શીર્ષક: 40 વર્ષ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં વધુ મુશ્કેલી કેમ પડે છે?

શીર્ષક: 40 વર્ષ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં વધુ મુશ્કેલી કેમ પડે છે? જાણો કે 40 વર્ષની વય પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં વધુ મુશ્કેલી કેમ થાય છે: શરીર વૃદ્ધ થાય છે, અને એક ખરાબ રાત અથવા ફલૂ તેનો વધુ પ્રભાવ પાડે છે. વિજ્ઞાન આને સમજાવે છે!...

વિષય સૂચિ

1. 40 વર્ષ પછી આપણે કેમ એવું લાગે છે કે અમે મેરાથોન દોડ્યો હોય?
2. વૃદ્ધાવસ્થા: સીધો માર્ગ નથી
3. પેશીઓ અને ચયાપચય વિશે
4. નિયંત્રણ પાછું મેળવવું: વધુ સ્વસ્થ જીવન તરફનો માર્ગ

40 વર્ષ પછી આપણે કેમ એવું લાગે છે કે અમે મેરાથોન દોડ્યો હોય?

આહ, મધ્યમ વય, તે જાદુઈ સમય જ્યારે એક રાત્રિની પાર્ટી એક અઠવાડિયાના પસ્તાવામાં બદલાઈ જાય છે. શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે 40 વર્ષના થયા પછી સવારે ઊઠવા માટે અચાનક તમને સૂચનાઓની જરૂર કેમ પડે છે? તો વિજ્ઞાન પાસે તેનો જવાબ છે, અને નહીં, તે ફક્ત કાફી ન પીવાને કારણે નથી.

જેમ જેમ આપણે વયસ્ક થીએ છીએ, આપણા શરીર માટે પુનઃપ્રાપ્ત થવું થોડું ધીમું થઈ જાય છે. એવું લાગે છે કે આપણું "સુપરપાવર" જે ઝડપથી સાજું થવાનું છે, તે રજા પર ગયો હોય. વૈજ્ઞાનિકો તેને "જીવવિજ્ઞાનિક લવચીકતા" કહે છે, અને તે આપણા શરીરની જીવનની તકલીફોથી પુનઃપ્રાપ્ત થવાની ક્ષમતા છે. પરંતુ, જેમ તમે ભૂલી ગયા તે છોડને પાણી આપવાનું, સમય સાથે આ લવચીકતા સુકાઈ જાય છે.

વૃદ્ધાવસ્થા: સીધો માર્ગ નથી

સ્ટાનફોર્ડ યુનિવર્સિટીની સંશોધન આપણને એક આશ્ચર્યજનક વાત કહે છે: આપણે સતત વૃદ્ધાવસ્થામાં નથી વધતા. આશ્ચર્ય! એવું લાગે છે કે આપણે તબક્કાઓમાં વૃદ્ધાવસ્થામાં જઈએ છીએ. વૃદ્ધાવસ્થાને એક માઉન્ટેન રશા તરીકે કલ્પના કરો, જેમાં અચાનક ઊંચા-નીચા થાય છે. અને થોડી રોમાંચકતા માટે, મોટા ઘટાડા લગભગ 44 અને 60 વર્ષની વયે થાય છે.

શોધકર્તાઓએ હજારો લોકોનું વિશ્લેષણ કર્યું અને શોધ્યું કે આપણા શરીરના મોટાભાગના અણુ ધીમે-ધીમે બદલાતા નથી, પરંતુ જીવનના આ સમયગાળામાં અચાનક મોટા ફેરફાર થાય છે. તેથી જો તમે 44 વર્ષના થયા પછી એવું લાગે કે તમારું શરીર બદલાઈ ગયું હોય, તો એ કારણ કે તે હકીકતમાં એવું જ છે!

પેશીઓ અને ચયાપચય વિશે

પેશીઓનું દ્રવ્યમાન ઘટવું ગંભીર મુદ્દો છે. 30 થી 60 વર્ષની વય દરમિયાન, અમારી પેશીઓ નોંધપાત્ર રીતે ઘટે છે, જ્યારે ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે. આ માત્ર અમારી આકારને જ અસર નથી કરતી, પરંતુ અમારી ચાલવાની અને સ્થિર રહેવાની ક્ષમતા પર પણ અસર કરે છે. શું તાજેતરમાં તમે કોઈ છાયા પર ઠોકર ખાઈ છે? હવે તમને કારણ ખબર પડી ગયું.

ડૉક્ટર સારા નોસલ કહે છે કે આ પરિવર્તન માત્ર આહાર બદલવાની જ જરૂર નથી પડતી, પરંતુ તે હાઇડ્રેશનની ક્ષમતા પર પણ અસર કરે છે. તેથી જો તમને લાગે કે પાણી તમારા શરીરમાંથી એક બાળકના હાથમાં બિસ્કિટ જેટલું ઝડપથી ગાયબ થઈ જાય છે, તો તમે એકલા નથી.

નિયંત્રણ પાછું મેળવવું: વધુ સ્વસ્થ જીવન તરફનો માર્ગ

સૌભાગ્યથી, બધું જ નીચે જતું નથી. વૃદ્ધાવસ્થાને સંભાળવાનો કી હેલ્ધી આદતો જાળવવામાં છે. સારું ખાવું, પૂરતી ઊંઘ લેવી અને નિયમિત વ્યાયામ કરવો આ જીવવિજ્ઞાનિક લવચીકતાને જાળવવામાં મદદ કરે છે. પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિન અમારી સહાય બની શકે છે, નિયમિત ચેકઅપ અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર આહાર સાથે અમારા કિંમતી કોષોની રક્ષા માટે.

તે ઉપરાંત, તણાવ માત્ર અમારી વાર્તાનો દુશ્મન નથી. થોડી શારીરિક તણાવ, જેમ કે વ્યાયામ, અમારી પડકારોનો સામનો કરવાની ક્ષમતા મજબૂત કરી શકે છે. જ્યારે તણાવ તમને ઘેર લે ત્યારે યાદ રાખો કે થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફેરફાર લાવી શકે છે.

તો સંક્ષેપમાં,時計 રોકી શકતા ન હોવા છતાં, આપણે દરેક મિનિટને મહત્વ આપી શકીએ છીએ. જીવન જીવવું અને તેની ઊંચ-નીચ સાથે મુસાફરીનો આનંદ માણવો!

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ