રિચાર્ડ ગેર ૭૫ વર્ષની ઉંમરે: તેનને તંદુરસ્ત અને ખુશ રાખનારા ૩ આદતો

તેની શાંત છબી અને સામાન્ય સુખાકારી ધ્યાનથી લઈને છોડ આધારિત આહાર સુધીની પ્રવૃત્તિઓના સંયોજનમાંથી આવે છે.

મને માનવું પડે કે જ્યારે કોઈ ગેરને જોઈને પૂછે છે: આ માણસે પોતાને આવું જાળવવા માટે શું કરાર કર્યો છે? તો સારું, તે કરાર નથી, પરંતુ સમર્પણ છે.

ધ્યાન: દૈનિક એક નદીનું કિનારું

ગેર દરરોજ બે કલાકથી વધુ ધ્યાનમાં વિતાવે છે. હા, બે કલાક! કલ્પના કરો કે જો તમે આ સમય તમારા માનસિક ગડબડને વ્યવસ્થિત કરવા માટે આપો તો શું કરી શકો. અભિનેતાના અનુસાર, આ અભ્યાસે માત્ર તેના મનને જ નહીં બદલ્યું, પરંતુ તેના શરીર અને મગજ પર પણ સકારાત્મક અસર કરી. હું ગંભીર છું, કોણ પોતાની જિંદગીમાં વધુ માનસિક સ્પષ્ટતા અને ભાવનાત્મક સંતુલનની જરૂર નથી?

માત્ર હું નહીં કહું છું, અમેરિકાના નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઇન્ટિગ્રેટિવ હેલ્થ પણ માન્ય કરે છે કે ધ્યાન સામાન્ય સુખાકારી સુધારે છે. અને જો રિચાર્ડ ગેર કરે છે, તો તમે કેમ પ્રયત્ન ન કરો?

હરિયાળો આહાર, પણ સ્વાદ સાથે

હવે ગેરની ડાયટ વિશે વાત કરીએ. આ માણસ દાયકાઓથી શાકાહારી છે. કારણ? તે માત્ર આરોગ્ય માટે નહીં, પરંતુ તેના બૌદ્ધ ધર્મ સાથે પણ સંકળાયેલો છે. 2010માં, તેણે ભારતના બોધગયા શહેરને "શાકાહારી ઝોન" બનાવવા માંગ્યું હતું. આ તો ખરેખર પ્રતિબદ્ધતા છે!

અને આ માત્ર ધર્મનો પ્રશ્ન નથી; અમેરિકન ડાયટેટિક એસોસિએશન કહે છે કે સારી રીતે આયોજન કરેલી શાકાહારી ડાયટ ક્રોનિક બીમારીઓને રોકી શકે છે. તેથી જો તમે સ્થૂળતા અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ ઘટાડવા માંગો છો, તો ગેરના પગલાં અનુસરવું ખરાબ વિચાર નથી.

ચળવળ: જીવનની ચમક

ખરેખર, બધું ધ્યાન અને સલાડ નથી. રિચાર્ડ ગેર પણ સક્રિય રહે છે. તે ફક્ત દોડતો અને ચાલતો નથી; તેની પાસે વ્યક્તિગત ટ્રેનર છે અને 2004માં "¿બૈલામોસ?"માં ભાગ લીધા પછી નૃત્યની લયમાં પણ ચાલે છે. કલ્પના કરો કે જેણિફર લોપેઝ સાથે નૃત્ય કરવું!

નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ હાઈપરટેન્શન જેવી બીમારીઓ અટકાવે છે અને મનને તાજગી આપે છે. તેથી જો તમે વિચારતા હો કે વ્યાયામ ફક્ત જિમ પ્રેમીઓ માટે છે, તો તમે ખોટા છો.

ગેર અત્યંત સૌંદર્ય ઉપચારોથી દૂર રહે છે. તેના સફેદ વાળ અને ક્લાસિક શૈલી બતાવે છે કે પ્રામાણિકતા ક્યારેય ફેશનમાંથી બહાર નથી જાયતી. કોણ રંગાવવાનું જરૂરિયાત જ્યારે કુદરતી રીતે એટલું સુંદર દેખાય?

સારાંશરૂપે, રિચાર્ડ ગેર માત્ર એક પુરસ્કૃત અભિનેતા નથી; તે જીવંત ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે સંપૂર્ણ સ્વ-સંભાળ તમને અંદરથી અને બહારથી યુવાન રાખી શકે છે. તો શું તમે ગેરની થોડી બુદ્ધિ તમારી જિંદગીમાં અપનાવવા તૈયાર છો?