મગજની ક્ષતિ: સોશિયલ મીડિયા અને માનસિક આરોગ્ય, કથા કે જોખમ?

“મગજની ક્ષતિ” શું છે અને સોશિયલ મીડિયા વધુ ઉપયોગ કેવી રીતે કિશોરાવસ્થાના માનસિક આરોગ્યને અસર કરે છે: પુરાવા હજુ પણ મર્યાદિત છે અને અનુકૂળ ફેરફારોને વાસ્તવિક જોખમોથી કેવી રીતે અલગ પાડવું....

વિષય સૂચિ

1. મીમથી ડર સુધી: “મગજની ક્ષતિ” પર નજર
2. સામાન્ય અનુકૂળન વિરુદ્ધ વાસ્તવિક જોખમો
3. વિજ્ઞાન શું બતાવે (હાલ માટે)
4. પરિવાર અને યુવાનો માટે વાસ્તવિક યોજના

મીમથી ડર સુધી: “મગજની ક્ષતિ” પર નજર

ના, તમારું મગજ ટૂંકા વિડિઓઝ જોવાથી પિગળતું નથી. ન તો ફોનને વિમાન મોડમાં મૂકવાથી તે ન્યુરોનલ સ્પા માં રહે છે. હકીકત મધ્યમાં છે. અને પુરાવા હજુ ચાલે છે, દોડતા નથી. 📱🧠

સોશિયલ મીડિયા પર “મગજની ક્ષતિ” ટેગ આવી જેવું કે નિદાન હોય. આ શબ્દ મીમમાંથી જાહેર ચર્ચામાં આવ્યો અને ઊંચો ગયો: ઑક્સફોર્ડે તેને 2024નું વર્ષનું શબ્દ પસંદ કર્યું. એક પત્રકાર તરીકે મેં તેને ગરમ શીર્ષકોમાં જોયું. એક માનસશાસ્ત્રી તરીકે, મેં તે ઉત્પન્ન કરેલી ચિંતા જોઈ. અને એક જ્યોતિષી તરીકે, હું એટલું જ કહું: જો મર્ક્યુરી રેટ્રોગ્રેડ છે અને શરારતી છે, તો Wi‑Fi ને બધું માટે દોષ ન આપો. 😅

એક હેલ્થ ઇન્ફ્લુએન્સરે વાયરલ પોસ્ટમાં કહ્યું કે “મગજની ક્ષતિ” મગજને સંકોચે છે. તેણે 2020ના એક અભ્યાસનો ઉલ્લેખ કર્યો જેમાં 48 યુવાનો હતા જે ફોનનો બિનનિયંત્રિત ઉપયોગ કરતા હતા. રેસોનન્સ મેગ્નેટિક ઈમેજિંગથી, સાયકિયાટ્રિસ્ટ રોબર્ટ ક્રિસ્ટિયન વોલ્ફની ટીમે નિર્ણય લેવાની, સહાનુભૂતિ અને આત્મનિયંત્રણ સાથે જોડાયેલા વિસ્તારોમાં ઓછા ગ્રે મેટર જોયા. રસપ્રદ. પણ ધ્યાન રાખો. વોલ્ફે મહત્વપૂર્ણ વાત કહી: આ શોધો મગજની આદતો માટેનું અનુકૂળન દર્શાવે છે, નુકસાન નહીં. મોટો ફરક.

સ્મિથસોનિયન મેગેઝિનએ આ ઘટના દસ્તાવેજી બનાવી અને ન્યુરોવિજ્ઞાનિક બેન બેકરના ચેતવણી સંકલિત કરી: “મગજની ક્ષતિ”ને વૈજ્ઞાનિક ટેગ તરીકે ઉપયોગ કરવો ગેરસમજ અને ભય વધારતો છે. બેકર અને ક્રિસ્ટિયન મોન્ટાગે 26 ન્યુરોઇમેજિંગ અભ્યાસોની સમીક્ષા કરી અને નિષ્કર્ષ કાઢ્યો કે “સમસ્યાજનક ઉપયોગ” વિશે વાત કરવા માટે લાંબાઈ, પદ્ધતિ અને સ્પષ્ટ માપદંડોની જરૂર છે. જો તમે 6 કલાક ફોન વાપરનારા લોકોની તુલના 20 મિનિટ વાપરનારા સાથે કરો તો કદાચ શરૂઆતથી જ જુદા જગતોની તુલના કરો છો.

સ્માર્ટફોનની લત? મેં નિયંત્રણ ગુમાવવાના, ઉપકરણ વગર ચીડચીડાપણું અને મૂડમાં ઘટાડાના કેસ જોયા છે. જ્યારે માપદંડ પૂરા થાય ત્યારે હું તેને વર્તન લત તરીકે નિદાન કરું છું. પરંતુ માનસશાસ્ત્રી તયાના પાનોએ સારી રીતે સમજાવ્યું છે: કંઈક વારંવાર કરવું તે આપોઆપ લત નથી બનાવતું. ફોન હજારો કાર્યો કરે છે. સામાન્યકરણ ફસાવટ બની શકે.

પેન્ડેમિક દરમિયાન, WHOએ યુવાનોમાં ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાં 25% વધારો નોંધાવ્યો. અસ્વસ્થતા વધી અને સાથે સાથે ફોનનો ઉપયોગ પણ. ઘણા લોકોએ કારણ-પ્રભાવ જોડ્યા અને ચીસ કરી. વિજ્ઞાન કહે છે: શાંતિ રાખો. આ સમીકરણ હજુ બંધ નથી.

તમને વાંચવા સૂચવું છું: અમારા મગજને એટલી સોશિયલ મીડિયામાંથી કેવી રીતે આરામ આપવો

સામાન્ય અનુકૂળન વિરુદ્ધ વાસ્તવિક જોખમો

મગજ અનુકૂળ થાય છે. તેને ન્યુરોપ્લાસ્ટિસિટી કહેવામાં આવે છે. ન્યુરોબાયોલોજિસ્ટ પરિસા ગેઝરાની સ્પષ્ટ કહે છે: વારંવાર ડિજિટલ એક્સપોઝર માળખાઓને આકાર આપી શકે છે, ખાસ કરીને વિકાસશીલ મગજમાં. અનુકૂળનનો અર્થ નુકસાન નથી. તે સામગ્રી, પરિસ્થિતિ અને અનુભવના અર્થ પર આધાર રાખે છે.

અનુકૂળ બદલાવ અને ચેતવણી વચ્ચે ભેદ કરવા માટે સરળ માર્ગદર્શિકા:

સંભવિત અનુકૂળ બદલાવ:

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ