તમારા પગને લીંબુથી ધોવો: સંચરણ સુધારે, આરામ આપે, દુર્ગંધ સામે લડે

જાણો કેમ તમારા પગને લીંબુ અને ગરમ પાણીથી ધોવાથી સંચરણ સુધરે છે, આરામ મળે છે, દુર્ગંધ દૂર થાય છે અને તમારું કલ્યાણ પુનર્જીવિત થાય છે।...

વિષય સૂચિ

1. લીંબુ અને ગરમ પાણીથી પગ ધોવાની ફાયદાઓ
2. પગ પર લીંબુના ગુણધર્મો: વધુ સ્વસ્થ ત્વચા અને ઓછી દુર્ગંધ
3. લીંબુ અને ગરમ પાણીથી પગનો ન્હાવો — પગલાંવાર
4. માનસિક આરામ, ઓછી તણાવ અને ઉત્તમ ઊંઘ આ રીવાજથી
5. ક્યારે લીંબુથી પગ ન ધોવો અને કઈ સાવધાની રાખવી
6. એક સરળ રીવાજ જે તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક કલ્યાણને સુધારે છે

Lavarse los pies con limón y agua tibia suena a consejo de abuela sabia… y, como suele pasar con las abuelas, tenía mucha razón 👵🍋. Este pequeño ritual casero combina beneficios para la piel, la circulación, el descanso y hasta el estado de ánimo.

Como astróloga, psicóloga y mujer que ha escuchado muchas historias de pies cansados en consulta, te aseguro algo: subestimamos muchísimo todo lo que unos buenos baños de pies pueden hacer por nuestro bienestar.

Vamos paso a paso.

લીંબુ અને ગરમ પાણીથી પગ ધોવાની ફાયદાઓ

પગ તમારું આખું વજન સહારે છે, આખો દિવસ તમારા સાથે રહે છે અને તમે તેમને તેવા ધ્યાન ઓછું જ આપતા હોવ જો. લીંબુ અને ગરમ પાણીથી ધોવું તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક આરોગ્ય માટે ખૂબ જ શક્તિશાળી સંયોજન બનાવે છે 🦶✨.

ગરમ પાણી મદદ કરે છે:

• લાંબા દિવસ પછી પગ અને ટાંગોના સ્નાયુઓને આરામ આપવા.


• રક્ત સંચરણ સુધારવા માટે નરમાઈથી રક્તનાળીઓને પેસાય રાખવા.


• પગોમાં ભારેપણું અને ઝિઝુની લાગણી ઘટાડવા.

લીંબુ, બીજી તરફ, આપે છે:

• સિટ્રિક એસિડ, જે નમ્ર એક્સફોલિયન્ટની જેમ કામ કરે અને મરના કોષિકાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.


• વિટામિન C, જે ત્વચાનું ધ્યાન રાખે છે અને પુનર્જનનની મદદ કરે છે.


• જીવાણુ અને ફૂગ સામે લડતાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ઘટકો, જે દુર્ગંધ ઉત્પન્ન કરતી બેક્ટેરિયા અને ફૂગને ઘટાડી શકે છે.

જ્યારે તમે બંનેને જોડો છો, તમને મળે છે એક સ્નાન જે:

• દુર્ગંધ ઘટાડે છે કેમ લોહી અને પોરો વધુ સાફ થાય છે.


• કઠોરતા અને કોલસીને નરમ બનાવે છે, ખાસ કરીને એડી અને પગના આગળના ભાગે.


• નર્વસ સિસ્ટમને આરામ આપે, ગરમી અને લીંબુની સુગંધની સેન્સરી અસરથી.


• શરીરને ઊંઘ માટે તૈયાર કરે છે, કારણ કે પગમાં ગરમી આરામની લાગણી વધારે છે.

માનસશાસ્ત્રી તરીકે ઘણીવાર હું ફળી દઇને વાત કરું છું: આ પગના સ્નાનને તે લોકો માટે સુઝવણ આપુ છું જેમને નાકામી-ઉત્સુકતા અથવા રાત્રિના તાણ હોય. આ જિંદગીની સમસ્યાઓને બાજુ નથી રાખતું, પરંતુ એ વિરામ મેળવવાની રૂટીન બનું કરી આપે છે જેને મગજ શાંત સાથે જોડે છે. શરીર શબ્દો કરતા સંકેતો વધારે સારી રીતે સમજશે.

પગ પર લીંબુના ગુણધર્મો: વધુ સ્વસ્થ ત્વચા અને ઓછી દુર્ગંધ

લીંબુ ફક્ત લેમનેડ અને સલાડ માટે નથી. પગ પર તે નાનું પ્રાકૃતિક લેબોરેટરીની જેમ વર્તે 🍋🧪.

તમારા પગ પર લીંબુ શું મેળવે છે?

• નમ માહોલનું સંતુલન બનાવે છે જે બેક્ટેરિયા અને ફૂંગને પ્રોત્સાહન આપે છે.


• પ્રાકૃતિક ડিওડોરન્ટની જેમ કામ કરે છે, દુર્ગંધ ઉત્પન્ન કરતી સજીવોને ઘટાડી.


• સુકાં અને જાડા ભાગોને એક્સફોલિએટ કરવામાં મદદ કરે છે સિટ્રિક એસિડની મદદથી.


• ત્વચાને ચમક અને વધુ એકસરસ દેખાવ આપે છે.

રસપ્રદ માહિતી: પ્રાચીન કાળથી અનેક સંસ્કૃતિઓએ સફાઈ અને શુદ્ધિકરણ માટે સિટ્રિક ફળોનો ઉપયોગ કર્યો છે. કેટલીક પ્રાચીન ગ્રંથોમાં મહાદ્વારો અથવા મહત્વપૂર્ણ બેઠકો પહેલાં ઔષધિ, હર્બ અને ખાટ્ટા ફળોથી પગ ધોવાની વાત છે. તેઓ પાસે "એક્સફોલિયન્ટ" શબ્દ નહોતો, છતાં તેઓ જાણતા હતા શું કરી રહ્યા છે.

એક નિદાન પ્રસંગ યાદ છે: એક દર્દીની જે દુકાનમાં ઘણી કલાકો ઊભી રહીને કામ કરતી. હસતાં કહેતી કે તેના પગ "રિટાયરમેન્ટ માટે માંગી રહ્યા છે". તેણે અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર ગરમ પાણી અને લીંબુથી સ્નાન શરૂ કર્યું. પંદર દિવસમાં તેણે નોંધ્યું:

• સામાન્ય જ શૂઝ પહેરીને પણ ઓછા દુર્ગંધ.


• એડી પર ત્વચા ઓછી ખુરદરી લાગી.


• સાથીના ਸਾਹમણાં બૂટ ઉતારતા ઓછી શરમ.

આ છેલ્લું મુદ્દો નાનું લાગે છે, પણ તે નાનકડું નથી. જ્યારે તમે તમારા શરીરમાં આરામ અનુભવો છો, ત્યારે આત્મસન્માન અને સંબંધ બનાવવા પણ સુધરે છે.

લીંબુ અને ગરમ પાણીથી પગનો ન્હાવો — પગલાંવાર

જો તમે આ રીતીનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માંગો છો તો યોગ્ય રીતે કરવું ફાયદાકારક છે. તમને કંઈ મોંઘું કે જટિલ જોઇતું નથી, ફક્ત નિયમિતતા અને પોતાને થોડા મિનિટ તો આપવાથી કામ બને છે 💧🦶.

શું જોઈએ

• એક એવો બકેટ કે જેમાં તમારા પગ આરામથી આવે.


• ગમતી તાપમાનનું ગરમ પાણી, ઉકાળતું નહી.


• તાજું લીંબુ.


• સોફ અને શુદ્ધ તુવાલ.


• બાદમાં માટે મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા હળવો તેલ.

રીતીના પગલાં

• બકેટને настолько પાણીથી ભરો keногે પગ ટખણ સુધી આવતાં હોય તે પૂરતું.


• દર લીટર પાણી માટે અંદાજે અડધો લીંબુ નિકાળો.


• રસ સારી રીતે મળે તે માટે થોડીવાર હલાવો.


• પગોને દસથી પંદર મિનિટ માટે ડૂબાવો. માણો, સૂંસ લો, મોબાઈલથી દૂર રહો.


• જો ઈચ્છો તો પાણીમાં હોતા સમયેંપાચીની અને એડી પર હળવી મસાજ કરી શકો.


• પગ કાઢો અને ખાસ કરીને ઊંગળી વચ્ચેનું સ્થળ સારી રીતે સૂકો.


• મોઇશ્ચરાઇઝર અથવા હળવો તેલ લગાવો અને નાના મસાજ આપો.

પ્રયોગાત્મક માનસશાસ્ત્રીનો નક્કી ટિપ: જ્યારે પગ પાણીમાં હોય ત્યારે એક સહજ શ્વાસવ્યાોગ્ય વ્યાયામ કરો. ચાર સુધી શ્વાસ ભરો અને છ સુધી શ્વાસ છોડો. આ ન્હાવાના આરામદાયક પ્રભા શક્ય મોડે વધારે છે.

કેટલા વાર કરવું?

• અઠવાડિયામાં એકથી ત્રણ વાર સામાન્ય રીતે પૂરતું છે.


• ખૂબ જ થાકમય દિના પછી આને “થકાણને બંધ” તરીકે વાપરો.


• સોમને પહેલા યથાશક્તિ, ઊંઘ માટે સારો સિલસિલો બનાવે છે.

માનસિક આરામ, ઓછી તણાવ અને ઉત્તમ ઊંઘ આ રીવાજથી

પગોમાં હજારો સ્નાયુ ટર્મિનેશન હોય છે જે આખા શરીર સાથે જોડાયેલી હોય છે. એટલે આ વિસ્તારમાં કોઈ પણ ઉતેજન બહુ જ પ્રભાવશાળી લાગે છે. ફક્ત શારીરિક આરામ જ નહીં; મનને પણ શાંતિ મળે 😌.

માનસશાસ્ત્ર અને રિફ્લેક્સોલોજીથી ધ્યાનમાં આવે છે કે:

• જ્યારે પગોને ગરમ કરવા છો, શરીર સમજતું છે કે આરામનો સમય આવ્યો છે.


• સંભાળ અને મમતાંભર્યા સ્નેહની લાગણી સલામતી અને શાંતિની ભાવનાઓ સક્રિય કરે છે.


• લીંબુની સુગંધ ઉત્તેજન આપે અને જાગૃતિ લાવે, સાથે જ દિવસની “ભારે લાગણી”ને સાફ કરી દે છે.

એક આત્મ-સંભાળ વિશેની પ્રેરણાત્મક વક્તવ્યમાં, મેં શ્રોતાઓને જણાવ્યું કે તેઓ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર જાળવી શકσουν એવી ઘણી સરળ રૂટીન વિચારે. ઘણાએ આ લીંબુ અને ગરમ પાણીનો પગ ન્હાવો પસંદ કર્યો. થોડા મહિનામાં, કેટલાકએ મને લખ્યું:

• “પગનો ન્હાવો કરું તો મારે ઊંઘ વધારે ઝડપી આવે.”


• “ઘરમાં ઝડપથી ઓગળવાની ઝઘડા ઓછી થાય છે કારણ કે હું શાંત બની સવાર આવે છું.”


• “અમે એને સંયુક્ત રિવાજ બનાવી દીધો—દીદીએ અને હું—પાતળા બકેટ અને મણકબત્તીઓ સાથે.”

જ્યોતિષી તરીકે પણ અમે પગોને એક સંવેદનશીલ વિસ્તાર તરીકે જોઈીએ છીએ જે પીસિસ (Piscis) રાશિથી સંબંધિત છે અને આરામ, સ્વપ્નો અને આધ્યાત્મિક જોડાણ સાથે જોડાયેલી બાબતો સાથે સંકળાય છે. જ્યારે તમે તમારા પગોની કાળજી લો છો, તમે ભૂમિ સાથે જોડાણ બનાવો છો અને આંતરિક તણાવો છોડી શકો છો. તે તમારા શરીર અને ઊર્જાને કહવાની જેવાં છે: “દિવસ પૂર્ણ થઇ ગયો, હવે ધીમો કરો”.

તમારા ઘરના સકારાત્મક ઊર્જા વધારવા માટે લીંબુની સ્લાઈસો

ક્યારે લીંબુથી પગ ન ધોવો અને કઈ સાવધાની રાખવી

જેમ કે આ પ્રથા નિર્દોષ લાગે છે, બધા લોકો માટે તે સમાન રીતે યોગ્ય નહી હોઈ શકે. ખાસ પરિસ્થિતિ હોય તો ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે ⚠️.

જેઓને પહેલા કન્સલ્ટ કરવી જોઈએ

• જેઓને ડાયાબિટીસ છે, ખાસ કરીને જો પગની નસો અસરિત હોય (ન્યુરોપેથી).


• જેઓને ખુલા ઘાના, ઊંડા ફાટકા અથવા ચામડી સંક્રમણ હોય.


• જેઓની ત્વચા ખૂબ સંવેદનશીલ છે અથવા સિટ્રસપ્રત્યે એલર્જી છે.


• નાના બાળકો, જો નવી વસ્તુઓથી ચામડી ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપે તો.

મહત્વની ભલામણો

• બહુ જ ગરમ પાણી ન વાપરો. તમે ત્વચા ખંજવાળ અથવા અતિ પ્રભાવથી રક્તનાળીઓને વિસ્ફોટ કરી શકો.


• લીંબુ પ્રમાણ વધારે ન નાખો. વધુ એસિડ ત્વચાને સૂકાં અથવા ઉદ્વેશિત કરી શકે છે.


• સ્નાન પછી પગ સારી રીતે સૂકવો. અંગળી વચ્ચે ભેજ ફૂગ માટે અનુકૂલ કરે છે.


• બાદમાં હંમેશા ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરો જેથી સિટ્રિક એસિડનો પ્રભાવ સંતુલિત થાય.


• તુરંત પછી સૂર્યપ્રકાશમાં પગ ન રાખો. લીંબુ સાથે સૂર્યપ્રકાશ જોડાય તો ત્વચાએ દાગ पैदा થઈ શકે છે.

જો તમારે તીવ્ર બળવાથી લાગણી, જોરથી ખંજવાળો અથવા બહુ લાલચ દેખાય તો પગને પાણીમાંથી બહાર કાઢો, માત્ર સફેદ પાણીથી ધોઈ લો અને પ્રતિક્રિયા ચાલુ રહે તો વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો.

એક સરળ રીવાજ જે તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક કલ્યાણને સુધારે છે

લીંબુ અને ગરમ પાણીથી પગ ધોવું કોઈ વૈદ્યકીય સારવાર અથવા વ્યાવસાયિક પેડીક્યોરની જગ્યા નથી લેતું, પણ તે આત્મ-સંભાળની શક્તિશાળી સાધન બની શકે છે.

આ સહજ ક્રિયા સાથે તમે મેળવી શકો છો:

• પગોની સાફસફાઈ અને દુર્ગંધમાં ઘટાડો.


• ત્વચાની રચના અને કઠોરતામાં સુધારો.


• તમારા નર્વસ સિસ્ટમને આરામ અને ઊંઘમાં સરળતા.


• પોતાને માટે એક શાંતિભર્યું જગ્યા બનાવવી, સ્ક્રીન અને ચિંતાઓથી દૂર.

પ્રોફેશનલ તરીકે મેં જોયું છે કે ઘણીવાર લોકો મોટા પરિણામની અપેક્ષા રાખે છે મોટા અને જટિલ કામોથી. ખરેખર બદલાવ આ નાના વિગતોથી શરૂ થાય છે: દસ મિનિટ, થોડું ગરમ પાણી, અડધું લીંબુ અને પોતાને શાંતિનો એક વિરામ આપવાની ઇચ્છા.

હું તમને એક વિચાર માટે છોડું છું:
જો તમે દિવસના અંતે મობილ ચેક કરવાની જગ્યાએ તમારા પગનો ન્હાવો અને થોડી ક્ષણો નોન-વર્ણન સાથે વિતાવતા તો શું બનતું?

કદાચ, માત્ર કદાચ, તમારા આવનારા દિવસ થોડીક હળવી લાગશે 😉.

મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો

કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ