તમારું જીવન બદલો: દૈનિક નાની આદતોમાં ફેરફાર
તમારું જીવન કેવી રીતે બદલવું તે શોધો સરળ આદતોમાં ફેરફાર કરીને. આ લેખ તમારા માટે વધુ પૂર્ણ અને સ્વસ્થ જીવન તરફ માર્ગદર્શિકા છે....
શું તમે તમારા વિચારો પર વિચાર કરવા માટે વિરામ લીધો છે અને શોધ્યું છે કે તે લગભગ ગયા દિવસના વિચારો જેવા જ છે? હું માનું છું કે અમારા વિચારો અને અમારી વાસ્તવિકતા કેવી રીતે પ્રગટે છે તેના વચ્ચે એક ઊંડો સંબંધ છે.
જો તમે એ જ વિચારધારા ચાલુ રાખો છો, તો શું તે તર્કસંગત નથી કે આ વિચારો પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ તરફ દોરી જશે? અને આ ક્રિયાઓ, શું તે જ અનુભવો અને ભાવનાઓ ઉત્પન્ન કરશે?
અમે આપણા ભાવનાઓ પર આધારિત ક્રિયા કરવા માટે એક સ્વાભાવિક જોડાણ ધરાવીએ છીએ, જે રીતે અમે આપણા વ્યક્તિગત પર્યાવરણને આકાર આપીએ છીએ.
તમારું જીવન બદલવા માટે, તમારે તમારું વિચારવાનું રીત નવું કરવું પડશે, તે આપમેળે થતા વિચારોને જાગૃત રીતે જોવું પડશે, તમારી ક્રિયાઓનું નિરીક્ષણ કરવું પડશે અને જો જરૂરી હોય તો તેમને બદલવું પડશે અને તમારી ભાવનાઓનું નિરીક્ષણ કરવું પડશે કે શું તે ઇચ્છિત ભવિષ્ય સાથે મેળ ખાતી હોય.
સારાંશરૂપે, ફરીથી વિકાસ કરવો અનિવાર્ય છે.
અમારો મગજ ભૂતકાળના અનુભવ સંગ્રહ કરે છે.
દરરોજ એક જ બાજુથી જ ઉઠવું શું સામાન્ય નથી? એક જ કપનો ઉપયોગ કરવો કે રોજ સવારે કામ પર જવા સુધીની રૂટીન ફરીથી કરવી? જો તમે ભવિષ્યમાં અલગ અને ખુશહાલ જીવન ઈચ્છો છો, તો તમને મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો કરવાની જરૂર છે.
અમે સતત સમાન અનુભવો અને ભાવનાત્મક સ્થિતિઓને પુનરાવર્તિત કરીએ છીએ, જે અમારા મગજને આ ક્ષણોને સતત પુનરાવર્તિત કરવા માટે તૈયાર કરે છે.
અમે શીખેલા વર્તનોનો સમૂહ છીએ જે આપમેળે ચાલે છે જેમ કે અમે કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામ હોઈએ.
હું આજે તમને કંઈક નવું અજમાવવા પ્રોત્સાહિત કરું છું; કૉફી માટે અલગ કપ પસંદ કરો, વિવિધ સંગીત સાંભળો, તમારા બેડમાં બીજું સ્થાન પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો. આ બધું તમારા મનને ભૂતકાળની યાદોમાં અટકાવવાને બદલે એક આશાસ્પદ ભવિષ્ય તરફ ફરીથી ગોઠવવા માટે છે.
તમારા વિચારો અને ક્રિયાઓમાં નવીનતા લાવો; નવી લાગણીઓ અને અનુભવો સર્જો. આ રીતે તમે નવી શરૂઆતને જીવંત બનાવી શકો.
વર્તમાન શારીરિક અથવા પરિસ્થિતિથી આગળ જુઓ; તમારા અસ્તિત્વના તાત્કાલિક સંદર્ભથી આગળ જુઓ.
જાણીતું છોડવા અને અજાણ્યા ક્ષેત્રોની શોધ કરવા હિંમત કરો જ્યાં જાદુ થઈ શકે.
જ્યારે પણ તમે કંઈક માટે દુઃખી થાઓ ત્યારે રોકાઈ જાઓ અને તે વિચારોને સકારાત્મક ભવિષ્યની રચનાઓ તરફ બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
અસ્વસ્થ અનુભવવા માટે તૈયાર રહો, ખરેખર અનુકૂળ ન લાગતું પણ મજબૂત રહો કારણ કે તમે મોટી પરિવર્તન તરફ આગળ વધી રહ્યા છો.
નાના ફેરફારો, મોટા પરિણામો
સંબંધોમાં વિશેષજ્ઞ તરીકે મારી અનુભૂતિ દરમિયાન, મેં અનેક લોકો સાથે વાતચીત કરી છે જે તેમના જીવનના કોઈ પાસા સાથે અટવાયેલા કે અસંતુષ્ટ લાગે છે.
મારી એક પ્રેરણાદાયક ચર્ચામાં, હું એલેના સાથે મળ્યો, એક મહિલા જે રોજિંદી જીવનની રૂટીન અને કાર્યના તણાવથી થાકી ગઈ હતી. તેની વાર્તા એ દર્શાવે છે કે કેવી રીતે નાનાં ફેરફારો આપણા દૈનિક જીવનમાં અમારી સમૃદ્ધિ પર ઊંડો પ્રભાવ પાડી શકે છે.
એલેના એ નિર્ણય લીધો કે દર સવારે ૧૦ મિનિટ ધ્યાન માટે સમર્પિત કરશે. શરૂઆતમાં, તે પોતાને માટે તે મિનિટ શોધવામાં મુશ્કેલી અનુભવી, પરંતુ તેણે સતત પ્રયત્ન કર્યો. આ નાનું ફેરફાર તેને માનસિક સ્પષ્ટતા અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થયું.
આ પરિણામોથી પ્રેરાઈને, એલેના એ બીજું નાનું ફેરફાર કર્યું: મધ્યાહ્નના કૉફીને બદલે બહાર ટૂંકી ચાલ કરવા લાગી. આ આદત માત્ર તેની એકાગ્રતા સુધારી નહીં પરંતુ તેની દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ વધારી જે માટે તેને જીમ જવાની જરૂર નહોતી.
આ પ્રક્રિયાનો અદ્ભુત પાસો એ હતો કે આ નાના ફેરફારો અન્ય સકારાત્મક ફેરફારોને પ્રેરણા આપતા રહ્યા. તેણે વધુ સારું ખાવા શરૂ કર્યું, તેની ઊંઘ સુધરી અને મિત્રો અને પરિવાર સાથે જોડાવાનો વધુ સમય મળ્યો.
એલેના માં થયેલા ફેરફારો તેના આસપાસના દરેક માટે સ્પષ્ટ હતા. તેણે માત્ર તણાવનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડ્યું નહીં પરંતુ તે જુની રસપ્રદીઓ અને શોખોને ફરી શોધી કાઢી જે તેણે છોડ્યા હતા.
આ વાર્તા એ શક્તિશાળી સાક્ષી છે કે કેવી રીતે નાની નાની દૈનિક બદલાવોથી અમારી ભાવનાત્મક અને શારીરિક સુખાકારી પર મોટો અસર પડી શકે છે. ઘણીવાર આપણે માનીએ છીએ કે જીવન બદલવા માટે મોટા ક્રાંતિ અથવા ગંભીર નિર્ણયો લેવાની જરૂર છે. પરંતુ એલેના ની વાર્તા બતાવે છે કે સાચો બદલાવ નાના અને સતત પગલાંઓથી શરૂ થાય છે જે આપણે પ્રાપ્ત કરવા માંગીએ છીએ.
તો, હું તમને આમંત્રણ આપું છું કે આજથી જ તમારા જીવનમાં નાનાં ફેરફારો શરૂ કરવા વિશે વિચાર કરો. યાદ રાખો: દૈનિક પુનરાવર્તિત નાની ક્રિયાઓની શક્તિને ઓછું ના મૂકો; તે જ પરિવર્તનના મહત્વપૂર્ણ અને ટકાઉ બીજ છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
તમારી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા સુધારો: મલ્ટિકમ્પોનન્ટ ફિટનેસનું રહસ્ય
તમારી યાદશક્તિ, એકાગ્રતા અને શારીરિક કુશળતાઓમાં સુધારો કરો. નિષ્ણાત માર્ઝો ગ્રિગોલેટ્ટો અનુસાર, મલ્ટિકમ્પોનન્ટ પ્રવૃત્તિ કેવી રીતે તમારી જીવનશૈલી અને સ્વતંત્રતા લંબાવી શકે છે તે શોધો. -
ખુશીની સાચી રહસ્ય શોધો: યોગથી આગળ
ખુશી કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી તે શોધો: મારી વ્યક્તિગત યાત્રા અને વ્યવહારુ સલાહો જેથી તમે પણ તે પ્રાપ્ત કરી શકો. આજે જ તમારું પરિવર્તન શરૂ કરો! -
તમારા જીવનમાં બદલાવને સ્વીકારવું: કેમ ક્યારેય મોડું નથી
જીવનમાં બળજબરી બદલાવને કેવી રીતે સ્વીકારવું તે શોધવું, ભલે તે મુશ્કેલ હોય. અનિવાર્યને શાંતિથી સ્વીકારવાની માર્ગદર્શિકા. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમે કયા પ્રકારના વિદ્યાર્થી છો તે શોધો
તમારા રાશિ ચિહ્ન તમારા અભ્યાસ શૈલી પર કેવી રીતે અસર કરે છે તે શોધો અને તમારી શૈક્ષણિક ક્ષમતાઓનો સંપૂર્ણ લાભ લો. -
શીર્ષક:
તમારા ભાવનાઓને સફળતાપૂર્વક સંચાલિત કરવા માટે 11 વ્યૂહરચનાઓ શોધો
શું તમને તમારી ભાવનાઓ વ્યક્ત કરવામાં મુશ્કેલી થાય છે? અમારી નિષ્ણાત મદદથી તમારા લાગણીઓને સ્વીકારવા અને સંચાલિત કરવાનું શીખો. સાથે મળીને, અમે તમને જરૂરી ભાવનાત્મક સંતુલન શોધીશું.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
શીર્ષક:
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમે ઓછા પ્રેમમાં કેમ mahsus કરો છો તે શોધો
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારું સાચું મૂલ્ય અને આત્મપ્રેમ શોધો. આ રોમાંચક ખુલાસો ચૂકી ન જશો. -
-
-
લેખન થેરાપી: એક સરળ તકનીક જે ચિંતાને શાંત કરે છે અને ખુશી લાવે છે
જાણો કે કેવી રીતે ચિંતાને શાંત કરવી, તમારા જીવનના પ્રશ્નોને સ્પષ્ટ કરવી અને વધુ ખુશ રહેવું, આ પ્રાચીન તકનીકનો ઉપયોગ કરીને. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર પ્રેમ શોધવા માટેની સલાહ
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર પરફેક્ટ પ્રેમ કેવી રીતે શોધવો તે શોધો. પ્રેમની શોધમાં તમારા માટે સંક્ષિપ્ત સલાહ. -
-
-
-
-
-
-
ક્વિનસ: ફળ જે ઓછું ખાય છે, પરંતુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે
ટેનિન અને વિટામિન C માં સમૃદ્ધ, આ વિકલ્પ તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચાની રક્ષા કરે છે, તમારા આરોગ્ય માટે અનેક લાભ આપે છે. -
