શરાબ છોડવાથી માત્ર એક મહિના માટેના લાભો

કોણ કહેતો કે માત્ર ગ્લાસ ન ઉઠાવવાથી એટલો સકારાત્મક પ્રભાવ પડી શકે?

ત્યાં રહસ્ય છે ત્યાગ પાછળ: વધુ ખુશ યકૃત

યકૃત, તે અંગ જે દરેક પાર્ટી પછી વધારાના કલાકો કામ કરે છે, જ્યારે આપણે તેને આરામ આપીએ ત્યારે આભાર માને છે. શહઝાદ મેરવાત, એક નિષ્ણાત અનુસાર, શરાબ આપણા શરીર માટે નિર્દોષ પદાર્થ નથી. જ્યારે આપણે પીતા હોઈએ છીએ, ત્યારે યકૃત એક સુપરહીરો બની જાય છે, જે શરાબને એસિટાલ્ડિહાઇડમાં વિભાજિત કરે છે. પરંતુ ધ્યાન રાખો, આ વિલન ખૂબ જ ઝેરી છે અને જો તે લાંબા સમય સુધી રહે તો નુકસાન કરી શકે છે.

અહીં ત્યાગની જાદુ આવે છે. શરાબ છોડવાથી, આપણો યકૃત પુનર્જનન પ્રક્રિયા શરૂ કરે છે. માત્ર થોડા અઠવાડિયામાં તે ચરબીના સંગ્રહને પાછું ફેરવી શકે છે અને સોજો ઘટાડે છે. જો કે સૌથી ગંભીર નુકસાન જેમ કે સિરોસિસ સંપૂર્ણપણે પાછું લઈ શકાય નહીં, ત્યાગ તેની પ્રગતિ રોકી શકે છે. કોણ કહેતો કે આપણા શરીરમાં રીસેટ બટન હોય?

શરાબ કેન્સર થવાની જોખમ 40% વધારશે

યકૃતથી આગળ: છુપાયેલા લાભો

પરંતુ લાભો ત્યાં જ પૂરતા નથી. શું તમે જાણો છો કે એક મહિનો શરાબ વગર તમારી ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ક્ષમતા સુધારી શકે છે અને તમારું રક્તચાપ ઘટાડે છે? BMJ Open માં પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં ભાગ લેનારાઓએ તેમના આહાર અથવા વ્યાયામની રૂટીન બદલી વગર નોંધપાત્ર વજન ઘટાડ્યું. આ સ્વાસ્થ્યની લોટરી જીતવા જેવું છે, બિનમૂલ્યે!

અને વધુમાં, કેન્સર સાથે સંબંધિત વૃદ્ધિ ફેક્ટરોમાં ઘટાડો પણ જોવા મળ્યો. VEGF અને EGF, જે કોમિક વિલન જેવા નામ છે, ઘટ્યા. માત્ર એક મહિના ત્યાગ માટે ખરેખર સરસ પરિણામ છે, નહિ?

શું તમે વધારે શરાબ પીતા હો? વિજ્ઞાન શું કહે છે

અમારા મન અને ભાવનાઓનું સંતુલન

ચાલો માનસિક સ્વાસ્થ્યની વાત કરીએ. સ્ટીવેન ટેટે, સ્ટાનફોર્ડ યુનિવર્સિટીથી, કહે છે કે શરાબ નિંદ્રા ન આવવી, ચિંતા અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ વધારે કરી શકે છે. તેને દૂર કરીને, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આ સ્થિતિઓ સુધરે છે કે નહીં. તે ચશ્મા સાફ કરીને દુનિયાને નવા રંગોમાં જોવાનું સમાન છે.

નિંદ્રા પણ સુધરે છે. શરાબ વગર, અમારા આરામના ચક્ર પુનઃસ્થાપિત થાય છે, જે વધુ ઊંડા અને પુનઃપ્રાપ્તિભર્યા નિંદ્રા આપે છે. ઘણા લોકો વધુ ભાવનાત્મક રીતે સંતુલિત અને વધુ સજાગ અનુભવતા હોય છે. હે લવાજમ સોમવારની સવારે!

શરાબ હૃદયને તણાવ આપે છે

ત્યાગ પછી શું?

એક મોટી ચિંતા એ છે કે શું આપણે ત્યાગ પછી જૂના આદતો પર પાછા જઈશું? શાંતિ રાખો! યુકેમાં થયેલા અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઘણા ભાગ લેનારાઓ "ડ્રાય જાન્યુઆરી" પછી છ મહિના સુધી નોંધપાત્ર રીતે ઓછું શરાબ પીતા રહ્યા. કી એ છે શરાબના પ્રભાવ વિશે જાગૃતિ. લાભ અનુભવતાં ઘણા લોકો તેમના સેવનને કાયમી રીતે ઘટાડવાનું નક્કી કરે છે.

આ બદલાવ ફક્ત વ્યક્તિઓ માટે જ નહીં લાભદાયક છે. પીણાં ઉદ્યોગો ઓછા અથવા બિન-શરાબ વિકલ્પો સાથે નવીનતા લાવવાની તક જોઈ રહ્યા છે. યુવા પેઢી વધુ સ્વસ્થ વિકલ્પોની શોધમાં છે, અને કંપનીઓ પાછળ રહી નથી!

સારાંશરૂપે, શરાબને વિરામ આપવાથી આપણું જીવન અનેક રીતે બદલાઈ શકે છે. તો શું તમે પ્રયાસ કરવા તૈયાર છો? તમારું શરીર અને મન તમારું આભાર માનશે!