પેટ્રિસિયા અલેગ્સાના રાશિફળમાં આપનું સ્વાગત છે

દિવસનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે ન્હાવવાનો અને તેના ફાયદા

દિવસનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે ન્હાવવાનો અને તેના ફાયદા તમારા આરોગ્ય માટે. તમારા જીવનશૈલી અનુસાર પરફેક્ટ સમય પસંદ કરવા માટે નિષ્ણાતોની સલાહ....

લેખક: Patricia Alegsa

28-08-2024 17:16

વિષય સૂચિ

શાવર લેવાની મહત્વતા
સવારે શાવર લેવાના ફાયદા
રાત્રે શાવર લેવાના લાભો
પ્રભાવશાળી શાવર માટે ઉપયોગી સલાહો
નિષ્કર્ષ: તમારો આદર્શ સમય શોધો

શાવર લેવાની મહત્વતા

નહાવવું વિશ્વભરના લાખો લોકોની દૈનિક રૂટીનનો એક મૂળભૂત ભાગ છે. સ્વચ્છતાથી આગળ, ન્હાવવાનો ક્રિયા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી પર અસર કરી શકે છે.

વ્યક્તિગત સફાઈ માત્ર માટી અને ગંદકી દૂર કરવામાં મદદરૂપ નથી, પરંતુ તે આપણા માનસિક આરોગ્ય પર પણ નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. તાજગી અને સફાઈની લાગણી મૂડને ઉંચો કરી શકે છે અને આત્મસન્માનમાં વધારો કરી શકે છે.

તથાપિ, ન્હાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય પસંદ કરવો, સવારે કે રાત્રે, અનેક પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં જીવનશૈલી, વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને ન્હાવવાથી મેળવવા ઈચ્છાતા પ્રભાવ શામેલ છે.

વિશેષજ્ઞોની ભલામણો જાણવી આ દૈનિક રૂટીનને વધુ સારા આરોગ્ય માટે અને સારું અનુભવવા માટે સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

સવારે શાવર લેવાના ફાયદા

સવારે શાવર લેવું દિવસની શરૂઆત ઊર્જા સાથે કરવાની ઉત્તમ રીત હોઈ શકે છે. ડર્મેટોલોજિસ્ટ અલોક વિજના અનુસાર, આ સમય સર્ક્યુલેશનને સક્રિય કરવામાં અને મનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, જે આપણને દૈનિક પડકારોનો સામનો કરવા તૈયાર કરે છે.

તે ઉપરાંત, જે લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે, તેમના માટે સવારનો શાવર પસીનાને દૂર કરવા અને દિવસ શરૂ કરતા પહેલા તાજગી લાવવા જરૂરી હોઈ શકે છે.

સવારનો શાવર તે લોકો માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે જેમનું કાર્ય સમયપત્રક કઠિન હોય, કારણ કે તે રૂટીન સ્થાપિત કરવામાં અને સર્કેડિયન રિધમને સુમેળમાં લાવવામાં મદદ કરે છે.

પીડિયાટ્રિક ડર્મેટોલોજી સોસાયટી અને અમેરિકન એકેડમી ઓફ પીડિયાટ્રિક્સ અનુસાર, માતાપિતાએ તેમના બાળકોને સવારમાં ન્હાવવાનું સૂચન કરવું જોઈએ જેથી તેઓ દિવસ દરમિયાન વધુ ચેતન અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે.

તમારા મૂડ અને ઊર્જા સુધારવા માટે સલાહો

રાત્રે શાવર લેવાના લાભો

બીજી તરફ, રાત્રે શાવર લેવું આરામ મેળવવાનો અને શરીરને ઊંઘ માટે તૈયાર કરવાનો અસરકારક માર્ગ હોઈ શકે છે. પાણીનું તાપમાન શરીરના તાપમાનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ઊંઘ વખતે શરીરને વધુ આરામદાયક બનાવે છે.

વિશેષજ્ઞોના જણાવ્યા મુજબ, સૂવા પહેલા ગરમ ન્હાવવું તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, જે આરામદાયક ઊંઘ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવે છે.

ડર્મેટોલોજિસ્ટ સેરજિયો એલિકે ગાર્સિયા જણાવે છે કે બાળકો માટે રાત્રિના ન્હાવવાની રૂટીન સ્થાપિત કરવી તેમના ઊંઘના ચક્રને નિયમિત કરવામાં લાભદાયક હોઈ શકે છે.

આ જ વયસ્કો પર પણ લાગુ પડે છે, કારણ કે આરામદાયક ન્હાવવું એક એવી રીત બની શકે છે જે દિવસથી અલગ થવામાં મદદ કરે અને સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા પ્રોત્સાહિત કરે.

પ્રભાવશાળી શાવર માટે ઉપયોગી સલાહો

તમે ક્યારે ન્હાવશો તે પસંદગીથી પરેશાન ન થઈને, તમારા ન્હાવાના ફાયદા વધારવા માટે કેટલીક ઉપયોગી સલાહો અનુસરવી જરૂરી છે.

ડૉક્ટર એલિકે અનુસાર, શાવર શરૂ કરતી વખતે માથા પરથી નીચે તરફ શરૂ કરવી જોઈએ, પહેલા વાળ ધોવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. આ માત્ર સફાઈની અસરકારકતા વધારતું નથી, પરંતુ વધુ ટકાઉ અભ્યાસને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

શરીરને સારી રીતે ધોઈને જળવાયુ અને સૂકાઈ જવાની સમસ્યાઓ ટાળવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગરમ પાણીની જગ્યાએ ઉષ્ણ પાણી અને નિષ્પક્ષ સાબુઓનો ઉપયોગ પણ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે. શાવરની આદર્શ અવધિ પાંચથી દસ મિનિટ હોવી જોઈએ, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક હોવા ઉપરાંત પાણી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

તમારા ઘરના ચાદરો કેટલા વાર ધોવા જોઈએ? વિજ્ઞાન શું કહે છે.

નિષ્કર્ષ: તમારો આદર્શ સમય શોધો

અંતમાં, ન્હાવવાનો કોઈ સર્વત્ર યોગ્ય સમય નથી. નિર્ણય તમારાં વ્યક્તિગત પસંદગીઓ અને જીવનશૈલી પર આધાર રાખવો જોઈએ.

તમે સવારે તમારા ઇન્દ્રિયોને જાગૃત કરવા માટે પસંદ કરો કે રાત્રે આરામ કરવા માટે, સૌથી મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે શાવર તમારા દૈનિક રૂટીનમાં સુખાકારીનો ક્ષણ બની જાય.

તમારી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતાની સંભાળ લેવી માત્ર તમારા શારીરિક આરોગ્ય માટે જ નહીં, પરંતુ તમારા ભાવનાત્મક સુખાકારી માટે પણ અત્યંત જરૂરી છે.

તમારા ઘરના ફ્રિજને સાફ કરવાની આદર્શ આવૃત્તિ શું છે

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ

શીર્ષક: શું તમે આખો દિવસ થાકેલો અનુભવ કરો છો? તેના કારણો શોધો અને તેને કેવી રીતે લડવું તે જાણો
શું તમે સતત થાકેલો અનુભવ કરો છો? જાણો કે એસ્ટેનિયા અથવા અતિ થાકના સિન્ડ્રોમ શું છે, તેના લક્ષણો, કારણો અને તમારી ઊર્જા પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચનાઓ. તમારી તંદુરસ્તીનું ધ્યાન રાખો અને સંપૂર્ણ રીતે જીવો!
શીર્ષક: શોધો કે કેવી રીતે ઊંઘ તમારા મગજની સેલ્સને રીસેટ કરે છે અને શીખવાની ક્ષમતા વધારશે
શોધો કે કેવી રીતે ઊંઘ મગજની કોષિકાઓને રીસેટ કરે છે, હિપોકેમ્પસને યાદોને સંગ્રહિત કરવા અને નવા દિવસ માટે શીખવાની ક્ષમતા સુધારવા દે છે.

ALEGSA AI

એઆઈ સહાયક તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે

કૃત્રિમ બુદ્ધિ સહાયકને સપનાની વ્યાખ્યા, રાશિચક્ર, વ્યક્તિગતતાઓ અને સુસંગતતા, તારાઓના પ્રભાવ અને સામાન્ય રીતે સંબંધો વિશેની માહિતી સાથે તાલીમ આપવામાં આવી હતી.

હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું

હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.

એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ

તમારું ભવિષ્ય, ગુપ્ત વ્યક્તિત્વ લક્ષણો અને પ્રેમ, વ્યવસાય તથા સામાન્ય જીવનમાં કેવી રીતે સુધારો કરવો તે જાણો

ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.

અંડા ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીતો તેમના પ્રોટીનને વધારવા માટે
અંડા માણવાનો શ્રેષ્ઠ રીત શોધો અને તેમના પ્રોટીનનું શોષણ વધારવાનું મહત્તમ કરો. આ પોષણયુક્ત અને બહુમુખી ખોરાક કોઈપણ રેસીપીમાં પરફેક્ટ છે.
શીર્ષક: તેની ઉંમર 58 વર્ષ છે, પરંતુ તે 20 વર્ષનો દેખાય છે, હું તેના રહસ્યો તમને જણાવું છું
ચુઆન્ડો ટાનના રહસ્યો શોધો, 58 વર્ષના ઇન્ફ્લુએન્સર જે 20 વર્ષના લાગે છે. તેની જીવનશૈલી અને આહાર તેના અદ્ભુત યુવાનપણાના મુખ્ય કારણો છે.
તમારા ઘરના અને પાળતુ પ્રાણીઓ માટે સૌથી સુંદર પરંતુ જોખમી છોડ
તમારા ઘરના અને પાળતુ પ્રાણીઓ માટે સૌથી સુંદર પરંતુ જોખમી છોડ શોધો. તેમના ઝેરી તત્વો વિશે જાણો અને ઝેર લાગવાના કેસમાં શું કરવું તે શીખો જેથી તમે તમારા પરિવાર અને પાળતુ પ્રાણીઓને સુરક્ષિત રાખી શકો.
શીર્ષક: ૬૦ વર્ષની ઉંમરે માસલ માસ વધારવા માટેના શ્રેષ્ઠ વ્યાયામો
શીર્ષક: ૬૦ વર્ષની ઉંમરે માસલ માસ વધારવા માટેના શ્રેષ્ઠ વ્યાયામો ૬૦ પછી માસલ માસ વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ શોધો. રેઝિસ્ટન્સ ટ્રેનિંગ સર્કોપેનિયા ધરાવતી મહિલાઓમાં શક્તિ અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારે છે. બગાડને અટકાવો!
ઇન્ફ્લુએન્સર્સની ટ્રેન્ડ જે ખોળવાળા અંડા ખાય છે: આથી કયા ફાયદા થાય છે?
ઇન્સ્ટાગ્રામ, ફેસબુક અને ટિકટોકના અનેક ઇન્ફ્લુએન્સર્સ ખોળવાળા ઉકાળેલા અંડા ખાવાની ભલામણ કરી રહ્યા છે: શું આ સ્વસ્થ છે? શું આમાં આરોગ્ય માટે કોઈ લાભ છે?

શીર્ષક: નવી મિત્રતા બનાવવા અને જૂની મિત્રતાઓને મજબૂત બનાવવા માટે ૭ પગલાં
શીર્ષક: નવી મિત્રતા બનાવવા અને જૂની મિત્રતાઓને મજબૂત બનાવવા માટે ૭ પગલાં ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવાની કુંજી શોધો: લોકોની સાથે ઘેરાવવું. મિત્રો સાથે સંબંધ જાળવવા અને વધારવા શીખો, તેમજ તમારા જીવનમાં નવી અને રોમાંચક જોડાણો શોધો.
તમારું જીવન બદલો: દૈનિક નાની આદતોમાં ફેરફાર
તમારું જીવન કેવી રીતે બદલવું તે શોધો સરળ આદતોમાં ફેરફાર કરીને. આ લેખ તમારા માટે વધુ પૂર્ણ અને સ્વસ્થ જીવન તરફ માર્ગદર્શિકા છે.
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર સાન વેલેન્ટાઇન પર તમારું પ્રેમ જીવન કેવી રીતે છે તે શોધો
લુસ્ટફુલ, લિબિડિનસ, ફોર્નિકેટિંગ અને કંક્યુપિસન્ટ રાશિઓ શોધો! પ્રેમ કરવા અને જુસ્સો અનુભવવા દરેકનું પોતાનું અનોખું સ્વરૂપ હોય છે. અમાર સાથે પ્રેમની દુનિયા શોધો!

સંબંધિત ટૅગ્સ

આરોગ્ય