તમારા મગજની વાસ્તવિક ઉંમર શોધો: શું તે વધુ યુવાન છે કે વધુ વયસ્ક?
તમારા મગજની વાસ્તવિક ઉંમર શોધો: શું તે તમારી વાસ્તવિક ઉંમર કરતાં વધુ યુવાન છે કે વધુ વયસ્ક? તમારા મગજની તંદુરસ્તીનું મૂલ્યાંકન કરવા અને તમારા સુખાકારીમાં સુધારો લાવવા માટેની તકનીકો જાણો. અહીં માહિતી મેળવો!...લેખક: Patricia Alegsa
15-08-2024 13:46
વિષય સૂચિ
- ક્રોનોલોજિકલ ઉંમર અને મગજની ઉંમર વચ્ચેનો તફાવત
- યુવાન મગજના સંકેતો
- જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતો ઓળખવા
- વિશ્રામ અને ધ્યાનનું મહત્વ
ક્રોનોલોજિકલ ઉંમર અને મગજની ઉંમર વચ્ચેનો તફાવત
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારું મગજ તમારી ક્રોનોલોજિકલ ઉંમરને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે નહીં, અથવા તે વધુ યુવાન કે વધુ વયસ્ક હોઈ શકે? મગજની ઉંમર હંમેશા મેળ ખાતી નથી.
જીવનશૈલીથી લઈને જિનેટિક્સ સુધીના વિવિધ પરિબળો મગજની તંદુરસ્તી અને તેથી તેની “ઉંમર” પર અસર કરી શકે છે.
જેમ જેમ આપણે માનવ મગજ અને તેની કાર્યો વિશે વધુ જાણકારી મેળવી રહ્યા છીએ, તેમ તેમ તેના અવસ્થાનું મૂલ્યાંકન કરવા અને તેની જ્ઞાનાત્મક કામગીરી અમારી ઉંમર માટે અપેક્ષિત હોય તે મુજબ છે કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવા માટે પદ્ધતિઓ વિકસાવવામાં આવી છે.
તમારા મગજની ઉંમર જાણવા એ સ્વસ્થ વૃદ્ધાવસ્થાને પ્રોત્સાહન આપવા અને જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિઓને રોકવા માટે પગલાં લેવા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે.
ક્રોનોલોજિકલ ઉંમર એ જન્મથી પસાર થયેલો સમય દર્શાવે છે, જ્યારે મગજની ઉંમર એ આપણા મગજની સ્થિતિ અને કાર્યક્ષમતા પર આધાર રાખે છે.
ક્રોનોલોજિકલ ઉંમર એ જન્મથી પસાર થયેલો સમય દર્શાવે છે, જ્યારે મગજની ઉંમર એ આપણા મગજની સ્થિતિ અને કાર્યક્ષમતા પર આધાર રાખે છે.
શોધોએ બતાવ્યું છે કે 50 વર્ષના વ્યક્તિનો મગજ 30 વર્ષના કોઈના મગજ જેવો કાર્ય કરી શકે છે, અથવા વિરુદ્ધ પણ હોઈ શકે છે. તેથી, મગજની ઉંમર જાણવી તમારા માનસિક સુખાકારી વિશે મૂલ્યવાન માહિતી આપી શકે છે.
સ્ત્રીઓમાં માનસિક મેનોપોઝ શોધાઈ
કેટલાક સૂચકાંક હોય છે જે બતાવે છે કે આપણું મગજ યુવાન અને ચપળ રહે છે કે નહીં. વિષયાત્મક ઉંમર, અથવા જે ઉંમર તમે અનુભવો છો, તે યુવાન મગજનો સકારાત્મક સંકેત છે.
સ્ત્રીઓમાં માનસિક મેનોપોઝ શોધાઈ
યુવાન મગજના સંકેતો
કેટલાક સૂચકાંક હોય છે જે બતાવે છે કે આપણું મગજ યુવાન અને ચપળ રહે છે કે નહીં. વિષયાત્મક ઉંમર, અથવા જે ઉંમર તમે અનુભવો છો, તે યુવાન મગજનો સકારાત્મક સંકેત છે.
સિયોલ નેશનલ યુનિવર્સિટી અને યોનસેઈ યુનિવર્સિટીના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે જે લોકો પોતાની ક્રોનોલોજિકલ ઉંમર કરતા વધુ યુવાન લાગે છે, તેઓમાં મગજના વૃદ્ધાવસ્થાના લક્ષણો ઓછા જોવા મળે છે.
આ શારીરિક અને માનસિક રીતે સક્રિય જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. નવી ભાષા શીખવી કે આધુનિક સંગીત સાંભળવી જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવું તમારા જ્ઞાન પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
તે ઉપરાંત, દ્વિભાષી હોવું વધુ કાર્યક્ષમ મગજ સાથે જોડાયેલું છે.
તે ઉપરાંત, દ્વિભાષી હોવું વધુ કાર્યક્ષમ મગજ સાથે જોડાયેલું છે.
શોધ સૂચવે છે કે બે ભાષાઓ બોલનારા લોકોમાં ન્યુરોનલ કનેક્શન્સ વધુ કેન્દ્રિત હોય છે, જે માહિતી પ્રોસેસિંગને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવે છે.
નવી ભાષા શીખવી માત્ર મન માટે કસરત નથી, પરંતુ લાંબા ગાળે જ્ઞાનાત્મક તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
મગજની વૃદ્ધાવસ્થા વિવિધ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. ફિનલેન્ડના એક અભ્યાસમાં બતાવવામાં આવ્યું કે સિનીઝમ (શંકાવાદ) મગજની તંદુરસ્તી માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે વધુ જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ સાથે જોડાયેલું છે.
જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતો ઓળખવા
મગજની વૃદ્ધાવસ્થા વિવિધ રીતે પ્રગટ થઈ શકે છે. ફિનલેન્ડના એક અભ્યાસમાં બતાવવામાં આવ્યું કે સિનીઝમ (શંકાવાદ) મગજની તંદુરસ્તી માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે તે વધુ જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ સાથે જોડાયેલું છે.
વિશ્વને શંકાવાદી દૃષ્ટિકોણથી જોવાનું નકારાત્મક તણાવ જ્ઞાનાત્મક કાર્યોને અસર કરી શકે છે અને સ્પષ્ટ વિચારધારા મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
એકાગ્રતા માટે મુશ્કેલી અને સતત વિક્ષેપ પણ જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતો છે.
એકાગ્રતા માટે મુશ્કેલી અને સતત વિક્ષેપ પણ જ્ઞાનાત્મક વૃદ્ધાવસ્થાના સંકેતો છે.
સાઉથ કેલિફોર્નિયા યુનિવર્સિટીના એક સંશોધન ટીમે શોધ્યું કે વિક્ષેપ થવાની સરળતા 30 વર્ષની ઉંમરથી મગજમાં દેખાઈ શકે છે, અને આ અલ્ઝાઇમર જેવા સંભવિત રોગોના પ્રારંભિક લક્ષણો પૈકીનું એક છે.
જો તમને એકાગ્રતા માટે સમસ્યા થાય તો તમારા કુશળતાઓ સુધારવા માટે મગજના તાલીમ વ્યાયામ કરવો યોગ્ય રહેશે.
અલ્ઝાઇમર અટકાવવા માટે માર્ગદર્શિકા
દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવી એ સંકેત હોઈ શકે કે તમારું મગજ પૂરતો આરામ નથી મેળવી રહ્યો. મેયો ક્લિનિકના અભ્યાસ અનુસાર પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી મગજમાં શારીરિક ફેરફારો થઈ શકે છે જે વૃદ્ધાવસ્થાથી સંબંધિત હોય છે.
અલ્ઝાઇમર અટકાવવા માટે માર્ગદર્શિકા
વિશ્રામ અને ધ્યાનનું મહત્વ
દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવી એ સંકેત હોઈ શકે કે તમારું મગજ પૂરતો આરામ નથી મેળવી રહ્યો. મેયો ક્લિનિકના અભ્યાસ અનુસાર પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી મગજમાં શારીરિક ફેરફારો થઈ શકે છે જે વૃદ્ધાવસ્થાથી સંબંધિત હોય છે.
દરરોજ સાતથી આઠ કલાક ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘ લેવી મગજની તંદુરસ્તી માટે અત્યંત જરૂરી છે.
તે ઉપરાંત, ધ્યાન જેવી પ્રથાઓ મગજની ગ્રે મેટર જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે સારી યાદશક્તિ માટે જરૂરી છે.
તે ઉપરાંત, ધ્યાન જેવી પ્રથાઓ મગજની ગ્રે મેટર જાળવવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે સારી યાદશક્તિ માટે જરૂરી છે.
ધ્યાન નવા ન્યુરોનલ કનેક્શન્સ બનાવવામાં પ્રોત્સાહન આપે છે, જે સ્વસ્થ અને ચપળ મગજ જાળવવામાં મદદ કરે છે.
યોગ સાથે ધ્યાનની ટેકનિક્સ
તમારા મગજની વાસ્તવિક ઉંમર જાણવી માનસિક સુખાકારી તરફનો મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. સ્વસ્થ આદતો અપનાવવી, સક્રિય રહેવું અને ઊંઘની ગુણવત્તા જાળવવી એ સ્વસ્થ મગજની વૃદ્ધાવસ્થાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કી છે.
યોગ સાથે ધ્યાનની ટેકનિક્સ
તમારા મગજની વાસ્તવિક ઉંમર જાણવી માનસિક સુખાકારી તરફનો મહત્વપૂર્ણ પગલું છે. સ્વસ્થ આદતો અપનાવવી, સક્રિય રહેવું અને ઊંઘની ગુણવત્તા જાળવવી એ સ્વસ્થ મગજની વૃદ્ધાવસ્થાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કી છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
સૂર્યમુખી બીજના ફાયદા: દૈનિક કેટલા સેવવા જોઈએ?
સૂર્યમુખી બીજના અદ્ભુત આરોગ્ય લાભો શોધો અને તેમના પોષક તત્વોને મહત્તમ કરવા માટે દૈનિક ભલામણ કરેલી માત્રા જાણો. વધુ જાણવા અહીં ક્લિક કરો! -
ઘૂંટણ માટે નીચા પ્રભાવવાળા વ્યાયામો
ઘૂંટણ માટે નીચા પ્રભાવવાળા વ્યાયામો વિશેષજ્ઞો દ્વારા ભલામણ કરાયેલા નીચા પ્રભાવવાળા પ્રવૃત્તિઓ શોધો અને વયસ્કાવસ્થામાં તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારો. આજે જ તમારા સુખાકારીમાં પરિવર્તન લાવો! -
લિન્ડસે લોહાનની ચમકદાર ત્વચા માટેના ૫ રહસ્યો!
લિન્ડસે લોહાન, તેની ૩૮ વર્ષની ઉંમરે, લેસર ટ્રીટમેન્ટ, હાઈડ્રેશન અને વાળની સંભાળથી નવીન ત્વચા સાથે ચમકે છે. તેની પુનર્જીવિત થવાની પ્રેરણા માટે મૂળભૂત સૌંદર્ય સલાહો અપનાવો. -
મગજમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સ, વૈજ્ઞાનિકોને ચિંતિત કરતો એક શોધ
મગજમાં માઇક્રોપ્લાસ્ટિક્સ મળ્યા: યુ.એસ.માં થયેલ એક અભ્યાસમાં આ મહત્વપૂર્ણ અંગમાં તેની હાજરી જણાઈ, જે વૈજ્ઞાનિક સમુદાયમાં ચિંતાનું કારણ બની છે. -
કોલાજન વધારવા અને ચામડીની ઝાંખી ઘટાડવા માટે જામફળ જેવી ફળોનું સેવન
કોલાજન વધારતી અને ચામડીની ઝાંખી ઘટાડતી ફળ શોધો. તમારી ત્વચા સુધારો અને આ આવશ્યક સુપરફૂડ સાથે યુવાની જાળવો. આ અવસર ચૂકી ન જશો!
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
સાવધાન! સ્ક્રીન અને બાળકોમાં માયોપિયાનો વધતો જોખમ
સાવધાન! સ્ક્રીન સામે દરેક કલાક બાળકોમાં માયોપિયાનો જોખમ વધારી શકે છે. ૩૩૫,૦૦૦ લોકો પર થયેલ એક અભ્યાસમાં ફોન, ટેબ્લેટ અને પીસીનો પ્રભાવ ખુલાસો થયો છે. -
શીર્ષક:
લાંબા આયુષ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપતું ગ્રીક સુપરફૂડ શોધો
ઝોન બ્લૂઝમાંથી ગ્રીક સુપરફૂડ શોધો જે લાંબા આયુષ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તે ટાપુ પર જીવનની ગુણવત્તા સુધારે છે જ્યાં 100 વર્ષ જીવવું સામાન્ય છે. -
બરફના બાથ: તમારા શારીરિક તાલીમ માટે ચમત્કારિક પુનઃપ્રાપ્તિ?
બરફના બાથ: તમારા મસલ્સ માટે ચમત્કાર? ખેલાડીઓ અને પ્રખ્યાત લોકો તેમને પસંદ કરે છે, પરંતુ સાવધાન રહો; નિષ્ણાતો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન કરવામાં જોખમોની ચેતવણી આપે છે. ધ્યાન આપો! -
પુરુષોની આયુષ્યકાળ વધારવા માટે ૩ સરળ ફેરફારો
પુરુષોની આયુષ્યકાળ વધારવા માટે ૩ સરળ ફેરફારો: તમારી દૈનિક રૂટીનને સમાયોજિત કરો અને તમારા ભવિષ્યને મૂળભૂત રીતે બદલો. -
શીર્ષક:
આ મહિલા ૧૦૬ વર્ષની ઉંમરે એકલી, સ્વસ્થ અને ખુશ રહે છે, તેનો રહસ્ય શું છે?
ડોરોથી સ્ટેટનના સુખાકારી અને આહારના રહસ્યો શોધો, એક ૧૦૬ વર્ષીય મહિલા જે હજુ પણ વ્યાયામ કરે છે અને એકલી રહે છે. તેની લાંબી આયુષ્યથી પ્રેરણા લો! -
તમારે ઊંઘવા માટે તમારું મોં બંધ કરવું ટાળવું જોઈએ
અંગ્રેજીમાં તેને માઉથ ટેપિંગ કહેવામાં આવે છે: એક વાયરલ પદ્ધતિ જે મોઢું ટેપથી ઢાંકીને નાક દ્વારા શ્વાસ લેવા પ્રોત્સાહિત કરે છે. તમે તેને કેમ ટાળવું જોઈએ. -
સાવધાન! સામાન્ય ભૂલોથી આગળના અલ્ઝાઇમરનાં ૫ સંકેત
અલ્ઝાઇમરના ૫ પ્રારંભિક સંકેતો શોધો: વર્તનના ફેરફારોથી લઈને પૈસાની સમસ્યાઓ સુધી, આ સૂચનો ચેતવણી હોઈ શકે છે. હવે જાણો! -
30 વર્ષથી પહેલા કરવાના 25 બદલાવ જેથી તમને पछતાવો ન થાય
30 વર્ષથી ઓછા અને તમારા ભવિષ્ય માટે ઉત્સુક છો? તમારું માર્ગદર્શન કરવા માટે 25 મુખ્ય સલાહો શોધો. તેમને ચૂકી જશો નહીં! -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર ચિંતા કેવી રીતે પ્રગટે છે
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમારી ભાવનાઓ શોધો અને જવાબો મેળવો. ચિંતા, કષ્ટ, ડર? આ લેખ વાંચો અને પોતાને વધુ સારી રીતે જાણો. -
શીર્ષક: ફ્રેન્ડ્સ શ્રેણીના પાત્રો ૫ વર્ષની ઉંમરે કેવી રીતે દેખાતા
ફ્રેન્ડ્સના પાત્રો આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સની મદદથી ૫ વર્ષની ઉંમરે કેવી રીતે દેખાતા તે શોધો. પરિણામો અદ્ભુત છે! -
શીર્ષક:
મેનિકિ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
સપનાના રસપ્રદ વિશ્વ અને તેના અર્થને શોધો. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે મેનિકિ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે? આ લેખમાં જવાબ શોધો. -
તમારા ચાદરાઓને સાપ્તાહિક ધોવું તમારા આરોગ્ય અને આરામ માટે મહત્વપૂર્ણ છે!
શું તમે જાણો છો કે તમારા ચાદરાઓ બેક્ટેરિયા અને ઍકાર્સ માટે રાત્રિ ક્લબ છે? આ લેખ સાથે શીખો તબીબી કારણો અને ટિપ્સ તમારા શયનકક્ષમાં સ્વચ્છતા જાળવવા માટે અને તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે. ચાદરાઓ બદલવા માટે હવે કોઈ બહાનું નહીં! -
શીર્ષક: કફન સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
શીર્ષક: કફન સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે? કફન સાથે સપનાઓ પાછળનો અંધકારમય અને રહસ્યમય અર્થ શોધો. આ રસપ્રદ લેખમાં તમારા સૌથી ઊંડા પ્રશ્નોના જવાબો મેળવો.