શીર્ષક: શું વ્યાયામ અમને દારૂની રેસાકાને હરાવવામાં મદદ કરી શકે? નિષ્ણાતો શું કહે છે
શરાબ પીવાના પછી વ્યાયામ? દારૂ શરીરમાં પાણીની કમી કરે છે અને પાચન ક્રિયાને ધીમું પાડે છે. નિષ્ણાતો રેસાકાને સામનો કરવા માટે સલાહ આપે છે. શું તમે તે જાણવા તૈયાર છો?...લેખક: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
વિષય સૂચિ
¡આહ, રેસાકા! તે પાર્ટી રાત્રીની તે નિષ્ઠાવાન સાથી જે ક્યારેય翌દિવસની મુલાકાત ચૂકી નથી.
શું તમે જાણો છો કે "રેસાકા" નામ લેટિન શબ્દ "ressacare"માંથી આવ્યું છે, જેનો અર્થ છે ફરી કાપવું? અને ખરેખર તે કાપે છે... મિજાજ, ઊર્જા અને ક્યારેક તો જીવવાની ઇચ્છા પણ કાપી નાખે છે.
પણ ચિંતા ન કરો, અમારે પાસે કેટલાક ઉપાય અને સલાહો છે જે નિષ્ણાતો આ ડરાવનારા દુશ્મનનો સામનો કરવા માટે ભલામણ કરે છે.
પગલાં ભર્યા પછીની રાત્રી પછી, શરીર ચોક્કસપણે મંદિર જેવું નથી. તે હરિકેન પછીનું મનોરંજન પાર્ક લાગે છે. ડિહાઇડ્રેશન, પાચન સમસ્યાઓ અને થાક જે લાગે છે કે રહેવા માટે આવ્યો છે.
પ્રથમ ઘૂંટ: શરીર સાથે શું થાય છે?
પગલાં ભર્યા પછીની રાત્રી પછી, શરીર ચોક્કસપણે મંદિર જેવું નથી. તે હરિકેન પછીનું મનોરંજન પાર્ક લાગે છે. ડિહાઇડ્રેશન, પાચન સમસ્યાઓ અને થાક જે લાગે છે કે રહેવા માટે આવ્યો છે.
શું તમને ઓળખાણવાળું લાગે છે? દારૂ, તે મિત્રના વેશમાં રહેલો ડાયુરેટિક, માત્ર તમને ડિહાઇડ્રેટ નથી કરતો, તે પાચનને ધીમું પણ કરે છે અને પેટની મ્યુકોસાને પ્રેરિત કરી શકે છે.
અને જો એ પૂરતું ન હોય, તો કેટલાક લોકો翌દિવસે લાગે છે કે તેમનું હૃદય સાંબા રિધમ પર ધબકે છે. શું કમ્બો છે!
દારૂ કેન્સરનો જોખમ 40% સુધી વધારી શકે છે
હવે, અહીં સૌથી મોટો પ્રશ્ન આવે છે: શું વ્યાયામ ખરેખર રેસાકાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે? કેટલાક બહાદુરો આ વાતનું શપથ લે છે. આઇઓવા યુનિવર્સિટીના મેડિકલ ટીમના એન્ડી પીટરસન કહે છે કે વ્યાયામ લગભગ "અદ્ભુત દવા" સમાન છે.
દારૂ કેન્સરનો જોખમ 40% સુધી વધારી શકે છે
રેસાકા માટે વ્યાયામ?
હવે, અહીં સૌથી મોટો પ્રશ્ન આવે છે: શું વ્યાયામ ખરેખર રેસાકાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે? કેટલાક બહાદુરો આ વાતનું શપથ લે છે. આઇઓવા યુનિવર્સિટીના મેડિકલ ટીમના એન્ડી પીટરસન કહે છે કે વ્યાયામ લગભગ "અદ્ભુત દવા" સમાન છે.
પણ ધ્યાન રાખો, અમે મારાથોન દોડવા કે હલ્ક જેવી વજન ઉઠાવવાની વાત નથી કરી રહ્યા.
એક હળવો ચાલવું, ધીમું દોડવું અથવા શાંતિપૂર્ણ યોગ સત્ર કામ કરી શકે છે. જો તમારું શરીર તમને "બંધ કરો!" કહેતો લાગે તો શ્રેષ્ઠ રહેશે કે તમે તેને સાંભળો.
જ્યારે વ્યાયામ અને રેસાકા વચ્ચે સીધી સંબંધિત સંશોધનો ઓછા છે, ત્યાંના નાના અભ્યાસ સૂચવે છે કે ડિહાઇડ્રેશન શારીરિક કાર્યક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
પસીનાની પાછળનું વિજ્ઞાન
જ્યારે વ્યાયામ અને રેસાકા વચ્ચે સીધી સંબંધિત સંશોધનો ઓછા છે, ત્યાંના નાના અભ્યાસ સૂચવે છે કે ડિહાઇડ્રેશન શારીરિક કાર્યક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
ગ્રીસમાં થયેલા એક અભ્યાસમાં જોવા મળ્યું કે રેસાકાવાળા પ્રવાસીઓ 16 કિલોમીટર ચાલ્યા પછી તેમના સાથીઓ કરતાં વધુ થાકેલા હતા જેમને રેસાકા નહોતો. તેથી રેસાકાને પસીનાવવાની સાહસ કરવા પહેલા તમારા શરીરને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પાણીથી ભરપૂર કરો.
યાદ રાખો: સારો નાસ્તો પણ ફરક પાડે છે.
જો તમે વ્યાયામની શક્તિ અજમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારા શરીરને ધ્યાનથી સાંભળો. જો તમે સારું અનુભવતા શરૂ કરો, તો શાબાશ!
તમારા શરીરને સાંભળો
જો તમે વ્યાયામની શક્તિ અજમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારા શરીરને ધ્યાનથી સાંભળો. જો તમે સારું અનુભવતા શરૂ કરો, તો શાબાશ!
શાયદ એન્ડોર્ફિન્સ તમારું જાદુ કરી રહ્યા હોય. પરંતુ જો તમે ખરાબ અનુભવતા હોવ તો પોતાને મજબૂર ન કરો. યાદ રાખો કે રેસાકા નવા કે તીવ્ર પ્રવૃત્તિઓ માટે શ્રેષ્ઠ સમય નથી.
મૂળભૂત વાત માપદંડમાં રહેવી અને તમારી મર્યાદાઓ જાણવી છે. અને જો કોઈ પૂછે તો તમે હંમેશા કહી શકો છો કે તમે "પાર્ટી પછી પુનઃપ્રાપ્તિ નિવાસસ્થાન"માં છો. cheers! અને ભૂલશો નહીં કે સાચું ઉપાય રોકથામમાં છે, સારવારમાં નહીં.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
કન્યા કર્ક કુંભ તુલા ધનુ મકર મિથુન મીન મેષ વૃશ્ચિક વૃષભ સિંહ
-
શીર્ષક:
વિજ્ઞાન અનુસાર ડોપામિનને કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરવાની ૫ રીતો
તમારા ડોપામિનને કુદરતી રીતે વધારવો! ખોરાકથી લઈને તમારી દૈનિક રૂટીન સુધી પ્રેરણા અને સુખાકારી સુધારવા માટે વિજ્ઞાન દ્વારા સમર્થિત આદતો શોધો. -
શીર્ષક: યુવાનોમાં કેન્સરના કેસોમાં વધારો થયો: કેમ?
અધ્યયન દર્શાવે છે કે 2000 થી 2019 વચ્ચે યુવાનોમાં કેન્સરના નિદાનમાં વધારો થયો છે. સૌથી સામાન્ય કેસોની ઓળખ કરવામાં આવી છે અને આ વધારાના કારણોની તપાસ કરવામાં આવી રહી છે. -
શીર્ષક:
ડાયાબિટીસનો જોખમ ઘટાડતો જીવનશૈલી
શીર્ષક: ડાયાબિટીસનો જોખમ ઘટાડતો જીવનશૈલી એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સ્વસ્થ આહાર અને વ્યાયામ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનો જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે, તે પણ એવા લોકોમાં જેઓના કુટુંબમાં આ રોગનો ઇતિહાસ હોય. -
વયસ્કોમાં મુંહાસા: કારણો, ઉપચાર અને અસરકારક સલાહો
શોધો કે વયસ્કોમાં મુંહાસા કેમ થાય છે, સૌથી અસરકારક ઉપચાર શું છે અને નિષ્ણાતોની સલાહો જે તેને સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરવા માટે છે. તમારી ત્વચામાં આત્મવિશ્વાસ ફરીથી મેળવો! -
હાર્વર્ડ અનુસાર યોગ વયના પ્રભાવોને કેવી રીતે લડાવે છે
યોગ વયના પ્રભાવોને કેવી રીતે લડાવે છે તે શોધો. આ પ્રાચીન અભ્યાસ સાથે શરીર અને મનને મજબૂત બનાવો. દરેક આસન સાથે તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો!
હું પેટ્રિસિયા અલેગસા છું
હું છેલ્લા ૨૦ વર્ષથી વ્યાવસાયિક રીતે રાશિફળ અને સ્વ-મદદ સંબંધિત લેખો લખી રહ્યો છું.
મફત સાપ્તાહિક રાશિફળ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો
તમારા ઇમેઇલમાં સાપ્તાહિક રાશિફળ અને પ્રેમ, પરિવાર, કામ, સપનાઓ અને વધુ સમાચાર પર nossos નવા લેખો મેળવો. અમે સ્પામ મોકલતા નથી.
એસ્ટ્રલ અને અંકશાસ્ત્રીય વિશ્લેષણ
-
ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથે
શું તમે જાણવા માંગો છો કે તમે જોયેલા કોઈ સપનાનો શું અર્થ છે? કૃત્રિમ બુદ્ધિનો ઉપયોગ કરીને અમારા અદ્યતન ઓનલાઇન સપનાનું અર્થઘટન કરનાર સાથે તમારા સપનાઓને સમજવાનો શક્તિશાળી અનુભવ કરો, જે તમને સેકન્ડોમાં જવાબ આપે છે.
-
ફ્લેક્સ સીડ્સના ફાયદા: રોજ કેટલા ખાવા જોઈએ?
ફ્લેક્સ સીડ્સ કેવી રીતે અને કેટલી માત્રામાં ખાવા જોઈએ જેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરે. આ લેખમાં જાણો. -
લિંગ આદત: કેટલું વધારે છે? ક્યારે મદદ માંગવી?
લિંગ આદત: તમારી સંબંધો અને કાર્યજીવન પર અસર કરતી બાધ્યક વર્તનને કેવી રીતે સંભાળવી તે શોધો. ક્યારે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી તે શીખો. -
મચ્છર દુર કરનારા વૃક્ષ અને તેના અનેક ફાયદાઓ શોધો
મચ્છર દુર કરનારા અને આરોગ્ય સુધારનારા વૃક્ષને શોધો: તમારા બગીચા માટે એક કુદરતી સહયોગી, જે શ્વસન માર્ગો અને કોસ્મેટિક્સ માટે પણ લાભદાયક છે. -
ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન: માત્ર એક યૌન સમસ્યા નહીં, એક ચેતવણી સંકેત
ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન પાછળનું સત્ય શોધો: શરીરનું એક ચેતવણી સંકેત. આ સ્પેનમાં સૌથી સામાન્ય યૌન ડિસફંક્શન છે, પરંતુ ડર તેના ઉપચારને અટકાવે છે. -
બિયર, તેના વિવિધ પ્રકારો અને આરોગ્ય
શીખો કે કેવી રીતે યુ.એસ.એ.ના એક નાના બારમાંની પરંપરાએ પેયોની વિવિધતા, રચના અને ઇતિહાસની વૈશ્વિક ઉજવણીને જન્મ આપ્યો. -
તમારા નિંદ્રા સુધારો: કેવી રીતે રૂમનું તાપમાન તમારા આરામને અસર કરે છે
તમારા રૂમનું તાપમાન કેવી રીતે તમારી નિંદ્રાની ગુણવત્તા પર અસર કરે છે તે શોધો. તમારા આસપાસનું વાતાવરણ સમાયોજિત કરીને રાત્રિનું આરામ સુધારો. આજે જ વધુ સારી નિંદ્રા લો! -
શીર્ષક: ઓછું ઊંઘવું ડિમેન્શિયા અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે
શીર્ષક: ઓછું ઊંઘવું ડિમેન્શિયા અને ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે નવાં વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસોએ ઊંઘની સમસ્યાઓ અને ડિમેન્શિયાના વચ્ચે સંબંધ દર્શાવ્યો છે. આ ગંભીર સમસ્યાને ટાળવા અને સુધારવા માટે શું કરી શકાય તે જાણો. -
ચિંતા અને ઘબરાહટને જીતવા માટેના ૧૦ અસરકારક સૂચનો
આજના વિશ્વની તણાવ અને દબાણનો સામનો કેવી રીતે કરવો, જ્યારે તમે તમારા પોતાના વ્યક્તિગત પડકારોનું સંચાલન કરો છો, તે જાણો. આ બદલાતા અને માંગણિવાળા વિશ્વમાં ચિંતા અને વ્યથા પર કેવી રીતે જીત મેળવી શકાય તે શીખો. -
શીર્ષક:
એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકારના કારણે ૨૦૫૦ સુધીમાં ૩૯ મિલિયન મૃત્યુ થશે
એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકારના કારણે ૨૦૫૦ સુધીમાં ૩૯ મિલિયન મૃત્યુ થશે, દ લાન્સેટના એક અભ્યાસે ચેતવણી આપી છે. ૭૦ વર્ષથી વધુ વયના લોકો સૌથી વધુ પ્રભાવિત છે. -
તમારા રાશિ ચિહ્ન અનુસાર તમે કયા પ્રકારના મિત્ર છો તે શોધો
તમારા રાશિ ચિહ્ન કેવી રીતે દર્શાવે છે કે તમે કયા પ્રકારના મિત્ર છો અને કઈ પ્રકારની મિત્રતા તમારી રાહ જોઈ રહી છે તે શોધો. અહીં વાંચો! -
શીર્ષક:
કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથેનું ઓનલાઈન પ્રેમ સલાહકાર
શીર્ષક: કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથેનું ઓનલાઈન પ્રેમ સલાહકાર પ્રેમમાં સમસ્યા છે? તમારું સાથીદાર તમને સમજતો નથી? તમને ખબર નથી કે કોઈને તમે ગમતા છો કે નહીં? અમારી મફત કૃત્રિમ બુદ્ધિ સાથેનું ઓનલાઈન પ્રેમ સલાહકાર ઉપયોગ કરો અને તરત જ વ્યક્તિગત સલાહ મેળવો. -
જેટલું વધુ તમે ચિંતા કરો છો, તેટલું ઓછું જીવતા છો
જ્યારે તમને વધારે વિચારવું ગમે નહીં, ત્યારે પણ તમારી એજન્ડા પહેલેથી આયોજન કરવું ખરાબ નથી. -
શીર્ષક: પંખા સાથે સપના જોવાનું શું અર્થ છે?
પંખા સાથે સપનાઓ પાછળનું રોમાંચક અર્થ શોધો. શું તે તમારા જીવનમાં ફેરફારો દર્શાવે છે? કે કંઈક એવું છે જે તમે છુપાવવું જોઈએ? અહીં જાણો.