માનવ વિકાસ તમારા રમતગમત કરવા ઈચ્છા વિરુદ્ધ છે: તેને પાર પાડવાનું શીખો
શું તમને લાગે છે કે તમારું મગજ તમને બાધા પહોંચાડે છે? વિજ્ઞાન પાસે તમારા માટે સારા સમાચાર છે. આ અવરોધોને કેવી રીતે પાર કરવી અને તમારા મનને કેવી રીતે શક્તિશાળી બનાવવી તે શોધો. હવે જ જાણકારી મેળવો!...લેખક: Patricia Alegsa
12-09-2024 20:16
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે ક્યારેક નેટફ્લિક્સ જોવું કસરત કરતા વધુ સરળ કેમ લાગે છે? ચિંતા ન કરો! તમે આ સંઘર્ષમાં એકલા નથી.
હાલની એક અભ્યાસમાં જણાવાયું છે કે જો અમે 29,600 લોકોને પૂછીએ કે શું તેઓ તેમના જીવનશૈલીના આદતો બદલવાનું વિચારે છે, તો મોટાભાગના લોકો ના કહે છે. અને જો કે કેટલાક પ્રયત્ન કરે છે, લગભગ અડધા લોકો કંઈ કરી શકતા નથી. શું દૃશ્ય છે!
આ પાછળનું કારણ છે પ્રસિદ્ધ "ન્યૂનતમ પ્રયત્નનો નિયમ".
આ પાછળનું કારણ છે પ્રસિદ્ધ "ન્યૂનતમ પ્રયત્નનો નિયમ".
હા, એ જ જે આપણને કાનમાં ફૂફકારે છે કે સોફા પર બેગ ફ્રેંચ ફ્રાઈ સાથે રહેવું પાર્કમાં ફરવા જવાથી વધુ સારું છે. વૈજ્ઞાનિકો વર્ષોથી આ પરિઘટનનું અધ્યયન કરી રહ્યા છે.
તમે કલ્પના કરી શકો છો? ન્યુરોપ્સાઇકોલોજિસ્ટ્સનો એક જૂથ સમય કાઢીને સમજવાનો પ્રયત્ન કરે છે કે કેમ આપણે આરામને પ્રવૃત્તિ કરતાં વધુ પસંદ કરીએ છીએ.
સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે આપણા મગજમાં આપમેળે ચાલતા પ્રક્રિયાઓ છે જે આપણને ઊર્જા ખર્ચ કરવાથી બચાવે છે. અદ્ભુત! અને આ માત્ર આળસ માટે નથી; આમાં વિકાસશીલ કારણો છે.
સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે આપણા મગજમાં આપમેળે ચાલતા પ્રક્રિયાઓ છે જે આપણને ઊર્જા ખર્ચ કરવાથી બચાવે છે. અદ્ભુત! અને આ માત્ર આળસ માટે નથી; આમાં વિકાસશીલ કારણો છે.
ઇતિહાસ દરમિયાન, આપણે "ઓછામાં વધુ કરવાનું" શીખ્યું છે. અને, જો કે આ મુશ્કેલ સમયમાં જીવવા માટે ઉપયોગી રહ્યું, આજે તે આપણા આરોગ્ય વિરુદ્ધ કામ કરે છે જ્યાં બેસી રહેવું એક મહામારી બની ગઈ છે.
પણ, શું આ એક ફંદો છે જેમાંથી આપણે બહાર નીકળવા શકતા નથી? એટલું તો નહીં! આ તો એક "પક્ષપાત" છે જે ધીમે ધીમે આપણને આપણા માર્ગથી દૂર લઈ જાય છે. કલ્પના કરો કે તમે મુસાફરી પર છો અને એક નાનું વળાંક લઈને તમે સંપૂર્ણ રીતે અલગ જગ્યાએ પહોંચી જાઓ. આવું જ થાય છે. ટૂંકા ગાળામાં આપણે અસર નોંધતા નથી, પણ લાંબા ગાળામાં, તે વિનાશક બની શકે છે!
હવે, અહીં સારી વાત આવે છે. જો આપણે આ પરિઘટનને સમજીએ, તો અમે એવી રણનીતિઓ અમલમાં મૂકી શકીએ છીએ જે અમને બેસી રહેવાના ફંદામાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે. કુંજી છે વર્તન સક્રિયકરણની તકનીકોમાં, જે આપણા સુખાકારી માટે GPS જેવી છે. અહીં કેટલીક નિયમો છે જે ફેરફાર લાવી શકે:
1. તમે જે કરો તે બદલો જેથી તમે કેવી રીતે અનુભવો તે બદલાય. જો તમે વધુ સક્રિય અનુભવવા માંગો છો, તો ચાલવું પડશે!
પણ, શું આ એક ફંદો છે જેમાંથી આપણે બહાર નીકળવા શકતા નથી? એટલું તો નહીં! આ તો એક "પક્ષપાત" છે જે ધીમે ધીમે આપણને આપણા માર્ગથી દૂર લઈ જાય છે. કલ્પના કરો કે તમે મુસાફરી પર છો અને એક નાનું વળાંક લઈને તમે સંપૂર્ણ રીતે અલગ જગ્યાએ પહોંચી જાઓ. આવું જ થાય છે. ટૂંકા ગાળામાં આપણે અસર નોંધતા નથી, પણ લાંબા ગાળામાં, તે વિનાશક બની શકે છે!
હવે, અહીં સારી વાત આવે છે. જો આપણે આ પરિઘટનને સમજીએ, તો અમે એવી રણનીતિઓ અમલમાં મૂકી શકીએ છીએ જે અમને બેસી રહેવાના ફંદામાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે. કુંજી છે વર્તન સક્રિયકરણની તકનીકોમાં, જે આપણા સુખાકારી માટે GPS જેવી છે. અહીં કેટલીક નિયમો છે જે ફેરફાર લાવી શકે:
1. તમે જે કરો તે બદલો જેથી તમે કેવી રીતે અનુભવો તે બદલાય. જો તમે વધુ સક્રિય અનુભવવા માંગો છો, તો ચાલવું પડશે!
2. તમારી પ્રવૃત્તિઓનું ઢાંચો અને કાર્યક્રમ બનાવો. તમારું મૂડ નક્કી ન કરે કે તમે કસરત કરશો કે નહીં. યોજના બનાવો અને તેને અનુસરો.
3. ધીમે ધીમે શરૂ કરો. રાત્રિભર મેરાથોન દોડવાનો પ્રયાસ ન કરો. તમારું શરીર આભાર માનશે!
4. એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જે તમને ગમે. જો તમને નૃત્ય ગમે, તો નૃત્ય કરો! જો મિત્રો સાથે ચાલવું ગમે, તો તે કરો! વિચાર એ છે કે તમે મજા માણતા રહો જ્યારે તમે હલાવો.
અને અંતે, યાદ રાખો: ઓછું બોલો અને વધુ કરો! એ જ સાચી કુંજી છે ન્યૂનતમ પ્રયત્નના નિયમને પાછળ છોડવા માટે. તેથી જ્યારે તમે સોફા પર હોવ ત્યારે પૂછો: "શું હું ખરેખર અહીં જ રહેવું છું કે કંઈક એવું કરવું છું જે મને સારું લાગે?"
તો, શું તમે પહેલો પગલું લેવા તૈયાર છો? ચાલો સાથે મળીને બેસી રહેવાની આદત તોડીએ!
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
ડિપ્રેશન સુધારવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ
ડિપ્રેશન સુધારવા માટે અસરકારક વ્યૂહરચનાઓ આ રોગ સાથે જીવતા લોકોને સમજવા અને અસરકારક રીતે સહાય કરવા માટેની વિશિષ્ટ વ્યૂહરચનાઓ શોધો. હવે જ માહિતી મેળવો! -
વેલેરિયાના: વધુ સારી ઊંઘ માટે અને ચિંતાને શાંત કરવા માટે તમારો કુદરતી સાથી
વેલેરિયાના શું છે અને તેને વધુ સારી ઊંઘ માટે કુદરતી શાંત કરનાર તરીકે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે શોધો. તેના ફાયદા, માત્રા અને સાવધાનીઓ વિશે જાણો. મીઠા સપનાઓ! -
બરફના બાથ: તમારા શારીરિક તાલીમ માટે ચમત્કારિક પુનઃપ્રાપ્તિ?
બરફના બાથ: તમારા મસલ્સ માટે ચમત્કાર? ખેલાડીઓ અને પ્રખ્યાત લોકો તેમને પસંદ કરે છે, પરંતુ સાવધાન રહો; નિષ્ણાતો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન કરવામાં જોખમોની ચેતવણી આપે છે. ધ્યાન આપો! -
શીર્ષક:
હું સવારે ૩ વાગ્યે જાગી જાઉં છું અને ફરીથી ઊંઘી શકતો નથી, હું શું કરું?
શું તમે સવારે ૨, ૩ અથવા ૪ વાગ્યે જાગ્યા પછી ફરીથી ઊંઘી શકતા નથી? અહીં હું તમને આ તણાવજનક ઊંઘની સમસ્યાનું સમાધાન કેવી રીતે કરવું તે જણાવું છું. -
શીર્ષક:
વનસ્પતિ દૂધ ગાયના દૂધ જેટલું પોષણયુક્ત નથી
શોધમાં ખુલ્યું છે કે વનસ્પતિ દૂધમાં ગાયના દૂધની તુલનામાં ઓછા પોષક તત્વો હોય છે અને તેમાં સંભવિત રીતે હાનિકારક ઘટકો હોય શકે છે, જોકે તે મહત્વપૂર્ણ જોખમ વિના.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
તલના બીજના ફાયદા: દરરોજ કેટલા લેવાં જોઈએ?
તલના બીજ કૅલ્શિયમ અને સ્વસ્થ ચરબી જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમને સલાડ, શેકેલા પીણાં અથવા રોટલામાં ઉમેરો. -
શીર્ષક:
માથાનો દુખાવો? ઘરેલુ ઉત્પાદનો જે તમને તે આપી શકે છે
શીર્ષક: માથાનો દુખાવો? ઘરેલુ ઉત્પાદનો જે તમને તે આપી શકે છે સામાન્ય ઉત્પાદનો કેવી રીતે તીવ્ર માથાનો દુખાવો સર્જી શકે છે તે શોધો, એમિનોએસિડથી લઈને ડિહાઇડ્રેશન સુધી. માહિતી મેળવો અને તમારા અસ્વસ્થતાને રાહત આપો! -
દરરોજ કેટલા અંડા ખાવા જોઈએ? વજન ઘટાડવા માટે તેમની શક્તિ શોધો
શું તમે જાણો છો કે અંડા તમારા વજન ઘટાડવાના સહયોગી છે? જાણો કે તમે દરરોજ કેટલા ખાઈ શકો છો અને તેમના પોષણ લાભો શું છે. મિથક તોડી નાખો અને આનંદ માણો! -
ચેતવણી! વધુ અને વધુ બાળકોને ચશ્માની જરૂર પડે છે: શું થઈ રહ્યું છે?
ચેતવણી! બાળકોમાં માયોપિયા ચિંતાજનક રીતે વધી રહી છે: એક તૃતીયাংশ પહેલાથી જ ચશ્મા પહેરે છે. લોકડાઉન અને સ્ક્રીનો જવાબદાર છે. આ અંગે શું કરવું? -
6 આશ્ચર્યજનક ઉપાયો ચિંતાને કાબૂમાં કરવા અને નિયંત્રણ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે
6 ઉપાયો સાથે ચિંતાને કાબૂમાં કરો: વ્યાયામ અને આહારથી લઈને ટેક્નોલોજી સુધી. વિજ્ઞાન તમને તેને શાંત કરવા માટે અસરકારક સાધનો પ્રદાન કરે છે. -
શીર્ષક:
તમારા હૃદયની ધડકન તપાસવા માટે ડોક્ટર જરૂરી કેમ છે
જો તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું હોય કે તમારું હૃદય એટલું ઝડપથી ધડકે છે જેમ કે તમે મેરાથોન દોડમાં ભાગ લઈ રહ્યા હોવ જ્યારે તમે ફક્ત બેસેલા હોવ, તો શક્ય છે કે તમારું હૃદયનું ધબકતું રિધમ તમને કંઈક મહત્વપૂર્ણ કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હોય. -
વિયેતનામી ઠંડા કાફી કેવી રીતે તૈયાર કરવી: પગલાંવાર માર્ગદર્શન
ઠંડા કાફી બનાવવાની પ્રક્રિયા એવી પેય બનાવવાની મંજૂરી આપે છે જે કાફીના સૌથી નરમ અને મીઠા સ્વાદને ઉજાગર કરે છે, જ્યારે સૌથી તીવ્ર અને કડવા ઘટકોને ઓછું કરે છે. -
સપનામાં રડવાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા સપનામાં રડવાની પાછળનો અર્થ શોધો. તમારી ભાવનાઓને કેવી રીતે સમજવી તે જાણો અને તમારા જીવન માટે વધુ જાગૃત નિર્ણયો લો. -
શીર્ષક:
ડબકાઓ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
ડબકાઓ સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે? આ રસપ્રદ લેખમાં શોધો કે તમારા સપનામાં આ ઉભયચર પ્રાણીઓ કયા વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં દેખાય છે અને તેમને કેવી રીતે સમજવું. -
પ્રત્યેક રાશિ ચિહ્ન અનુસાર આ પ્રેમ સંબંધિત ભૂલો ટાળો
તમારા રાશિ ચિહ્ન દ્વારા પ્રેમમાં થતી સામાન્ય ભૂલો શોધો. તમારા સંબંધને અસર ન થાય તે માટે હવે જ તેમને ટાળવાનું શીખો! -
શીર્ષક: તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક પ્રગતિ: ચિંતા તમારા સુખાકારી પર કેવી અસર કરે છે
ડૈનિક ભય અને ચિંતા પર નિયંત્રણ રાખવાથી તમારું ભાવનાત્મક સુખાકારી વધે છે અને તમારું જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતા સુધરે છે. આજે જ તમારું જીવન બદલાવો! -
બિલ ગેટ્સે સફળતા માટેના નાના આદતો ખુલાસા કર્યા
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે માઇક્રોસોફ્ટના સહ-સ્થાપક અને વિશ્વના સૌથી ધનિક પુરુષોમાંના એક બિલ ગેટ્સ તેમની સફળતા જાળવવા માટે શું કરે છે? -
તમારું રાશિ ચિહ્ન સંબંધમાં તમને કેવી રીતે અસુરક્ષિત અનુભવ કરાવી શકે છે
તમારું રાશિ ચિહ્ન સંબંધોમાં તમારી અસુરક્ષિતતાઓ કેવી રીતે પ્રગટાવે છે તે શોધો. હવે વાંચવાનું ચાલુ રાખો!