થાક્યા અને ઊર્જા વિહોણા? ડિટોક્સ કરવા અને પોતાને નવીન કરવા માટે ૫ પગલાંની પદ્ધતિ
ઊર્જા વિહોણા? ગેરી બ્રેકા તમારા માટે તેના પોડકાસ્ટ "અલ્ટિમેટ હ્યુમન" માં કુદરતી ડિટોક્સ અને ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ૫ પગલાં શેર કરે છે. શું તમે નવીન થવા તૈયાર છો?...લેખક: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
વિષય સૂચિ
- ડિટોક્સ, ફેશન કે શુદ્ધ જૈવિક વિજ્ઞાન?
- સાચો “ડિટોક્સ” દરવાજા ખોલવાથી શરૂ થાય છે
- પાંચ પગલાં: વિજ્ઞાન સાથે ડિટોક્સ, જાદુ સાથે નહીં
- તમારું શરીર “મદદ” કહી રહ્યું છે કે કેમ તે કેવી રીતે જાણશો?
- ડિટોક્સને એક આદત બનાવો, દંડ નહીં
ડિટોક્સ, ફેશન કે શુદ્ધ જૈવિક વિજ્ઞાન?
જો તમે વિચાર્યું કે ડિટોક્સ ફક્ત ઇન્ફ્લુએન્સર્સ અને લીલા રસ માટે છે, તો ગેરી બ્રેકા તમારા મગજને હલાવી નાખવા આવ્યો છે. આ લાંબા આયુષ્યનો નિષ્ણાત — જે કોઈ અણધાર્યો ગુરુ નથી પરંતુ અનુભવી વૈજ્ઞાનિક છે — અમને યાદ અપાવે છે કે “ડિટોક્સ” કોઈ ટ્રેન્ડ નથી, તે શુદ્ધ જૈવિક જરૂરિયાત છે. અને, સાચું કહું તો, જ્યારે આપણા હવામાં, પાણીમાં અને અહીં સુધી કે તમે ખાવા માંગુ છો તે રોટલીમાં પણ કેટલાય રાસાયણિક કચરો તैरતો હોય, તો કોણ ઊંડા સફાઈની જરૂર નથી?
શું તમે તમારા શરીરને 24/7 રિસાયક્લિંગ પ્લાન્ટ તરીકે કલ્પના કરી શકો છો, જ્યાં રજા લેવાનો અધિકાર નથી? આવું જ કામ કરે છે લિવર, કિડની, આંતરડાં, ત્વચા, ફેફસાં અને લિંફેટિક સિસ્ટમ. તેઓ અમારા અજાણ્યા હીરો છે, પોતાના (મેટાબોલિઝમ માટે આભાર) અને બાહ્ય કચરાને સંભાળતા, જે ભારે ધાતુઓથી લઈને તમારી દાદીજીના પરફ્યુમ સુધી હોય શકે છે. શું તમે જાણો છો કે મર્ક્યુરી અને સીસું તમારા દાંતના પેસ્ટિંગમાં પણ હોઈ શકે છે? કોઈ બચાવ નથી!
ડોપામાઇન ડિટોક્સ: કથા કે વાસ્તવિકતા?
સાચો “ડિટોક્સ” દરવાજા ખોલવાથી શરૂ થાય છે
હવે, મુદ્દે આવીએ. ગેરી બ્રેકા સીધો છે: ચમત્કારીક રસોથી પહેલા, તમારે ડ્રેનેજ માર્ગો ખોલવા પડશે. આનો અર્થ શું? મૂળભૂત રીતે, જો તમારું લિવર, આંતરડાં અને કિડની સ્વિસ ઘડિયાળની જેમ કામ ન કરે તો કોઈપણ ડિટોક્સ પ્રયાસ એ રીતે હશે જેમ બંધ વિન્ડોઝ સાથે ઘર સાફ કરવાનો પ્રયાસ અને ધૂળ કાર્પેટ નીચે છુપાવવી.
અહીં એક જૂની પત્રકારિતાની ટિપ્સ છે: હાઈડ્રેશન અનિવાર્ય છે, અને ચાલવું પણ. વ્યાયામ ફક્ત ઇન્સ્ટાગ્રામ પર દેખાવા માટે નથી. ટિપ્સ એ છે કે રોજ બાથરૂમ જવું (હા, ખુશીથી), પસીનાવવું અને શરીર હલાવવું, ભલે તે લિવિંગ રૂમમાં નૃત્ય કરવું હોય. સૂકા બ્રશિંગ, સોના અને ટ્રેમ્પોલિન પર કૂદવું લિંફેટિક સિસ્ટમને જાગૃત કરવામાં મદદ કરે છે. શું તમે જાણો છો કે લિંફેટિક સિસ્ટમ ઝેરી કચરાનું ઉબર જેવું છે? તેના વગર બધું અટકી જાય છે.
પ્રખ્યાતો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા ડિટોક્સ પદ્ધતિઓ
પાંચ પગલાં: વિજ્ઞાન સાથે ડિટોક્સ, જાદુ સાથે નહીં
ગેરી બ્રેકાનું ડિટોક્સ મેનૂ તૈયાર છે? અહીં તમને તે સર્વ કરી રહ્યો છું, કોઈ અજાણી ચટણી વગર:
1. માર્ગ ખોલો: હાઈડ્રેટ કરો, ચાલો, તમારા અંગોને કાર્ડો મારિયાનો, NAC અને ડેન્ટે ડી લાયનથી સપોર્ટ કરો. જો તમારું આંતરડું કામ ન કરે તો બાકી બધું બેકાર છે.
2. ઝેરી તત્વોને હલાવો: પસીનો અને ગતિ ઝેરી તત્વોને છુપાવટમાંથી બહાર કાઢે છે. તમને સોના ગમે? તમારી ત્વચા આભાર માનશે.
3. ખરાબ વસ્તુઓ પકડો: સક્રિય કાર્બન, ઝિઓલાઇટ અથવા ક્લોરેલા વાપરો. તે સ્પંજ જેવા છે જે અનિચ્છનીય વસ્તુઓને પકડીને પાછળના દરવાજા દ્વારા બહાર કાઢે છે.
4. ત્વચા દ્વારા દૂર કરો: સોના ફક્ત આરામ માટે નથી. પસીનાવવાથી ઝેરી તત્વો, ખાસ કરીને તે જે ચરબીમાં અને મગજમાં રહે છે, સપાટી પર આવે છે અને અંતે બહાર જાય છે.
5. તમારા કોષોને મરામત કરો અને સપોર્ટ કરો: અહીં ભારે હથિયાર આવે છે: CoQ10, ઓમેગા-3, ગ્લુટામિન, પ્રોબાયોટિક્સ. હેતુ મિટોકોન્ડ્રિયા ને ઊર્જા પાછી આપવી અને આંતરડાને સાજું કરવું છે. શું તમે જાણો છો કે આંતરડાની તંદુરસ્તી સમગ્ર સિસ્ટમ માટે મહત્વપૂર્ણ છે? ખુશ આંતરડાં વગર ડિટોક્સ ભૂલી જાઓ.
તમારું શરીર “મદદ” કહી રહ્યું છે કે કેમ તે કેવી રીતે જાણશો?
તમે આઠ કલાક ઊંઘ્યા પછી પણ જીવનમાં થાકેલા છો? માથું ધુમ્મસમાં લાગે છે, ત્વચા કિશોરાવસ્થાની જેમ અને પેટ હોટ એર બેલૂન જેવો લાગે છે? ચિંતા ન કરો, તમે અજાણ્યા નથી, તમે મોટા ભાગની જેમ ઝેરીતત્વોથી પ્રભાવિત છો. ગેરી બ્રેકા સ્પષ્ટ કરે છે: આ લક્ષણો શરીરનું સફેદ ધ્વજ ઉઠાવવાનું સંકેત છે. તેમને અવગણશો નહીં, ધ્યાન આપો.
પછી પૂછો: શું તમારું ખોરાક તમને ફૂલો કરે છે? શું તમે કોઈ પણ બાબતે ગુસ્સામાં આવો છો? શું તમારી સાંધાઓ કોઈ કારણ વગર દુખે છે? આ “ઉંમરના દુઃખાવો” નથી, આ સંકેતો છે કે તમારું શરીર વિરામ માંગે છે. અને જો તમને રસપ્રદ માહિતી જોઈએ તો ઝેરી તત્વો ફક્ત તમને ખરાબ લાગવા જ નહીં કરે, તે વર્ષો સુધી ચરબીમાં અને મગજમાં સંગ્રહિત રહી શકે છે. હા, તમારું મગજ મર્ક્યુરીથી “ભીંજાયેલું” હોઈ શકે છે અને તમને ખબર પણ ન પડે.
ડિટોક્સને એક આદત બનાવો, દંડ નહીં
ગેરી બ્રેકા ભૂતકાળ તરફ એક નજર સાથે સારાંશ આપે છે: પ્રાચીન લોકો પહેલેથી જ જાણતા હતા કે અશુદ્ધિઓ દૂર કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપવાસથી લઈને પ્રસિદ્ધ “ઓઇલ પુલિંગ” સુધી, આધુનિક વિજ્ઞાન માત્ર તે જ ચકાસવા આવ્યું જે દાદીઓ અને શામાનો શંકા કરતા હતા. શા માટે તેમને શીખવું નહીં અને તમારું વાતાવરણ સાફ કરવું, પાણી ફિલ્ટર કરવું, ઓર્ગેનિક ઉત્પાદનો પસંદ કરવું અને નિશ્ચિતપણે ઊંઘ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવી?
જો તમે વિચારતા હો કે આ ફક્ત બીજી અસંભવ સૂચિ છે, તો હું વર્ષોથી આરોગ્ય વિષયોમાં તપાસ કરતા પત્રકાર તરીકે કહું છું: ડિટોક્સિફિકેશન કોઈ ફેશન નથી. તે જીવંત રહેવાની રીત છે. અને જો તમે વધુ —અને વધુ સારું— જીવવા માંગો છો, તો દરવાજા ખોલવાથી શરૂ કરો. શું તમે પાંચ પગલાંની પદ્ધતિ અજમાવવા તૈયાર છો અને સાંભળવા માંગો છો કે તમારું શરીર ખરેખર શું માંગે છે? મને કહો, હું જાણવા ઈચ્છું છું કે તમે પણ “અલ્ટિમેટ” માનવ ક્લબમાં જોડાવા તૈયાર છો કે નહીં!
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક:
વ્યાયામ કરવાની ઇચ્છા જાગૃત કરતી હોર્મોન શોધાઈ: પ્રેરણા મેળવો!
સ્પેનના CNIC ના વૈજ્ઞાનિકોએ એક સંયોજન શોધ્યું છે જે મસલ્સ અને મગજને જોડીને વ્યાયામ કરવાની ઇચ્છા જાગૃત કરે છે. જાણો કે તે કેવી રીતે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહિત કરે છે! -
સ્ત્રીઓમાં કોષીય વૃદ્ધાવસ્થાને ઝડપી બનાવનારા ખોરાક
સ્ત્રીઓમાં કોષીય વૃદ્ધાવસ્થાને ઝડપી બનાવનારા ખોરાક: ૩૪૦ મહિલાઓના આહાર માં કયા ઘટકો કોષીય વૃદ્ધાવસ્થાને ઝડપી બનાવે છે અને યુવાનપણું જાળવવા માટે કયા વાનગીઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે તે શોધો. અહીં માહિતી મેળવો! -
અલ્ટ્રાપ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ: જીવનને ટૂંકાવનારા ખોરાક અને લાંબી આયુષ્ય કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી
જાણો કે કેવી રીતે અલ્ટ્રાપ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ તમારા આરોગ્યને જોખમમાં મૂકે છે અને જીવનને ટૂંકાવે છે. ડૉ. જોર્જ ડોટ્ટો અનુસાર વધુ સમય જીવવા માટે કયા ખોરાક પસંદ કરવાના છે તે શીખો. -
શીર્ષક:
તમારા જીવનને લંબાવવા માટે ૫૦ વર્ષની ઉંમરે છોડવા જેવા આદતો
શીર્ષક: તમારા જીવનને લંબાવવા માટે ૫૦ વર્ષની ઉંમરે છોડવા જેવા આદતો જાણો કે કેવી રીતે ૫૦ વર્ષની ઉંમરે કેટલાક આદતો ઘટાડવાથી તમારું જીવન લંબાવી શકાય છે. સ્વસ્થ આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, શરૂ કરવા માટે ક્યારેય મોડું નથી! -
મહાન વયસ્કોનું સન્માન કરીએ: એક દિવસ તમે પણ વૃદ્ધ બનશો
દર વર્ષે 15 જૂનને વૃદ્ધાવસ્થામાં દુર્વ્યવહાર અને દુર્વ્યવહાર વિશે જાગૃતિનો વિશ્વ દિવસ તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. આપણે અમારા વયસ્કો માટે શું કરી શકીએ?
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
ઓકિનાવા ડાયેટ, લાંબી અને આરોગ્યદાયક જીવન માટેની ચાવી
ઓકિનાવા ડાયેટને શોધો, જેને “દીર્ઘાયુની રેસીપી” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઓછી કેલરી અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર આહાર લાંબી અને આરોગ્યદાયક જીવનને પ્રોત્સાહન આપે છે. -
શીર્ષક: શિયાળો કેમ આપણને ડિપ્રેસ કરે છે? આરોગ્ય, મનોદશા પર અસર અને તેને કેવી રીતે સુધારવી
શીર્ષક: શિયાળો કેમ આપણને ડિપ્રેસ કરે છે? આરોગ્ય, મનોદશા પર અસર અને તેને કેવી રીતે સુધારવી શું તમને ખબર છે કે ઠંડી તમારા હોર્મોન્સ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને બદલાવી શકે છે? અંદર આવો અને ઋતુગત ડિપ્રેશનનો સામનો કરવા માટેના રહસ્યો જાણો, સક્રિય રહો અને ઋતુનો આનંદ માણો. ઠંડીને તમારા મનોદશાને ઠંડક ન પાડવા દો! -
ઉમ્ર પ્રમાણે વ્યાયામ માર્ગદર્શિકા: દરેક તબક્કામાં સ્વસ્થ રહો!
દરેક ઉંમર માટે યોગ્ય વ્યાયામ અને તેના ફાયદાઓ શોધો. WHO દરેક તબક્કા માટે તેને અનુકૂળ બનાવવાની મહત્વતા પર ભાર મૂકે છે જેથી વધુ સ્વસ્થ જીવન જીવાય. -
અનિદ્રા અને શૈક્ષણિક પ્રદર્શન: બાળકો અને કિશોરો પર અસર
જાણો કે અનિદ્રા કેવી રીતે બાળકો અને કિશોરોમાં શૈક્ષણિક પ્રદર્શનને અસર કરે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા, સ્મૃતિ અને મનોદશા પર અસર કરતી. અહીં વધુ જાણો! -
બિયર, તેના વિવિધ પ્રકારો અને આરોગ્ય
શીખો કે કેવી રીતે યુ.એસ.એ.ના એક નાના બારમાંની પરંપરાએ પેયોની વિવિધતા, રચના અને ઇતિહાસની વૈશ્વિક ઉજવણીને જન્મ આપ્યો. -
અદભુત લાભો દ્રાક્ષના બીજ ખાવાના
દ્રાક્ષના બીજ ઊંઘમાં સુધારો લાવે છે, વૃદ્ધાવસ્થાને રોકે છે અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ પૂરા પાડે છે. જે આપણે સામાન્ય રીતે ફેંકી દઈએ છીએ, તે એક સુપરફૂડ છે! તેને અજમાવો અને તમારા આરોગ્યમાં ફરક અનુભવાવો. -
શીર્ષક: તાજેતરના વૈજ્ઞાનિક પ્રગતિ: ચિંતા તમારા સુખાકારી પર કેવી અસર કરે છે
ડૈનિક ભય અને ચિંતા પર નિયંત્રણ રાખવાથી તમારું ભાવનાત્મક સુખાકારી વધે છે અને તમારું જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતા સુધરે છે. આજે જ તમારું જીવન બદલાવો! -
સૈન્ય પરેડના સપનાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા સૈન્ય પરેડના સપનાઓ પાછળનો સાચો સંદેશ શોધો. તેની અર્થ સમજાવો અને તે તમારા જીવન પર કેવી રીતે અસર કરી શકે છે તે જાણો! -
શીર્ષક:
એક મહિલા એજિપ્તની પૂજારીની પુનર્જન્મ હોવાનું દાવો કરી અને અદ્ભુત ઐતિહાસિક વિગતો ખુલાસો કર્યો
આ બ્રિટિશ મહિલા એજિપ્તના ફારાઓ સેટીનું પુનર્જન્મ હોવાનું દાવો કરે છે. તેણે તેના જીવન વિશે અદ્ભુત વિગતો આપી છે. -
શીર્ષક: વાદળો સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
વાદળો સાથે તમારા સપનાના પાછળનો અર્થ શોધો. શું તે અવસરો કે પડકારો દર્શાવે છે? અમારી લેખ તમને બધું સમજાવે છે. આવો અને વધુ જાણો! -
લિયોનાર્ડો દા વિંચીની આહાર વિધિ, શું તે તેની પ્રતિભાના રહસ્યો છે?
લિયોનાર્ડો દા વિંચીની સ્વસ્થ આહાર વિધિ શોધો: પ્રતિભાશાળી શું ખાતો હતો અને તેની ખોરાકની આદતો કેવી રીતે તેની સર્જનાત્મકતા અને આયુષ્યને પ્રોત્સાહિત કરતી હતી. -
પ્રેમમાં દરેક રાશિના રોચક વ્યક્તિત્વને શોધો
શા માટે દરેક રાશિ પ્રેમ માટે શ્રેષ્ઠ છે તે શોધો. દરેકની અનન્ય વિશેષતાઓ જાણો અને તમારું આદર્શ સાથી શોધો. -
સાયકલ ચલાવવાનું સપનું શું અર્થ ધરાવે છે?
તમારા સાયકલ સપનાના પાછળનો અર્થ શોધો. આ વસ્તુ તમારા જીવનમાં શું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે? તમારા સપનાઓનું અર્થઘટન કરવાનું શીખો અને વધુ સારા નિર્ણયો લો.