કેમ તમે જે લોકો તમને દુખ પહોંચાડ્યા છે તેમને કેવી રીતે પાર કરશો

આંતરથી નકારાત્મકતા પર કાબૂ પામો અને સાજા થવાનું શીખો. ઝેરી પ્રભાવોથી મુક્ત રહી તમારી શ્રેષ્ઠ આવૃત્તિ બનો. તમારી પાસે શક્તિ છે!...

વિષય સૂચિ

1. જેણે તમને દુખ પહોંચાડ્યું તે જ વસ્તુ બની જવાનું ટાળો
2. કડવાશ અને અસહકાર આંતરિક નબળાઈના પ્રતિબિંબ છે
3. ભાવનાત્મક ઘાવોને સાજા કરવી

ક્યારેક, આપણે ઝેરી સંબંધોની જાળમાં ફસાઈ જઈએ છીએ અથવા એવી પરિસ્થિતિઓમાં જ્યાં આપણું ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક રીતે થાક લાગે છે.

તથાપિ, સૌથી અંધકારમય ક્ષણોમાં પણ આશાની એક કિરણ હોય છે અને સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિગત વિકાસ તરફનો માર્ગ હોય છે.

આ લેખમાં, "તમે જે લોકો તમને દુખ પહોંચાડ્યા છે તે લોકો કરતાં શ્રેષ્ઠ બનવાનું પસંદ કરો - આંતરિક રીતે સાજા થવાનું શીખો, તમે તે ઝેરી લોકો કરતાં શ્રેષ્ઠ બની શકો છો જે ક્યારેક તમારા આસપાસ હતા", હું તમને આત્મ-અન્વેષણ અને પરિવર્તનના પ્રવાસ પર જવા આમંત્રિત કરું છું.

જેણે તમને દુખ પહોંચાડ્યું તે જ વસ્તુ બની જવાનું ટાળો

તમને જીવનના અનુભવોએ કઠોર બનાવી દીધા છે અને તમારી નમ્રતા ગુમાવી દીધી છે તે સમજાવવા માટે તમે કારણો શોધી રહ્યા હોઈ શકો છો. અને નિશ્ચિતપણે, તમે ઘણા કારણો શોધી શકો.

પણ મને એક વિચાર શેર કરવા દો: જીવનમાં ન્યાય નથી; તે ક્યારેય ભાગ નહોતું, અને ક્યારેય નહીં હશે.

કલ્પના કરો કે દરેક વ્યક્તિ પોતાની મુશ્કેલીઓના કારણે ક્રૂરતાપૂર્વક વર્તે તે નક્કી કરે. શક્ય છે કે આપણા ગ્રહ પર કોઈ દયાળુ આત્મા ન રહી જાય.

તમારા સ્વરૂપમાં થયેલા નકારાત્મક ફેરફારો માટે પરિસ્થિતિઓ કે ભાગ્યને દોષ આપવું એ તમારી મૂળભૂત સ્વભાવને છોડવાનું સમાન છે.

તમે ખરેખર પડકારો અને અવરોધોનો સામનો કરી રહ્યા નથી; તે બદલે એવું લાગે છે કે તમે તમારા સંપૂર્ણ સંભવિતતાને પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરતા પહેલા જ હાર માની લેતા હો.

તમારી સકારાત્મક ગુણધર્મોને મટાડવા દેવું શક્તિની કમી દર્શાવે છે.

અન્ય લોકોને ખરાબ રીતે વર્તવું માત્ર આ અધિકાર હોવાને કારણે કરવું નબળાઈ દર્શાવે છે.

જાણતાંજ કોઈને નુકસાન પહોંચાડવું કે તે તમારા નિયંત્રણમાં છે તે આંતરિક શક્તિની કમી દર્શાવે છે.

અને જ્યારે તમારી પાસે મદદ કરવાની ક્ષમતા હોય ત્યારે જરૂરિયાતમંદ લોકો માટે હાજર ન હોવું પણ મોટી નબળાઈ દર્શાવે છે.

મારી માનસશાસ્ત્રની પ્રેક્ટિસમાં, મેં એક યુવતીને મળ્યો હતો જે એક મુશ્કેલ કુટુંબ વાતાવરણમાં ઉછરી હતી, જ્યાં પ્રેમનો અભાવ અને હિંસા રોજબરોજની વાત હતી. તે મારી પાસે આવી હતી અને માનતી હતી કે તેની એકમાત્ર વિકલ્પ કઠોર બનવું અને દુનિયાથી બંધ થવું છે પોતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે. અમારી સત્રોમાં, અમે શોધ્યું કે આ રક્ષણાત્મક યંત્રણા ખરેખર તેને અલગ કરી રહી હતી અને સકારાત્મક અનુભવોથી વંચિત કરી રહી હતી.

અમે તેને એક પડકાર આપ્યો: દરરોજ નાના દયાળુ કાર્ય કરવાનું, કોઈ બદલામાં કંઈ અપેક્ષા રાખ્યા વિના. સમય સાથે, તેણે નોંધ્યું કે આ કાર્ય માત્ર અન્ય લોકોનો દિવસ બદલતું નથી પરંતુ તેની પોતાની દુનિયાની દૃષ્ટિ નરમ બનાવતું અને તેની ભાવનાત્મક લવચીકતા મજબૂત કરતું હતું. તેણે શીખ્યું કે જીવવા અને પ્રગટવા માટે તેને તેના દુઃખદ ભૂતકાળનું પ્રતિબિંબ બનવું જરૂરી નથી.

કડવાશ અને અસહકાર આંતરિક નબળાઈના પ્રતિબિંબ છે

અન્ય લોકોની મજાક ઉડાવવી, એવું માનવું કે તમે તે કરી શકો છો, તમારા સ્વરૂપમાં નબળાઈ દર્શાવે છે.

તમારા સૌથી નાજુક ભાવનાઓને દુનિયાથી છુપાવવી પણ તમારી ભાવનાત્મક બાંધણીમાં એક નબળું સ્થાન દર્શાવે છે.

અને વધુ ગંભીર તો એ છે કે આ વર્તનનું રક્ષણ કરવું કે જીવનની પરિસ્થિતિઓ અથવા તમારા આસપાસના લોકો તમને આવું બનાવ્યા છે.
શાયદ તમે વિચાર્યું નથી કે એટલી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં નમ્ર અને સ્નેહી રહેવું કેટલું પડકારજનક હોઈ શકે છે, અથવા હંમેશા દયાળુ દેખાવવાનો પ્રયત્ન કરવો જ્યારે કેટલાક તેને નબળાઈ કે સ્વાભાવિક માનતા હોય.

શાયદ કોઈએ તમને અંદરના સંઘર્ષો વિશે નથી કહ્યું જે તેઓએ સામનો કર્યો છે જેથી તેઓ તે લોકોમાં પરિવર્તિત ન થાય જેમણે તેમને અગાઉ દુઃખ પહોંચાડ્યું હતું.

સતત જીવનની પરિસ્થિતિઓને દોષ આપવી અને પીડિતની ભૂમિકા અપનાવવી તમારા ક્રિયાઓ અથવા તમે કોણ બનવાનું પસંદ કરો છો તે માટે બહાનું નથી.

તમારે હંમેશા પસંદગી હોય છે કે તમે તમારા આસપાસની નકારાત્મક અસરોથી પ્રભાવિત થવા દેતા નથી.

જ્યારે તમે મુશ્કેલીઓ અને દુઃખ વચ્ચે ઉછરી રહ્યા હો ત્યારે પણ, તમે વધુ સારું બનવાની ક્ષમતા ધરાવો છો, જાગૃતપણે પસંદ કરીને કે અન્ય લોકોને દુઃખ પહોંચાડશો નહીં માત્ર આ શક્તિ હોવાને કારણે.

તમારા સમગ્ર જીવન દરમિયાન મુશ્કેલીઓ વચ્ચે રહેવું જરૂરી નથી કે અંતે તમે સામાન્ય લોકોમાં એક બની જશો.

ભાવનાત્મક ઘાવોને સાજા કરવી

જેણે અમને દુખ પહોંચાડ્યું તેમને કેવી રીતે પાર કરવું તે સમજવા માટે, અમે ડૉ. એલિના ટોરેસ સાથે વાત કરી, જે 20 વર્ષથી વધુ અનુભવ ધરાવતી માનસશાસ્ત્રી અને થેરાપિસ્ટ છે જે ભાવનાત્મક સુખાકારી ક્ષેત્રમાં કાર્યરત છે. ડૉ. ટોરેસ અમને તેના દૃષ્ટિકોણ અને વ્યવહારુ સલાહો આપે છે જેમને દુઃખદ અધ્યાય બંધ કરવા અને વધુ પૂર્ણ જીવન તરફ આગળ વધવા ઈચ્છા હોય.

દર્દને માન્યતા આપવી

ડૉ. ટોરેસ અનુસાર ભાવનાત્મક ઘાવોને પાર પાડવાનો પહેલો પગલું "દર્દ અનુભવવા દેવું" છે. ઘણીવાર લોકો પોતાની નકારાત્મક લાગણીઓને અવગણવા અથવા દબાવવા પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ આ માત્ર દુઃખને લાંબુ કરે છે. "દર્દનો સામનો કરવો જરૂરી છે જેથી તેને પ્રક્રિયા કરી શકાય," વિશેષજ્ઞ કહે છે.

માફી的重要તા

સાંજાળામાં સૌથી પડકારજનક પરંતુ મહત્વપૂર્ણ પાસું માફી શીખવવાનું છે. ડૉ. ટોરેસ ભાર આપે છે કે "માફીનો અર્થ ભૂલ ભૂલવાનું કે તેને યોગ્ય ઠરાવવાનું નથી; તેનો અર્થ એ છે કે આપણે જે ગુસ્સો રાખીએ છીએ તેમાંથી મુક્ત થવું." જેમણે અમને દુખ પહોંચાડ્યું તેમને માફી આપવી અને ક્યારેક તો વધુ મુશ્કેલ, પોતાને માફી આપવી કે કેમકે આપણે દુઃખ સહન કર્યું અથવા નુકસાન સામે આપેલી પ્રતિક્રિયાઓ માટે.

નવી અર્થવ્યાખ્યા બનાવવી

ઘટનાઓ વિશે અમારી દૃષ્ટિ બદલવી પણ ઘાવોને પાર પાડવાની ચાવી છે. "દુઃખદ ઘટનાઓ મૂલ્યવાન પાઠ બની શકે જો આપણે તેમને જુએ તે રીતે બદલાવ કરીએ," ડૉ. ટોરેસ કહે છે. વ્યક્તિગત વિકાસને પ્રોત્સાહન આપતી દૃષ્ટિથી અનુભવને ફરીથી ફ્રેમ કરવાથી શાંતિ અને માર્ગદર્શન મળી શકે છે.

વ્યવસાયિક સહાય અને સામાજિક જાળ

આ પ્રક્રિયામાં વ્યવસાયિક સહાયનું મહત્વ ઓછું મૂલવી શકાય નહીં. "થેરાપિસ્ટ વ્યક્તિગત સાધનો અને ભાવનાત્મક સાથ આપી શકે છે જે સાજા થવામાં મદદરૂપ થાય," ડૉક્ટર સમજાવે છે. ઉપરાંત, સાચા સહારો આપતી સામાજિક જાળ સાથે રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે: "એવા લોકો સાથે રહેવું જેઓ ખરેખર સાંભળે અને સમજશે તે બધું બદલાવી શકે."

આગળ વધવું

અંતે, ડૉ. ટોરેસ સૂચવે છે કે વ્યક્તિગત લક્ષ્યો નિર્ધારિત કરવાં જોઈએ સાજા થવાની પ્રક્રિયાનો ભાગ તરીકે. "લક્ષ્યો નિર્ધારિત કરવાથી આત્મ-સન્માન પુનર્નિર્માણ થાય છે અને અમારી ઊર્જાને સકારાત્મક પ્રોજેક્ટ તરફ દોરી જાય છે," તે કહે છે.

"સાજા થવા માટે સમય, ધીરજ અને પોતાને પ્રેમ કરવાની જરૂર પડે છે," વિશેષજ્ઞ સમાપ્ત કરે છે.

ડૉ. એલિના ટોરેસ સાથે આ મુલાકાત સ્પષ્ટ કરે છે કે જેમણે અમને દુખ પહોંચાડ્યું તેમને પાર કરવો પડકારોથી ભરેલો માર્ગ હોવા છતાં, તે વિકાસ, શીખવા અને અંતે વધુ મજબૂત અને બુદ્ધિશાળી સ્વરૂપ શોધવાનો અવસર પણ પૂરતો હોય છે.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ