70 વર્ષના પુરુષનો રહસ્ય જેમણે જિમમાં પોતાના શરીરને યુવાન બનાવ્યું

કોણે કહ્યું કે 70 વર્ષની ઉંમરે તમે કિશોરની જેમ જિમમાં ધમાલ કરી શકતા નથી? સ્પોઇલર: તે વોજ્ચiech નહોતો.

જિમમાં અનપેક્ષિત પરત ફરવું

જ્યારે અમુક લોકો 70 વર્ષની ઉંમરનું જીવન કલ્પના કરે છે, ત્યારે તેઓ શાંતિભર્યા સાંજ ચા અને બિસ્કિટ સાથે જોઈ શકે છે. પરંતુ વોજ્ચiech પાસે અલગ યોજના હતી. વર્ષોની નિષ્ક્રિયતા પછી, સોફા બદલે તેણે વજન અને બાર પસંદ કર્યા. તેના પુત્ર ટોમાઝ સાથે, આ પોલિશ લોખંડ માણસે નક્કી કર્યું કે તેની નિવૃત્તિ "ક્રિયામાં પરત ફરવું" હશે. અને ખરેખર તે એવું જ થયું.

વોજ્ચiech ની કહાણી માત્ર શારીરિક પરિવર્તનની નથી; તે વૃદ્ધાવસ્થાના સ્ટિરિયોટાઇપ્સ સામે યુદ્ધનો નાર છે. દરેક કસરત સાથે, તે આ વિચારને તોડે છે કે ઉંમર અવરોધ છે. તેની મસલ્સ એ જીવંત સાક્ષી છે કે સુખાકારી તરફની યાત્રા શરૂ કરવા માટે ક્યારેય મોડું નથી.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે 70 વર્ષની ઉંમરે એક હાથ પર હેન્ડસ્ટેન્ડ કરી શકો? વોજ્ચiech તમને બતાવે છે કે કેવી રીતે.

ઘૂંટણ માટે નીચલા પ્રભાવવાળા વ્યાયામ

અનુશાસન અને સતતતા ની શક્તિ

આ અદ્ભુત પરિવર્તન પાછળનો માણસ રમતગમતની દુનિયામાં નવોદિત નથી. નિવૃત્તિ પહેલાં, વોજ્ચiech એ 20 થી વધુ શાખાઓનું અભ્યાસ કર્યો હતો. તેથી જ્યારે તેણે જિમમાં પરત ફરવાનું નક્કી કર્યું, ત્યારે તે શૂન્યથી શરૂ કરતો નહોતો. જો કે તે એક પડકાર હતો, તેની પૂર્વ એથલેટિક પૃષ્ઠભૂમિએ તેને લાભ આપ્યો. આને આપણે 'હાથમાં તીખી તાસ' કહી શકીએ!

તેની વર્તમાન રૂટીન શક્તિ અને કાલિસ્ટેનિક્સનું મિશ્રણ છે. શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરતી પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે પુલ-અપ્સ કોઈ પણ ઉંમરે આરોગ્ય માટે ઉત્તમ છે? અને તે ફક્ત મજા માટે વજન ઉઠાવતો નથી; દરેક પુનરાવર્તન ઇરાદાની ઘોષણા છે. વોજ્ચiech ફક્ત શારીરિક રીતે મજબૂત બન્યો નથી, તે માનસિક રીતે પણ મજબૂત બન્યો છે. તે સતત આ મિથ તોડે છે કે શક્તિ અને ચપળતા ઉંમર સાથે અવિનાશી રીતે ઘટે છે.

એક પરિવાર જે સાથે તાલીમ લે છે

જો તમે વિચારતા હતા કે વોજ્ચiech આ ફિટનેસ મિશનમાં એકલો ગયો હતો, તો ફરી વિચાર કરો. તેનો પરિવાર તેની ટેકો ટીમ છે. તેની પત્ની ઇવોના, 64 વર્ષની ઉંમરે, પણ સુખાકારીની યુદ્ધવીર છે. આરોગ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કર્યા પછી, તેણે નક્કી કર્યું કે ફિટનેસ તેની સહાયક બનશે. એક સાથે તાલીમ લેતો દંપતી, એકસાથે રહેતો દંપતી!

તેના પુત્ર ટોમાઝનો ટેકો વોજ્ચiech માટે મહત્વપૂર્ણ હતો. ઘણીવાર, કોઈનું પ્રોત્સાહન મળવું એ છોડવાનો અને નવા વ્યક્તિગત રેકોર્ડને પાર કરવાનો તફાવત હોઈ શકે છે. જ્યારે તમારી પાસે પ્રેરણાદાયક પુત્ર હોય ત્યારે કોણ વ્યક્તિગત ટ્રેનર જોઈએ?

60 વર્ષની ઉંમરે માસલ માસ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ

બંધારણ તોડવી: પ્રેરણાનું પ્રતીક

વોજ્ચiech ની કહાણી માત્ર માસલ અને શારીરિક કાર્યોથી વધુ છે. તે સતતતા અને અનુશાસનનું મહત્વ દર્શાવતું એક ઘોષણાપત્ર છે. "તમારા વિશે કાળજી લેવાનું શરૂ કરવા માટે ક્યારેય મોડું નથી," તે કહે છે. અને ઇન્સ્ટાગ્રામ પર 3,75,000 થી વધુ અનુયાયીઓ સાથે, તેના સંદેશનો પ્રભાવ સ્પષ્ટ છે. ઉંમર માત્ર એક આંકડો છે, અને તે દરરોજ તેને સાબિત કરે છે.

તેનો પરિવર્તન તે તમામ માટે યાદગાર છે જે સ્વાસ્થ્ય તરફ નવી યાત્રા શરૂ કરવા માટે સંકોચે છે. જો વોજ્ચiech કરી શકે તો તમને શું રોકે? જ્યારે આપણે શરીર અને મનને યોગ્ય કાળજી આપીએ છીએ, ત્યારે સીમાઓ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેથી, જ્યારે તમે વિચારતા હો કે બદલાવ માટે મોડું થઈ ગયું છે, ત્યારે વોજ્ચiech વેંસ્લાવોવિચને યાદ કરો અને શરૂ કરો. ચાલો, તમે કરી શકો છો!