આવેશીથી પરફેક્શનિસ્ટ સુધી: તમારા જીવન પર આ વર્તનનો પ્રભાવ
આવેશી અને પરફેક્શનિસ્ટ વર્તનો તમારા દૈનિક જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે શોધો. નિષ્ણાતોની વિશ્લેષણ તેમની સંભવિત લત લગાવવાની પ્રકૃતિ પ્રગટાવે છે....લેખક: Patricia Alegsa
20-08-2024 18:58
વિષય સૂચિ
માનસિક લત: એક આધુનિક દૃષ્ટિકોણ
દૈનિક જીવનની ગતિ ક્યારેક એવા પડકારો અને પરિસ્થિતિઓ રજૂ કરે છે જે લોકો તેમના વર્તનને કેવી રીતે સંભાળે તે માટે નાજુક સંતુલનની માંગ કરે છે.
આ છેલ્લાં વ્યક્તિની માનસિકતા અને ક્રિયાઓ વચ્ચેની ઊંડી જોડાણ દર્શાવી શકે છે.
હાલમાં, ડૉક્ટર જેસિકા ડેલ પોઝો, ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ, એ Psychology Today માં એક લેખમાં "માનસિક લત" નો સંકલ્પ રજૂ કર્યો છે, જેમાં તે સૂચવે છે કે કેટલાક વર્તનો, જેમ કે પરફેક્શનિઝમ અને માન્યતા મેળવવાની શોધ, આદતરૂપ પેટર્નમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે.
ડૉક્ટર ડેલ પોઝોએ અનેક "માનસિક લતો" ઓળખી છે, જેમ કે "તીવ્રતાની લત", જે લોકો તેમના ભાવનાઓને વધારવા માટે પ્રયત્ન કરે છે માન્યતા મેળવવા માટે; "પરફેક્શનની લત", જે ભૂલો પ્રત્યે અતિશય અસહિષ્ણુતા ઉત્પન્ન કરે છે; "નિશ્ચિતતાની લત", જે પર્યાવરણ પર નિયંત્રણ માટેનું બાધ્યકારી વર્તન છે; અને "ટૂટી ગયેલી વસ્તુઓ પર ફોકસ" જે લોકોને નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરાવે છે.
દૈનિક જીવનમાં લતવાળા વર્તનો
ડૉક્ટર ડેલ પોઝોએ અનેક "માનસિક લતો" ઓળખી છે, જેમ કે "તીવ્રતાની લત", જે લોકો તેમના ભાવનાઓને વધારવા માટે પ્રયત્ન કરે છે માન્યતા મેળવવા માટે; "પરફેક્શનની લત", જે ભૂલો પ્રત્યે અતિશય અસહિષ્ણુતા ઉત્પન્ન કરે છે; "નિશ્ચિતતાની લત", જે પર્યાવરણ પર નિયંત્રણ માટેનું બાધ્યકારી વર્તન છે; અને "ટૂટી ગયેલી વસ્તુઓ પર ફોકસ" જે લોકોને નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરાવે છે.
વિશેષજ્ઞ મુજબ, કોઈપણ વર્તન લતરૂપ બની શકે છે જો તે બાધ્યકારી રીતે શોધવામાં આવે, તેના હાનિકારક પરિણામો હોવા છતાં.
સિંથિયા ઝાયાઝ, બ્યુએનસ આઇરસના કાસેરોસના સાનાટોરીયો મોડેલો માં માનસિક આરોગ્ય સેવા વડા, આ વિચારને મજબૂત બનાવે છે અને કહે છે કે વર્તનલત એવી લતો છે જે જરૂરી નથી કે પદાર્થોના સેવન સાથે જોડાયેલી હોય.
સિંથિયા ઝાયાઝ, બ્યુએનસ આઇરસના કાસેરોસના સાનાટોરીયો મોડેલો માં માનસિક આરોગ્ય સેવા વડા, આ વિચારને મજબૂત બનાવે છે અને કહે છે કે વર્તનલત એવી લતો છે જે જરૂરી નથી કે પદાર્થોના સેવન સાથે જોડાયેલી હોય.
આ વર્તનો અસંતુષ્ટ જીવન તરફ લઈ જઈ શકે છે, કારણ કે વ્યક્તિને કેટલીક ક્રિયાઓ પુનરાવર્તન કરવાની તીવ્ર જરૂરિયાત લાગે છે, જેમ કે સોશિયલ મીડિયા નો અતિશય ઉપયોગ અથવા બાધ્યકારી ખરીદી.
Infobae દ્વારા પૂછાયેલા નિષ્ણાતો આ માનસિક લતો અને સામાજિક માન્યતા મેળવવાની જરૂરિયાત વચ્ચેના સંબંધ પર પણ ચર્ચા કરે છે.
લતનું માનસિક પરિમાણ
Infobae દ્વારા પૂછાયેલા નિષ્ણાતો આ માનસિક લતો અને સામાજિક માન્યતા મેળવવાની જરૂરિયાત વચ્ચેના સંબંધ પર પણ ચર્ચા કરે છે.
નિકોલાસ બૌસોનોઃ, આર્જેન્ટિનાના બ્યુએનસ આઇરસ યુનિવર્સિટીમાં સાયકોપેથોલોજી શિક્ષક, કહે છે કે માન્યતા મેળવવાની શોધ લતવાળા વર્તનો અપનાવવાની દિશામાં લઈ જઈ શકે છે.
"માન્યતા માનવ જીવનમાં અનિવાર્ય છે", તે કહે છે, અને જ્યારે તે ગુમ થાય છે, ત્યારે લોકો તેને બાધ્યકારી અને નુકસાનકારક પ્રથાઓમાં શોધી શકે છે.
સર્જિયો રોઇટેનબર્ગ, સાયકિયાટ્રિસ્ટ અને સાયકોઅનલિસ્ટ, જણાવે છે કે લત એ એક બાધ્યકારી શોધ તરીકે વ્યાખ્યાયિત થાય છે જે વ્યક્તિના જીવનમાં વિક્ષેપ લાવે છે. જ્યારે ઘણા લોકો પોતાને માન્ય કરાવવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે, ત્યારે બધા લત વિકસાવે નહીં.
સર્જિયો રોઇટેનબર્ગ, સાયકિયાટ્રિસ્ટ અને સાયકોઅનલિસ્ટ, જણાવે છે કે લત એ એક બાધ્યકારી શોધ તરીકે વ્યાખ્યાયિત થાય છે જે વ્યક્તિના જીવનમાં વિક્ષેપ લાવે છે. જ્યારે ઘણા લોકો પોતાને માન્ય કરાવવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે, ત્યારે બધા લત વિકસાવે નહીં.
તેના માટે, પરફેક્શન વધુ એક વ્યક્તિત્વ લક્ષણ હોઈ શકે છે ન કે સ્વયં લત.
તમારા ઉત્સાહને શાંત કરવા માટે આ જાપાનીઝ તકનીકનો ઉપયોગ કરો
આ માનસિક લતોના ઉપચાર જટિલ હોઈ શકે છે અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવો જોઈએ. એન્ડ્રિયા વાઝ્ક્વેઝ, સાયકોલોજી ડૉક્ટર, ભાર આપે છે કે દૃષ્ટિકોણ વૈશ્વિક અને બહુવિધ શાખીય હોવો જોઈએ, જેમાં જૈવિક અને માનસિક પાસાઓનો સમાવેશ થાય.
ઉપચાર અને દૃષ્ટિકોણ
આ માનસિક લતોના ઉપચાર જટિલ હોઈ શકે છે અને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હોવો જોઈએ. એન્ડ્રિયા વાઝ્ક્વેઝ, સાયકોલોજી ડૉક્ટર, ભાર આપે છે કે દૃષ્ટિકોણ વૈશ્વિક અને બહુવિધ શાખીય હોવો જોઈએ, જેમાં જૈવિક અને માનસિક પાસાઓનો સમાવેશ થાય.
થેરાપીઓમાં વ્યક્તિગત ધ્યાનથી લઈને જૂથ હસ્તક્ષેપો અને ઔષધિ ઉપચાર શામેલ હોઈ શકે છે.
ડૉક્ટર એલસા કોસ્ટાન્ઝો, બ્યુએનસ આઇરસના ફ્લેની સંસ્થાનના સાયકિયાટ્રી સેવા વડા, નિષ્કર્ષ આપે છે કે વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા અને એપિજેનેટિક ફેક્ટરો લત માટેની પૂર્વગ્રહણામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
ડૉક્ટર એલસા કોસ્ટાન્ઝો, બ્યુએનસ આઇરસના ફ્લેની સંસ્થાનના સાયકિયાટ્રી સેવા વડા, નિષ્કર્ષ આપે છે કે વ્યક્તિગત સંવેદનશીલતા અને એપિજેનેટિક ફેક્ટરો લત માટેની પૂર્વગ્રહણામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
એક સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણ આ સમસ્યાઓને સંબોધવા માટે આવશ્યક છે, જે લોકોને તેમની વાર્તા પુનઃનિર્માણ કરવાની અને વધુ સંતુલિત અને સંતોષકારક જીવન તરફ માર્ગ શોધવાની મંજૂરી આપે છે.
સારાંશરૂપે, "માનસિક લતો" નો સંકલ્પ બાધ્યકારી વર્તનોને સમજવામાં એક નવો દૃષ્ટિકોણ ખોલે છે, જે વ્યક્તિ તેમજ તેના સામાજિક પર્યાવરણ બંનેને ધ્યાનમાં લેતી માનસશાસ્ત્રીય દૃષ્ટિની મહત્વતા દર્શાવે છે.
સારાંશરૂપે, "માનસિક લતો" નો સંકલ્પ બાધ્યકારી વર્તનોને સમજવામાં એક નવો દૃષ્ટિકોણ ખોલે છે, જે વ્યક્તિ તેમજ તેના સામાજિક પર્યાવરણ બંનેને ધ્યાનમાં લેતી માનસશાસ્ત્રીય દૃષ્ટિની મહત્વતા દર્શાવે છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
કૅપ્રિકોર્ન રાશિના મહિલાઓ ઈર્ષ્યાળુ અને માલકીયતવાળી હોય છે?
જાણો કે કૅપ્રિકોર્ન રાશિના ઈર્ષ્યા કેવી રીતે અચાનક ઊભી થાય છે જ્યારે તે શંકા કરે છે કે તેની જોડીએ વિશ્વાસઘાત કરી રહ્યો હોઈ શકે છે. આ રોમાંચક વાર્તા ચૂકી ન જશો! -
શીર્ષક:
કૅપ્રિકોર્ન પુરુષો ઈર્ષ્યાળુ અને માલિકી હક્ક ધરાવતા હોય છે?
જ્યારે કૅપ્રિકોર્ન પ્રેમમાં પડતો હોય છે, ત્યારે તેની ઈર્ષ્યા બહાર આવે છે, જે તેના ભાવનાઓની તીવ્રતા દર્શાવે છે. -
શીર્ષક:
ચિંતા માં છો? આ શતરંજની સલાહ સાથે હાલમાં જીવવાનું શીખો
શું તમને ભૂતકાળ કે ભવિષ્યની ચિંતા છે? મારા શતરંજના શિક્ષકે મને શીખવ્યું: હાલમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમારી ચાલોની મૂલ્યાંકન કરો અને યોગ્ય ચાલ કરો! ♟️ -
મિથુન રાશિના દુર્બળતાઓ: તેમને ઓળખો અને જીતો
આ લોકોમાં ખોટું બોલવાની અને કથાને સુંદર બનાવવા માટેની વૃત્તિ હોય છે, જેથી તેઓ પોતાની મંજુરી મેળવી શકે. -
શીર્ષક:
શું લિયો પુરુષો ઈર્ષ્યાળુ અને માલિકી હક ધરાવતા હોય છે?
લિયો પુરુષોની ઈર્ષ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે તેમને લાગે છે કે તેમની જોડીએ કંઈક છુપાવ્યું છે.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
શીર્ષક:
દરરોજ તમને વધુ ખુશ બનાવનારા ૭ સરળ આદતો
શીખો કે કેવી રીતે સરળ અને અસરકારક સલાહોથી ખુશી પ્રાપ્ત કરવી. આજે જ તમારું જીવન બદલાવો! -
શીર્ષક:
તમારી એકાગ્રતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે 6 નિષ્ફળ ન થનારી તકનીકો
તમારી પ્રેરણા અને એકાગ્રતાને ફરીથી જીવંત બનાવવાની આ આવશ્યક માર્ગદર્શિકા સાથે શોધો. અસરકારક રીતે પોતાને ફરીથી દિશા આપવાના કી પોઈન્ટ્સ શોધો. -
રાશિફળના ૧૨ રાશિચિહ્નોમાં ચિંતા: છુપાયેલું સંદેશ અને તેને કેવી રીતે રાહત આપવી
જાણો કે ૧૨ રાશિચિહ્નોમાં દરેક કેવી રીતે ચિંતા અનુભવે છે અને તેને સરળ અભ્યાસો, સકારાત્મક નિવેદનો અને દૈનિક આદતો દ્વારા કેવી રીતે રાહત આપી શકાય. -
શું તમે તમારું જીવન બગાડો છો? દરેક અનુભવનો લાભ કેવી રીતે ઉઠાવવો તે શોધો
શું તમને લાગે છે કે તમે તમારું જીવન બગાડી રહ્યા છો? જીવન ભરપૂર છે. તે કોઈ ઢાંચામાં ફિટ નથી થતું. મુખ્ય પ્રશ્ન: જે કંઈ તમારું થયું છે તે સાથે તમે શું કરશો? -
મકર રાશિના ઈર્ષ્યા: જે તમે જાણવું જોઈએ
તેઓ માફ નહીં કરશે અને ભૂલી નહીં જશે. -
શીર્ષક: મહિલાઓમાં માનસિક મેનોપોઝની શોધ
મહિલાઓમાં માનસિક મેનોપોઝની શોધ મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓ જે માનસિક ધુમ્મસ, નિંદ્રા ન આવવી અને મૂડમાં ફેરફાર અનુભવતી હોય છે તે વાસ્તવિક છે, તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો અનુસાર. આ લેખમાં હું તમને આ વિશે જણાવું છું. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર ઝેરી સંબંધમાંથી કેવી રીતે મુક્ત થવું
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર ઝેરી સંબંધમાંથી કેવી રીતે મુક્ત થવું તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર ઝેરી સંબંધમાંથી કેવી રીતે મુક્ત થવું તે શોધો. મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવું ભાવનાત્મક રીતે થાકાવું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સંતોષકારક પણ હોઈ શકે છે. એક સારો ભવિષ્ય બનાવવા માટે તે ઊર્જાને કેવી રીતે દિશા આપવી તે શીખો. -
ટાઇટલ:
બોક્સર મેઇવેધરએ પોતાના નાતીને આપેલું અદ્ભુત ભેટ!
મેઇવેધર આશ્ચર્યચકિત કરે છે: ક્રિસમસ માટે પોતાના નાતીને મેનહેટનમાં એક બિલ્ડિંગ ભેટમાં આપે છે, જેની કિંમત 20 મિલિયન યુરોથી વધુ છે! -
શીર્ષક:
કંઈક ચિંતામાં સપનાનું શું અર્થ થાય?
આ આકર્ષક લેખમાં ચિંતાના સપનાઓ પાછળનું અર્થ શોધો. સમજો કે તમારી ભાવનાઓ કેવી રીતે તમારા સપનાઓને અસર કરી શકે છે અને તેમને અસરકારક રીતે કેવી રીતે સમજવું તે શીખો. -
એક શમન કુંડી સાથે સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
એક શમન કુંડી સાથે સપનાનું રહસ્યમય અર્થ શોધો. આ સપનાનું કેવી રીતે અર્થઘટન કરવું અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે તે શીખો. વાંચતા રહો! -
5-4-3-2-1 તકનીક: તણાવ સામે લડવા માટે સરળ અને અસરકારક
5-4-3-2-1 તકનીક શોધો: તણાવ ઘટાડવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન, જે તમારા ઇન્દ્રિયોથી વર્તમાન સાથે જોડાય છે: જોવું, સ્પર્શવું, સાંભળવું, સુગંધ લેવી અને સ્વાદ માણવો. -
શીર્ષક:
ગધા સાથે સપનું જોવાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા ગધા સાથેના સપનાઓ પાછળનું અર્થ શોધો અને તે તમારા જીવન પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે જાણો. તમારા સપનાઓનું અર્થઘટન કરવાનું શીખો અને આજે વધુ સારા નિર્ણયો લો! -
શું તમે તમારા આહારમાં ખૂબ વધુ સૂકા ફળો શામેલ કરો છો?
જાણો કે કેવી રીતે આ ખોરાકને તમારા દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવાથી તમારું સુખાકારી સુધરી શકે છે અને સામાન્ય રોગોથી બચાવમાં મદદ મળી શકે છે. આજે જ તમારા આરોગ્યમાં પરિવર્તન લાવો!