એવોકાડોનો બીજ: તેને કેવી રીતે ખાવું અને આરોગ્ય માટેના ફાયદા
પલ્ટા અથવા એવોકાડોના બીજના ઓછા જાણીતા આરોગ્ય લાભો શોધો અને તેમને કેવી રીતે ઉપયોગમાં લાવવો તે જાણો....લેખક: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
વિષય સૂચિ
અમે બધા એવોકાડોના ફાયદા જાણીએ છીએ, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવોકાડોના બીજમાં પણ સુપરપાવર્સ હોય છે? તેમ છતાં, ઘણીવાર અમે તેને સીધા કચરામાં ફેંકી દઈએ છીએ, જાણ્યા વિના કે તે અદ્ભુત આરોગ્ય રહસ્યો છુપાવે છે.
તેની કઠોરતા અને કદથી મોહ ન ખાઓ, આ ભૂરો ખજાનો એવોકાડોના છુપાયેલા તારાઓમાંનો એક છે. ચાલો તેને શોધી કાઢીએ!
આ કલ્પના કરો: તમે સ્વાદિષ્ટ એવોકાડો ખાઈ ચૂક્યા છો અને સામાન્ય રીતે બીજને ફેંકી દઈ રહ્યા છો. પરંતુ તૈયાર રહો કારણ કે આ નાનું બીજ આશ્ચર્યજનક છે.
પ્રથમ શ્રેણીની એન્ટીઓક્સિડન્ટ ક્રિયા
એવોકાડોના બીજ રેડિકલ્સ સામે સચ્ચો લડાયક છે. તેમાં એવા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે જે તમારા કોષોને ઓક્સીડેટિવ નુકસાનથી બચાવે છે, વહેલી વયસ્કતા ધીમું કરે છે અને હૃદયરોગના જોખમને ઘટાડે છે. એટલે કે, વાસ્તવમાં તે વયસ્કતાને હરાવે છે!
સોજા માટે વિરોધી સોજા ગુણધર્મો
બીજના પોલિફેનોલ્સ પણ મદદરૂપ થાય છે. આ સંયોજનો શરીરમાં સોજા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે આર્થેરોસ્ક્લેરોસિસ, પાચન સમસ્યાઓ અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓને રોકવા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. સોજા સામે એક સર્વગ્રાહી મશીન જેવું.
એન્ટીમાઇક્રોબિયલ અસરથી તમારા શરીરને રક્ષણ આપો
બીજમાં રહેલા એસિટોજેનિન્સમાં એન્ટીમાઇક્રોબિયલ ગુણધર્મો હોય છે, જે તમને બેક્ટેરિયલ અને ફૂગજન્ય સંક્રમણોથી બચાવે છે. ખરેખર, તે નાના સૈનિકોની એક સેના છે જે દિવસ-રાત તમારા આરોગ્ય માટે લડે છે.
એવોકાડોના બીજની ચા કેવી રીતે બનાવવી
આ સ્વાદિષ્ટ ચાની એક કપમાં આ તમામ ફાયદાઓ મેળવવા માટે નીચેના પગલાં અનુસરો:
1. સફાઈ અને તૈયારી: એવોકાડોના બીજને કાઢી લો અને સારી રીતે ધોઈ લો.
2. સુકાવવું: તેને ખુલ્લી હવામાં થોડા દિવસો સુકવા દો અથવા ઓવનમાં નીચલી તાપમાન (60°C) પર 1-2 કલાક માટે મૂકો.
3. ટુકડા કરવું: સૂકાયેલા બીજને તીખા છરી કે હથોડા વડે નાના ટુકડાઓમાં તોડી લો.
4. ઇન્ફ્યુઝન: એક લિટર પાણી સાથે બીજના ટુકડાઓને 15-20 મિનિટ ઉકાળો.
5. છાણવું અને પીરસવું: છાણીને ગરમ કે ઠંડુ પીરસો. આનંદ માણો!
બીજને અન્ય રેસિપીઝમાં પણ ઉપયોગ કરો
ચા સુધી કેમ રોકાવું? અહીં કેટલીક વિચારો છે!
લિક્વિડ્સમાં
બીજને ધોઈને સુકાવો અને રગડો. તમારા મનપસંદ લિક્વિડમાં, જેમ કે કેલા, સ્ટ્રોબેરી અથવા પાલક સાથે થોડું ઉમેરો અને સારી રીતે મિક્સ કરો. સ્વાદ બદલ્યા વિના બધું સારું!
સલાડમાં
બીજને બારીક રગડીને તમારા સલાડ પર મસાલા તરીકે છાંટો. પાનવાળા શાકભાજી અને બદામવાળા વાનગીઓમાં પોષણનો સ્પર્શ લાવશે.
સૂપમાં
બીજને રગડી કે પીસી ને તમારા સૂપમાં રસોઈ દરમિયાન કે અંતે ઉમેરો. શાકભાજી સૂપ,クリમ અથવા શોરબામાં આ સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થાય છે. તમારું સૂપ ક્યારેય એટલું પોષણયુક્ત ન હતું.
અને હવે તમે જાણો છો! એવોકાડોના બીજ હવે ભૂલાયેલું કચરો નથી, પરંતુ પોષણનો એક હીરો છે જે તમારી ડાયટને આરોગ્યપ્રદ રીતે આગળ વધારવા તૈયાર છે. શું તમે આ વિચારોમાંથી કોઈ અજમાવશો?
તમારો અનુભવ અમને જણાવો!
શું તમે વધુ વર્ષ જીવવા માટે સ્વાદિષ્ટ કંઈક ખાવા માંગો છો? હું તમને આ લેખમાં કહું છું:આ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક ખાઈને 100 વર્ષથી વધુ કેવી રીતે જીવવું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
-
શીર્ષક:
તમારા આરોગ્યને સુધારવા માટે એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ડાયટ શોધો
એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ડાયટ શોધો: chronic સોજો સામે લડવા માટે ભલામણ કરાયેલા ખોરાક અને ટાળવા યોગ્ય ખોરાક. તમારું આરોગ્ય સુધારવા માટે હવે જ જાણકારી મેળવો! -
-
-
શીર્ષક: અલ્ઝાઇમર શોધ માટે વૈજ્ઞાનિક તકનીકોમાં મોટો પ્રગતિ
પ્રાથમિક કાળજીમાં જ્ઞાનાત્મક પરીક્ષણો અને ટોમોગ્રાફી કરતાં વધુ ચોકસાઈવાળા પરિણામો. રોગની સરળ શોધને સુગમ બનાવનારા શોધો.
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
-
વયસ્કાવસ્થામાં લૈંગિક સંબંધ: શું જાણવું જરૂરી છે
વયસ્કાવસ્થામાં લૈંગિક સંબંધને કેવી રીતે સંભાળવો? 8 એવી બાબતો શોધો જે તમને વૃદ્ધાવસ્થામાં લૈંગિક સંબંધો ધરાવવાના બદલાવ અને પડકારોને સમજવામાં મદદ કરશે. તે શીખો જે તમે યુવાન હોવા સમયે જાણવું ઇચ્છતા હોત! -
શીર્ષક:
તમે વાતચીત કેમ નહીં અનુસરી શકો? ધ્યાન ફરી મેળવો!
શોધો કે આપણે વાતચીતમાં ધ્યાન કેમ ગુમાવીએ છીએ અને કેવી રીતે મલ્ટીટાસ્કિંગ અને સૂચનાઓ અમારી એકાગ્રતા પર અસર કરે છે. તમારું ધ્યાન ફરી મેળવો! -
-
તમારું આરોગ્ય સુધારો: ચિંતાથી અને રોગોથી બચવા માટે ઊંઘનું મહત્વ
ઊંઘની કમી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને હૃદયની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. નિષ્ણાતો વધુ સારી તંદુરસ્તી માટે આરામની ગુણવત્તા અને માત્રાને પ્રાથમિકતા આપવા સૂચવે છે. -
ફળો અને શાકભાજીના છાલમાંથી પોષક તત્વોનો લાભ લો
જાણો કે ખોરાકના બાહ્ય ભાગોમાં રહેલા પોષક તત્વો તમારા શરીરના સુખાકારી અને યોગ્ય કાર્યમાં કેવી રીતે મદદ કરે છે. તમારું સ્વાસ્થ્ય સંભાળો! -
-
ગૂગલની આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સને કેવી રીતે નિષ્ક્રિય કરવી
ગૂગલ સર્ચ એન્જિન તેની આર્ટિફિશિયલ ઇન્ટેલિજન્સ સક્રિય કરી છે, પરંતુ પરિણામો વપરાશકર્તાઓને તકલીફ આપી શકે છે. તેને કેવી રીતે દૂર કરવી? -
-
શીર્ષક: નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેમની મનોચિકિત્સા પર કાબૂ પામવો
નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેમની મનોચિકિત્સા પર કાબૂ પામવો: જાણો કે નાર્સિસિસ્ટને કેવી રીતે ઓળખવું અને તેમની આત્મસન્માન પર પડતા પ્રભાવને સમજવું. નાર્સિસિઝમના પ્રકારો અને તેમની ભાવનાત્મક મનોચિકિત્સા પર કાબૂ મેળવવાના ઉપાયો શીખો. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમે તમારા પ્રેમીને કાયમ માટે કેવી રીતે ગુમાવો છો
મહિલાઓના રાશિ ચિહ્ન અનુસાર સૌથી નકારાત્મક ક્રિયાઓ શોધો. તેમને ટાળો અને તમારા સંબંધોને સુધારો! -
શીર્ષક:
રાશિચક્રના ચિહ્નો ખુશીથી એકલવાયા થી લઈને યૌન રીતે નિરાશ સુધી વર્ગીકૃત
પ્રત્યેક રાશિચક્રના ચિહ્નની યૌનતાના રહસ્યો શોધો. અમારી ખુલાસા કરનારી વર્ણનો સાથે તમારા ઇચ્છાઓ અને કલ્પનાઓને અન્વેષણ કરવા સાહસ કરો! -
