દીર્ઘાયુષ્યનું રહસ્ય: જીવનશૈલી જિન્સ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે
આશ્ચર્યજનક! જીવનશૈલી જિન્સની તુલનામાં આરોગ્ય અને વૃદ્ધાવસ્થામાં આગળ છે, અડધા મિલિયન લોકો પર થયેલા અભ્યાસમાં ખુલાસો થયો. અલવિદા, ડિમેન્શિયા અને હૃદયની સમસ્યાઓ!...લેખક: Patricia Alegsa
20-02-2025 10:14
વિષય સૂચિ
- સ્વાસ્થ્ય અને વૃદ્ધાવસ્થાનું રહસ્ય ઉકેલાયું
- જીન્સથી આગળ: પર્યાવરણ મુખ્ય પાત્ર તરીકે
- એક્સપોઝોમા: એક ક્રાંતિકારી સંકલ્પના
- ક્રિયા: રોગોથી બચાવ માટે કી
સ્વાસ્થ્ય અને વૃદ્ધાવસ્થાનું રહસ્ય ઉકેલાયું
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કેટલાક લોકો સમયના પ્રભાવને પડકારતા લાગે છે જ્યારે અન્ય લોકો વય સંબંધિત રોગોથી પીડાય છે? આ માત્ર જિનેટિક્સની વાત નથી, હાલાંકે આપણે જાણીએ છીએ કે અમારા જીન્સ અમારું ઘણું પ્રભાવિત કરે છે.
એક આંતરરાષ્ટ્રીય વૈજ્ઞાનિક ટીમે એક ખુલાસો કરતો સંશોધન રજૂ કર્યું છે જે વૃદ્ધાવસ્થા વિશે અમારી દૃષ્ટિ બદલાવી શકે છે.
આ અભ્યાસમાં અડધા મિલિયન લોકોના ડેટાનો વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યો અને ડિમેન્શિયા અને હૃદય સંબંધિત બીમારીઓના વિકાસમાં સામાજિક અને પર્યાવરણીય પરિબળોની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવ્યું.
વૈજ્ઞાનિકોએ હંમેશા જાણ્યું હતું કે પર્યાવરણ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે, પરંતુ આ અભ્યાસ એ સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવે છે. અને તે ડેટા તો સમુદ્ર જેટલો વિશાળ છે! શોધવામાં આવ્યું કે ધુમ્રપાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને જીવનશૈલી જેવા પરિબળો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર જીન્સ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ અસર કરે છે.
જીન્સથી આગળ: પર્યાવરણ મુખ્ય પાત્ર તરીકે
વૈજ્ઞાનિકોએ હંમેશા જાણ્યું હતું કે પર્યાવરણ આપણા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે, પરંતુ આ અભ્યાસ એ સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવે છે. અને તે ડેટા તો સમુદ્ર જેટલો વિશાળ છે! શોધવામાં આવ્યું કે ધુમ્રપાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને જીવનશૈલી જેવા પરિબળો આપણા સ્વાસ્થ્ય પર જીન્સ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ અસર કરે છે.
શું તમને આશ્ચર્ય થાય છે? મને એટલું નહીં, કારણ કે જિનેટિક્સ માત્ર મૃત્યુ જોખમનો 2% થી ઓછો ભાગ સમજાવે છે જ્યારે 17% જોખમ જીવનશૈલી અને અન્ય પર્યાવરણીય પરિબળોને આપવામાં આવ્યું છે.
પ્રોફેસર કોર્નેલિયા વાન ડુઇન, એપિડેમિયોલોજીમાં એક પ્રાધાન્ય ધરાવતી વ્યક્તિએ જણાવ્યું કે આ પ્રભાવોને વ્યક્તિગત સ્તરે અથવા સરકારી નીતિઓ દ્વારા બદલવામાં આવી શકે છે. આનો અર્થ એ કે અમે સંપૂર્ણપણે અમારા જીન્સના હાથમાં નથી. આ બદલાવ લાવવા માટે એક ઉત્તમ સમાચાર છે!
અહીં એક શબ્દ છે જે તમને આગામી ડિનરમાં નિષ્ણાત બનાવશે: એક્સપોઝોમા. જો તમે આ શબ્દ પહેલા ન સાંભળ્યો હોય, તો તેનો અર્થ છે તે તમામ પર્યાવરણીય પ્રભાવો જેમને આપણે જન્મથી અનુભવ્યા છીએ.
પ્રોફેસર કોર્નેલિયા વાન ડુઇન, એપિડેમિયોલોજીમાં એક પ્રાધાન્ય ધરાવતી વ્યક્તિએ જણાવ્યું કે આ પ્રભાવોને વ્યક્તિગત સ્તરે અથવા સરકારી નીતિઓ દ્વારા બદલવામાં આવી શકે છે. આનો અર્થ એ કે અમે સંપૂર્ણપણે અમારા જીન્સના હાથમાં નથી. આ બદલાવ લાવવા માટે એક ઉત્તમ સમાચાર છે!
એક્સપોઝોમા: એક ક્રાંતિકારી સંકલ્પના
અહીં એક શબ્દ છે જે તમને આગામી ડિનરમાં નિષ્ણાત બનાવશે: એક્સપોઝોમા. જો તમે આ શબ્દ પહેલા ન સાંભળ્યો હોય, તો તેનો અર્થ છે તે તમામ પર્યાવરણીય પ્રભાવો જેમને આપણે જન્મથી અનુભવ્યા છીએ.
આ અભ્યાસે એક્સપોઝોમા અભિગમનો ઉપયોગ કરીને કેવી રીતે પર્યાવરણ અને જિનેટિક્સ વૃદ્ધાવસ્થામાં યોગદાન આપે છે તે માપ્યું.
શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે એક ઘડિયાળ જે માપે કે આપણે કેટલી ઝડપથી વૃદ્ધ થાય છીએ? વૈજ્ઞાનિકોએ રક્તમાં પ્રોટીન સ્તરોના આધારે "વૃદ્ધાવસ્થાનો ઘડિયાળ" ઉપયોગ કર્યો.
આ ઘડિયાળ પર્યાવરણીય પ્રભાવોને બાયોલોજિકલ વૃદ્ધાવસ્થાથી અને વહેલી મૃત્યુ સાથે જોડવાનું શક્ય બનાવે છે. આ વિજ્ઞાન કથા જેવી લાગતી હોય પણ વાસ્તવિક જીવનમાં!
પ્રોફેસર બ્રાયન વિલિયમ્સ યાદ અપાવે છે કે આવક અને પર્યાવરણ એ નક્કી ન કરવું જોઈએ કે કોણ વધુ અને સારું જીવશે. છતાં, હકીકત એ છે કે ઘણા માટે તે નક્કી કરે છે.
ક્રિયા: રોગોથી બચાવ માટે કી
પ્રોફેસર બ્રાયન વિલિયમ્સ યાદ અપાવે છે કે આવક અને પર્યાવરણ એ નક્કી ન કરવું જોઈએ કે કોણ વધુ અને સારું જીવશે. છતાં, હકીકત એ છે કે ઘણા માટે તે નક્કી કરે છે.
અભ્યાસ પુષ્ટિ કરે છે કે અમારા સામાજિક-આર્થિક પરિસ્થિતિઓ અને વર્તન પર કેન્દ્રિત હસ્તક્ષેપ વય સંબંધિત ઘણા રોગોથી બચાવી શકે છે. આ આપણા વૈશ્વિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવાની એક સોનેરી તક લાગે છે, શું નહીં?
પણ સાવધાન, જેમ પ્રોફેસર ફેલિસિટી ગેવિન્સ સૂચવે છે, આ સંબંધોને પુષ્ટિ કરવા અને અસરકારક નીતિઓમાં ફેરવવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે. વિજ્ઞાન રોકાતું નથી અને આપણને પણ રોકવું નહીં.
સારાંશરૂપે, જ્યારે કેટલાક જોખમ પરિબળ અવિરત હોય, ત્યારે આપણામાં શક્તિ છે કે આપણે આપણા પર્યાવરણ અને આદતો બદલીને વધુ લાંબી અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકીએ. તો, પ્રિય વાચક, આ શોધો જાણ્યા પછી તમે તમારા જીવનમાં કયા ફેરફાર લાવવાનો વિચાર કરો છો?
પણ સાવધાન, જેમ પ્રોફેસર ફેલિસિટી ગેવિન્સ સૂચવે છે, આ સંબંધોને પુષ્ટિ કરવા અને અસરકારક નીતિઓમાં ફેરવવા માટે વધુ સંશોધન જરૂરી છે. વિજ્ઞાન રોકાતું નથી અને આપણને પણ રોકવું નહીં.
સારાંશરૂપે, જ્યારે કેટલાક જોખમ પરિબળ અવિરત હોય, ત્યારે આપણામાં શક્તિ છે કે આપણે આપણા પર્યાવરણ અને આદતો બદલીને વધુ લાંબી અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકીએ. તો, પ્રિય વાચક, આ શોધો જાણ્યા પછી તમે તમારા જીવનમાં કયા ફેરફાર લાવવાનો વિચાર કરો છો?
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક:
એવી ઊંઘની રૂટીન શોધો જે હૃદયરોગનો જોખમ ૨૦% ઘટાવે છે
શીખો કે કેવી રીતે સંતુલિત ઊંઘની રૂટીન હૃદયરોગનો જોખમ ૨૦% સુધી ઘટાડે શકે છે, ૧૪ વર્ષના અભ્યાસમાં ૯૦,૦૦૦ ભાગ લેનારાઓ સાથે. -
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ: લાભો અને કેવી રીતે શરૂ કરવું
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ 21 જૂનને ઉજવાય છે. તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગના આશ્ચર્યજનક લાભો જાણો, અને વૈશ્વિક કાર્યક્રમોમાં કેવી રીતે ભાગ લઈ શકાય તે શોધો. સુખાકારી તરફ તમારું પ્રવાસ શરૂ કરો! -
શીર્ષક: કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમને વધારતું હોય છે
શીર્ષક: કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમને વધારતું હોય છે છ છ અભ્યાસોના વિશ્લેષણમાં શોધો કે કેવી રીતે સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર સ્ટ્રોકના જોખમમાં વધારો કરે છે. અહીં માહિતી મેળવો! -
શીર્ષક: વિજ્ઞાન બાઇપોલર ડિસઓર્ડર અને આહાર વચ્ચેનો સંબંધ શોધે છે
આ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ અનુસાર, એક ખાસ આહાર બાઇપોલર ડિસઓર્ડરનું સંચાલન સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ લેખમાં જાણો! -
મચ્છરો સામે લડવા માટે ચમત્કારી છોડ: તમારા વિન્ડોઝને જીવાતમુક્ત બનાવો
મચ્છરોને દૂર રાખતી અને તમારા ઘરને સુંદર બનાવતી છોડ શોધો. તમારા માટે સુગંધિત, પરંતુ તેમના માટે ભયંકર. તમે જે કુદરતી અને શણગાર માટેની વિકલ્પ જોઈએ છો!
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
બાથ ટાવલ અને ચાદર કેટલી વાર બદલવી જોઈએ?
ટાવલ દરેક ૩ વારમાં બદલો! તે મૃત કોષો, પસીનો અને વધુ એકત્ર કરે છે. તેમને તમારું પોતાનું પર્યાવરણ ન બનાવો! -
એન્ટિવાયરસ દવાઓ અલ્ઝાઇમર રોકી શકે? વૈજ્ઞાનિકો જવાબોની શોધમાં
વાઈરસો અલ્ઝાઇમરનું કારણ છે? તે શક્ય માનનારા વૈજ્ઞાનિકોની સંખ્યા વધી રહી છે અને તેઓ પૂછે છે: શું એન્ટિવાયરસ દવાઓ સમાધાન હોઈ શકે? -
ક્રાંતિકારી પ્રગતિ: વયસ્કોમાં સ્મૃતિ નુકસાનનું વહેલું નિદાન
મેયો ક્લિનિકના સંશોધકોએ વયસ્કોમાં સ્મૃતિ નુકસાન અંગે એક ક્રાંતિકારી પ્રગતિ શોધી છે, જે લિંબિક સિસ્ટમને અસર કરે છે. ઇન્ફોબેએમાં વિશિષ્ટ વિગતો. -
ઘરેલુ જોખમો, જેમ કે ગેસ અને સફાઈ ઉત્પાદનો, મહિલાઓના આરોગ્યને અસર કરે છે
ઘરેલુ જોખમો જેમ કે ગેસ સ્ટોવ અને સફાઈ ઉત્પાદનો સામે મહિલાઓના આરોગ્યની રક્ષા કેવી રીતે કરવી તે શોધો. સરળ ફેરફારો સાથે એક સુરક્ષિત અને સ્વસ્થ ઘર બનાવો. -
ફાઈબર: સ્વસ્થ રહેવા માટેનું મુખ્ય પોષક તત્વ
પાચન સુધારતું, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવતું અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરતું મુખ્ય પોષક તત્વ શોધો, જે દીર્ઘકાલીન રોગોથી બચાવ માટે અને સ્વસ્થ જીવન માટે આવશ્યક છે. -
આસક્તિઓ: ગેરકાયદેસર નશીલા પદાર્થોથી આગળ શું કોઈ આદતગ્રસ્ત બની શકે?
આસક્તિઓ ગેરકાયદેસર નશીલા પદાર્થોથી આગળ કેવી રીતે વધે છે અને માનસિક, સામાજિક અને જૈવિક તત્વોને સમાવતી એક સર્વગ્રાહી દૃષ્ટિકોણથી તેને સમજવું કેમ જરૂરી છે તે શોધો. મિથકો તોડો, હસો અને આ રોગની સાચી મૂળભૂત બાબતો વિશે શીખો એક નિવારક અને માનવતાવાદી અભિગમમાં. શું તમે આસક્તિઓ વિશે તમારું દૃષ્ટિકોણ બદલવા તૈયાર છો? -
કયા વ્યવસાયો તમને અલ્ઝાઈમરથી બચાવે છે?
હાર્વર્ડના એક અભ્યાસમાં ખુલ્યું છે કે જગ્યા સંબંધી સ્મૃતિનો ઉપયોગ કરતી નોકરીઓ અલ્ઝાઈમરનો જોખમ ઘટાડે છે. જાણો કયા વ્યવસાયો તમારા મગજની શ્રેષ્ઠ રીતે રક્ષા કરે છે. -
શીર્ષક: આઇગ્લૂનું સપનું જોવાનું શું અર્થ છે?
સપનાની વ્યાખ્યા અને આઇગ્લૂનું સપનું જોવાના અર્થની રસપ્રદ દુનિયા શોધો. તમારા જીવનમાં આગળ વધવા માટે જવાબો અને સલાહો મેળવો. -
શીર્ષક: શોધો કયા રાશિચક્રના રાશિઓ સરળતાથી મિત્રો બનાવે છે અને કોણ સૌથી વધુ સામાજિક છે
મિત્રો બનાવવા માટે સૌથી વધુ સામાજિક રાશિઓની રેન્કિંગ શોધો. જાણો કયા રાશિઓ સાથે જોડાવું અને સંબંધ સ્થાપિત કરવું સૌથી સરળ છે. -
જીવન આશા સ્થિર થઈ રહી છે? નવા અભ્યાસો સત્ય પ્રગટાવે છે
જીવન આશા સ્થિર થઈ રહી છે: અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તબીબી પ્રગતિઓ હવે અગાઉ જેવી લાંબી આયુષ્ય વધારતી નથી. શું આપણે માનવ મર્યાદા સુધી પહોંચી ગયા છીએ? -
ઓક્ટોબર ૨૦૨૫ માટે તમામ રાશિઓનું રાશિફળ
હું તમને ૨૦૨૫ ઓક્ટોબર માટે દરેક રાશિનું સંક્ષિપ્ત વર્ણન આપી રહ્યો છું: આ મહિને તમારી રાશિ અનુસાર તમારું કેવું રહેશે તે જાણો. -
સપનામાં સંગીતના નોટ્સનો અર્થ શું થાય છે?
આ લેખમાં સંગીતના નોટ્સ સાથે સપનાનું અર્થ શોધો. સંગીત દ્વારા તમારું અવચેતન શું સંદેશા આપી રહ્યું છે? અહીં જાણો! -
શીર્ષક:
ચમકદાર ત્વચા અને મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ગાજરના રસનું કુદરતી રહસ્ય
ગાજરના રસને શોધો: તમારી ત્વચા સુધારો, તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખો અને આ આરોગ્યપ્રદ તથા સ્વાદિષ્ટ કુદરતી શક્તિ સાથે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવો.