લાંબા જીવન માટે સેલિબ્રિટીઓ દ્વારા અપનાવવામાં આવેલ ડિટોક્સ પદ્ધતિ
એલેજાન્ડ્રો જંગર સાથે વધુ અને સારું જીવવાનું રહસ્ય શોધો, જે તારાઓનો ડોક્ટર છે. તેમની ડિટોક્સ પદ્ધતિમાં પોષણ, પૂરક આહાર અને સ્વસ્થ આદતોનો સંયોજન છે....લેખક: Patricia Alegsa
15-10-2024 11:49
વિષય સૂચિ
- ડૉ. અલેહાન્ડ્રો જુંગરનો ડિટોક્સિફિકેશન દાર્શનિક
- પોષણ અને પૂરક: આરોગ્યનું ત્રિશૂલ
- સાંપ્રદાયિક શક્તિ આરોગ્યપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં
- સુખાકારી માટે વ્યક્તિગત અભિગમ
ડૉ. અલેહાન્ડ્રો જુંગરનો ડિટોક્સિફિકેશન દાર્શનિક
ડૉ. અલેહાન્ડ્રો જુંગર, ઉરુગ્વેના હૃદયરોગ અને કાર્યાત્મક ચિકિત્સામાં નિષ્ણાત ડૉક્ટર, એ આરોગ્ય માટે એક સર્વગ્રાહી અભિગમ વિકસાવ્યો છે જે પોષણ, પૂરક અને જીવનશૈલીની પ્રથાઓને જોડે છે.
તેમનો કાર્યક્રમ, જેને ક્લીન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે અનેક સેલિબ્રિટીઓ દ્વારા અપનાવવામાં આવ્યો છે અને ઘણા લોકોને તેમના ખોરાક અને સુખાકારીની આદતો પર પુનર્વિચાર કરવા માટે પ્રેરણા આપી છે.
જુંગર ભાર આપે છે કે સ્વસ્થ જીવન તરફના માર્ગમાં લોકોનો સૌથી મોટો પડકાર તેમની પોતાની મર્યાદિત માન્યતાઓ છે, જેમ કે તીવ્રતા વિશેનો ભય અથવા ઇચ્છાશક્તિનો અભાવ.
“તે ખૂબ જ તીવ્ર છે, અસ્વસ્થકારક છે, જોખમી છે, મારી પાસે ઇચ્છાશક્તિ નહીં હોય...” એ જુંગર અનુસાર લોકોની સામાન્ય માન્યતાઓમાંની કેટલીક છે.
“તે ખૂબ જ તીવ્ર છે, અસ્વસ્થકારક છે, જોખમી છે, મારી પાસે ઇચ્છાશક્તિ નહીં હોય...” એ જુંગર અનુસાર લોકોની સામાન્ય માન્યતાઓમાંની કેટલીક છે.
તેમ છતાં, તેઓ સૂચવે છે કે પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને ઝેરી પદાર્થોનું સેવન બંધ કરવું સંપૂર્ણ ડિટોક્સિફિકેશન માટે પ્રથમ આવશ્યક પગલું છે. સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત વ્યાયામ અને સારી ઊંઘ એ ત્રિશૂલ છે જે, તેમનું માનવું છે, સંપૂર્ણ અને રોગમુક્ત આયુષ્ય તરફ દોરી શકે છે.
ડૉ. જુંગરના પ્રસ્તાવમાં માત્ર આહાર જ નહીં પરંતુ ડિટોક્સ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે કુદરતી પૂરકનો ઉપયોગ પણ શામેલ છે.
પોષણ અને પૂરક: આરોગ્યનું ત્રિશૂલ
ડૉ. જુંગરના પ્રસ્તાવમાં માત્ર આહાર જ નહીં પરંતુ ડિટોક્સ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે કુદરતી પૂરકનો ઉપયોગ પણ શામેલ છે.
કોફી, દારૂ (દારૂ છોડવાના ફાયદા), ખાંડ (ખાંડ છોડવાના ફાયદા) અને દુધ ઉત્પાદનો જેવી વસ્તુઓને દૂર કરવું પડકારરૂપ લાગે શકે છે, પરંતુ તેઓ કહે છે કે આ બધું એકસાથે કરવું વધુ અસરકારક છે.
આ તમામ તત્વોને એકસાથે દૂર કરીને, નિર્ભરતાનો ચક્ર તૂટે છે અને નવી સ્વસ્થ આદતો બનાવવી સરળ બને છે.
આહાર અને પૂરક ઉપરાંત, જુંગર ધ્યાન અને વ્યાયામ જેવી પ્રથાઓનું મહત્વ પણ દર્શાવે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ માત્ર તણાવ ઘટાડવામાં મદદ નથી કરતી, પરંતુ આરામદાયક ઊંઘ માટે પણ લાભદાયક છે.
આહાર અને પૂરક ઉપરાંત, જુંગર ધ્યાન અને વ્યાયામ જેવી પ્રથાઓનું મહત્વ પણ દર્શાવે છે. આ પ્રવૃત્તિઓ માત્ર તણાવ ઘટાડવામાં મદદ નથી કરતી, પરંતુ આરામદાયક ઊંઘ માટે પણ લાભદાયક છે.
વિજ્ઞાનએ આ લાભોને વ્યાપક રીતે સમર્થન આપ્યું છે, જે આ વિચારને મજબૂત બનાવે છે કે સંતુલિત જીવન માત્ર ખોરાક પર આધારિત નથી, પરંતુ તે કેવી રીતે જીવીએ તે પર પણ આધાર રાખે છે.
જુંગર આરોગ્યપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં સમુદાયના મહત્વને પણ ઉજાગર કરે છે. તેમના રિટ્રીટ દરમિયાન, લોકો એવા અન્ય લોકો સાથે જોડાઈને ઊંડો પરિવર્તન અનુભવે છે જેઓ તેમની તંદુરસ્તી સુધારવાની સમાન ઇચ્છા ધરાવે છે.
સાંપ્રદાયિક શક્તિ આરોગ્યપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં
જુંગર આરોગ્યપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયામાં સમુદાયના મહત્વને પણ ઉજાગર કરે છે. તેમના રિટ્રીટ દરમિયાન, લોકો એવા અન્ય લોકો સાથે જોડાઈને ઊંડો પરિવર્તન અનુભવે છે જેઓ તેમની તંદુરસ્તી સુધારવાની સમાન ઇચ્છા ધરાવે છે.
આ સામાજિક જોડાણ, યોગ અને ધ્યાન જેવી પ્રથાઓ સાથે મળીને સંપૂર્ણ આરોગ્યપ્રાપ્તિ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે. “જ્યારે આરોગ્યપ્રાપ્તિ માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓ બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે જે થાય છે તે આશ્ચર્યજનક હોય છે,” જુંગર કહે છે, જે ઘણા લોકો દ્વારા અનુભવાયેલા શારીરિક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તનો તરફ સંકેત કરે છે.
સમુદાય માત્ર ભાવનાત્મક સહારો જ નથી આપેતો, પરંતુ બદલાવ માટે એક પ્રેરક તરીકે પણ કાર્ય કરે છે. શેર કરેલી અનુભૂતિઓ સામાન્ય સુખાકારી સુધારવા ઇચ્છુક લોકો માટે શક્તિશાળી પ્રેરણા બની શકે છે.
સમુદાય માત્ર ભાવનાત્મક સહારો જ નથી આપેતો, પરંતુ બદલાવ માટે એક પ્રેરક તરીકે પણ કાર્ય કરે છે. શેર કરેલી અનુભૂતિઓ સામાન્ય સુખાકારી સુધારવા ઇચ્છુક લોકો માટે શક્તિશાળી પ્રેરણા બની શકે છે.
જુંગર ભાર આપે છે કે ડિટોક્સિફિકેશન અને આંતરડાની મરામત પ્રક્રિયા માત્ર એક ભાગ છે; અન્ય લોકો સાથે જોડાણ અને માનસિક તથા ભાવનાત્મક આરોગ્ય પર ધ્યાન આપવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
120 વર્ષ સુધી જીવવું: કરોડો ખર્ચ કર્યા વિના કેવી રીતે શક્ય?
ડૉ. જુંગરના અભિગમની એક કી વ્યક્તિગત બનાવટ છે. દરેક માટે એક જ કાર્યક્રમ કામ કરતો નથી, અને દરેક વ્યક્તિએ પોતાની જરૂરિયાતો અને જીવનશૈલી અનુસાર શ્રેષ્ઠ રીત શોધવી જોઈએ.
120 વર્ષ સુધી જીવવું: કરોડો ખર્ચ કર્યા વિના કેવી રીતે શક્ય?
સુખાકારી માટે વ્યક્તિગત અભિગમ
ડૉ. જુંગરના અભિગમની એક કી વ્યક્તિગત બનાવટ છે. દરેક માટે એક જ કાર્યક્રમ કામ કરતો નથી, અને દરેક વ્યક્તિએ પોતાની જરૂરિયાતો અને જીવનશૈલી અનુસાર શ્રેષ્ઠ રીત શોધવી જોઈએ.
તેમના પુસ્તકો અને શિક્ષણ દ્વારા, જુંગર લોકોને તેમની તંદુરસ્તી અને સુખાકારી પર નિયંત્રણ લેવા સક્ષમ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. “જો આમાંથી કોઈ કાર્યક્રમ તમને સાજા કરવામાં મદદ કરે તો તે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે,” તેઓ કહે છે.
ડૉ. જુંગર મજબૂત રીતે માનતા હોય કે આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સામાન્ય સુખાકારી માટે મૂળભૂત છે. ક્રોનિક સોજો અને ઓટોઇમ્યુન રોગો વધતા જતા આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્ય સાથે વધુ સંબંધિત બની રહ્યા છે, જે તેમના ડિટોક્સિફિકેશન અને આંતરડાની મરામત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વધુ પ્રાસંગિક બનાવે છે.
ડૉ. જુંગર મજબૂત રીતે માનતા હોય કે આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સામાન્ય સુખાકારી માટે મૂળભૂત છે. ક્રોનિક સોજો અને ઓટોઇમ્યુન રોગો વધતા જતા આંતરડાના ખરાબ સ્વાસ્થ્ય સાથે વધુ સંબંધિત બની રહ્યા છે, જે તેમના ડિટોક્સિફિકેશન અને આંતરડાની મરામત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું વધુ પ્રાસંગિક બનાવે છે.
લોકોને તેમના આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા પ્રોત્સાહિત કરવું ઘણા આરોગ્ય સમસ્યાઓની મૂળને સંબોધવાનો એક રસ્તો છે, ફક્ત લક્ષણોનું ઉપચાર નહીં.
સારાંશરૂપે, ડૉ. અલેહાન્ડ્રો જુંગર એક સર્વગ્રાહી અભિગમ આપે છે જે પોષણ, પૂરક અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની પ્રથાઓને જોડે છે, જે આ વિચાર પર આધારિત છે કે અમારી માન્યતાઓ સુખાકારી તરફના માર્ગમાં અવરોધ તેમજ સાધન બંને હોઈ શકે છે. તેમના પદ્ધતિથી તેઓ ઘણા લોકોને વધુ સ્વસ્થ નિર્ણયો લેવા અને વધુ પૂર્ણ અને જાગૃત જીવન જીવવા પ્રેરણા આપવા માંગે છે.
સારાંશરૂપે, ડૉ. અલેહાન્ડ્રો જુંગર એક સર્વગ્રાહી અભિગમ આપે છે જે પોષણ, પૂરક અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની પ્રથાઓને જોડે છે, જે આ વિચાર પર આધારિત છે કે અમારી માન્યતાઓ સુખાકારી તરફના માર્ગમાં અવરોધ તેમજ સાધન બંને હોઈ શકે છે. તેમના પદ્ધતિથી તેઓ ઘણા લોકોને વધુ સ્વસ્થ નિર્ણયો લેવા અને વધુ પૂર્ણ અને જાગૃત જીવન જીવવા પ્રેરણા આપવા માંગે છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
ઓમેગા-3: પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે અનપેક્ષિત સહયોગી
ઓમેગા-3 બચાવ માટે! તમારા આહારમાં માછલી શામેલ કરવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સર ધીમું પડી શકે છે. એક નાનું ફેરફાર જે મોટો પ્રભાવ લાવે છે. -
શીર્ષક:
ચમકદાર ત્વચા અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ગાજરના રસનું કુદરતી રહસ્ય
ગાજરના રસને શોધો: તમારી ત્વચા સુધારો, તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખો અને આ આરોગ્યપ્રદ તથા સ્વાદિષ્ટ કુદરતી શક્તિ સાથે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો. -
જન્મકુંડળી સમજવા અને વ્યક્તિગત રીતે વિકાસ કરવા માટેનું માર્ગદર્શન: આત્મજ્ઞાન માટેનું જ્યોતિષશાસ્ત્ર એક સાધન તરીકે
આ લેખમાં હું તમને જ્યોતિષશાસ્ત્ર અને તમારી જન્મકુંડળી સમજવામાં માર્ગદર્શન આપીશ: આંતરિક રીતે વિકાસ માટે શક્તિશાળી સાધનો. -
શીર્ષક:
લાંબા આયુષ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપતું ગ્રીક સુપરફૂડ શોધો
ઝોન બ્લૂઝમાંથી ગ્રીક સુપરફૂડ શોધો જે લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તે ટાપુ પર જીવનની ગુણવત્તા સુધારે છે જ્યાં 100 વર્ષ જીવવું સામાન્ય છે. -
યુવાનોમાં કોલોન કેન્સરનું નિદાન વધ્યું: અલ્ટ્રાપ્રોસેસ્ડ ખોરાક પર શંકા
50 વર્ષથી ઓછી વયના લોકોમાં કોલોન કેન્સર વધ્યું: આહાર અને અલ્ટ્રાપ્રોસેસ્ડ ખોરાક પર નજર. નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે: વર્તમાન આદતો જોખમ વધારતી હોય છે.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
વર્તમાન ભવિષ્ય કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે: કારણ શોધો.
ભવિષ્યથી ડરશો નહીં! યાદ રાખો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ આવતીકાલે તમને શું મળશે તે આગાહી કરી શકતો નથી. -
શીર્ષક:
શું તમે જાણો છો કે ફૂલોને જોવાથી તણાવ ઘટે છે અને તમારું મનોદશા સુધરે છે?
ફૂલોને જોવાથી તણાવમાં રાહત મળે છે અને મનોદશા ઊંચી થાય છે, જે સૌંદર્યથી પરે લાભ આપે છે. એક નાનું કુદરતી સંકેત જે તમારું સુખાકારી બદલાવે છે. -
તમારા ઘરના અને પાળતુ પ્રાણીઓ માટે સૌથી સુંદર પરંતુ જોખમી છોડ
તમારા ઘરના અને પાળતુ પ્રાણીઓ માટે સૌથી સુંદર પરંતુ જોખમી છોડ શોધો. તેમના ઝેરી તત્વો વિશે જાણો અને ઝેર લાગવાના કેસમાં શું કરવું તે શીખો જેથી તમે તમારા પરિવાર અને પાળતુ પ્રાણીઓને સુરક્ષિત રાખી શકો. -
શીર્ષક: શું તમારી સાંધાઓ વરસાદની આગાહી કરી શકે છે? વિજ્ઞાનનું મત
શીર્ષક: શું તમારી સાંધાઓ વરસાદની આગાહી કરી શકે છે? વિજ્ઞાનનું મત તોફાન શોધક તરીકે સાંધાનો દુખાવો? સાંધાઓ વરસાદની આગાહી કરી શકે છે. વિજ્ઞાન કે કથા? દબાણ અને વ્યાયામમાં જવાબ હોઈ શકે છે. ?️? -
શીર્ષક:
વિજ્ઞાન અનુસાર આ ગરમ ચા સાથે કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરો
વિજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે લીલું ચા એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. -
શીર્ષક:
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તે તમને માટે રસ કેમ ગુમાવી બેઠી તે શોધો
શીર્ષક: તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તે તમને માટે રસ કેમ ગુમાવી બેઠી તે શોધો જાણો કે કયા રાશિના સ્ત્રીઓ તમારા પ્રત્યે રસ ગુમાવે છે! સૌથી સંભવિત કારણ હવે જ જાણો. -
રાશિફળના ૧૨ રાશિચિહ્નોમાં ચિંતા: છુપાયેલું સંદેશ અને તેને કેવી રીતે રાહત આપવી
જાણો કે ૧૨ રાશિચિહ્નોમાં દરેક કેવી રીતે ચિંતા અનુભવે છે અને તેને સરળ અભ્યાસો, સકારાત્મક નિવેદનો અને દૈનિક આદતો દ્વારા કેવી રીતે રાહત આપી શકાય. -
શીર્ષક:
દૈત્યોના સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
દૈત્યોના સપનાનું રહસ્યમય અર્થ શોધો. જાણો કે આ પ્રતીકાત્મક પાત્રો તમારા જીવન અને ભવિષ્ય વિશે કયા વિગતો પ્રગટાવી શકે છે. -
સપનામાં ચુંબકોનો શું અર્થ થાય છે?
સપનામાં ચુંબકોનો શું અર્થ થાય છે? અમારા લેખ સાથે સપનાની વ્યાખ્યા ના રસપ્રદ વિશ્વને શોધો: સપનામાં ચુંબકો જોવાનું શું અર્થ થાય છે? તેનો અર્થ શોધો અને તે તમારા ભવિષ્ય પર કેવી રીતે અસર કરે છે. -
શીર્ષક: રાશિચક્રના રાશિઓનું વર્ગીકરણ તે પ્રમાણે કે કોણ વધુ પ્રેમ કરે છે અને કોણ સરળતાથી છોડે છે
પ્રત્યેક રાશિચક્રના રાશિ વિશે થોડી વધુ જાણકારી મેળવો અને તે કેવી રીતે પ્રેમ કરે છે (અને છોડે છે!) તેની સાથે. -
આ છે તે ભવિષ્ય જે તમે હકદાર છો
આ છે તે ભવિષ્ય જે તમે હકદાર છો તમે જે ભવિષ્યના હકદાર છો તે મેળવવા માટે, તમને વાસ્તવિકતામાં વિશ્વાસ રાખવો જોઈએ. -
શીર્ષક: ઓળખાતા લોકો સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
તમારા ઓળખાતા લોકો સાથેના સપનાઓ પાછળનો સાચો અર્થ શોધો. જાણો કે કેવી રીતે આ લોકો તમારા જીવનની ભાવનાઓ અને પરિસ્થિતિઓને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે! -
સિગારેટ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
તમારા સિગારેટ સાથેના સપનાઓ પાછળનું અર્થ શોધો. આ લેખ તમારા સપનાઓમાં ધૂમ્રપાન અને તંબાકુના પ્રતીકવાદ અને તે તમારા દૈનિક જીવન પર તેના પ્રભાવની તપાસ કરે છે.