પેટ્રિસિયા અલેગ્સાના રાશિફળમાં આપનું સ્વાગત છે

શું તમે તમારા આહારમાં ખૂબ વધુ સૂકા ફળો શામેલ કરો છો?

જાણો કે કેવી રીતે આ ખોરાકને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવાથી તમારું સુખાકારી સુધરી શકે છે અને સામાન્ય રોગોથી બચાવમાં મદદ મળી શકે છે. આજે જ તમારા આરોગ્યમાં પરિવર્તન લાવો!...

લેખક: Patricia Alegsa

26-07-2024 12:10

સૂકા ફળો: આરોગ્યના નાનાં દિગ્ગજ

શું તમે જાણો છો કે સૂકા ફળો એ એવા મિત્રો જેવા છે જે હંમેશા પાર્ટીમાં કંઈક સારું લાવે છે?

આજકાલ, આ નાનાં પોષણ ખજાનાઓએ અમારી મેજ પર રાજ કર્યું છે. બદામ, અખરોટ, હેઝલનટ અને પિસ્તા માત્ર શો ના કેટલાક તારાઓ છે.

અને શું તેમને એટલા ખાસ બનાવે છે? તેમાં જરૂરી પોષક તત્વો, સ્વસ્થ ચરબી અને ફાઈબરનું ઊંચું પ્રમાણ હોય છે.

આવું લાગે છે કે તેઓ ખોરાકના સુપરહીરોની ટીમ છે!

તમારા દૈનિક આહારમાં સૂકા ફળો શામેલ કરવાથી તમારા આરોગ્ય પર આશ્ચર્યજનક અસર પડી શકે છે. હૃદય સ્વાસ્થ્ય સુધારવાથી લઈને મગજની કાર્યક્ષમતા સુધી, આ ખોરાક લાભોની એક ભોજનશાળા જેવી છે. પરંતુ, દરેક સારી ભોજનશાળાની જેમ, માપદંડ જરુરી છે.

જ્યારે તેઓ ખૂબ પોષણયુક્ત હોય છે, તેમનું ઊંચું કેલોરી ઘનત્વ જો યોગ્ય માત્રામાં ન લેવાય તો થોડી સમસ્યા બની શકે છે.

હું તમને વાંચવા માટે સૂચવુ છું:

તમારા આરોગ્યને સુધારવા અને વજન ઘટાડવા માટે મેડિટેરેનિયન ડાયટ

દરરોજ એક મોઠું, બીમારીઓને અલવિદા!

શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે એક મોઠું અખરોટ તમને હૃદયરોગોથી બચાવી શકે?

આ જાદુ જેવી લાગે છે, પરંતુ તે શુદ્ધ વિજ્ઞાન છે. અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે સૂકા ફળો હૃદય સંબંધિત અને ડાયાબિટીસની સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલા સોજા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે.

આવું લાગે છે કે તમારી પાસે રક્ષણાત્મક ઢાળ હોય!

સૂચવાયેલ માત્રા લગભગ દરરોજ ૩૦ ગ્રામ છે.

અને તે કેટલું થાય? લગભગ એક મોઠું. તેથી જ્યારે પણ તમે કંઈ ખાવાનું મન બનાવો ત્યારે યાદ રાખો: એક મોઠું સૂકા ફળો તમારો શ્રેષ્ઠ સાથી બની શકે છે.

વિવિધતા જ જીવન છે

હવે, બધું જ અખરોટ અને બદામ વિશે નથી. તમારા પસંદગીઓમાં વિવિધતા લાવવી જરૂરી છે જેથી તમે વિવિધ પ્રકારના પોષક તત્વો મેળવી શકો.

શું તમે હેઝલનટ અથવા પિસ્તા અજમાવ્યા છે? કદાચ હવે તેમને એક તક આપવાનો સમય આવી ગયો છે. બિનમીઠા અને બિનમીઠાશુગરવાળા સંસ્કરણ પસંદ કરો. આ રીતે તમે આ નાનાં હીરોને તમારા આરોગ્યના દુશ્મન બનતા રોકી શકો.

કલ્પના કરો કે દરેક પ્રકારનો સૂકો ફળ એક એક્શન ફિલ્મનો પાત્ર હોય. દરેક પાસે અનોખી ક્ષમતાઓ હોય છે જે તમારા સુખાકારીમાં કંઈક અલગ ઉમેરે છે. તમારી ડાયટને એક સાહસ બનાવો!

હું તમને આ લેખ વાંચવા માટે સૂચવુ છું: ફળો અને શાકભાજીના છાલમાંથી પોષક તત્વો કેવી રીતે મેળવવા

દરેક કટોકટીમાં સુખાકારી

સારાંશરૂપે, તમારા દૈનિક આહારમાં સૂકા ફળો શામેલ કરવું ખૂબ જ બુદ્ધિમત્તાપૂર્વકનું નિર્ણય હોઈ શકે છે.

આ નાનાં પરંતુ શક્તિશાળી ખોરાક તમને સારા હૃદય સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં, મગજની કાર્યક્ષમતા સુધારવામાં અને હા, તે વજન નિયંત્રણમાં પણ મદદ કરી શકે છે જે ક્યારેક એક ભયાનક ફિલ્મનો દુશ્મન લાગે!

યાદ રાખો, કી માપદંડમાં જ છે. દરરોજ એક મોઠું, હંમેશા બિનમીઠા અને બિનમીઠાશુગરવાળા. તેથી જ્યારે પણ તમે નાસ્તા વિશે વિચારો ત્યારે સંકોચશો નહીં: સૂકા ફળો જવાબ છે!

તમે રસોડામાં તેમને તમારા નવા શ્રેષ્ઠ મિત્ર બનાવવા તૈયાર છો?

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ

શીર્ષક: એક રક્ત પરીક્ષણ હૃદયરોગનો જોખમ ૩૦ વર્ષ પહેલા સુધી આગાહી કરી શકે છે
એક રક્ત પરીક્ષણ મહિલાઓમાં હૃદયરોગનો જોખમ લક્ષણો દેખાવા પહેલા ૩૦ વર્ષ સુધી આગાહી કરી શકે છે, ન્યૂ ઇંગ્લેન્ડ જર્નલ ઓફ મેડિસિનના એક અભ્યાસ અનુસાર.
ખોવાયેલા કૂતરા: કેવી રીતે તેઓ દિશા શોધી પોતાના ઘરો પર પાછા ફરતા હોય છે?
ખોવાયેલા કૂતરા: પરત ફરવાના માસ્ટર. આશ્ચર્યજનક રીતે, કેટલાક કૂતરા કિલોમીટરો ચાલ્યા પછી પણ પોતાના ઘરની દિશા શોધી લે છે. વિજ્ઞાન હજુ પણ આ બાબતે રસ ધરાવે છે.
શીર્ષક: કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમને વધારતું હોય છે
શીર્ષક: કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમને વધારતું હોય છે છ છ અભ્યાસોના વિશ્લેષણમાં શોધો કે કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરે છે. અહીં માહિતી મેળવો!
શીર્ષક: માર્ક ઝુકરબર્ગે તેના યાટ્સને હેલિકોપ્ટર ચઢવા અને સ્કીઇંગ કરીને નીચે ઉતરવા માટે હજારો કિલોમીટરો દૂર મોકલ્યા
અનન્ય સાહસો: માર્ક ઝુકરબર્ગે નોર્વેજિયન પર્વતોમાં સ્કીઇંગ કરતી વખતે વૈભવ અને એડ્રેનાલિનનું સંયોજન કર્યું, સુપરયાટ અને હેલિકોપ્ટરનો ઉપયોગ કરીને. એક અનોખું અને અવિસ્મરણીય અનુભવ!
લિંગશાસ્ત્રનું રહસ્ય ઉકેલવું: લિંગનું કદ અને સામાજિક દબાણ
લિંગશાસ્ત્ર વિશેના મિથકો શોધો: લિંગનું કદ, સામાજિક દબાણ અને પોર્નોગ્રાફી. યુબીએના સેક્સોલોજિસ્ટ એડ્રિયન રોઝા તમને સંપૂર્ણ આનંદ માણવામાં મદદ કરે છે.

ALEGSA AI

એઆઈ સહાયક તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે

કૃત્રિમ બુદ્ધિ સહાયકને સપનાની વ્યાખ્યા, રાશિચક્ર, વ્યક્તિગતતાઓ અને સુસંગતતા, તારાઓના પ્રભાવ અને સામાન્ય રીતે સંબંધો વિશેની માહિતી સાથે તાલીમ આપવામાં આવી હતી.

હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું

હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.

એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ

તમારું ભવિષ્ય, ગુપ્ત વ્યક્તિત્વ લક્ષણો અને પ્રેમ, વ્યવસાય તથા સામાન્ય જીવનમાં કેવી રીતે સુધારો કરવો તે જાણો

ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.

શક્તિશાળી કુદરતી ઉપચાર વજન ઘટાડવા માટે: ઓઝેમ્પિક કરતાં વધુ સ્વસ્થ
બર્બેરીન શું પ્રાકૃતિક ઓઝેમ્પિક છે? બર્બેરીન સાથે વધુ પ્રાકૃતિક રીતે વજન ઘટાડવું શક્ય છે, જે ઓઝેમ્પિક દવા ઉપયોગ કરતા વધુ સ્વસ્થ છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ: લાભો અને કેવી રીતે શરૂ કરવું
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 21 જૂનને ઉજવાય છે. તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગના આશ્ચર્યજનક લાભો જાણો, અને વૈશ્વિક કાર્યક્રમોમાં કેવી રીતે ભાગ લઈ શકાય તે શોધો. સુખાકારી તરફ તમારું પ્રવાસ શરૂ કરો!
શીર્ષક: જાગ્યા પછી તમારું મોબાઇલ ફોન ચકાસશો નહીં, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે
એક ન્યુરોવિજ્ઞાનીએ ચેતવણી આપી: જાગ્યા પછી ફોન ચકાસવાથી મગજને નુકસાન થાય છે! શું તમે આ આદત તોડવા માટે તૈયાર છો? ??
ક્વિનસ: ફળ જે ઓછું ખાય છે, પરંતુ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે
ટેનિન અને વિટામિન C માં સમૃદ્ધ, આ વિકલ્પ તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને ત્વચાની રક્ષા કરે છે, તમારા આરોગ્ય માટે અનેક લાભ આપે છે.
તમારા મનપસંદ પરફ્યુમને વધારે ન લગાવતાં 6 નિષ્ણાત સલાહો
પર્ફ્યુમ અથવા કોલોનિયાને શૈલીથી કેવી રીતે લગાવવી તે શોધો: તમારા મનપસંદ સુગંધોનો આનંદ વધાર્યા વિના માણવા માટે 6 નિષ્ણાત સલાહો. હંમેશા પરફેક્ટ સુગંધ!
શીર્ષક: વિમાનોએ તિબેટ પર ઉડાન ભરવાનું કેમ ટાળવું?
શીર્ષક: વિમાનોએ તિબેટ પર ઉડાન ભરવાનું કેમ ટાળવું? જાણો કે વિમાનોએ તિબેટ પર ઉડાન ભરવાનું કેમ ટાળવું, એક એવો પ્રદેશ જે 4,500 મીટરથી વધુ ઊંચાઈ ધરાવે છે, જે વેપારિક ઉડાણોને મુશ્કેલ બનાવે છે.
તમારા મગજની કાળજી લો! જ્ઞાનક્ષમતા ઘટાડાવા માટે ૧૦ મુખ્ય સૂચનો
તમારા મગજની રક્ષા કરો! ૪૫% સુધી ડિમેન્શિયાને સરળ બદલાવોથી રોકી શકાય છે. દરરોજ તમારા મનની કાળજી લેવા માટે ૧૦ મુખ્ય સૂચનો શોધો.

સપનામાં ગોળીઓ આવવી શું અર્થ છે?
આ લેખમાં સપનામાં ગોળીઓ આવવાની સાચી અર્થ શોધો, અને કેવી રીતે આ સપનો તમારું વર્તમાન અને ભવિષ્યના જીવન સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
ટાઇટલ: હેલ્મેટ સાથે સપનું જોવાનું શું અર્થ છે?
ટાઇટલ: હેલ્મેટ સાથે સપનું જોવાનું શું અર્થ છે? તમારા હેલ્મેટ સાથેના સપનાના પાછળનો અર્થ શોધો. રક્ષણ? જોખમ? તક? અમારા લેખમાં તે જવાબો શોધો જે તમે શોધી રહ્યા છો.
આકાશ સાથે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા આકાશ સાથેના સપનાના છુપાયેલા અર્થને શોધો. શું તે સારા ભાગ્યનું સંકેત છે કે ખરાબ સમયની ચેતવણી? વધુ જાણવા માટે અમારી લેખ વાંચો.
શીર્ષક: ચિંતા અને તણાવને જીતવા માટે ૧૦ અસરકારક સલાહ??
આજની દુનિયાના તણાવ અને દબાણનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શોધો, જ્યારે તમે તમારા પોતાના વ્યક્તિગત પડકારોનું સંચાલન કરો છો. આ બદલાતી અને માંગણીવાળી દુનિયામાં ચિંતા અને કંટાળાને કેવી રીતે પાર કરવી તે શીખો.
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારા સાથીને પ્રેમમાં કેવી રીતે રાખવું
શું તમે તે વ્યક્તિને તમારા બાજુમાં રાખવા માંગો છો જેને તમે ખૂબ પસંદ કરો છો? જાણો કે કેવી રીતે તે ખાસ વ્યક્તિને જીતવી અને નજીક રાખવી જે તમને ખૂબ ગમે છે, તેના રાશિ ચિહ્ન અનુસાર. ગુમ થયેલ પ્રેમને ફરીથી જીતવા માટે અમારા નિષ્ફળ ન થતા સલાહો અનુસરો.
શીર્ષક: ગરમ વસ્તુનું સપનું જોવાનું શું અર્થ છે?
ગરમ વસ્તુનું સપનું જોવાના પાછળનો અર્થ શોધો. શું તે જુસ્સો, ગુસ્સો કે નજીકના જોખમોની ચેતવણીનો સંકેત હશે? આ લેખમાં જવાબો શોધો.

સંબંધિત ટૅગ્સ

સમાચાર આરોગ્ય