શીર્ષક: તમારા મૂડને સુધારવા, ઊર્જા વધારવા અને અદ્ભુત લાગવા માટે ૧૦ નિષ્ફળતા રહિત સલાહ??

શીર્ષક: તમારા મૂડને સુધારવા, ઊર્જા વધારવા અને અદ્ભુત લાગવા માટે ૧૦ નિષ્ફળતા રહિત સલાહો તમારા મનોદશાને કેવી રીતે ઉંચું કરવું અને સૌથી ધૂપછાયા દિવસોમાં પણ સકારાત્મક ઊર્જાથી ભરપૂર થવું તે શોધો. તમારું સુખાકારી સુધારવા અને વધુ પૂર્ણ અને ખુશહાલ જીવન માણવા માટે કી શોધો, તમારું મનોદશા બદલવા માટે વધુ રાહ ન જુઓ!...

વિષય સૂચિ

1. એક નિષ્ણાતની દૃષ્ટિ
2. તમારી ઊર્જા કેમ ઘટી રહી છે અથવા તમારું મૂડ કેમ ખરાબ છે?
3. તમારું મૂડ કેવી રીતે સુધારો?
4. નકારાત્મક ચક્ર તોડી નાખો
5. સારા મૂડને અમલમાં લાવો

સ્વાગત છે! આજે હું તમને મનોદશા સુધારવા અને ઊર્જા વધારવા માટે સ્પષ્ટ સલાહો અને સીધી સાધનો લાવી રહ્યો છું, તે પણ મનોચિકિત્સા પરથી.

શું તમને લાગે છે કે આ અઠવાડિયે ખરાબ મૂડ અને ઊર્જાની કમી તમને અસર કરી રહી છે? તમે એકલા નથી, જીવનશૈલી અને સૂર્ય અને ચંદ્રના પ્રભાવ પણ ક્યારેક તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. પરંતુ ચિંતા ન કરો, અહીં એક સરળ માર્ગ છે સમતોલન શોધવા માટે અને તે આનંદની ચમક માટે જે આપણે બધા શોધીએ છીએ.

મારી મનોચિકિત્સા અને નક્ષત્રોના અભ્યાસના અનુભવથી, મેં જોયું છે કે નાના આદતો અને કેટલાક જ્યોતિષીય ઉપાયો apathetic મનને પણ ઉઠાવી શકે છે. તૈયાર રહો ૧૦ પ્રાયોગિક અને સાબિત રીતો માટે ખરાબ મૂડ છોડવા અને ઊર્જા ફરીથી ભરવા.

તમારા માટે જે સૌથી વધુ કામ કરે તે લો, સલાહોને તમારી જિંદગી પ્રમાણે ઢાળો અને શોધો કે ગ્રહોની ઊર્જાઓ પણ તમને હળવું અને આશાવાદી બનવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.

તમારા દિવસને બદલવા માટે તૈયાર છો? ચાલો! આત્મ-અન્વેષણ અને જીવંતતાનો પ્રવાસ હવે જ શરૂ થાય છે.

એક નિષ્ણાતની દૃષ્ટિ

ખરેખર તમે કારણ વિના નિરાશ કે થાકેલો અનુભવ્યો હશે. હું જાણું છું, અને વીનસના ગતિઓ પણ મૂડને જટિલ બનાવી શકે છે. પરંતુ સરળ ટેકનિક્સ છે જે તમારી શ્રેષ્ઠ આવૃત્તિ બહાર લાવી શકે છે. વધુ મૂલ્યવાન અવાજ ઉમેરવા માટે, મેં ડૉ. આના લોપેઝનો ઇન્ટરવ્યુ લીધો, જે સુખાકારીમાં નિષ્ણાત છે અને જેમને બ્રહ્માંડ વધુ સ્મિત આપે છે.

"મનોદશા અને ઊર્જા સંપૂર્ણ જીવન માટે કી છે," ડૉ. લોપેઝ કહે છે. "સરળ આદતો સાથે, તમારું સુખાકારી નોંધપાત્ર રીતે સુધરી શકે છે". અને હા, તે સાચું છે.

1. યોગ્ય આરામને પ્રાથમિકતા આપો

સારા 7 થી 9 કલાક ઊંઘવું સોનાનું સમાન છે. રાત્રિની રૂટીનનું મહત્વ ઓછું ન આંકશો; ચંદ્રનો પ્રભાવ તમને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા આંતરિક ઘડિયાળની સાંભળો.

જો તમને ઊંઘમાં સમસ્યા હોય તો હું સૂચવુ છું વાંચો: સાદા પગલાંમાં મારી ઊંઘની સમસ્યા કેવી રીતે ઉકેલી

2. સ્વસ્થ આહાર

તમે જે ખાઓ છો તે તમારા મૂડ પર વધારે અસર કરે છે જેટલું તમે વિચારતા હોવ. તમારા થાળીમાં ફળો અને શાકભાજી ભરો; કુદરતી વસ્તુઓને પ્રાથમિકતા આપો અને જુઓ કે કેવી રીતે મંગળ અને પૃથ્વી તમને ઊર્જાથી ભરપૂર કરે છે.

3. નિયમિત વ્યાયામ

ચાલવું માત્ર શરીર માટે નથી: તમારું મન આભાર માનશે. જો તમે જીમના શોખીન નથી તો પણ રોજ થોડું ચાલવું, નૃત્ય કરવું કે તરવું પૂરતું છે.

4. પોતાનું ધ્યાન રાખો

એવી પ્રવૃત્તિઓ માટે જગ્યા શોધો જે તમને ફરીથી ઊર્જાવાન બનાવે. તમે ધ્યાન કરી શકો છો (કોર્ટેસોલ ઘટાડવા માટે ધ્યાન અને યોગ), ન્હાવો અથવા માત્ર કંઈક પ્રેરણાદાયક વાંચો.

5. સકારાત્મક સંબંધોથી ઘેરાવો

મિત્રો અને પરિવાર સાથે જોડાઓ. કોઈપણ નક્ષત્ર હેઠળ હસવું અને અનુભવો વહેંચવું હંમેશા સુખાકારી વધારતું હોય છે.

મારે સૂચવવું છે કે તમે વાંચો: કેવી રીતે વધુ સકારાત્મક બનવું અને તમારી જિંદગીમાં સારા લોકો લાવવાં

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ