણ આપણે મોબાઇલ, ટેબ્લેટ કે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે બેસી રહીએ છીએ, ત્યારે દૂરથી દુનિયા ધૂંધળી દેખાવાની શક્યતા વધે છે. અને નહીં, આ વધારાનું નથી.

દક્ષિણ કોરિયામાં ૩૩૫,૦૦૦ લોકો પર થયેલા એક અભ્યાસને JAMA Open Network તાજેતરમાં પ્રકાશિત કર્યું છે, જે આપણને આપણા દ્રષ્ટિભવિષ્ય વિશે ભયજનક દૃશ્ય આપે છે. સ્પોઇલર: સ્થિતિ સારી નથી. માત્ર એક કલાક દરરોજ સ્ક્રીન સામે બેસવાથી માયોપિયા વિકસવાની શક્યતા વધી જાય છે. અને દરેક વધારાના કલાક માટે જોખમ ૨૧% વધે છે. હવે જ ચશ્મા પહેરો!

માયોપિયાનો મૌન મહામારી

માયોપિયા, જે તમને તમારા કૂતરાને દૂરથી ધ્રુવિય ભાલુ જેવી દેખાડે છે, ૨૦૫૦ સુધીમાં વિશ્વની ૫૦% વસ્તી સુધી પહોંચી શકે છે. હા, તમે સાચું વાંચ્યું, અર્ધા વિશ્વ! આ માટે જવાબદાર છે આપણા પ્રિય સ્ક્રીન અને કુદરતી પ્રકાશની કમી. છેલ્લે ક્યારે તમે સૂર્યપ્રકાશમાં બહાર ગયા હતા? સાચું કહો તો યાદ નથી.

ડૉક્ટર જર્મન બિઆંચી, આંખોના નિષ્ણાત અને આ ઉપકરણો સાથે તેમની સહનશક્તિ માટે પ્રશંસનીય, ચેતવણી આપે છે કે લાંબા સમય સુધી નજીકની દૃષ્ટિ પર કામ કરવું અને વિરામ ન લેવું સીધો માર્ગ માયોપિયાની તરફ છે. તેમની સલાહ સરળ છે: ૨૦-૨૦-૨૦ નિયમ. દરેક ૨૦ મિનિટે ૨૦ સેકન્ડ માટે ૬ મીટરથી વધુ દૂર કંઈક જુઓ. એટલું જ સરળ. શું આ વધારે માંગવું છે?

ઉકેલ? બહાર રમવા જાઓ!

આ દ્રષ્ટિ મહામારીનો ઉકેલ આપણા હાથમાં છે, અથવા વધુ સચોટ કહીએ તો પગમાં. દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કલાક બહાર જાઓ અને સૂર્યપ્રકાશને તમારી આંખો પર કામ કરવા દો. કુદરતી પ્રકાશ આંખના વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે અને માયોપિયાનો જોખમ ઘટાડે છે. ઉપરાંત, બહાર રહેવું આપણા આરોગ્ય માટે પણ લાભદાયક છે. કોણ પિકનિક માટે તૈયાર છે?

ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત કરવો અત્યંત જરૂરી છે. અને અહીં માતા-પિતા મદદ માટે આવે છે. સલાહ સ્પષ્ટ છે: બે વર્ષથી ઓછા બાળકો માટે સ્ક્રીન પર પ્રતિબંધ. હા, આ મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારા બાળકોની દ્રષ્ટિ સ્વાસ્થ્ય માટે આ જરૂરી છે.

ઘટતી ધૂંધળી દ્રષ્ટિનું ભવિષ્ય

સંદેશ સ્પષ્ટ છે. જો આપણે માયોપિયાને દ્રષ્ટિ મહામારી બનતા રોકવું હોય તો હવે પગલાં લેવા પડશે. શાળાઓ અને ઘરોમાં રક્ષણાત્મક પગલાં અમલમાં લાવવાં જોઈએ. કેવી રીતે? સારી રીતે પ્રકાશિત વાતાવરણ પ્રાધાન્ય આપવું અને ૨૦-૨૦-૨૦ નિયમ ઘરમાં અને શાળામાં લાગુ કરવો. નિયમિત દ્રષ્ટિ પરીક્ષણ પણ ભૂલશો નહીં: તમારી આંખો આભાર માનશે.

સારાંશરૂપે, જ્યારે આપણે આ ડિજિટલ યુગમાં આગળ વધી રહ્યા છીએ, ત્યારે આપણું દ્રષ્ટિ સંભાળવાનું ભૂલવું નહીં. અંતે, સ્પષ્ટ રીતે જોવી એ એક સુપરપાવર છે જે જાળવવી જરૂરી છે. ચાલો આ આંખોની સંભાળ કરીએ!

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ