એક્સપ્લોરરના રૂટીન, માનસિક ક્ષય સામે લડવા માટેનું સરળ વ્યાયામ
"એક્સપ્લોરરના રૂટીન" શોધો: એક ટેક્નોલોજી વિના વ્યાયામ જે માનસિક ક્ષય સામે લડે છે અને તમારા આરોગ્યમાં સુધારો કરે છે. પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સરળ અને અત્યંત લાભદાયક....લેખક: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:12
વિષય સૂચિ
- ટેકનોલોજી વિના વ્યાયામની શક્તિ
- પ્રાકૃતિક દિશાસૂચનાના જ્ઞાનાત્મક લાભો
- ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર
- સ્મૃતિ સુધારવા માટેના સૂચનો
ટેકનોલોજી વિના વ્યાયામની શક્તિ
આજના યુગમાં જ્યાં ટેકનોલોજી આપણા જીવનના લગભગ તમામ પાસાઓ પર રાજ કરે છે, ત્યાં કનેક્ટ થવાનું બંધ કરવું તાજગી લાવતું હોઈ શકે છે. ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ ન કરવાની એક પ્રકારની કસરત છે "એક્સપ્લોરરના રૂટીન".
આ સરળ અને સુલભ પ્રથા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે લોકોને માત્ર નકશો અને દિશાસૂચક ચુંબકનો ઉપયોગ કરીને કુદરતી વાતાવરણમાં માર્ગદર્શન કરવા માટે પ્રેરિત કરે છે.
મહંગા સાધનો કે ડિજિટલ એપ્લિકેશન્સની જરૂરિયાત વગર, આ કસરત સરળતામાં અને માનવ ક્ષમતા પર કેન્દ્રિત છે કે જે પર્યાવરણ સાથે અનુકૂળ થઈ શકે છે.
માનસિક ક્ષય ટાળવા માટે 5 મુખ્ય કી
"એક્સપ્લોરરના રૂટીન" માત્ર એક મનોરંજક પ્રવૃત્તિ નથી, તે અનેક જ્ઞાનાત્મક લાભો પણ આપે છે.
પ્રાકૃતિક દિશાસૂચનાના જ્ઞાનાત્મક લાભો
"એક્સપ્લોરરના રૂટીન" માત્ર એક મનોરંજક પ્રવૃત્તિ નથી, તે અનેક જ્ઞાનાત્મક લાભો પણ આપે છે.
શોધ અનુસાર, આ પ્રથા સ્થાનિક સ્મૃતિ, સતત ધ્યાન અને જ્ઞાનાત્મક લવચીકતામાં સુધારો કરી શકે છે.
દિશાસૂચનાના વ્યાયામ દરમિયાન, મગજ એવા વિસ્તારોને સક્રિય કરે છે જે ટેકનોલોજી પર નિર્ભરતાના કારણે સામાન્ય રીતે નિષ્ક્રિય રહેતા હોય.
આ માત્ર વય સંબંધિત જ્ઞાનાત્મક ક્ષયને અટકાવવાનું મદદરૂપ નથી, પરંતુ બદલાતા પરિસ્થિતિઓમાં નિર્ણય લેવાની અને સમસ્યાઓ ઉકેલવાની ક્ષમતા પણ મજબૂત બનાવે છે.
તમારા મગજની વાસ્તવિક ઉંમર શોધો, તમે વધુ યુવાન છો કે વધુ વયસ્ક?
જ્ઞાનાત્મક લાભો ઉપરાંત, કુદરતી દિશાસૂચનાનો ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર શાંત કરનાર અસર હોય છે.
તમારા મગજની વાસ્તવિક ઉંમર શોધો, તમે વધુ યુવાન છો કે વધુ વયસ્ક?
ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર
જ્ઞાનાત્મક લાભો ઉપરાંત, કુદરતી દિશાસૂચનાનો ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર શાંત કરનાર અસર હોય છે.
પ્રાકૃતિક વાતાવરણ સાથે સીધો સંપર્કમાં રહેતાં, મગજ એન્ડોર્ફિન્સ અને સેરોટોનિન નામના ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સ મુક્ત કરે છે, જે મૂડ સુધારે છે અને તણાવ ઘટાડે છે.
આ પ્રકારની કસરત દૈનિક દબાણોથી માનસિક આરામ પૂરો પાડે છે, વિચારવિમર્શ અને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે જગ્યા બનાવે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કુદરતી જોડાણનું સંયોજન તણાવ અને ચિંતા સામે શક્તિશાળી ઉપચારરૂપ છે.
સ્ત્રીઓમાં માનસિક મેનોપોઝ: તેને કેવી રીતે અટકાવવી.
દિશાસૂચનાના લાભોને પૂરક બનાવવા માટે સ્મૃતિ સુધારવા માટેની આદતો અપનાવી શકાય છે.
સ્ત્રીઓમાં માનસિક મેનોપોઝ: તેને કેવી રીતે અટકાવવી.
સ્મૃતિ સુધારવા માટેના સૂચનો
દિશાસૂચનાના લાભોને પૂરક બનાવવા માટે સ્મૃતિ સુધારવા માટેની આદતો અપનાવી શકાય છે.
વિશેષજ્ઞો અનુસાર, દૃશ્યીકરણ અને વ્યક્તિગત અનુભવો સાથે યાદોને જોડવાની તકનીકો ન્યુરોનલ જોડાણોને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક છે.
નિયમિત પુનરાવર્તન અને પુનઃપ્રાપ્તિ સંકેતો જેમ કે સુગંધો અથવા અવાજો પણ યાદોને મજબૂત કરવા મદદ કરે છે. ઉપરાંત, યોગ્ય ઊંઘની રૂટીન જાળવવી અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી સ્વસ્થ સ્મૃતિ અને ચુસ્ત મન માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
યોગા અને ધ્યાન જેવી આરામદાયક તકનીકોનું અભ્યાસ પણ સામાન્ય રીતે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાયક હોઈ શકે છે.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક: અદ્ભુત: ઘરેલુ મગજ પ્રેરણા થેરાપી ડિપ્રેશનને રાહત આપે છે
નવી ઘરેલુ મગજ પ્રેરણા થેરાપી, કિંગ્સ કોલેજ લંડન દ્વારા પરીક્ષણ કરાયેલ, તે લોકો માટે આશા આપે છે જેઓ દવાઓ કે માનસિક સારવારથી સુધારણા નથી પામતા. -
માઇગ્રેન? તેને કેવી રીતે રોકવી અને તમારા જીવન પર તેના પ્રભાવને કેવી રીતે ઘટાડવો તે શોધો
શોધો કે માઇગ્રેન કેમ એટલા બધા વયસ્કોને અસમર્થ બનાવે છે અને તેને રોકવા માટે નિષ્ણાતોની સલાહો શીખો. આંતરરાષ્ટ્રીય માઇગ્રેન દિવસ પર વધુ જાણો! -
અંધકાર作为ચિકિત્સા: પ્રકાશની ગેરહાજરીના લાભો
આકાશનો અંધકાર કેવી રીતે તમારા આરોગ્યને સુધારે છે તે શોધો: પ્રકાશ પ્રદૂષણ ઊંઘ અને ચયાપચયને વિક્ષેપ કરે છે. -
તમારા ઘરનું રૂપાંતર કેવી રીતે કરવું: વાસ્તુ શાસ્ત્રની ૫ કીચીઓ, હિન્દૂ ફેંગ શુઈ
તમારા ઘરનું સમન્વય કેવી રીતે કરવો તે શોધો વાસ્તુ શાસ્ત્રની ૫ કીચીઓ સાથે, જે "હિન્દૂ ફેંગ શુઈ" તરીકે ઓળખાય છે. તત્વો અને તેમની પ્રતીકોનો ઉપયોગ કરીને સકારાત્મક ઊર્જા સક્રિય કરો. -
વેલેરિયાના: વધુ સારી ઊંઘ માટે અને ચિંતાને શાંત કરવા માટે તમારો કુદરતી સાથી
વેલેરિયાના શું છે અને તેને વધુ સારી ઊંઘ માટે કુદરતી શાંત કરનાર તરીકે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો તે શોધો. તેના ફાયદા, માત્રા અને સાવધાનીઓ વિશે જાણો. મીઠા સપનાઓ!
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
શીર્ષક: કબજિયાતને રાહત આપતી ચમત્કારી ફળ શોધો
આ જાદુઈ ફળ તમારા આંતરડાને સુધારે છે! કબજિયાતને રાહત આપવા અને તમારા માઇક્રોબાયોટાને સંભાળવા માટે પરફેક્ટ. -
પ્રભાવશાળી રીતે લાલચ પર કાબૂ મેળવવા માટે 5 કુદરતી રીતો
તમારા આહાર અને દૈનિક રૂટીનમાં નાના ફેરફારો કેવી રીતે GLP-1 હોર્મોનને સક્રિય કરી શકે છે તે શોધો, જે તમને ભૂખ પર નિયંત્રણ રાખવામાં અને કુદરતી રીતે લાલચ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. -
બાથરૂમમાં વધુ સમય વિતાવવો જોખમી હોઈ શકે છે!
થ્રોનથી સાવચેત રહો! ડોક્ટરો ચેતવણી આપે છે: બાથરૂમમાં વધુ સમય વિતાવવો તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે છુપાયેલા જોખમો પણ છે? -
મેનોપોઝમાં વધેલા વજનને 6 સ્વસ્થ આદતો સાથે અલવિદા કહો!
મેનોપોઝ અને વધેલા કિલોગ્રામો, અલવિદા! તેને રોકવા માટે 6 આદતો શોધો. હોર્મોન્સ, પેશીઓ અને સોફા અસર કરે છે, તો ચાલો તેમને એક પાઠ શીખવાડીએ? -
શીર્ષક:
તમારા જીવનને લંબાવવા માટે ૫૦ વર્ષની ઉંમરે છોડવા જેવા આદતો
શીર્ષક: તમારા જીવનને લંબાવવા માટે ૫૦ વર્ષની ઉંમરે છોડવા જેવા આદતો જાણો કે કેવી રીતે ૫૦ વર્ષની ઉંમરે કેટલાક આદતો ઘટાડવાથી તમારું જીવન લંબાવી શકાય છે. સ્વસ્થ આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, શરૂ કરવા માટે ક્યારેય મોડું નથી! -
શીર્ષક:
શરાબ હૃદયને તણાવ આપે છે: ધ્યાન રાખવાના પગલાં
આ પદાર્થની નાની માત્રાઓ હૃદયમાં તણાવ પ્રોટીન વધારતી હોય છે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના અભ્યાસ અનુસાર. વધુ જાણો! -
ચેતવણી! આંખો રગડવાથી તમારી આંખોની તંદુરસ્તી ખરાબ થઈ શકે છે
ચેતવણી! આંખો રગડવાથી એલર્જી વધારે શકે છે અને કોર્નિયા નુકસાન પામે છે. આ લાલચ સામે કેવી રીતે ટકી રહે તે માટે આંખના ડોક્ટરોની સલાહ જાણો. ?✨ -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર સંબંધમાં તમે શું ઈચ્છો છો અને શું જરૂર છે
તમારા રાશિ ચિહ્ન તમારા પ્રેમમાં ઈચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો પર કેવી રીતે અસર કરે છે તે શોધો. જ્યોતિષશાસ્ત્ર અનુસાર તમારું પરફેક્ટ સાથી શોધો. -
મિત્રો સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ થાય છે?
તમારા મિત્રો સાથેના સપનાઓ પાછળનો સાચો અર્થ શોધો. મજેદાર મળવાપાટેથી લઈને મતભેદ સુધી, તમારા સપનાઓ કયા સંદેશાઓ છુપાવે છે? વધુ વાંચો અહીં! -
તમારું રાશિ ચિહ્ન સંબંધમાં તમને કેવી રીતે અસુરક્ષિત અનુભવ કરાવી શકે છે
તમારું રાશિ ચિહ્ન સંબંધોમાં તમારી અસુરક્ષિતતાઓ કેવી રીતે પ્રગટાવે છે તે શોધો. હવે વાંચવાનું ચાલુ રાખો! -
શીર્ષક:
એક મહિલા એજિપ્તની પૂજારીની પુનર્જન્મ હોવાનું દાવો કરી અને અદ્ભુત ઐતિહાસિક વિગતો ખુલાસો કર્યો
આ બ્રિટિશ મહિલા એજિપ્તના ફારાઓ સેટીનું પુનર્જન્મ હોવાનું દાવો કરે છે. તેણે તેના જીવન વિશે અદ્ભુત વિગતો આપી છે. -
દરરોજ એક અંડું ખાવું: પોષણનું નાયક કે કોલેસ્ટ્રોલનું દુશ્મન?
દરરોજ એક અંડું? હવે તે કોલેસ્ટ્રોલનું દુશ્મન નથી! વિજ્ઞાન હવે તેના ફાયદાઓ માટે તેની પ્રશંસા કરે છે. ?? તમારું શું મત છે? -
પ્રેમમાં દરેક રાશિચક્રના છુપાયેલા રહસ્યો
જાણો કે રાશિચક્રના ચિહ્નો પ્રેમ સંબંધમાં શું શોધે છે અને શું ઇચ્છે છે. વધુ જાણવા માટે અમારા લેખમાં જુઓ!