મેનોપોઝ: શરીરમાં છુપાયેલા પ્રભાવ અને તેમને કેવી રીતે ટાળવું

મેનોપોઝના ઓછા જાણીતા પ્રભાવોને શોધો, તે તમારા શરીરને કેવી રીતે બદલાવે છે અને જોખમોથી બચવા અને તમારી સંપૂર્ણ આરોગ્યની કાળજી લેવા શું કરવું....

વિષય સૂચિ

1. એક પરિવર્તનશીલ શરીર: શું થાય છે અને તમે “અતિશય પ્રતિક્રિયા” નથી આપી રહ્યા 😉
2. હાડકા, પેશીઓ અને હૃદય: તમારી શક્તિની ત્રિમૂર્તિ
3. મન, ઊંઘ અને ઇચ્છા: સંપૂર્ણ આરોગ્ય પણ મહત્વનું
4. 30 દિવસમાં ક્રિયાપ્રતિક્રિયા યોજના: આજે શરૂ કરો અને માર્ગમાં સુધારો 💪

એક પરિવર્તનશીલ શરીર: શું થાય છે અને તમે “અતિશય પ્રતિક્રિયા” નથી આપી રહ્યા 😉

તમારું શરીર તેના પોતાના ગતિએ બદલાય છે, મિથકોની ગતિએ નહીં. પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝ દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન ઘટે છે અને તે અનેક પ્રણાલીઓને હલચલ કરે છે: હાડકા, પેશીઓ, હૃદય, આંતરડું, ત્વચા, મગજ, ઊંઘ અને લૈંગિકતા. આ “ઉંમરના કારણે થતી બાબતો” નથી. આ વાસ્તવિક બદલાવ છે જે તમારા દૈનિક જીવન અને ભવિષ્યની તંદુરસ્તી પર અસર કરે છે.

રોચક માહિતી: મોટાભાગની મહિલાઓ મેનોપોઝ 51 વર્ષની આસપાસ પહોંચે છે, પરંતુ પરિવર્તન 4 થી 10 વર્ષ પહેલા શરૂ થઈ શકે છે. આ સમયગાળામાં લક્ષણો રોલર કોસ્ટર જેવી રીતે વધે અને ઘટે છે. તમને ઓળખાય છે?

જ્યારે હું ચર્ચાઓ કરું છું, ત્યારે હું પુછું છું: આજે તમને શું વધુ ચિંતા આપે છે, ગરમીના ઝટકા કે ધૂંધળો મગજ? લગભગ હંમેશા “ધૂંધળો મગજ” જીતે છે. શાંતિ રાખો: તમે “ભૂલકડી” બની રહ્યા નથી. તમારું મગજ હોર્મોન્સને સાંભળે છે.

અમે સામાન્ય રીતે અવગણતા રહીએ તે મુદ્દાઓ

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ