શીર્ષક: હંમેશા વ્યસ્ત રહેવું તમારા કલ્યાણને કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે

આ લેખમાં ઝડપી દુનિયામાં વિરામ લેવાની મહત્વતા શોધો. શીખો કે શા માટે રોકાવું તમારા કલ્યાણ માટે આવશ્યક છે....

વિષય સૂચિ

1. સતત વ્યસ્ત રહેવાની ફંદી
2. કાર્યોમાં અતિશય ન કરો
3. હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાનો ગર્વ

એક સતત ગતિશીલ દુનિયામાં, જ્યાં દૈનિક અવાજ ક્યારેય બંધ થતો નથી તેવું લાગે છે, "હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાની" સંસ્કૃતિ અમારી સમાજમાં ઊંડા સુધી વેરાઈ ગઈ છે.

આ પ્રવૃત્તિઓ, પ્રતિબદ્ધતાઓ અને જવાબદારીઓની વાવાઝોડું અમને એવું લાગતું કરી શકે છે કે અમે સંપૂર્ણ રીતે જીવતા છીએ, પરંતુ કયા ખર્ચે? સતત સક્રિય રહેવાની દબાણ અમને આપણા શરીર અને મનની સંકેતોને અવગણવા માટે દોરી શકે છે, જે અમને અમારી ખુશી અને કલ્યાણની સાચી મર્મ પર વિચાર કરવા માટે પ્રેરણા આપે છે.

સતત વ્યસ્ત રહેવાની ફંદી

મારી પ્રેક્ટિસમાં, મેં એક ચિંતાજનક પ્રવૃત્તિ જોઈ છે: હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાની મહિમા. મને એક દર્દી યાદ છે, જેને હું ડેનિયલ કહીશ, જેના કિસ્સા આ ઘટના સારી રીતે દર્શાવે છે. ડેનિયલ એક સફળ વ્યાવસાયિક હતો, તેની કારકિર્દી ઊંચાઈ પર હતી અને તેની સામાજિક જિંદગી સક્રિય હતી. તેમ છતાં, તેની ભરેલી એજન્ડા અને સતત સિદ્ધિઓ પાછળ એક ઓછું તેજસ્વી હકીકત છુપાઈ હતી.

અમારા સત્રોમાં, ડેનિયલએ શેર કર્યું કે હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાની તેની જરૂરિયાત તેને ક્રોનિક થાકની સ્થિતિમાં લઈ ગઈ હતી. તેની એજન્ડા એટલી ભરેલી હતી કે તે પોતાના ભાવનાઓ પર વિચાર કરવા કે જીવનના સૌથી સરળ પાસાઓનો સાચો આનંદ માણવા માટે લગભગ સમય ન હતો.

"એવું લાગે છે કે હું પાઇલટ ઓટોમેટિક પર છું", તે એક વખત સ્વીકાર્યું. અને અહીં મુદ્દો હતો: ડેનિયલ એટલો વધુ કરવાનું અને વધુ બનવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતો હતો કે તેણે પોતાને અને તે જ વસ્તુ સાથે કનેક્શન ગુમાવી દીધું જે તેના જીવનને સાચું અર્થ આપતી હતી.

માનસિક દૃષ્ટિકોણથી, આ પેટર્ન ચિંતાજનક રીતે સામાન્ય અને જોખમી છે. સતત વ્યસ્ત રહેવું માત્ર વર્તમાનનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા ઘટાડતું નથી, પરંતુ તે આપણા શરીર અને મનની મહત્વપૂર્ણ સંકેતોને અવગણવા માટે દોરી શકે છે જે થાક અથવા તણાવ દર્શાવે છે. આ ગંભીર સમસ્યાઓ જેમ કે ચિંતા, ડિપ્રેશન અને શારીરિક રોગોનું કારણ બની શકે છે.

ડેનિયલ સાથે થેરાપ્યુટિક કાર્ય દ્વારા, અમે એવા ક્ષેત્રો ઓળખવા શરૂ કર્યા જ્યાં તે અનાવશ્યક પ્રતિબદ્ધતાઓ ઘટાડીને એવી પ્રવૃત્તિઓ માટે સમય આપી શકે જે તેને વ્યક્તિગત સંતોષ અને માનસિક આરામ આપે. ધીમે ધીમે, તેણે શાંતિના ક્ષણોને તેના વ્યાવસાયિક સિદ્ધિઓ જેટલું જ મૂલ્યવાન માનવાનું શીખ્યું.

તેની વાર્તા અમને બધા માટે એક શક્તિશાળી યાદગાર તરીકે સેવા આપે છે કે કેવી રીતે અમારી સમયને જવાબદારીઓ અને આત્મ-સંભાળ વચ્ચે સંતુલિત કરવી જરૂરી છે. સતત વ્યસ્ત રહેવું માત્ર અમારા કલ્યાણને નુકસાન પહોંચાડતું નથી; તે અમને દરેક ક્ષણને સંપૂર્ણ રીતે જીવવાનો આનંદ પણ છીનવી લે છે.

તો હું તમને વિચાર કરવા આમંત્રિત કરું છું: શું તમે ખરેખર તમારું જીવન જીવી રહ્યા છો કે ફક્ત અનંત કાર્યોની યાદીમાં જીવતા જ રહ્યા છો? ચાલો યાદ રાખીએ કે ઓછા વ્યસ્ત રહેવું એ કદાચ તે જ વસ્તુ છે જે અમને આપણા સાથે ઊંડાણપૂર્વક જોડાવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે જોઈએ.

કાર્યોમાં અતિશય ન કરો

આજકાલ, એવું લાગે છે કે અમે એક ટૂર્નામેન્ટમાં સ્પર્ધા કરી રહ્યા છીએ જ્યાં ઇનામ એ છે કે કોનું અહંકાર સૌથી મોટું છે.

દરેક વ્યક્તિ બતાવવા માંગે છે કે તેના ખભા પર કેટલું ભાર છે.

કોણ સૌથી વધુ કાર્યોથી ભરેલું છે? કોણ સતત વાવાઝોડામાં જીવતું છે? કોણ વધુ ચિંતા વહન કરે છે? વિજેતા બનવાનો અનુભવ અમને મહત્વની લાગણી આપે છે.

પરંતુ આ સ્પર્ધામાં વિજય મેળવવો એ એક અતિશય ખોરાક ચેલેન્જમાં જીતવા જેવું છે: તમે રેકોર્ડ સમય હેઠળ મોટી માત્રામાં ખોરાક ખાઓ છો અને સાથે જ ગર્વ અને દુઃખ બંને અનુભવો છો.

હું તમને એક પ્રશ્ન પુછું છું: તમને યાદ છે છેલ્લે ક્યારે તમે અથવા કોઈએ "વ્યસ્ત, પરંતુ સારું" કહીને પોતાની સ્થિતિ વર્ણવી હતી? આ જવાબ અમને "હું સારું છું" કરતા વધુ મહત્વપૂર્ણ અને રસપ્રદ લાગે છે, અને હું માનું છું કે હું પણ આ પેટર્નમાં પડ્યો છું.

સમય સાથે, આ એક આદત બની ગઈ છે.

કાર્ય અને વ્યક્તિગત જીવન વચ્ચેનો વાવાઝોડું તમને હંમેશા વ્યસ્ત વ્યક્તિ તરીકે ઓળખાવે છે.

જો તમે તમારા ભારાઓ મિત્ર સાથે વહેંચો તો શક્યતઃ તમને તેની સમજ મળશે.

પ્રારંભમાં, સ્થિતિ ભારે લાગી શકે છે અને તમે બિનજરૂરી પ્રતિબદ્ધતાઓથી મુક્ત થવાની ઈચ્છા રાખો છો.

પરંતુ, અમારી પાસે અનુકૂળ થવાની મોટી ક્ષમતા હોય છે; દબાણ હેઠળ અમારી આત્મા મજબૂત બને છે અને લગભગ અવિનાશી બની જાય છે શુદ્ધ કાર્યક્ષમતા માટે.

દૈનિક ગડબડ વચ્ચે તમે તમારી જવાબદારીઓ પૂર્ણ કરો છો અને સમય પસાર થવાની થોડાંક સંકેતો મેળવો છો - અહીં ત્યાં સફેદ વાળ.

અભિનંદન! તમે રાહત અને વ્યક્તિગત સંતોષ બંને અનુભવો છો.

અને પછી શું?

જ્યારે અંતે માંગ ઘટે ત્યારે તમે થોડો શાંતિનો આનંદ માણી શકો છો. પરંતુ તે શાંતિ ક્ષણિક હોય છે.

હવે તમે અલગ છો.

આ તીવ્ર સમયગાળાઓમાંથી પસાર થયા પછી જ્યારે બધું શાંત થાય ત્યારે તમને કંઈક ખૂટતું લાગે છે.

જો તમે કોઈ ઓળખાણીને પૂછો કે તે કેમ છે અને તે જવાબ આપે "વ્યસ્ત, પરંતુ સારું", તો તમે વિચારવા લાગશો કે શું તમારે નવી જવાબદારીઓ લેવી જોઈએ એવું ખોટી રીતે માનતા કે તમારું મૂલ્ય તમારી વ્યસ્તતામાં નિર્ભર છે. આ રીતે તમે ફરીથી અનંત ચક્ર શરૂ કરો છો.

જ્યારે આ ગતિ તણાવજનક લાગે ત્યારે પણ તમારી અંદર કંઈક એવું હોય છે જે તેની મહત્વતા પર વિશ્વાસ રાખે છે.

હંમેશા વ્યસ્ત રહેવાનો ગર્વ

આશ્ચર્યજનક રીતે જોવાનું કે અમે કેવી રીતે એક ચક્રમાં ડૂબી ગયા છીએ જ્યાં અમારા દિવસો પ્રવૃત્તિઓથી ભરેલા હોય છે.

શું આપણે ગર્વ અનુભવવો જોઈએ કે અમારી એજન્ડા એટલી ભરેલી હોય કે અમે પ્રેમાળ લોકો માટે મહત્વપૂર્ણ ક્ષણો ફાળવી શકતા નથી? જો અમારી ફક્ત જવાબદારીઓ પર ધ્યાન હોય અને અમારી સાચી જુસ્સાઓ ભૂલી જઈએ તો શું તે મહત્વની લાગણી યોગ્ય છે?
અમે ઘણીવાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે દરેક કામની ઓફર સ્વીકારી લેવી જોઈએ.

પરંતુ આ સલાહ માત્ર તેમના માટે કામ કરે છે જેમણે દરેક પ્રોજેક્ટમાં અનંત સમય રોકી શકે.

અમારા માટે, પ્રથમ શું પ્રાપ્ત કરવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

બધી તકો અમારી ધ્યાન લાયક નથી. ક્યારેક સારું નકારીને ઉત્તમ માટે જગ્યા બનાવવી જરૂરી હોય છે.

આ બંધ时期માં, તે યોગ્ય રહેશે કે આપણે રોકી જઈએ અને વિચારીએ કે આપણે ખરેખર શું મૂલ્યવાન માનીએ છીએ અને અમારી પ્રાથમિકતાઓનું આયોજન કરીએ.
જો તમે હજુ સુધી આત્મ-વિચાર માટે સમય ન લીધો હોય અને તમારા આશાઓ નિર્ધારિત ન કર્યા હોય, તો હું તમને પ્રોત્સાહિત કરું છું.

તમારા સપનાઓ અને જીવનલક્ષ્યો વિશે ઓછામાં ઓછા ૩૦ મિનિટ ધ્યાન આપો.

પછી તમારી બાકી રહેલી કાર્યોની યાદી તપાસો.

તમારા કેટલા કાર્યો ખરેખર તમારા સપનાઓ તરફ લઈ જાય છે? અને કેટલા ફક્ત તમારો સમય ભરે છે પણ કોઈ લાભ નથી આપતા?
અમે અમારા ભારભરેલા કાર્યભાર પાછળનું કારણ પૂછવું અત્યંત જરૂરી છે.

શું અમે આ આર્થિક જરૂરિયાત માટે કરીએ છીએ? "ના" કહેતાં વ્યાવસાયિક મહત્વ ગુમાવવાની ભયથી? માન્યતા મેળવવા માટે કે આપણું સાચું ઉદ્દેશ્ય ન જાણવાથી ભાગવા માટે, જે અસંતુષ્ટિ ઉત્પન્ન કરે?

ચાલો હવે પોતાને ઈમાનદાર બનીએ.

આપણા દૈનિક પ્રવૃત્તિઓનું વિશ્લેષણ કરીએ અને જુએ કે કયા કાર્ય અમારા આદર્શોની તરફ યથાર્થ યોગદાન આપે છે અને કયા ફક્ત અમૂલ્ય સમય બગાડે છે.

અનાવશ્યક અથવા વ્યક્તિગત રસોથી દૂર કાર્યો માટે પ્રતિબદ્ધ થવાનું ટાળીને, અમે વધુ સમય મુક્ત કરીશું તે માટે જે ખરેખર અમારું અર્થ ધરાવે છે.

સમય અમૂલ્ય અને પાછો ન મળતો સંસાધન છે; તે અમારા પાસેના સૌથી કિંમતી સાધનોમાંનું એક છે.

ચાલો દરેક ક્ષણનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરીએ.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ