પેટ્રિસિયા અલેગ્સાના રાશિફળમાં આપનું સ્વાગત છે

શીર્ષક: વિટામિન C થી ભરપૂર ફળ શોધો જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

વિટામિન C અને પાણીથી ભરપૂર ફળ, વજન ઘટાડવા માટે આદર્શ. પોષણવિદોએ આને આહાર સુધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત કરવા માટે ભલામણ કરી છે....

લેખક: Patricia Alegsa

27-09-2024 16:26

વિષય સૂચિ

મંડરિન: આરોગ્ય માટેનો સહયોગી
મંડરિનના પોષણલાભ
રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર અસર
નિષ્કર્ષ: તમારા આહાર માં મંડરિન શામેલ કરો

મંડરિન: આરોગ્ય માટેનો સહયોગી

તેના સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ, વ્યવહારિકતા અને સરળ સેવન માટે, મંડરિન એક આકર્ષક ફળ છે. તેમ છતાં, તેની તીવ્ર ગંધ કેટલાક લોકોને અન્ય ફળો પસંદ કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે, ખાસ કરીને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં.

આ છતાં, પોષણવિદો રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવનારા આહારને શામેલ કરવાની મહત્વતા પર ભાર મૂકે છે, અને વિટામિન C થી ભરપૂર મંડરિન આ દ્રષ્ટિએ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

તમારા આરોગ્ય સુધારવા માટે વિટામિન C અને D ના પૂરક

મંડરિનના પોષણલાભ

મંડરિનમાં અનેક રસથી ભરેલા વેસિકલ્સથી બનેલું પલ્પ હોય છે, જે વિટામિન C, ફ્લાવોનોઇડ્સ, બેટાકેરોટીન અને આવશ્યક તેલોથી સમૃદ્ધ છે. ઉપરાંત, તેમાં ફોલિક એસિડનું ઊંચું પ્રમાણ હોય છે, જે લાલ અને સફેદ રક્તકણોનું ઉત્પાદન, જૈવિક સામગ્રીનું સંશ્લેષણ અને એન્ટિબોડીના નિર્માણ માટે આવશ્યક છે.

તેમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ નર્વ ઈમ્પલ્સ ટ્રાન્સમિશન અને માસ્પેશીઓની પ્રવૃત્તિ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે ફાઇબર, ખાસ કરીને પેક્ટિન, કબજિયાત અને હૃદયરોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.

પોષણવિદ ડેનિઝ ફેરેરોએ સમજાવ્યું કે વિટામિન C ની જરૂરિયાત પૂરી કરવી સરળ અને સ્વાદિષ્ટ પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે, કારણ કે એક મંડરિનમાં આ વિટામિનનું પ્રમાણ 50 થી 100 ગ્રામ વચ્ચે હોય છે, જે દિવસ દરમિયાન અનેક મંડરિન ખાવાની મંજૂરી આપે છે વિના વધુ કેલોરીઝના.

રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર અસર

દરરોજ બે કે ત્રણ મંડરિન ખાવાથી વિટામિન C ની જરૂરિયાત પૂરી થઈ શકે છે, જે ખાસ કરીને ગર્ભવતી મહિલાઓ, ધુમ્રપાન કરનારા અને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે લાભદાયક છે.

તેની એન્ટિઑક્સિડન્ટ ગુણધર્મો કારણે, મંડરિન degenerative રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે, શરીરને 200 થી વધુ પ્રકારના વાયરસથી રક્ષણ આપે છે જે ઠંડી લાવી શકે છે.

પોષણવિદ સારાહ અબુ-સબ્બાહ જણાવે છે કે રોગપ્રતિકારક તંત્ર મજબૂત રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે જેથી આ સંક્રમણોથી થતા અસ્વસ્થતાને ટાળી શકાય, જે કાર્યક્ષમતા અને શૈક્ષણિક પ્રદર્શનને અસર કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ: તમારા આહાર માં મંડરિન શામેલ કરો

મંડરિન માત્ર સ્વાદિષ્ટ ફળ નથી, તે સારી તંદુરસ્તી જાળવવા અને સામાન્ય શીતળા અને વાયરસ સંબંધિત રોગોથી બચવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ આહાર તરીકે પણ ઉભરે છે.

તેનો નીચો ગ્લાઇસેમિક ઇન્ડેક્સ, ઊંચું પાણીનું પ્રમાણ અને પાચન ગુણધર્મો તેને ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા અથવા સંતુલિત આહાર જાળવવા ઇચ્છતા લોકો માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે. આ સિટ્રસ ફળને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરો અને તેના તમામ લાભોનો આનંદ માણો.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ

મધ કેવી રીતે તમારા યકૃતને લાભ આપે છે અને તમારા આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે
મધ કેવી રીતે યકૃતના આરોગ્યને લાભ આપે છે અને તમારા સર્વાંગીણ સુખાકારીમાં યોગદાન આપે છે તે શોધો. તમારા શરીર પર તેના સકારાત્મક પ્રભાવોની તપાસ કરો!
અંડા ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીતો તેમના પ્રોટીનને વધારવા માટે
અંડા માણવાનો શ્રેષ્ઠ રીત શોધો અને તેમના પ્રોટીનનું શોષણ વધારવાનું મહત્તમ કરો. આ પોષણયુક્ત અને બહુમુખી ખોરાક કોઈપણ રેસીપીમાં પરફેક્ટ છે.
મગજમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સ, વૈજ્ઞાનિકોને ચિંતિત કરતો એક શોધ
મગજમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સ મળ્યા: યુ.એસ.માં થયેલ એક અભ્યાસમાં આ મહત્વપૂર્ણ અંગમાં તેની હાજરી જણાઈ, જે વૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં ચિંતાનું કારણ બની છે.
તાજી નાશપતી ખાવું તમારા પાચન અને હૃદયસંબંધિત આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે
જાણો કે નાશપતી તમારા પાચન અને હૃદયસંબંધિત આરોગ્ય માટે કેમ મહત્વપૂર્ણ છે. એક હજારો વર્ષ જૂની ફળ જે યુરોપિયન રસોઈને સદીઓથી સમૃદ્ધ બનાવતી આવી છે.

ALEGSA AI

એઆઈ સહાયક તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે

કૃત્રિમ બુદ્ધિ સહાયકને સપનાની વ્યાખ્યા, રાશિચક્ર, વ્યક્તિગતતાઓ અને સુસંગતતા, તારાઓના પ્રભાવ અને સામાન્ય રીતે સંબંધો વિશેની માહિતી સાથે તાલીમ આપવામાં આવી હતી.

હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું

હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.

એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ

તમારું ભવિષ્ય, ગુપ્ત વ્યક્તિત્વ લક્ષણો અને પ્રેમ, વ્યવસાય તથા સામાન્ય જીવનમાં કેવી રીતે સુધારો કરવો તે જાણો

ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.

તમારા ઘરના અને પાળતુ પ્રાણીઓ માટે સૌથી સુંદર પરંતુ જોખમી છોડ
તમારા ઘરના અને પાળતુ પ્રાણીઓ માટે સૌથી સુંદર પરંતુ જોખમી છોડ શોધો. તેમના ઝેરી તત્વો વિશે જાણો અને ઝેર લાગવાના કેસમાં શું કરવું તે શીખો જેથી તમે તમારા પરિવાર અને પાળતુ પ્રાણીઓને સુરક્ષિત રાખી શકો.
દરરોજ કેટલા અંડા ખાવા જોઈએ? વજન ઘટાડવા માટે તેમની શક્તિ શોધો
શું તમે જાણો છો કે અંડા તમારા વજન ઘટાડવાના સહયોગી છે? જાણો કે તમે દરરોજ કેટલા ખાઈ શકો છો અને તેમના પોષણ લાભો શું છે. મિથક તોડી નાખો અને આનંદ માણો!
મચ્છર દુર કરનારા વૃક્ષ અને તેના અનેક ફાયદાઓ શોધો
મચ્છર દુર કરનારા અને આરોગ્ય સુધારનારા વૃક્ષને શોધો: તમારા બગીચા માટે એક કુદરતી સહયોગી, જે શ્વસન માર્ગો અને કોસ્મેટિક્સ માટે પણ લાભદાયક છે.
તમારા બાળકોને જંક ફૂડથી બચાવો: સરળ માર્ગદર્શિકા
અમારા બાળકોને લક્ષ્ય બનાવીને કરવામાં આવતી સર્વવ્યાપી જાહેરાત ચિંતાજનક છે, ખાસ કરીને તે બાળકોના આરોગ્ય પર પડતા પ્રભાવને લઈને. હવે ધ્યાન આપવાનો સમય આવી ગયો છે.

આર્મી હેમર: ઉદયમાન હાર્ટથ્રોબથી આઘાતજનક વિવાદો કારણે પતન સુધી
આર્મી હેમર, હોલીવૂડના પૂર્વ સ્ટાર, ગંભીર દુર્વ્યવહાર અને માનવભક્ષણના આરોપોનો સામનો કરી રહ્યા છે જેમણે તેમની કારકિર્દી નષ્ટ કરી દીધી છે. આજે તેઓ ૩૮ વર્ષના થયા છે.

સંબંધિત ટૅગ્સ

આરોગ્ય